小学校本课程_校本课程五年级《情绪调适》教学设计学情分析教材分析课后反思

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校本课程五年级《情绪调适》教案

校本课程五年级《情绪调适》教案

校本课程五年级?4、情绪调适?教课方案教课目的:1.知识目标:知道懂得情绪需要个人主动调控的道理;掌握调控情绪的根本方法,。

2.能力目标:培育学生在实质生活中运用正确方法调理情绪的能力。

3.感情态度价值观目标:懂得调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性,学会调适个人的不良情绪,合时适合地表达个人的情绪。

同时乐于帮助他人调适不良情绪。

教课要点:指引学生用正确的方法调整自己的不良情绪,踊跃乐观的面对生活。

教课难点:让学生能正确驾御自己的情绪,并能帮助他人快乐生活。

教课方法:游戏法、表演法、情形教课法、教课准备:1、PPT课件多媒体视频2、xx健康情绪心理测试题教课流程:一、创建情境,领会多变情绪。

欢迎大家走进今日的情绪讲堂请大家在今日的讲堂上恪守我们的商定:互相尊敬、主动参加、认真聆听、真切表达。

〔一〕暖身活动“抓手指〞,感知情绪师:同学们,你们喜爱做游戏吗?下边我们就来做一个游戏,名字叫抓手指。

1.“抓手指〞的游戏规那么:伸出你的右手,将掌心向下,再伸出左手,食指向上,将左手食指顶住你左侧同学的右掌心,而你的右手掌心那么与你右侧同学的1/7左手食指尖相接触。

食指一定与掌心接触,当老师说道一二三的时候抓住对方的手指,一共两轮,每轮三局。

第一个同学用自己的右手赶忙抓同桌手指,而伸出手指的同学那么迅速逃走同桌的抓握。

〔教师边说边示范〕看看谁的反应快。

2.师采访学生:当你抓住伙伴的手时,心情怎么样?当你的手被伙伴抓住时,你又有什么样的心情?3.教师小结:刚才在游戏中,有的同学感觉很快乐,有的很紧张,有的很绝望,这些游戏中同学们内心产生的感觉,我们统称为情绪。

情绪是指人对客观事物的态度体验。

它产生于人的内心需假如否获得满足。

4.我们的高兴、快乐、生气、悲伤、惧怕等等情绪分一下类,能够总结为喜怒哀惧,这是我们生活中常有的几种情绪。

〔二〕播放视频:足球进球集锦感觉视频中有哪些情绪表现?你能用一个表情或许一个动作表示一下刚才他们的情绪吗?人的情绪都是经过什么表现出来的?(面部表情、动作、语调)过渡:同学们演的真棒!是的,人类拥有各种各种的情绪,依据现代心理学研究成就,人类拥有四种根本情绪:即喜、怒、哀、惧。

