足球运动员常见伤病
业余足球运动中损伤的起因及其预防
业余足球运动中损伤的起因及其预防沐丽葵损伤在体育运动中较为常见，不引起注意往往会导致意想不到后果。
引发运动损伤的原因众多，概括起来就两个方面的原因是主要原因：一是直接原因，二是诱因（或间接原因）。
在众多的运动项目中足球运动损伤的发生率较高。
占全部运动损伤中的50%至60%和所住院治疗损伤的3.5%至10%起因于足球运动。
(Franke1977，Ek-strand1982，Keller1987).这说明足球运动是损伤的高发项目。
研究和探索足球运动中损伤的发生原因，以寻求科学的预防及采取必要的措施来防范，显现出具有相当的重要性和必要性。
本人通过对云南省业余足球联赛、楚雄州周末体育彩票杯的各队比赛中，运动员的各部位的损伤情况。
做了详细的统计、进行系统的分析，找出损伤规律，并提出了预防足球运动损伤的一些对策及措施，在今后的教学和训练过程现中，对运动损伤引起足够的重视，从而引导、帮助、指导强化运动员树立自我保护的意识，预防和减少损伤的发生。
与同行们分享这一结果。
1 研究对象与方法1.1 研究对象参加云南省业余足球联赛在楚雄州周末体育彩票杯比赛的12支代表队中，确定调查160名对象运动员。
1.2 研究方法（1）文献资料法本人通过对大量的文献资料、图书资料和网络资源的查阅与收集整理，获得了大量的相关信息。
在此基础上确定调查内容和范围，并科学精心设计调查问卷。
（2）问卷调查法先后发放调查表160份，收回155份，回收率在96%.其中有效问卷151份，无效问卷4份，有效率在90%以上。
问卷的内容主要包含损伤的部位、种类和损伤的原因等，对所获得的数据资料进行了整理统计、计算和分析。
（3）数理统计法根据所要达到的目标和要求，将回收的统计表进行数理统计、计算和分析。
2 结果2.1 损伤部位表一中显示：在接受调查的运动员中总共有457人次受到不同程度的损伤。
其中大腿部位所占受伤人次最多，总共有69次，占所有受伤总数的15. 1%; 其次是腰部53次，占11.6%;然后是膝关节53次，占11.6%;踝关节53次，占11.6%，足部50次，占11.0%，髋关节49人次，占10.7%;小腿48人次，占10.6%;手腕部34人次，占7.4%，头面部、肩伤、手腕部、髋关节等都受到不同程度的伤害。
足球的急救措施
足球的急救措施足球是一项高强度的运动，不可避免地会出现一些意外伤情。
在足球比赛中，如果运动员发生了突发状况，正确的急救措施可以为伤者最大程度地减轻伤害，并为后续治疗提供更好的条件。
本文将介绍足球比赛中常见的伤情和应采取的急救措施。
1.拉伤拉伤是足球比赛中最常见的伤情之一，特别是腿部拉伤。
当发生拉伤时，首先要将伤者从比赛场地带出，减少疼痛。
然后，应该采用以下措施：•冰敷：将冰袋或者冷水敷在伤处，可以减轻疼痛并减少肿胀。
•休息：为了避免拉伤进一步加重，休息是非常必要的。
如果疼痛特别严重，也可以考虑用拐杖进行散步。
当然，如果情况比较严重，需要寻求医生的帮助。
2.扭伤扭伤是足球比赛中非常常见的一种伤情，尤其是踝关节扭伤。
在面对扭伤时，应该使用以下方法：•RICE疗法：RICE疗法是一个缩写，包含了Rest（休息）、Ice（敷冰）、Compression（包扎）和Elevation（抬高），这样可以帮助减轻疼痛和肿胀。
•使用绷带或者护具：在急救的过程中，可以使用绷带或者护具来限制扭伤部位的运动，减轻疼痛。
3.脑震荡足球运动员在争抢球权或者撞击时，很容易发生脑震荡等头部伤情。
当发生类似的伤情时，需要采取以下措施：•停止比赛：如果发现球员存在脑震荡等头部伤情，比赛应该立即停止。
•通风救治：将伤员带出场地，从头部开始通风治疗，避免窒息等危险情况。
•密切观察：对于发生头部伤情的球员，必须进行长时间的观察。
4.骨折骨折是足球比赛中最严重的伤情之一，通常需要进行手术治疗。
当发生骨折等情况时，首先要减少疼痛，然后立即进行紧急处理：•暂时定位：在急救的过程中，可以使用固定器或者枕木等物品来固定骨折部位。
•切忌乱动：对于骨折伤员，千万不要随意拔除鞋子或者移动患处，这样会使伤情进一步加重。
值得注意的是，以上方法仅供参考，对于具体情况，需要根据现场条件和专业知识进行细致处理，如果发现足球运动员有意外伤情，要及时呼叫专业救护人员进行急救。
世界杯足球运动员的健康与伤病风险
世界杯足球运动员的健康与伤病风险在全球范围内，世界杯足球比赛是一场备受关注的盛宴。
数百万支持者聚集在电视机前观看比赛，为自己钟爱的球队和球员欢呼雀跃。
然而，对于参与这一盛事的足球运动员来说，世界杯可能是一场健康和伤病风险并存的挑战。
本文将着重讨论世界杯足球运动员所面临的健康问题以及他们承受的伤病风险。
1. 身体负荷和体能要求世界杯足球比赛是一项高强度、高压力的体育竞技活动。
参与比赛的球员需要在短时间内进行多场比赛，每场比赛通常持续90分钟，甚至在加时赛和点球大战的情况下可能更长。
这对于球员的身体素质和体能水平提出了极高的要求。
足球运动员需要拥有出色的耐力、爆发力、敏捷度和协调性。
为了达到这些要求，他们需要进行艰苦的训练，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练以及专门的足球训练等。
然而，即使经过长时间的准备和训练，世界杯期间的比赛对于球员的身体负荷仍然是极大的。
2. 伤病风险由于世界杯足球比赛的高强度和激烈程度，运动员们可能面临各种各样的伤病风险。
在比赛中，球员们可能会因为猛烈的身体接触而受伤，例如扭伤、关节脱位、骨折等。
此外，由于频繁的奔跑和变换方向，球员们也容易患上肌肉拉伤、肌肉疲劳等问题。
另外，球员们也可能因为长时间的体力消耗和体能不足而面临困扰。
过度疲劳可能导致肌肉疲劳和抽筋，进而增加受伤的风险。
此外，运动员在比赛中可能会面临严重的脱水问题，如果没有足够的补水和恢复时间，这会增加心脏和肾脏等器官的负担。
3. 心理压力和心理健康除了身体的健康问题，世界杯足球运动员还面临着巨大的心理压力。
在全球范围内，整个世界都在关注他们的表现，并对他们的胜败格外关心。
这种压力可能会导致运动员出现焦虑、紧张、失眠等心理健康问题。
