名人养生之道：李嘉诚的独特养生经验
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
Leabharlann Baidu
上面就是名人养生之道：李嘉诚的独特 养生经验。
谢谢！
名人养生之道：李嘉诚的独特养生经验
李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢？ 其实，说起来很简单，据他本人透露：规 律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床， 锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳 及跑步，也每天坚持吃虫草素含片。
李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算 家里地方不宽裕，也要坚持做运动。李嘉 诚还说了一个秘密——为了能准时起床锻 炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。 至于饮食，他则表示，一切以清淡为主， 最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼， 也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的 ‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”
此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习 惯——闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭 目养神。这一点做起来很容易，即坐下来， 闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平 稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。 李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至 少保证闭目养神三次。现代研究证明，人脑 是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑 直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼 球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数 量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。 因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信 息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神 10分钟后，顿觉精神焕发。
上面就是名人养生之道：李嘉诚的独特 养生经验。
谢谢！
名人养生之道：李嘉诚的独特养生经验
李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢？ 其实，说起来很简单，据他本人透露：规 律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床， 锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳 及跑步，也每天坚持吃虫草素含片。
李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算 家里地方不宽裕，也要坚持做运动。李嘉 诚还说了一个秘密——为了能准时起床锻 炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。 至于饮食，他则表示，一切以清淡为主， 最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼， 也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的 ‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”
此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习 惯——闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭 目养神。这一点做起来很容易，即坐下来， 闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平 稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。 李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至 少保证闭目养神三次。现代研究证明，人脑 是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑 直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼 球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数 量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。 因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信 息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神 10分钟后，顿觉精神焕发。