小学心理健康五年级情绪调节教学解析

小学心理健康五年级情绪调节教学解析

小学心理健康五年级情绪调节教学解析随着社会的发展,心理健康已成为教育中的重要问题。

心理健康对于学生的发展至关重要,它不仅关系到学生的身心健康,还直接影响学生的学习成绩和人际关系。

因此,在小学阶段开展情绪调节教学尤为重要。

本文将从情绪调节的定义、意义以及在小学五年级的具体实施方案等方面进行解析。

一、情绪调节的定义与意义情绪调节是指个体对内外刺激所产生情绪反应的适当程度和时机进行调整和控制的过程。

它可以帮助学生更好地应对生活中的困难和挫折,增强自身的心理韧性和抗压能力。

情绪调节还能够提升学生的心理健康水平,促进积极心态的形成,有助于形成良好的学习和人际交往习惯。

二、小学五年级情绪调节教学的实施方案1. 情绪认知与情绪标识在小学五年级的情绪调节教学中,首先应该帮助学生认知和标识自己的情绪。

教师可以通过游戏、角色扮演等方式,引导学生了解不同情绪的表现形式,明确自己的情绪状态,并学习将其准确地表达出来。

同时,还可以教授学生一些情绪标识的技巧,如通过观察面部表情、肢体语言等方式判断他人的情绪。

2. 情绪调节策略的教授在学生掌握情绪认知的基础上,教师应该帮助他们学习并掌握一些情绪调节的策略。

例如,可以教授学生通过深呼吸、放松训练等技巧来调节情绪。

此外,教师还可以通过讲述故事、展示情绪调节视频等方式,向学生介绍其他情绪调节策略,如积极思考、寻求支持等。

3. 情绪管理的实践情绪调节的目的在于帮助学生更好地管理自己的情绪。

因此,在教学过程中要注重实践环节的设计和安排。

教师可以提供一些情境,让学生在模拟的情绪场景中进行情绪调节的练习,并及时给予指导和反馈。

同时,还可以组织学生进行情绪管理的小组活动,通过小组合作的方式培养学生的团队意识和合作能力。

4. 情绪调节与学习成绩的关联情绪调节不仅仅对心理健康有积极影响,还能够间接地提升学生的学习成绩。

因此,在教学中应该注重情绪调节与学习成绩的关联性。

教师可以通过举例分析情绪对学习的影响,引导学生认识到情绪调节与学习是密切相关的,并鼓励学生树立正确的学习态度和情绪管理意识。

小学综合实践活动_学会调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

小学综合实践活动_学会调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

《学会调控情绪》教学设计一、本课的地位和现实意义:情绪虽说是人的心理活动,但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展,有利于发挥个人的正常水平;相反,消极、不良的情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。

因此,引导学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标:1.知识目标(1)明白情绪需要个人主动调控的道理。

(2)知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标(1)初步掌握一些情绪调控的有效方法。

(2)形成自我调适、自我控制的能力。

(3)能够比较理智地调控自己的情绪。

3.情感、态度与价值观目标(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

三、课标要求:(一)理解情绪的多样性,学会调节和控制情绪,保持乐观心态。

(二)关心和尊重他人,体会“己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思考,能够与人为善。

(三)正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。

四、教学重难点:1、重点:调节情绪的方法2、难点:学会并利用调节情绪的方法五、教学过程:(一)、导入新课:媒体出示材料:上海某公共汽车公司有一条这样的规定:情绪不好,暂缓上岗。

思考:你怎样看待这条规定?学生讨论,回答。

师小结:情绪对我们的生活影响很大,我们需要调控自己的情绪。

今天这节课我们就来学习《学会调控情绪》。

板书课题。

(二)学习新课:1.课件出示学习目标:(1)情绪是可以调试的。

(2)调控情绪的方法。

2.理解情绪是可以调适的。

师过渡:我们来看看一位婆婆的故事。

(1)媒体出示材料。

配乐范读《愁婆婆,乐婆婆》:看图片,思考:怎样帮助老奶奶由愁到喜变化?这对你有什么启示?师:情绪和人的态度紧密相连,我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。

小学心理健康教育_学会调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

小学心理健康教育_学会调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

《学会调控情绪》教学设计一、教学目标:1. 了解喜怒哀惧四种基本情绪,认识情绪的多样性;2. 通过活动来体验情绪,学会调节情绪的方法;3. 采用调节情绪的方法去正确表达自己的情绪。

二、教学重难点:重点:让孩子从小逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自己经常拥有快乐的情绪。

难点:通过活动体验的方式去思考和运用调节情绪的方法。

三、教学道具:小鼓、花束、小快板、抽礼物箱、毛绒小猫咪玩具、试卷、板凳四、教学过程(一)热身游戏,导入主题课前谈话:今天对老师来说是个开心的日子,因为马上就是周末了,那么同学们今天感觉怎么样呢?生:高兴、紧张、激动⋯⋯师:没关系,不用紧张,我们先来做一个热身游戏吧!游戏名称是?生:“击鼓传花” 师:好,那我们现在开始,游戏规则为小组进行传花,先把花放在第一个同学处依次向其他同学传,鼓声停,花落谁手,谁就得表演节目。

(二)情境创设,认识情绪1. 我想采访刚才表演节目的两个同学,请问此刻你的心情怎样?(快乐、兴奋、紧张、激动、迫不及待)根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。

(板书:情绪)生活中有各种各样的情绪,老师经过仔细观察,把这些情绪都拍摄下来了,(课件逐一出示各种情绪人的画面,带声音):高兴、伤心、生气、害怕、烦恼2. 他的情绪怎样?(高兴)从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音)3. 你还能列举出其他情绪吗?接下来进行“情绪大比拼” ,采用小组接力法的方式说出有关情绪的词语,在2 分钟的时间内,看哪一组说得多?(积极情绪:快乐幸福愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜兴奋甜蜜激动满足心旷神怡兴高采烈手舞足蹈满面春风眉开眼笑⋯⋯) (消极情绪:愤怒焦虑失望忧伤伤心烦恼忧愁沮丧痛苦自卑恐惧烦躁怨恨愤怒心灰意冷自暴自弃心如刀割暴跳如雷)咬牙切齿⋯⋯(三)活动交流,体验情绪游戏体验:摸礼物老师今天带来了两个盒子。