为了帮助球员们更好地应对心理压力和保持心理健康，许多球队和足球协会提供心理咨询和支持。
通过心理辅导和训练，运动员们可以学习如何管理压力、调整心态和提高自信心，以更好地迎接挑战。
4. 健康保障和预防措施为了降低世界杯足球运动员的伤病风险，各个球队和足球协会采取了一系列的健康保障和预防措施。
校园足球运动损伤一般处理与预防
国务院办公厅2015年3月16 日发布了《中国足球发展改 革总体方案》，将足球上升 到了“国策”的高度； 预计2025年的时候，将建 成5万所足球特色学校，在校 生达到5000万人。
校园足球城市分布
主要内容
一、足球运动损伤的特征 二、运动损伤的一般处理 三、常见足球运动的损伤 四、足球运动损伤的预防
• 能否在比赛或训练时保持注意力的集中,是影 响损伤与否的一个重要因子。
疲劳情况 体育道德教育
• 是否在疲劳状态下比赛或者训练是影响损伤 与否的一个重要因子。
• 在损伤的诱发事件中,对手的恶意犯规占到引 发损伤的第二位。
（一）损伤前的措施
1、运动员
运动技术
• 在损伤的诱导事件中,技术动作的错误是导致 损伤最高的事件。
部、枕后、阴囊等部位。 注意事项：急性损伤后尽快使用，越快越好；要严格掌
握治疗时间，防止组织冻伤，出现麻木即停止。
2、热疗法
热疗法是运用比人体温度高的物理因子刺激来进行治疗的 一种物理疗法。
刺
热水
激
蒸气
机
红外线
体
周围血管舒张 促进淤血和渗出液的吸收
促进坏死组织的清除 加强吞噬细胞的作用
缓解肌肉痉挛
2、低温治疗/冰敷（Ice）
温度降低，可以收缩血管减少血液流量，减缓炎症的 代谢速度，从而缓解疼痛。
一般来说20分钟左右或冰敷部位产生少许麻木较为合 适，两次冰敷的间隔最好在3小时以上。
3、压力包扎疗法(Compression treatment)
使用弹力绷带的加压包扎方法是限制血肿形成的必要方 法。
冷水
冰块
冷冻气 雾剂
周围血管收缩
常见运动员损伤的急救与处理
运动者如果缺乏一定的运动训练知识，容易出现运动损伤，下面是一些常见运动损伤的应急处理：
1.擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂碘酊、红药水即可。
如
擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2.肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，
可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
3.挫伤：由于身体局部受到钝器撞击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处
理，经冷敷处理24小时后可用活血化疲酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后疲血可被吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2〜3次。
4.扭伤：扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，损伤了附在关节外面的韧带及肌
腱所致，多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
如果是轻度扭伤，可将关节用绷带固定，局部冷敷，严重者应到医院治疗。
药物对运动员常见疾病的治疗
药物对运动员常见疾病的治疗现代运动竞技的高强度训练和激烈比赛对运动员的身体健康和耐力提出了很高的要求。
然而，在长时间的运动训练和竞争中，运动员常常会遭遇各种常见疾病，如感冒、扭伤、肌肉拉伤等。
为了保证运动员能够尽快康复并恢复竞技状态，药物治疗成为一种常见而有效的方法。
本文将重点讨论药物对运动员常见疾病的治疗。
一、感冒感冒是运动员在比赛和训练过程中常见的疾病之一。
感冒会导致鼻塞、咳嗽、喉咙痛等症状，甚至可能影响运动员的呼吸和体能。
对于感冒的治疗，常用的药物包括退烧药、抗生素和抗病毒药物。
退烧药可以降低运动员的体温，缓解不适感；抗生素可以用于治疗感冒引发的细菌感染，如咽炎；抗病毒药物则针对病毒性感冒进行治疗，例如流感。
二、扭伤扭伤是运动员在激烈运动中常常遭遇的一种常见伤病。
扭伤可能会导致关节肿胀、疼痛、活动受限等后果。
药物治疗扭伤往往包含两个方面的内容，即止痛和减轻炎症。
止痛药可以减轻运动员的疼痛感，让他们能够正常进行恢复训练；减轻炎症药物则可以降低扭伤部位的肿胀和炎症，促进伤口的愈合。
三、肌肉拉伤肌肉拉伤是运动员在剧烈运动中常见的一种运动损伤。
肌肉拉伤常常伴随着疼痛、肌肉无力、肌肉肿胀等症状。
药物治疗肌肉拉伤一般会采用镇痛药、肌肉松弛剂和消炎药。
镇痛药可以缓解运动员的疼痛感，肌肉松弛剂可以舒缓受伤肌肉的紧张，消炎药则能减轻伤处的炎症反应，促进肌肉组织的修复。
四、过敏反应在户外训练和比赛中，运动员常常会遭遇过敏原，如花粉、尘螨等。
过敏反应会导致咳嗽、打喷嚏、皮肤瘙痒等症状。
药物治疗过敏反应的关键是抗过敏药物。
抗过敏药物可以阻断过敏反应产生的化学物质，减轻运动员的过敏症状。
在使用抗过敏药物时，需要根据运动员的具体情况来选择适当的种类和剂量，以确保治疗的效果。
总结起来，药物对运动员常见疾病的治疗在维护运动员身体健康和竞技状态上发挥着重要作用。
然而，我们也要注意药物治疗的使用方法和副作用。
使用药物应该遵医嘱，并注意药物的相互作用和剂量的掌握。
国奥男子足球运动员伤病情况调查分析
国奥男子足球运动员伤病情况调查分析国奥男子足球队作为中国足球的希望之星，一直备受关注。
近年来，国奥队的伤病情况引起了广泛的关注和讨论。
作为国奥队的支持者和关注者，我们有责任了解和关注国奥队员的伤病情况，为他们的健康和职业生涯提供关心和帮助。
本文将从国奥队男子足球运动员伤病情况进行调查分析，希望能够为相关机构和球员本人提供一些参考意见和建议。
1.伤病种类分析国奥队男子足球队员在平常的训练和比赛中，经常面临各种不同类型的伤病。
