《前滚翻》教案

《前滚翻》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

5.安排见习生。队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

让学生分成两路

纵队，体育委员领跑

（如图2）。

1.教师口令指挥学生

成体操队形散开（如图

3）。

2.教师领做，并用口令

指挥学生练习。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练

习。

要求：动作舒展大方，充

分伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本部分一、前滚翻 1.教师给学生讲解前

滚翻动作方法与要领

并示范。

2.教师教学生前滚翻

动作要领儿歌：

1.学生听教师讲解前滚翻

的动作方法与要领并认真

观察教师示范。

要求：初步建立动作表象。

2.学生跟着教师一起学前

滚翻动作要领儿歌。

18

分

钟

5大

二、游戏：“连滚带爬”

方法：将学生分成人数相等的四组，各成一路纵队站于起点线后。从排头开始，每人跑至第一个垫子后匍匐前进，然后跑到第二个垫子做一个前滚翻后从垫子左侧跑回到本队队尾，依次进行，用时短的组获胜。两手前撑垫前蹲，

低头团身向前滚，

像球滚过稳站起，

动作要领牢记心。

3.教师讲解保护与帮

助的方法并示范。

保护与帮助的要点：单

膝跪在垫旁、一手扶

背、一手托臀。

4.教师让学生分别做

蹲下低头和抱腿团身

的练习。

5.教师让学生做前滚

翻的完整动作练习。

教法：教师用“一蹲二

低三团身”来指导学生

练习。

1.教师讲解游戏规则

并示范。

2.教师让学生按规定

给本组摆好垫子。

3.教师让学生先练习

两次，然后开始比赛。

教法：教师指挥，裁判

胜负。

要求：记熟儿歌并运能运

用到练习中去。

3.学生认真听教师讲解保

护与帮助的方法并观察教

师的示范。

要求：记住教师讲解的保

护与帮助的动作要点，能

在练习中运用。

4.学生分别做蹲下低头和

抱腿团身的练习。

5.学生做前滚翻的完整动

作练习。

要求：手支撑，腿蹬伸，

低头，提臀，团身。练习

时同学之间相互保护和帮

助，注意安全。

1.学生听教师讲解游戏规

则并认真观察教师示范。

2.各组学生按规定给自己

组摆好垫子。

3.学生在教师的组织下进

行练习，然后开始比赛。

要求：击掌后，下一名同

学才能出发。

队形组织示意图：

图4

12

分

钟

2中

结束部分一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉

腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图

1）。

2.教师播放音乐，带领

学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起

做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3

分

钟

1小

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

预计脉搏曲线课后小结