有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。

(两个盒子,分别请两位同学上去取)(盒子一:小猫咪娃娃盒子二:空的)体验到了各种情绪。

小学校本课程_校本课程五年级《情绪调适》教学设计学情分析教材分析课后反思

小学校本课程_校本课程五年级《情绪调适》教学设计学情分析教材分析课后反思

小学校本课程_校本课程五年级《情绪调适》教学设计学情分析教材分析课后反思校本课程五年级《4、情绪调适》教学设计教学目标:1.知识目标:知道懂得情绪需要个人主动调控的道理;掌握调控情绪的基本方法,。

2.能力目标:培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。

3.情感态度价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性,学会调适个人的不良情绪,适时适当地表达个人的情绪。

同时乐于帮助他人调适不良情绪。

教学重点:引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪,积极乐观的面对生活。

教学难点:让学生能正确驾驭自己的情绪,并能帮助别人快乐生活。

教学方法:游戏法、表演法、情景教学法、教学准备:1、PPT课件多媒体视频2、小学生健康情绪心理测试题教学流程:一、创设情境,体会多变情绪。

欢迎大家走进今天的情绪课堂请大家在今天的课堂上遵守我们的约定:相互尊重、主动参与、认真倾听、真实表达。

(一)暖身活动“抓手指”,感知情绪师:同学们,你们喜欢做游戏吗?下面我们就来做一个游戏,名字叫抓手指。

1.“抓手指”的游戏规则:伸出你的右手,将掌心向下,再伸出左手,食指向上,将左手食指顶住你左边同学的右掌心,而你的右手掌心则与你右边同学的左手食指尖相接触。

食指必须与掌心接触,当老师说道一二三的时候抓住对方的手指,一共两轮,每轮三局。

第一个同学用自己的右手赶快抓同桌手指,而伸出手指的同学则快速逃脱同桌的抓握。

(教师边说边示范)看看谁的反应快。

2.师采访学生:当你抓住同伴的手时,心情怎么样?当你的手被同伴抓住时,你又有什么样的心情?3.教师小结:刚才在游戏中,有的同学感觉很高兴,有的很紧张,有的很失望,这些游戏中同学们心里产生的感受,我们统称为情绪。

情绪是指人对客观事物的态度体验。

它产生于人的内心需要是否得到满足。

4.我们的开心、快乐、生气、悲伤、害怕等等情绪分一下类,可以总结为喜怒哀惧,这是我们生活中常见的几种情绪。

(二)播放视频:足球进球集锦感受视频中有哪些情绪表现?你能用一个表情或者一个动作表示一下刚才他们的情绪吗?人的情绪都是通过什么表现出来的?( 面部表情、动作、语调)过渡:同学们演的真棒!是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧。

《学会调控情绪》教学反思.

《学会调控情绪》教学反思.

《学会调控情绪》教学反思2018-09-22小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学反思实验小学郝彩萍《学会调控情绪》这节课主要讲解与情绪有关的内容,与学生有着密切的联系,它主要讲解4个知识点,情绪与个人的态度;调节情绪的原因;调节情绪的方法;喜怒哀乐不忘关心他人。

如果为了讲知识点而讲知识点,就失去了新课改的意义,因此,我创设了一个情景,这个情景来源于学生,是学生身边的事,或许就是他本人。

用这个情景将材料贯穿起来,一气呵成,环环相扣,步步设疑,让学生置身于情景中,在帮助别人的同时,也在帮助自己,在不知不觉中将知识内化为思想,然后付诸于行动,发展良好情绪品质,培养健康的人格,建立融洽的人际关系。