根据对国奥队员的伤病情况调查统计，最常见的伤病种类主要包括：拉伤、扭伤、骨折、关节损伤、腰椎间盘突出等。
拉伤和扭伤是最为常见的伤病类型，这与足球运动的高强度、高频率的奔跑、转身、撞击等动作密不可分。
在国奥队员的伤病原因中，主要有以下几个方面：（1）过度训练：由于国奥队员的训练量大、负荷重，以及国家比赛任务的紧张，很多队员都存在过度训练的情况，从而增加了受伤的风险。
（2）比赛伤害：在比赛过程中，国奥队员会受到对手的撞击、拉扯等，这也是导致伤病的一个重要原因。
（3）个人因素：一些队员在平时的训练中，由于技术动作不当、过度使用某些肌肉或关节等，也容易造成伤病。
根据对国奥队员伤病频率的分析，可以看出，国奥队员的伤病频率整体呈上升趋势。
这主要表现在近几个赛季国奥队员伤病报告数量和比例逐渐增高，队员受伤的情况越来越普遍。
这给国奥队的训练和比赛带来了一定的困难和挑战。
1.调查对象本文中的国奥男子足球队伤病情况调查对象主要包括国奥队现役队员、曾经入选过国奥队的队员以及教练组成员，以及一些具备相关专业知识的医生和科研人员。
2.调查方式本文的国奥男子足球队伤病情况调查主要通过问卷调查、面对面访谈、资料搜集等方式进行。
通过问卷调查，可以了解更多队员受伤的原因、频率、类型以及对应的康复和预防措施。
通过面对面访谈，可以深入了解队员们的真实情况和体会，同时也可以听取教练组成员和医生的建议和看法。
通过资料搜集，可以对国奥队员的伤病情况进行综合分析和比对。
足球运动员膝关节半月板损伤的防治
足球运动膝关节员半月板损伤的防治中医学专业王鹤亭指导教师雷鸣鸣摘要：现代足球运动变得日趋紧张和激烈, 无论国内联赛还是国外的联赛, 比赛节奏变得越来越快, 要求运动员的动作在高速运行和对抗中完成; 足球运动员每年要面对更多的比赛, 更多的训练周期, 更少的休息和恢复时间; 同时,队员之间的岗位竞争也日趋激烈, 运动员的心理压力也越来越大。
所有这些使足球运动员受伤的风险大大增加, 而最常见的就是膝关节半月板的损伤。
膝关节半月板损伤是足球运动中最常见的一种损伤。
本文通过对足球运动训练与比赛的分析 ,结合膝关节的解剖结构及半月板的解剖、病理特点 ,运用文献资料法、综合比较分析法、统计法、逻辑推理法得出足球运动训练、比赛与膝关节半月板损伤的关系 ,并提出膝关节半月板损伤的防治措施关键词：足球运动员膝关节半月板损伤防治综述文献Abstract:Football sports play animportant roleininjuriesofkneejoint meniscus1 Byanalysis ofthetrainings andmatches of football sportsand inconnectionwith theanatomicalandpathologicalcharacteristicsofmeniscusaswell astheanatomical structureof kneejoint, thisarticleput forwardtherelationshipbetween football sportsand injuries of knee joint meniscus andmeasuresof prevention of knee joint meniscus in-juries1Key word:footballplayer knee joint meniscus injury1 前言足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一, 根据统计, 除一般的擦伤外, 最常见的损伤是膝关节损伤, 而半月板损伤在膝关节损伤中是最常见的, 它严重影响足球运动员的生理机能, 从而严重影响了运动员的正常训练和比赛, 甚至减少运动寿命, 在足球的训练和比赛中积极的防止膝关节半月板损伤显得非常关键, 它长期以来一直是足球界和运动医学界极为重视的重要课题。
足球运动员中常见的半月板损伤案例分析
足球运动员中常见的半月板损伤案例分析足球是一项高强度的运动，常常出现各种运动损伤情况。
其中，半月板损伤是足球运动员中较为常见的一种。
本文将就足球运动员中常见的半月板损伤案例进行深入分析，以便更好地了解该伤病类型及其处理方法。
一、概述半月板位于膝关节内侧，由纤维软骨组织构成，作用于关节的稳定和减震。
足球运动中，特别是在剧烈运动时如急停、转身、冲顶等动作，半月板容易受到损伤。
常见的半月板损伤类型包括半月板撕裂、半月板脱位等。
二、典型案例分析1. 案例一：张明（化名），男性，25岁，职业足球运动员。
张明在一次比赛中，与对方队员追逐球时突然转身，膝盖发出“啪”的一声，并感到剧烈的疼痛。
经医生诊断，张明被确诊患有半月板撕裂损伤。
为了尽快恢复比赛状态，张明接受了手术治疗，并进行了针对性康复训练。
在康复过程中，张明需要进行肌力锻炼、均衡训练和关节牵引等，以增强膝关节的稳定性。
此外，医生还建议张明在术后小心翼翼地恢复跑步等高冲击运动，以免对伤口造成二次损伤。
2. 案例二：李娜（化名），女性，20岁，业余足球运动员。
李娜在一次训练过程中，不慎受到队友的踢击，导致膝关节受力过大。
症状包括剧烈疼痛、关节不稳等。
经过MRI检查，李娜被诊断患有半月板脱位。
李娜选择保守治疗，避免手术风险。
她接受了物理疗法、热敷和冷敷治疗，并进行了适度的关节活动。
在康复期间，她配合医生的康复计划进行定期复查，并练习一些强化肌肉群的运动，以加强膝关节的稳定性。
三、预防与康复建议半月板损伤的预防至关重要。
以下是一些建议：1. 加强锻炼：通过定期进行运动，包括增强肌肉力量和灵活性的练习，以增强关节稳定性。
2. 正确使用装备：选择适合自己的运动鞋，并确保其良好状态。
此外，穿戴合适的护具和保护装置也能有效降低受伤风险。
3. 注意技术动作：掌握正确的运动技术和动作，避免不必要的冲击和扭转动作。
康复期间，足球运动员应密切配合医生和康复师的指导：1. 遵守康复计划：切实按照医生和康复师的指导进行康复训练，不擅自改变训练强度和方式。
足球运动员受伤处理
中国足球协会 Chinese Football Association
