自我保护的基本常识

自我保护的基本常识
（一）防止意外伤害，请求帮助请拨打“120”——生命专线
在遇到突发疾病，意外事故伤害时，拨“120”电话，请记住以下几点：准确说出病人所在的详细地址，尽量提前接车，平时不可随意拨打。

请你学会自我保护招数：家有病人事危急，快拨“120”莫迟疑，详细地址认真讲，转危为安忧变喜。

（二）遇险与自救——游泳抽筋了，脚尖快上翘。

游泳时应记住以下几点：
（1）天热时，先喝点冷饮，降低一下体温，之后再下水。

（2）下水前一定要充分活动一下，如能做一套体操更好。

（3）在水中不可持续地拼速度，要一会慢一会快地变换泳姿。

如果出现抽筋的现象，要把脚尖尽量上翘，缓解后，游到岸边休息。

口诀：游泳抽筋皆因凉，一旦抽筋别着慌，跷脚蹬地求缓解，吸取教训莫逞强。

（三）遇险与自救——不慎落水里，智勇求生机
如果不慎落水可以采取以下措施：
（1）憋气：要憋住气，用手捏着鼻子，避免呛水。

（2）轻装：及时甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物。

（3）站起：当漂到水浅的地方，要及时站起，不可坐失良机。

（4）漂游：顺着水流，边漂边游，不要径直游向对岸，方向稍偏些更好。

（5）呼救：不会游泳的，要边拍水边呼救。

（6）放松：如有人相救，自已要尽量放松，不可紧紧抓住救助者。

口诀：掉进水中莫慌乱，狂喊力气会耗光，顺水漂流寻时机，冷静观察好脱险。

（四）遇险与自救——野外旅行迷路，登高觅人
如果在林中迷了路，可以按以下方法去做：
（1）回忆：立即停下，回忆走过的道路，尽快确定方向。

（2）观察：看看四周的野草。

刚走过的路，草会被踩倒且倒向某一方向；确定了来时的方向就有可能找到来时的路。

（3）到高处去：爬上最近的山脊。

一可以确定自已的位置，二可以发现人活动的迹象。

（4）寻找水流：在林区，道路和居民点常常临水而建，沿着水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山区。

口诀：林中迷路要镇静，登高寻人看究竟，沿着山川寻路走，伏草蛛丝指你行。

（五）社会生活安全常识
在你外出的时候，最好能做到下列几点：
（1）告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。

（2）尽可能结伴而行。

（3）单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道，不走小路。

（4）夜间单独外出，要带手电筒等物品，万一被袭击，可用手电筒照射歹徒面部。

（5）不搭乘陌生人的顺路车。

（6）乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。

口诀：外出活动不要怕，结伴同行正气大，电筒哨子手中拿，胆大心细巧筹划。