总体上看,这是一节成功的课:成功之处:1、课前和课堂上与学生进行交流,创设和谐的师生关系,是教学成功的重要因素。

课堂上,我不停留在讲台上,而是走进学生中间,力争创设一种民主、和谐的课堂关系。

我的理念是以学生为本,所以,课堂上师生关系融洽,和谐,学生的积极性被充分的调动起来。

课后,我深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是多么的重要。

,使学生主动地富有个性地学习,体会到了学习的快乐,这使我更加坚定将新课程的理念融入课堂的信心。

2、选择学生身边的事例,让学生产生共鸣。

教学中我为学生创设一个直观、生动,来源于身边的教学情境,让学生有话想说,有感可发,培养学生创新意识和能力。

如:“你争我辩”“请让我帮助你”、“他山之石可以攻玉”、“实战演练”等活动。

极大的调动学生的积极性,使学生“在活动中体验,在体验中感悟,在感悟中成长”,发展良好的情绪品质,培养健康人格,建立融洽的.人际关系。

3、情景小品活动,是本节课一个亮点。

纸上得来终觉浅,要知此事躬身行。

让学生根据情节自己去扮演情景中的主人翁,使学生用心去体会情感,去体会人与人之间需要情感的沟通,这比教师的说教强似百倍,同学们的积极性很高。

通过小品表演,既增加了趣味性,生动性,又为学生施展才华搭建了平台。

(完整版)小学五年级情绪调控教育《学会掌握情感》教学设计

(完整版)小学五年级情绪调控教育《学会掌握情感》教学设计

(完整版)小学五年级情绪调控教育《学会掌握情感》教学设计小学五年级情绪调控教育《学会掌握情感》教学设计一、教学目标1. 帮助学生了解不同情绪的定义和特征。

2. 培养学生识别自己和他人情绪的能力。

3. 培养学生有效管理和调节情绪的技巧和策略。

二、教学内容1. 情绪调控的概念和重要性。

2. 多种情绪的定义和特征。

3. 自我认知和情绪识别的练。

4. 情绪管理和调节的技巧和策略。

三、教学步骤第一课时:情绪调控的概念和重要性1. 通过讨论和举例介绍情绪调控的概念。

2. 引导学生思考情绪调控的重要性和对身心健康的影响。

第二课时:多种情绪的定义和特征1. 分别介绍常见的情绪,如喜悦、愤怒、悲伤等,并解释其特征和表现形式。

2. 引导学生参与讨论,分享个人经历和感受。

第三课时:自我认知和情绪识别的练1. 引导学生反思和了解自己的情绪状态。

2. 组织情绪表达活动,让学生能够识别和表达不同情绪。

第四课时:情绪管理和调节的技巧和策略1. 介绍不同的情绪管理和调节技巧,如深呼吸、积极思考、寻求支持等。

2. 组织情境模拟活动,让学生能够运用所学技巧应对具体情绪困扰。

四、教学评价和反馈1. 设计情绪调控的小测验,测试学生对所学内容的理解和应用能力。

2. 观察学生在情境模拟活动中的表现,给予及时反馈和指导。

五、教学资源和参考资料教学资源:- PPT幻灯片- 情境模拟道具参考资料:- 《情绪调控与心理健康》教材- 相关的教育心理学书籍和文章六、其他说明本教学设计适用于小学五年级学生,根据实际情况进行调整和灵活运用。

(完整版)小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计

(完整版)小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计

(完整版)小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计背景介绍随着社会的发展和人们生活节奏的加快,儿童面临的压力也越来越大。

情绪调适教育在小学五年级教育中尤为重要,可以帮助孩子们学会认识和调整情感,提高情绪管理能力,促进身心健康发展。

本教学设计旨在帮助五年级的学生学会调整情感,培养积极的情绪态度。

教学目标通过本节课的研究,学生应能够:- 了解情绪调适的概念和重要性;- 掌握一些基本的情绪调适技巧;- 学会在日常生活中调整情感,保持积极的情绪态度。

教学内容1. 情绪调适的概念和重要性- 情绪调适是指人们在面对各种情绪时,通过合理的方式和方法来调整自己的情绪状态。

- 介绍情绪调适对健康成长的重要性,以及不良情绪对身心健康的影响。

2. 基本的情绪调适技巧- 呼吸放松法:通过深呼吸和放松肌肉来缓解紧张和焦虑的情绪。

- 积极思考法:鼓励学生学会积极地思考和评估事情,避免消极情绪的产生。

- 情感表达法:鼓励学生学会合理地表达自己的情感,通过与他人交流来减轻负面情绪。

- 运动疏导法:通过体育锻炼和运动来释放压力和调整情绪。

3. 日常生活中的情绪调适实践- 通过故事、案例和角色扮演等形式,让学生实际操作和体验情绪调适技巧。

- 以日常场景为切入点,让学生思考如何应对不同情绪并调整自己的情感状态。

教学活动安排1. 课前准备:- 整理相关教学材料,包括案例、故事等;- 准备PPT或黑板板书。

2. 导入活动:- 利用故事或图片引起学生对情绪调适的兴趣,激发讨论。

3. 知识讲授:- 通过PPT或板书向学生介绍情绪调适的概念和重要性。

4. 技巧演示:- 分别演示呼吸放松法、积极思考法、情感表达法和运动疏导法的具体操作过程。

5. 实践操作:- 分组进行角色扮演或情境模拟训练,让学生实际操作和体验情绪调适技巧。

6. 总结回顾:- 和学生一起回顾本节课学到的情绪调适技巧,并强调在日常生活中的应用。

小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计

小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计

小学五年级情绪调适教育《学会调整情感》教学设计一、教学目标通过本次教学,学生将能够:- 了解情绪的基本知识,包括情绪的种类和表现形式;- 学会感受和认知自己的情绪状态,并掌握情绪调节的方法;- 增强情感表达能力,提高个人情感意识和沟通能力;- 培养良好情感状态,提高研究和生活质量。