1、肌肉韧带拉伤：
• 理解：指肌纤维撕裂而致的损伤 • 内因：训练水平不够、柔韧、力量、 协调性差，生理结构不佳 • 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由 于运动过度或热身不足造成。 • 处理：24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上 冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少 局部充血、水肿。 • 切忌搓揉及热敷24小时后为恢复期：配合按摩、微动 、康复或恢复性锻炼。
中国足球协会 Chinese Football Association
开放性外伤的处理
中国足球协会 Chinese Football Association
开放性外伤的处理
• 处理原则与方法：
• • • • 避免皮肤直接沾染出血 处理者应该戴上医用手套或一次性手套 生理盐水或0.05%的新洁尔清洁创面 处理后及时对创面进行包扎或到医院进行进一步 处理
中国足球协会 Chinese Football Association
神经肌肉本体感觉促进法（PNF） • PNF方法：
• 先活动关节至终末端，治 疗师施加阻力让患者作主 动抗阻收缩， 8-10 秒之后 完全放松； • 患者再活动关节到新的范 围，再主动抗阻收缩，然 后再放松，反复多次，直 至关节活动范围不再增加 。
中国足球协会 Chinese Football Association
3.挫伤：
• 由于身体局部受到钝器打击而引起 的组织损伤。 • 轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处 理24小时后可用活血化瘀叮剂，局 部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第 一天予以冷敷，第二天热敷。 • 约一周后可吸收消失。较重的挫伤 可用云南白药加白酒调敷伤处并包 扎，隔日换药一次，每日2-3次加 理疗。
影响足球运动员伤病的因素
影响足球运动员伤病的因素足球运动员的伤病是影响他们职业生涯的重要因素之一。
以下是影响足球运动员伤病的一些常见因素：1. 过度使用：过度训练和比赛频率过高是最常见的导致运动员伤病的原因之一。
如果运动员没有足够的休息和恢复时间，身体无法充分修复受损的组织，会导致慢性损伤和肌肉疲劳。
2. 技术和姿势问题：不正确的运动技术和姿势也会增加运动员受伤的风险。
错误的踢球姿势可能导致脚踝扭伤，不正确的摔跤技术可能导致腰椎受伤。
3. 肌肉失衡：肌肉失衡是指身体不同部位的肌肉力量不平衡。
这可能是由于训练不平衡，例如过分训练某些肌肉而忽视其他肌肉。
肌肉失衡增加了受伤的风险，因为肌肉无法协调工作，影响身体的稳定性和平衡。
4. 不良的康复：如果运动员在受伤后没有得到适当的康复和恢复，他们容易再次受伤。
适当的康复计划包括逐步恢复运动活动，加强受伤部位的肌肉和关节稳定性，并适当管理疼痛和炎症。
5. 营养不良：良好的营养对运动员的健康和伤愈起着关键作用。
缺乏重要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，会导致肌肉疲劳和受伤的风险增加。
6. 非合理的比赛和训练场地：场地条件也会对运动员的伤病产生影响。
不平整的比赛场地可能导致扭伤和绊倒，而硬度过高或过低的训练场地可能导致关节和骨骼受损。
7. 器械和装备问题：不合适的器械和装备也可能导致运动员受伤。
过小或过大的鞋子可能会增加扭伤的风险，不合适的护具可能无法提供足够的支持，导致关节和肌肉损伤。
8. 个人生活习惯：个人生活习惯，如睡眠不足、压力过大、吸烟和饮酒等不良习惯，也会增加运动员受伤的风险。
睡眠不足会影响身体的恢复能力，而过度压力和不健康的生活方式可能导致免疫力下降和肌肉疲劳。
影响足球运动员伤病的因素是多方面的，包括过度使用、技术和姿势问题、肌肉失衡、不良的康复、营养不良、场地条件、器械和装备问题以及个人生活习惯。
了解这些因素并采取相应的预防措施可以帮助减少运动员的伤病风险。
半月板损伤的影响和对足球运动员的影响
半月板损伤的影响和对足球运动员的影响足球是一项激烈且具有高度身体接触的运动，因此，足球运动员常常面临受伤的风险。
其中一种常见的伤病是半月板损伤，这对于足球运动员的身体状况和职业生涯都可能产生不可忽视的影响。
本文将探讨半月板损伤对足球运动员的影响，从身体和职业角度来进行分析。
影响一：身体状况半月板是位于膝关节的软骨组织，主要起到缓冲和稳定关节的功能。
当足球运动员受到膝关节撞击、转身或扭动等剧烈运动时，半月板容易受到损伤。
首先，半月板损伤会导致膝关节的稳定性下降。
在足球比赛中，膝关节的稳定性对运动员的踢球、传球和转身等动作至关重要。
如果半月板损伤，运动员在动作执行过程中会感到膝关节的不稳定，这可能会影响他们的技术发挥，并增加二次受伤的风险。
其次，半月板损伤也会引发疼痛和肿胀。
运动员可能会经历剧烈的疼痛，使得他们无法正常进行训练和比赛。
同时，肿胀也会限制运动员的活动范围，影响他们的速度和爆发力。
最后，半月板损伤还有可能导致关节软骨的退化。
损伤后，膝关节的日常运动会加剧软骨的磨损，这可能会引发关节炎等慢性病症。
影响二：职业生涯对于职业足球运动员来说，半月板损伤对他们的职业生涯可能会带来严重的影响。
首先，半月板损伤需要一定的恢复时间。
无论是通过保守治疗还是手术，运动员在受伤后都需要休息和康复训练。
这意味着他们可能会错过重要的比赛和训练，从而减少了在场上展现自己能力的机会。
更长的康复期还可能导致运动员的竞争力下降，错失签约或转会的机会。
其次，半月板损伤可能会对运动员的合同谈判产生影响。
当运动员受伤后，其合同的谈判地位可能会受到损害。
俱乐部可能会对受伤的运动员感到担忧，不愿意提供更长期的合同或提供更高的薪资待遇。
受伤将使得足球运动员处于弱势谈判的位置，影响他们在职业生涯中的发展。
最后，半月板损伤可能会增加运动员未来再次受伤的风险。
即使运动员通过手术和康复训练成功治愈，他们的膝关节也可能不再像之前一样强健稳定。
