中学生游泳的安全知识介绍

中学生游泳的安全知识介绍

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行;

2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳;

3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境;

4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

溺水:主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、

窒息死亡。溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

发生溺水的常见原因有：1、在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡落入水中的物品; 2、游泳时抽筋或在水中打闹; 3、到井边打水不慎落入井中; 4、雨天掉入沟坑;

自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，

等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜

入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋

抽筋原因

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是：下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

1对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

2若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

3要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能

有伤人的障碍物，很不安全;

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不

要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

1当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如

果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

2控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶

住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

3如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的

方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

4注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。