二、教学重点和难点1. 教学重点- 情绪调节方法的介绍和实践;- 情感表达和情感认知能力的培养。

2. 教学难点- 如何让学生真正意识到情感的重要性并掌握情绪调节的方法;- 如何促进学生情感表达和情感认知能力的培养。

三、教学过程与设计1. 热身活动老师向学生介绍人的情绪是什么,情绪又分哪些类型,同时举例子让学生更好地理解。

2. 情感认知与感受- 老师请学生各自打开研究平台上的情绪识别游戏,让学生通过游戏加深情绪的认知和感受。

3. 情绪调节老师介绍情绪调节的方法,包括积极心态、运动、自我放松等,并逐个举例让学生明白方法的具体操作。

4. 情感表达- 老师以情绪课文为例,引导学生用情感色彩的语言,分角色分别朗读,期间可以引导学生施加身体语言等情感表达技巧;- 学生两人一组,分别扮演各自对应的情境角色,进行情感表达练,并对双方表达做出评价。

5. 情感分享- 老师提供情感分享话题,例如“读书中最打动你的情节”等,引导学生认真思考后到课堂上进行自由讨论;- 学生进行情感分享汇报,班级其他同学进行评价和点评。

四、教学后记本次教学中,虽然孩子们对自己的情感认知还相对低弱,但是在教师的引导下孩子们已经开始尝试了解和表达情感,为他们今后进一步发展良好的情感能力打下了基础。

小学校本课程_校本课程五年级《情绪调适》教学课件设计

小学校本课程_校本课程五年级《情绪调适》教学课件设计

考虑问题。
——(心理换位)
Hale Waihona Puke • 青少年情绪丰富 而强烈,可是情绪的 起伏变化也很大,很 不稳定,而且容易冲 动。
不良情绪的影响
① 影响精神状态,干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律,触犯法律
据2004年10月11日卫生部公布数 字显示:我国17岁以下的儿童少 年中,至少有3000万受到各种情 绪障碍和行为问题的困扰!
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达清晰。
呼吸调节法
呼吸调节法
当自己觉得很紧张的 时候,闭上眼睛,做 深呼吸,然后对自己 说“放松、放松”, 重复6次,大概用30秒 到1分钟时间。睁开双 眼,就会感觉轻松多 了,精力也更容易集 中了。
假如生活欺骗了你 不要忧郁,也不要愤慨 不顺心的时候,暂且容忍 相信吧,快乐的日子就会到来。
——普希金
弱者任思绪控制行为,强者让 行为控制思绪,只有积极主动的
控制情绪,才能掌握自己的命 运,成为自己的主人,才 能享受幸福快乐 的生活。
愿大家快乐每一天﹗
《幸福拍手歌》
如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福就快快拍拍手,
看哪大家都一起拍拍手。
所以,情绪是需要调控的,青少年尤其如此。
2、测一测你的情绪稳定吗? 1、我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有 2、我对一切都是乐观向前看 A 几乎是 B 较少是 C 很少是 D 几乎没有 3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A 肯定 B 不象以前 C 有一点 D 几乎没有 4、我能看到事物好的一面 A 经常 B 现在不这样了 C 现在很少 D根本没有 5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A 不是 B 不太是 C 几乎是 D 是这样 6、我感到情绪在渐渐变好 A 几乎是 B 有时是 C 很少是 D 几乎没有 7、我能很投入的看一本书或一部电视剧 A 总是 B 经常 C 很少 D几乎没有

(完整版)小学五年级情绪管理教育《学会调节情感》教学设计

(完整版)小学五年级情绪管理教育《学会调节情感》教学设计

(完整版)小学五年级情绪管理教育《学会调节情感》教学设计小学五年级情绪管理教育《学会调节情感》教学设计1. 教学目标- 培养学生正确的情绪应对能力,使其能够主动控制情绪,调节自己的情感状态。