足球运动损伤原因介绍
足球运动损伤原因介绍1.激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。
突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。
例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。
用足内侧前脚进行踢球，由于膝关节的屈曲，小腿会突然因球的作用而向外旋外展，就很容易损伤到膝盖关节的韧带。
此外，一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，由于球的反作用，突然使股四头肌的猛力收缩，常常发生于股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂。
在儿童，则常常促使胫骨结节软骨炎的发生。
3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤肝脾破裂、胃肠道挫伤、阴囊及睾丸挫伤等。
但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。
4.踢伤比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂最常见的是股四头肌的损伤以及骨的损伤如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎等。
5.在运动员进行争球、冲撞、或疾跑的动作时是很易摔倒的，发生创伤的几率较大，场地不平时尤易发生。
常见的如擦伤、创伤性滑囊炎膝及肘、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等。
在塑料草坪上摔倒还会产生热烧伤。
6.其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤，如踝关节创伤骨关节病又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生，趾骨炎及髌骨软骨病。
运动员犯规动作，技术不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。
其次是不遵守训练原则，技术不过硬，场地不好，运动员忽视使用保护装备如护腿，裁判不严及运动员过度疲劳等。
因此创伤的预防要针对这些方面来解决。
除加强政治思想工作和全面训练原则外，必须注意使用各种保护装置。
应反复宣传说明，训练和比赛时使用绷带裹踝，防止踝扭伤与“足球踝”的必要性，开始时踝的动作因不习惯而不太灵活，但换来的是长久的踝灵活。
足球运动员常见疾病介绍
足球运动员常见疾病介绍足球运动有利也有弊，足球运动员的常见疾病有哪些呢?下面店铺给大家介绍关于足球运动员常见疾病的相关资料，希望对您有所帮助。
足球运动员常见疾病介绍1、运动骨折骨折是运动场上常见的运动损伤。
骨折之后，不少人急忙补钙。
其实，除了患有骨质疏松症的老年患者和曾经做过胃大部切除手术的骨折病人外，根本不需要特别补钙。
一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。
如果超量补钙，反而会补出一堆毛病，如高钙血症、肾结石、便秘和低血压等。
运动性骨折的发生多由创伤或外力作用而导致，并非由机体缺钙引起。
相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。
同时，由于伤者长时间卧床，很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙，这些游离钙被吸收入血，使血钙含量增高，肾脏代谢负担增大。
运动性骨折后补钙，等于是火上浇油，因为服用大量钙剂，尿液高钙，便成了肾结石。
另外，维生素D会促进钙的吸收，很多人补钙时都会选择钙与维生素D合一的制剂。
于是，过量地补充钙片，就可能会导致维生素D 过量。
过量维生素D不但会加速骨骼钙化，还可能导致高钙血症，从而诱发一系列神经肌肉紊乱等中毒症状。
2、脑震荡美国一些神经病学专家对50多名长期从事职业足球运动的荷兰球员，同从事田径和游泳等项目的运动员进行比较后发现，有50%的球员在记忆力、语言和识别能力等方面都较其他项目的运动员逊色。
这项研究还发现，在职业足球比赛中，球员头顶一个全力踢来的足球时头部所承受的力，相当于79公斤重的东西砸到头上。
因此，虽然每次头球给大脑造成的损伤比较轻微，容易被忽视，但这种损伤持续、累计进行，其危害就不可忽视了。
脑震荡是指头部受外力打击后出现的短暂性脑功能障碍，是头外伤中最轻的一种脑损伤。
脑震荡一般不需特殊的药物治疗，只需卧床休息5～7天，可以给予镇静剂、镇痛剂对症治疗药物，减少外界刺激，一般2周后可恢复正常，预后良好。
3、关节磨损在骨科，很多关节疾病属于无菌感染，也就是说患处并没有细菌的直接作用，也出现了炎症。
足球运动员损伤及恢复PPT课件
常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与 体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相 通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 按损伤的病程分类 1、急性损伤
3、抓局部治疗的同时，应注意加强营养及全身治疗，如增加维生素B及维 生素C的供给等，以改善全身的机能状态。
足球运动员的康复训练
恢复训练，就是指针对运动员损伤期间身体和心理的训练，目的就是使 运动员重新获得受伤前的运动能力。因为足球运动员损伤多为肌肉和骨骼 的损伤，恢复训练一般指针对运动员骨骼和肌肉受伤后功能恢复的训练。
务室；
紧急止血方法：
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉 压迫指两侧
夹垫屈肢
