幼儿园冬季食谱10

1黑芝麻米饭
（香米75黑芝
麻5 ）
2
肉丝炒甜椒
（猪肉30红椒
5黄椒5青椒
5）
3糖
醋厚皮菜（厚
皮菜50）
4白菜豆腐鲫
鱼汤（小白菜
10白萝卜20鲫
鱼40豆腐20）
1黑芝麻米饭
（香米75黑芝
麻5 ）
2
肉丝炒甜椒
（猪肉30红椒
5黄椒5青椒
5）
3糖
醋厚皮菜（厚
皮菜50）
4白菜豆腐鲫
鱼汤（小白菜
10白萝卜20鲫
1萝卜蜂蜜汁 （白圆萝卜30 蜂蜜5） 2菠 萝包30
1华西奥特兰 牛奶180 2 烤馒头片20
1华西奥特兰 牛奶180 2 烤馒头片20
1华西奥特兰 牛奶180 2 烤馒头片20
晚餐
1 五彩兔肉烩 1 五彩兔肉烩 1 五彩兔肉烩
1芹菜饺子 1芹菜饺子 1芹菜饺子 饭（青笋10胡 饭（青笋10胡 饭（青笋10胡
家长开放日 食谱
家长开放日 食谱
调味料 绵白糖10 （全天 精盐2 量） 色拉油25
备注
绵白糖10 精盐2 色拉油25
绵白糖10 精盐2 色拉油25
绵白糖10 绵白糖10
精盐2 色 精盐2
拉油25
色拉油25
绵白糖10 精盐2 色拉油25
绵白糖10 绵白糖10
精盐2 色 精盐2
拉油25
色拉油25
绵白糖10 精盐2 色拉油25
1南瓜米饭 （大米60南瓜 20） 2清蒸草鱼饼 （草鱼肉40猪 肉10 胡萝卜5 莴笋5） 3清炒油麦菜 （油麦菜50） 4山药鸽子汤 （鸽子30山药 20）
1南瓜米饭 （大米60南瓜 20） 2清蒸草鱼饼 （草鱼肉40猪 肉10 胡萝卜5 莴笋5） 3清炒油麦菜 （油麦菜50） 4山药鸽子汤 （鸽子30山药 20）
时间
中大班
星期一
小班
婴班
中大班
二十四周食谱(重量单位:克)幼儿园：
星期二
星期三
小班
婴班
中大班
小班
婴班
中大班
星期四
小班
婴班
中大班
星期五
小班
婴班
早餐
1蔬菜肉末粥 1蔬菜肉末粥 1蔬菜肉末粥
1小米粥（小 米10克 大米 10） 2豆沙花卷 （小麦粉30豆 沙5） 3奶香小馒头 （小麦粉30牛 奶10） 4五香鸡蛋50
里蔬菜：小白 里蔬菜：小白 里蔬菜：小白 饭100）
饭100）
饭100）
卜10小白菜15 卜10小白菜15 卜10小白菜15 饭100）
饭100）
饭100）
菜20胡萝卜丝 菜20胡萝卜丝 菜20胡萝卜丝 2 白萝卜虾皮 2 白萝卜虾皮 2 白萝卜虾皮 兔肉20） 兔肉20） 兔肉20） 2山药炖兔肉 2山药炖兔肉 2山药炖兔肉
1二米饭（大 米70小米10 2 芋儿鸡（鸡 肉30芋头20） 3上汤莴笋尖 （莴笋尖50） 4海带萝卜排 骨汤（排骨30 萝卜20海带 10）
1二米饭（大 米70小米10 2 芋儿鸡（鸡 肉30芋头20） 3上汤莴笋尖 （莴笋尖50） 4海带萝卜排 骨汤（排骨30 萝卜20海带 10）
1二米饭（大 米70小米10 2 芋儿鸡（鸡 肉30芋头20） 3上汤莴笋尖 （莴笋尖50） 4海带萝卜排 骨汤（排骨30 萝卜20海带 10）