- 帮助学生认识到不同情绪的特点和影响,理解情绪对人的行为和健康的重要性。

- 培养学生处理人际关系的正确态度,以及灵活应对各种社交情境的能力。

- 通过互动游戏、角色扮演等活动,培养学生的合作意识和团队精神。

2. 教学内容2.1 不同情绪的特点和影响- 采用案例分析的方式,让学生思考不同情绪的表现形式和对人的影响。

- 引导学生了解积极情绪和消极情绪的特点,同时让他们认识到情绪的传染性。

- 分组讨论不同情绪的表达方式和应对策略,鼓励学生彼此分享自己的经验和见解。

2.2 情绪与行为的关系- 通过生动的故事和图片展示,让学生理解情绪对行为的影响。

- 分析情绪失控时可能出现的不良行为,并引导学生寻找适当的解决方法。

- 进行角色扮演活动,让学生切身体会情绪引起的行为变化,并思考改变行为的积极途径。

2.3 情绪的调节与管理- 引导学生了解情绪的起因和发展过程,培养他们察觉情绪的能力。

- 分享一些情绪调节技巧,如深呼吸、积极思考等,让学生体验并掌握这些技巧。

- 设计情境让学生实践情绪管理,例如模拟考试前紧张的情绪,并引导他们运用所学技巧纾解压力。

3. 教学方法- 组织互动游戏:通过游戏激发学生的兴趣,培养他们的合作意识和交流能力。

- 角色扮演:通过模拟不同情境和角色,让学生体验情感的变化和情绪管理的重要性。

- 小组讨论:组织学生进行小组讨论,分享彼此的观点和经验,促进互相研究和成长。

- 多媒体展示:利用多媒体资源辅助教学,生动展示情绪管理的相关内容和实际案例。

4. 教学评价与反馈- 设计情境测试:在课堂结束时进行情境测试,考察学生对所学内容的理解和应用能力。

- 分组展示:让学生以小组为单位,展示他们通过角色扮演和讨论所获得的经验和成果。

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学反思

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学反思

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学反思来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华《学会调控情绪》这节课主要讲解与情绪有关的内容,与学生有着密切的联系,它主要讲解4个知识点,情绪与个人的态度;调节情绪的原因;调节情绪的方法;喜怒哀乐不忘关心他人。

如果为了讲知识点而讲知识点,就失去了新课改的意义,因此,我创设了一个情景,这个情景来源于学生,是学生身边的事,或许就是他本人。

用这个情景将材料贯穿起来,一气呵成,环环相扣,步步设疑,让学生置身于情景中,在帮助别人的同时,也在帮助自己,在不知不觉中将知识内化为思想,然后付诸于行动,发展良好情绪品质,培养健康的人格,建立融洽的人际关系。

总体上看,这是一节成功的课:成功之处:1.课前和课堂上与学生进行交流,创设和谐的师生关系,是教学成功的重要因素。

课堂上,我走进学生中间,力争创设一种民主、和谐的课堂关系。

我的理念是以学生为本,所以,课堂上师生关系融洽,和谐,学生的积极性被充分的调动起来。

课后,我深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是多么的重要,使学生主动地富有个性地学习,体会到了学习的快乐,这使我更加坚定将新课程的理念融入课堂的信心。

2.选择学生身边的事例,让学生产生共鸣。

教学中我为学生创设一个直观、生动,来源于身边的教学情境,让学生有话想说,有感可发,培养学生创新意识和能力。

如:设计:“谈一谈生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事?你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢?”再如:“掌握调节情绪的几种方法”等活动。

极大的调动学生的积极性,使学生“在活动中体验,在体验中感悟,在感悟中成长”,发展良好的情绪品质,培养健康人格,建立融洽的人际关系。

3.情景表演活动,是本节课一,个亮点。

课上我让学生根据情节自己去扮演情景中的主人翁,使学生懂得从表面上看喜怒哀乐是个人的事,其实,从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。

一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。

情绪调适小妙招 (教学设计)-五年级心理健康通用版

情绪调适小妙招 (教学设计)-五年级心理健康通用版

情绪调适小妙招(教学设计)-五年级心理健康通用版教学内容:本节课主要围绕情绪调适展开,通过引导学生认识情绪、了解情绪的影响以及学会调适情绪的方法,帮助他们更好地管理自己的情绪,提高心理健康水平。