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
晕厥的处理方法
1、让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服， 注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 2、针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒； 3、如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道； 4、如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压； 5、神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等； 6、清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；
软组织 23
25.6
半月板损伤
1、病因 ：①股骨髁与胫骨髁冲击，对半月板发生挤压作用；②膝关节旋 转时，半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损；③半 月板被周围固定组织牵挂。多数人有膝关节外伤史，部分病人有膝部打软 腿及纹锁现象。股四头肌萎缩，膝关节间隙有压痛，膝过伸过屈，被动内 收、外展试验时，引起局限性的关节间隙疼痛。 2、临床表现：多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液， 关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节 仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显， 严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时 有弹响。
肌肉拉伤应急措施
肌肉拉伤应急措施运动过程中，肌肉拉伤是一种常见的伤病现象。
尤其是在高强度、高风险的运动项目中，如足球、篮球、田径等，很容易发生肌肉拉伤。
肌肉拉伤会严重影响运动员的训练和比赛，甚至导致运动员长期休赛。
因此，肌肉拉伤应急措施的学习和掌握对于运动员和教练员来说都非常重要。
本文将从三个方面讨论肌肉拉伤的应急措施，包括拉伤的类型、拉伤后的应急措施和预防肌肉拉伤的措施。
一、拉伤的类型肌肉拉伤分为一度、二度和三度长拉伤。
一度拉伤是肌肉纤维的微小撕裂，伤口局部仅有轻度肿胀、疼痛和僵硬。
二度拉伤是肌肉纤维的中度撕裂，伤口局部比一度拉伤明显肿胀，疼痛和运动受限度加重。
三度拉伤是肌肉纤维的严重撕裂，伤口部位有明显肿胀，且伴随明显的淤血，普遍伴随着肌肉脱离或断裂的情况。
了解不同程度的肌肉拉伤，有利于在拉伤发生后及时判断伤势程度，选择科学有效的应急措施。
二、拉伤后的应急措施1、冰敷拉伤后应迅速停止活动，立即施行冰敷。
冰袋应放在受伤部位，每次冰敷15-20分钟，可进行数次。
这样可以缓解肌肉疼痛，减轻肌肉肿胀，促进血液循环，预防肌肉纤维的进一步损伤。
2、按摩适当的按摩可以加速血液循环，促进肌肉的营养和代谢，有利于肌肉的修复和恢复。
按摩时要注意力度适中，不能过度用力，防止肌肉进一步拉伤。
按摩时间一般控制在20-30分钟左右。
3、局部热敷拉伤后3-4天，肌肉开始愈合，这时可以采用局部热敷。
热敷可以促进血液循环，加速肌肉的恢复。
一般热敷时间不宜过长，以免烫伤皮肤，一般20-30分钟左右。
4、渐进性活动在得到医生的允许后，可以进行一些渐进性的活动，如瑜伽、普拉提等轻度运动项目。
但需要避免剧烈运动和高强度负荷，以免肌肉再次受伤。
逐渐增加运动量和运动强度，有利于肌肉的有效恢复。
三、预防肌肉拉伤的措施预防肌肉拉伤是更加有效的措施。
下面列出几点预防肌肉拉伤的措施：1、适当热身活动无论是散步、跑步，还是运动前的基本拉伸动作，都有利于锻炼和拉长肌肉。
影响足球运动员伤病的因素
影响足球运动员伤病的因素足球是一项非常高强度的体育运动，足球运动员在比赛和训练中经常会受到各种不同类型的伤病的困扰。
这些伤病可能是由多种因素导致的，下面就来简要介绍一下影响足球运动员伤病的因素。
1. 身体素质身体素质是决定足球运动员是否容易受伤的一个重要因素。
足球运动员需要具有较高的身体素质，包括灵活性、耐力、力量、速度和协调性等。
如果一个运动员的身体素质不足，则在比赛和训练中就容易受到各种伤病的影响。
2. 比赛场馆和天气条件比赛场馆和天气条件也是影响足球运动员伤病的因素之一。
在一些场馆，例如天气潮湿或草皮不平整的场馆，运动员更容易受到各种伤病的影响。
因此，协会需要保证比赛场馆的条件以确保参赛运动员的健康。
3. 技术动作技术动作也是影响足球运动员伤病的重要因素之一。
足球技术动作包括各种传球、带球、射门、抢断、头球等动作，这些动作如果不正确，就容易造成运动员的伤病。
一些常见的伤病，例如拇指扭伤、膝盖扭伤、踝关节扭伤等都与技术动作有关。
4. 疲劳疲劳也是导致足球运动员受伤的一个因素。
运动员如果疲劳，就容易出现运动能力下降和反应迟钝等现象，这会增加受伤的风险。
因此，在训练和比赛中要注意控制运动员的疲劳程度，确保他们有足够的休息时间。
5. 营养状态运动员的营养状态也会影响其伤病情况。
身体缺乏必要的营养素，例如蛋白质、维生素和矿物质等，会导致运动员的肌肉和骨骼健康受损，从而增加运动员受伤的机会。
因此，在训练和比赛中，协会需要确保运动员有足够的饮食和营养补充。
6. 年龄和性别年龄和性别也是影响足球运动员受伤的因素之一。
年龄较大的运动员在训练和比赛中容易受到各种伤病的影响，而女性运动员在生理结构上也容易受到膝关节等部位的伤病影响。
以上就是影响足球运动员伤病的一些主要因素，运动员在训练和比赛中需要注意这些因素，以保持健康的身体状态。
同时，协会也需要采取措施来确保比赛和训练场馆的安全性，为运动员提供尽可能的保护。
足球运动与安全防护：预防运动伤害,保障运动员安全