绵白糖10 绵白糖10
精盐2 色 精盐2
拉油25
色拉油25
绵白糖10 精盐2 色拉油25
绵白糖10 绵白糖10
精盐2 色 精盐2
拉油25
色拉油25
绵白糖10 精盐2 色拉油25
鱼40豆腐20）
1黑芝麻米饭
（香米75黑芝
麻5 ）
2
肉丝炒甜椒
（猪肉30红椒
5黄椒5青椒
5）
3糖
醋厚皮菜（厚
皮菜50）
4白菜豆腐鲫
鱼汤（小白菜
10白萝卜20鲫
鱼40豆腐20）
1泰国香米饭
泰国香米70
2口蘑鸡肉丝
（鸡肉30蘑菇
20 胡萝卜
10）
3
清炒油菜尖
（凊油菜尖
50）
2
南瓜汤
（南瓜30洋葱
10）
1泰国香米饭
1华西奥特兰 牛奶180 2 椒盐花卷（ 面粉30） 3荷叶卷 面粉30菠菜5 4 蒸蛋50
1华西奥特兰 牛奶180 2 椒盐花卷（ 面粉30） 3荷叶卷 面粉30菠菜5 4白汁鹌鹑蛋 50
1燕麦糯米粥 糯米20燕麦5 2白菜包子 （面粉10鲜肉 10白菜10） 3原味小馒头 （面粉30牛奶 5） 4 蒸蛋50
糖心苹果80 鲜榨橙汁80
糖心苹果80 鲜榨橙汁80
火龙果80（小 火龙果80（小 火龙果80（小 糖心苹果80
球样）
球样）
球样）
（螃蟹样）
鲜榨橙汁80 鲜榨橙汁80 鲜榨橙汁80 鲜榨橙汁80
糖心苹果80 （螃蟹样） 鲜榨橙汁80
糖心苹果80 （螃蟹样） 鲜榨橙汁80
猕猴桃80 鲜榨橙汁80
猕猴桃80 鲜榨橙汁80
泰国香米70
2口蘑鸡肉丝
（鸡肉30蘑菇
20 胡萝卜
10）
3
清炒油菜尖
（凊油菜尖
50）
2
南瓜汤
（南瓜30洋葱
10）
1泰国香米饭
泰国香米70
2口蘑鸡肉丝
（鸡肉30蘑菇
20 胡萝卜
10）
3
清炒油菜尖
（凊油菜尖
50）
2
南瓜汤
（南瓜30洋葱
10）
午点ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1华西奥特兰 牛奶180 2 戚风蛋糕30
小小下午茶 （小二）
1牛柳炒饭 1牛柳炒饭 1牛柳炒饭
（猪肉20芹菜 （猪肉20芹菜 （猪肉20芹菜 萝卜10黄色彩 萝卜10黄色彩 萝卜10黄色彩 1多彩面条 1多彩面条 1多彩面条 （牛肉20胡萝 （牛肉20胡萝 （牛肉20胡萝
10小麦粉30汤 10小麦粉30汤 10小麦粉30汤 椒10兔肉20米 椒10兔肉20米 椒10兔肉20米 （面条80胡萝 （面条80胡萝 （面条80胡萝 卜10洋葱10米 卜10洋葱10米 卜10洋葱10米
10）
3蔬
菜汁小馒头
（小麦粉30菠
菜汁5）
（冬寒菜10大
米15猪肉10胡
萝卜10
2牛肉包子
（小麦粉10牛
肉10大白菜
10）
3蔬
菜汁小馒头
（小麦粉30菠
菜汁5）
（冬寒菜10大
米15猪肉10胡
萝卜10
2牛肉包子
（小麦粉10牛
肉10大白菜
10）
3蔬
菜汁小馒头
（小麦粉30菠
菜汁5）