教学内容包括:1. 情绪的定义和作用;2. 常见情绪的分类和表现;3. 情绪对个人生活的影响;4. 情绪调适的方法和技巧。

教学目标:1. 让学生了解情绪的基本概念和作用,认识到情绪对个人生活的影响。

2. 帮助学生掌握常见情绪的分类和表现,学会正确表达和识别自己的情绪。

3. 引导学生掌握情绪调适的方法和技巧,提高他们的情绪管理能力。

4. 培养学生积极向上的心态,增强他们的心理素质。

教学难点:1. 情绪的复杂性和多样性,如何让学生正确理解和表达自己的情绪。

2. 情绪调适方法的实践操作,如何让学生在实际生活中运用所学的情绪调适技巧。

教具学具准备:1. PPT课件:包括情绪的定义、分类、影响以及调适方法的讲解。

2. 情绪卡片:用于学生进行情绪表达的练习。

3. 情绪调适小技巧手册:供学生参考和实际操作。

教学过程:1. 导入:通过一个有趣的故事或案例,引起学生对情绪调适的兴趣,引出本节课的主题。

2. 讲解:利用PPT课件,详细讲解情绪的定义、分类、影响以及调适方法,让学生对情绪有更深入的了解。

3. 练习:发放情绪卡片,让学生进行情绪表达的练习,帮助他们学会正确识别和表达自己的情绪。

4. 案例分析:结合实际案例,让学生分析情绪对个人生活的影响,引导他们认识到情绪调适的重要性。

5. 小组讨论:将学生分成小组,让他们讨论并分享情绪调适的方法和技巧,增强他们的团队合作能力。

6. 实践操作:让学生结合自己的生活经验,运用所学的情绪调适技巧,制定适合自己的情绪调适计划。

7. 总结:对本节课的内容进行总结,强调情绪调适的重要性,鼓励学生在生活中积极运用所学的知识和技巧。

板书设计:1. 情绪调适小妙招2. 目录:教学内容、教学目标、教学难点、教具学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 重点内容:情绪的定义、分类、影响;情绪调适的方法和技巧作业设计:1. 请学生结合自己的生活经验,写一篇关于情绪调适的日记,不少于300字。

五年级:认识与调适自己的情绪的心理健康教案及反思

五年级:认识与调适自己的情绪的心理健康教案及反思

五年级:认识与调适自己的情绪的心理健康教案及反思一、引言(100字)在五年级的教育中,我们需要帮助学生建立健康的心理状态,认识和调适自己的情绪。

本文将介绍一份心理健康教案,并对教案进行反思。

二、教案制定(300字)1. 目标设定:- 帮助学生认识各种情绪,了解情绪对身心健康的影响。

- 教导学生掌握调适情绪的方法和技巧。

- 培养学生良好的情绪管理能力。

2. 步骤安排:- 第一步:情绪的认识- 给学生掌握基本情绪的名称,并请他们分享相关的个人经验。

- 通过游戏或角色扮演活动,让学生了解各种情绪所表达的意义和感受。

- 第二步:情绪的影响- 讲解情绪对身心健康的影响,例如:愉快的情绪有益健康,愤怒的情绪会增加压力等。

- 引导学生讨论情绪问题可能带来的后果,如焦虑、压力、睡眠问题等。

- 第三步:调适情绪的方法- 向学生介绍一些常见的调适情绪的方法,如运动、听音乐、阅读等。

- 教导学生通过深呼吸、冥想等方法来放松自己并减少压力。

- 第四步:实践与案例分析- 组织学生进行一些实践活动,如参观自然风景、参加艺术课程等,以帮助他们调适情绪。

- 分析一些真实的案例,让学生讨论并给出解决方案,培养他们的问题解决能力。

三、教学效果(300字)通过本教案的实施,学生获得了以下收益:1. 提高了学生对情绪的认识水平:他们了解到情绪的多样性以及情绪对身心健康的重要性。

2. 学会了调适情绪的方法:学生掌握了一些调适情绪的技巧,并能灵活运用到实际生活中。

3. 培养了学生的问题解决能力:通过案例分析和讨论,学生学会独立思考和解决情绪问题。

4. 增进了学生的同理心:学生通过分享和讨论他人情绪的经历,培养了对他人感受的关注和理解。

四、教案反思(400字)在教案制定和实施过程中,我们发现了一些问题和改进方向:1. 教案时间分配:教案中的步骤有些过分拖沓,导致后面的实践环节稍显不足。

我们需要合理安排时间,确保每个环节都有足够的时间来实施和巩固。

小学心理健康教育_学习调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

小学心理健康教育_学习调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

《学会调控情绪》教学设计教学目标:能充分地了解自己,并对自己的情绪波动做出适度的了解和评价;掌握情绪的办法,应用于自己的生活中。

教学重难点:掌握情绪的办法,应用于自己的生活中。

教学准备:ppt教学过程:一、谈话导入1、教师:同学们,在生活中总有些事让我们开心、难过、兴奋或失落,现在你的心情怎么样呢?(生自由回答)2、教师:老师今天给同学们带来了一个故事,如果现在你正不开心,那现在我们放松一下,听个故事,你就会有不一样的心情了。

3、讲小故事,谈感受古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子里,有人认为他的居住条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是多么高兴对的事啊。

”几年后,他一个人住,有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢?之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说:“你不知道啊,一楼方便啊,进门就是家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。

”后来,他又搬到楼顶,有人说住楼顶没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体,楼顶光线也好,头顶上没干扰,白天晚上都安静。