足球运动与安全防护：预防运动伤害，保障运动员安全足球作为一项激烈的运动项目，不可避免地伴随着一定的运动风险，尤其是在接触性强的比赛中更容易发生意外伤害。
因此，针对足球运动中可能出现的伤害情况，我们需要进行必要的安全防护，以降低运动员受伤的概率，保障其安全。
本文将探讨足球运动中常见的运动伤害类型以及预防措施，帮助球员和教练有效提高对安全防护的认识和实践。
1. 运动伤害类型在足球比赛和训练中，常见的运动伤害类型包括但不限于以下几种：•扭伤和拉伤：踢球过程中可能发生的意外扭伤和拉伤，尤其是身体接触激烈时更容易发生。
•韧带损伤：大腿、膝盖等部位的韧带损伤是足球运动中常见的严重伤害，严重韧带撕裂甚至需要手术治疗。
•头部伤害：头球过程中可能发生的头部伤害，包括脑震荡和头部瘀伤等，对运动员的大脑健康构成威胁。
•肌肉拉伤：运动过程中不适当的肌肉拉伤容易发生，导致运动员无法正常训练和比赛。
2. 预防运动伤害的措施为了有效预防足球运动中的各类伤害，以下是一些常见的安全防护措施：•热身运动：在比赛或训练前进行充分的热身运动，包括拉伸和简单的有氧运动，以提高肌肉的灵活性和血液循环，降低受伤风险。
•正确使用防护装备：球员应该正确佩戴头盔、护膝、护踝等防护装备，以减少头部和身体其他部位的损伤。
•合理训练计划：球员应根据自身身体状况和训练计划合理安排训练强度和休息时间，避免因过度训练引发的伤害。
•注意力健康：对于头部受伤风险较高的头球动作，建议球员要特别注意防护，避免过度频繁地进行头球动作。
3. 结语在足球运动中，安全防护是保障球员健康和比赛质量的重要因素。
通过加强对运动伤害的了解和预防措施的实施，我们可以有效降低运动员受伤的概率，提高比赛和训练的安全性。
希望球员和教练们能够认真对待安全防护知识，共同为创造一个安全、健康的足球运动环境而努力。
以上是关于足球运动与安全防护的一些探讨与建议，希望对广大足球爱好者和从业者有所启发与帮助。
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足球运动员常见伤病球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。
足球运动员是勇敢者的游戏，自然伴随着伤病。
那么，足球运动员常见的伤病有哪些呢?下面是小编为大家整理的足球运动员常见伤病，希望对大家有所帮助!足球运动员常见伤病有哪些1、扭伤通常发生在关节韧带处，它是在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。
发生扭伤的原因主要是场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方冲撞等等。
经典案例：同样是职业球员最常见的伤病之一，踝关节和膝关节的扭伤几乎伴随球员的职业生涯。
罗马王子托蒂曾多次扭伤膝关节长期停赛。
巴萨队长普约尔也曾因右踝扭伤缺席国家德比，险些错过世界杯2、肌肉拉伤肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。
足球运动中所发生的主要部位通常是在腿前、后肌群和小腿三头肌。
多见于起动冲刺、射门、长传、急停变向等动作之中。
技术动作不正确以及对手冲撞也是导致拉伤的一大原因之一。
经典案例：几乎所有的球员都曾有过肌肉拉伤，出名的是2006年世界杯决赛前昔内斯塔的右腿肌肉拉伤，错过世界杯。
在1997/1998赛季，战神巴蒂和佛罗伦萨一度共同占据射手榜和积分榜首，就是对AC米兰的比赛中一次大腿肌肉拉伤，断送了巴蒂的冠军梦。
3、膝关节韧带(十字)损伤撕裂膝关节的稳定依靠各个韧带。
在膝关节受到猛烈冲击或扭转时韧带就可能断裂，而且常伴有其他损伤，如半月软骨损伤、内侧副韧带撕裂。
经典案例：2000年4月12日意大利杯决赛首回合对拉齐奥，伤愈复出的罗纳尔多在无人盯防的情况下右膝十字韧带撕裂，一伤就是17个月。
皮耶罗也因十字韧带撕裂伤停9个月，从此一蹶不振。
2006年6月21日，欧文复出两场比赛后，在对瑞典队比赛中右膝侧副韧带撕裂，告别今年的所有比赛。
4、膝半月板损伤膝关节突然猛烈的扭转动作，股骨与胫骨的骨端就能把半月软骨挤住压碎。
半月软骨损伤部位不一，有前角、后角、体部，也有边缘和水平形式，半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。
所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁。
一旦影响运动，就需要手术切除。
经典案例：谢甫琴柯、博班、雷东多、孙雯、维耶里、托蒂都曾进行半月板手术，维耶里因此梦碎2006年德国世界杯，最近著名伤病则是巴萨射手埃托奥半月板断裂伤停5个月。
5、抽筋人们常说的抽筋，又称肌肉痉挛，是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应。
在足球运动中，这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。
造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉过于疲劳;或因出汗过多，盐分丧失超量;或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。
尤其是大赛加时赛，场上球员抽筋比比皆是。
代表人物：新乡市TOD足球俱乐部29号抽筋哥，下午比赛3点开始，他到4点之前必抽筋。
6、骨折骨的完整性遭到破坏(骨断或骨裂)称骨折。
骨折是足球运动中较为严重损伤，但其发生率较低。
主要发生在小腿腓骨、膝前髌骨、足外踝、肩锁骨(门将多发)等部位。
骨折可分为闭合性骨折(即骨折断端与外界不相通)和开放性骨折(骨端与外界或体腔相通)。
足球运动中发生的骨折多为闭合性骨折。
经典案例：西塞登巴巴7、猝死足球场上的阴霾，多数没有明确的病理学诊断，因为多数是非洲球员，自小被选入欧洲少年队，没有经过正规体检，很多先天性心脏病未能及早发现，导致在激烈对抗和大运动量训练中心律失常而猝死。