1华西奥特兰 牛奶180 2 椒盐花卷（ 面粉30） 3荷叶卷 面粉30菠菜5 4白汁鹌鹑蛋 50
1华西奥特兰 牛奶180 2紫薯馒头 （面粉20紫薯 10) 3葱油花卷 （面粉30小葱 2） 4五香鹌鹑蛋 50
1华西奥特兰 牛奶180 2紫薯馒头 （面粉20紫薯 10) 3葱油花卷 （面粉30小葱 2） 4五香鹌鹑蛋 50
（冬寒菜10大
米15猪肉10胡
萝卜10
2牛肉包子
（小麦粉10牛
肉10大白菜
（西兰花50
）
2豆
腐蔬菜汤（豆
腐20黄杨白20
）
1红薯米饭
（大米70红薯
5 ） 2洋
葱牛肉丝（牛
肉30洋葱5）
3 蒜香西兰花
（西兰花50
）
2豆
腐蔬菜汤（豆
腐20黄杨白20
）
1南瓜米饭 （大米60南瓜 20） 2清蒸草鱼饼 （草鱼肉40猪 肉10 胡萝卜5 莴笋5） 3清炒油麦菜 （油麦菜50） 4山药鸽子汤 （鸽子30山药 20）
猕猴桃80 鲜榨橙汁80
冰糖哈密瓜80 冰糖哈密瓜80 冰糖哈密瓜80 鲜榨橙汁80 鲜榨橙汁80 鲜榨橙汁80
午餐
1红薯米饭
（大米70红薯
5）
2洋
葱牛肉丝（牛
肉30洋葱5）
3 蒜香西兰花
（西兰花50
）
2豆
腐蔬菜汤（豆
腐20黄杨白20
）
1红薯米饭
（大米70红薯
5）
2洋
葱牛肉丝（牛
肉30洋葱5）
3 蒜香西兰花
1燕麦糯米粥
糯米20燕麦5
2白菜包子
（面粉10鲜肉
10白菜10）
3原味小馒头
（面粉30牛奶
5）
4白
汁鹌鹑蛋50
1燕麦糯米粥 糯米20燕麦5 2白菜包子 （面粉10鲜肉 10白菜10） 3原味小馒头 （面粉30牛奶 5） 4 蒸蛋50
4白汁鸡蛋50 4白汁鸡蛋50 4白汁鸡蛋50
早点
糖心苹果80 鲜榨橙汁80
10）
10）
10）
汤（白萝卜30 汤（白萝卜30 汤（白萝卜30 2蜜汁大虾20 2蜜汁大虾20 2蜜汁大虾20 汤（山药15兔 汤（山药15兔 汤（山药15兔
2五香猪肝20 2五香猪肝20 2五香猪肝20 黑木耳10虾皮 黑木耳10虾皮 黑木耳10虾皮
肉30）
肉30）
肉30）
5）
5）
5）
家长开放日 食谱
1小米粥（小 米10克 大米 10） 2豆沙花卷 （小麦粉30豆 沙5） 3奶香小馒头 （小麦粉30牛 奶10） 4五香鸡蛋50
1小米粥（小 米10克 大米 10） 2豆沙花卷 （小麦粉30豆 沙5） 3奶香小馒头 （小麦粉30牛 奶10） 4五香鸡蛋50
1华西奥特兰 牛奶180 2紫薯馒头 （面粉20紫薯 10) 3葱油花卷 （面粉30小葱 2） 4五香鹌鹑蛋 50
1华西奥特兰 牛奶180 2 戚风蛋糕30
1花生核桃露2 手指饼干30
1花生核桃露2 手指饼干30
1花生核桃露2 手指饼干30
1华西奥特兰 牛奶180 2 双色曲奇饼干 20
1华西奥特兰 牛奶180 2 双色曲奇饼干 20
小小下午茶 （婴一）
1萝卜蜂蜜汁 （白圆萝卜30 蜂蜜5） 2菠 萝包30
1萝卜蜂蜜汁 （白圆萝卜30 蜂蜜5） 2菠 萝包30