最新啦啦操基本步伐和手型
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（2）分开式：五指用力伸直， 充分张开。
（3）立掌式：五指伸直，手掌用力上 翘
（4）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍 内收，拇指内扣
（5）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲， 紧贴于食指和中指
（6）西班牙舞手式：五指用力，小 指、无名指、中指自掌指关节处依次
屈，拇指稍内扣。
基本步伐（1）
基本步伐（2）
啦啦操基本步伐和手型
基wk.baidu.com手型 基本步伐
目录
1.基本手型
• 啦啦操常用的几种手型 啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、 迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动 作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作 更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
（1）并拢式：五指伸直，相互并 拢。大拇指微屈，指关节贴于食 指旁。
基本步伐（3）
基本步伐（4）
基本步伐（5）
基本步伐(6)
基本步伐（7）
• 一字步图解
• V字步图解
讲解与示范
示范与讲解
• 后交叉步图解
（3）立掌式：五指伸直，手掌用力上 翘
（4）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍 内收，拇指内扣
（5）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲， 紧贴于食指和中指
（6）西班牙舞手式：五指用力，小 指、无名指、中指自掌指关节处依次
屈，拇指稍内扣。
基本步伐（1）
基本步伐（2）
啦啦操基本步伐和手型
基wk.baidu.com手型 基本步伐
目录
1.基本手型
• 啦啦操常用的几种手型 啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、 迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动 作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作 更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
（1）并拢式：五指伸直，相互并 拢。大拇指微屈，指关节贴于食 指旁。
基本步伐（3）
基本步伐（4）
基本步伐（5）
基本步伐(6)
基本步伐（7）
• 一字步图解
• V字步图解
讲解与示范
示范与讲解
• 后交叉步图解