典型案例：最著名的就是2003年联合会杯猝死的喀麦隆中场维维安·福。
8、头颈部外伤近年来随着身体对抗的激烈，头颈部外伤越发增多，尤其是被国际足联严加惩治的肘击对手。
9、跖骨骨折跖骨用于支撑足弓，损伤多数在慢性长期劳损的基础上受外力破坏，之所以单列出来，全拜英格兰小报所赐，2002年世界杯前贝克汉姆的跖骨受伤，几乎让一半的英国人成为骨科专家。
而后墨菲、加里·内维尔、杰拉德、鲁尼、欧文先后跖骨骨折，让人们开始把这种骨折称为“英格兰骨折”。
足球运动损伤的急救办法冷冻喷雾剂的使用冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤(未破皮)等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。
它不是麻醉剂，同以往我国用于浅表层麻醉剂氢乙烷性质不同。
由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。
不过，中医有不同看法，认为它对深部的血管破裂不一定有效，不如在患处用棉花、绷带加压包扎可靠，而且不留下受凉的后患。
所以，我国近来氢乙烷已停产，冷镇痛喷雾剂使用也还不够普遍。
在应急的情况下，也可以用冰袋包扎 24 小时，或用冷水毛巾敷贴亦可奏效。
下肢顶撞或踢挫伤轻度受伤者，局部皮肤微肿，疼痛不严重。
稍加冷敷即可继续上场。
重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，触手即痛。
这时，即需利用上述喷雾剂加包扎处理。
伤在大、小腿处的，可外加护套。
赛后，还应用凉性中草药(如五虎丹或新伤一号)进行调敷，即助消肿止痛。
每天敷药一次，轻者 2 — 3 天可愈;重者约需一周。
还可配合按摩治疗，加速活血散淤。
如果场上发生骨折，或腹部、生殖器部位重度挫伤，还可能休克，则需立即抬出场外及时处理。
挫伤后 24 小时内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀。
这将不利于迅速恢复。
挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可保持跑步、小量活动，不要停训。
这有利于淤血肿胀的消散吸收。
膝关节扭伤因场地不平，或拼脚、或被对方蹬、踩、拌，使踝关节发生内翻或处翻或扭伤。
检查方法：看红肿程度;能否做屈伸踝动作;内、外翻韧带松不松;叩击足跟底部痛不痛等。
一般单纯性关节扭伤，是关节一周痛，肿在关节缝内，能做屈伸和内、外翻动作，若是跟腓前韧带损伤，大多是内翻式扭伤，外踝上部肿胀，局部压痛，作内翻重复动作时最痛;若是跟腓后韧带损伤时，外踝下部肿胀、压痛，做内翻动作时，如足背第5 跖骨基底部疼、局部肿胀、压痛，足前拿挤压痛时，需照光X 片，除外第5 跖骨基底部骨折，踝屈伸动作如果受限，还需考虑小关节脱臼的可能。
如无骨折可疑，只是关节囊、韧带损伤，就在患处喷冻剂或冷敷，再加压包扎固定。
如是内翻式扭伤的，绷带要从外调向上包裹，以限制足踝再次内翻。
扭伤重者，不能行走，应停止参加比赛，扭伤轻者，处理后可继续上场。
赛后再对症治疗，一般踝关节扭伤，包括关节囊、韧带损伤，需外敷五虎丹或新伤一号，消肿止痛，高抬患肢。
三天后开始深蹲、踝部按摩，促进囊内积液吸收。
一般3 — 5 天可愈，重者7 — 10 天可痊愈。
腿部肌肉抽筋赛中或赛后抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调节功能的一种强直性收缩反应。
造成的原因，或因跑动过多，肌肉太累，突然冲刺;或因出汗太多，盐份丧失超量;或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。
抽筋后，首先精神要放松，设法使抽筋的肌肉被动伸长，痉挛现象就会逐渐缓解。
具体治疗方法可以这样进行：大、小腿后部肌肉群抽筋时，可平坐地上，伸直大、小腿，将足前掌上翘，休息几分钟就会好;厉害的抽筋，需要别人帮助扳腿。
可让病人平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘。
并配合点穴“殷门”(大腿后中部)、“承山”(小腿后中部)、，静止不动 3 — 5 分钟，一般可缓解。
如还不行，可再重复伸脚、扳脚、点穴。
因出汗过多者，要加服盐片 3 — 4 片。
足部起水泡地硬、鞋紧，常使足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡。
处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用7 号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。
赛后，还可以进一步用紫药水、四环素药膏处理，每次洗澡后更换敷料，只要不感染，三、两天就会好的。
肌肉拉伤当球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤。
重者跛行，做重复动作即痛。
一般伤情轻重、自我感觉处理。
伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵;中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛;伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。
肌肉拉伤后，除上述处理外，还可在痛点集中处，打强的松龙液局部封闭。
两天后配合按摩，电脉冲按摩，以助肌纤维损伤早日恢复。
伤后治疗足球运动创伤的特点是，硬伤多，一般伤情较重。
除骨折或韧带断裂外，如治疗及时，容易恢复。
不受伤的足球运动员是少有的，场上急救处理也只是初步.真正的治疗还是场下系统进行，要求不留后遗症。
一般人可以全休养伤，而运动员不行。
运动技术的基本功要天天练，带伤边治边练是经常的。
这可以促进损伤愈合，早期恢复功能。
急救处理、伤后系统全面治疗和早期功能锻炼，是运动创伤治疗过程的三步曲。