”教师:同学们,听完这个小故事,你有什么想说的?(生自由发表观点)二、掌握自己情绪晴雨表1、教师:其实,我们也能像苏格拉底一样用自己积极地心态去控制自己的不良情绪,今天我们就学着如何控制自己的情绪。

2、教师:昨天我悄悄地采访了一位同学地一天,并把他一天的情绪变化记录了下来,同学们,你们看:早上起床,心情不错,高高兴兴的去上学。

语文课,课文内容没太懂,老师提问没答上,烦死了。

课间休息,抓紧时间和同学做游戏,开心极了。

中午,一个人坐在位置上“发呆”,午饭也不想吃,一切都无聊。

数学课上这次测验比上次进步了许多,受到了老师的当场表扬,很兴奋。

放学了,又因为与同学闹矛盾,感到比较烦。

情绪就像天气,一会晴一会雨,让人捉摸不定。

3、教师:同学们,你是不是也有和她一样的经历,现在回忆你昨天一天是在什么情绪下度过一天的,给自己做一个心情晴雨表,更有助于了解自己。

(完整版)小学五年级心理健康教案合理调节情绪

(完整版)小学五年级心理健康教案合理调节情绪

小学五年级心理健康教案合理调节情绪小学五年级心理健康教案合理调节情绪设计理念:小学生的情绪表现很不稳定、不成熟,容易冲动、愤怒,自我控制能力较差。

消极情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展,有利于发挥个人的正常水平。

因此,指导学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,正确地调节自己的情绪是当务之急。

学情分析:通过平常的观察,我发现学生的心理发展还很不成熟,表现在情绪方面也是如此;他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显,情绪表现很不稳定,自我控制能力比较差。

不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情,生活、学习、与人交往等也因此受到干扰、影响,他们渴望更多地了解一些心理(如情绪)方面的知识,希望能更好的调控情绪,驾驭自己。

学习目标1、认知目标:通过学习,使学生认识人类情绪的丰富多样性,知道喜,怒,哀,惧是情绪的四种类型2、态度和情感目标:认识到情绪是可以调节和控制的,能正确面对和调节不良情绪。

3、能力目标:学会几种控制情绪的方法,增强自控能力。

学习重难点:帮助学生消除不良情绪,以积极乐观的心态面对生活。

课前准备:教师:设计制作课件学生:情景表演《考试之后》学习过程:一、感知“情绪”师:同学们,你们每个人都是老师深爱的学生,每个人都是一本生动而丰富的书,在老师眼里,你们生机勃勃:你们的聪慧,你们的纯洁,你们的进步,你们的成长,让老师读也读不够。

你们有成长的快乐,也都有成长的苦恼,下面我们来看一组画面,看过之后请你来说一说你的感受。

课件播放图片:①一群孩子面带笑容一起拍手唱歌;②小刚听说小力在背后说他坏话;③班干竞选,落选后悲伤、难过④小明考试得了满分高兴得蹦了起来;师:看了这几幅画面你的感受是什么?(指名答)师:同学们,类似的事情每时每刻都在发生着,画面上所表现出来的喜、怒、哀、乐都是一种情绪,什么是情绪呢?二、了解“情绪”(屏幕出示):(情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,它与人的需要密切相关。

(完整版)小学五年级身心健康教育《学会调节情绪》教学设计

(完整版)小学五年级身心健康教育《学会调节情绪》教学设计

(完整版)小学五年级身心健康教育《学会调节情绪》教学设计小学五年级身心健康教育《学会调节情绪》教学设计教学目标1. 了解情绪调节的重要性。

2. 认识和识别不同的情绪。

3. 学会运用适当的方法来调节情绪。

4. 培养积极的情绪表达和处理方式。

教学内容1. 什么是情绪调节?- 通过简单的解释和例子引导学生理解情绪调节的概念。

2. 情绪的种类:- 介绍一些常见的情绪,如快乐、悲伤、生气和紧张等,并让学生通过举例和讨论的方式与之熟悉。

3. 情绪调节的方法:- 引导学生了解一些常见的情绪调节方法,如深呼吸、与他人交流、参加有趣的活动等。

- 引导学生体验和练这些方法,并分享他们的感受和反馈。

4. 积极情绪表达和处理方式:- 引导学生认识到积极的情绪表达和处理方式的重要性,如给予他人赞美、拥抱和分享感恩等。

- 鼓励学生参与角色扮演和小组活动,让他们实践积极情绪表达和处理。

教学流程1. 导入:介绍今天的主题“学会调节情绪”并向学生概述教学目标。

2. 知识点讲解:通过简单的解释让学生了解情绪调节的概念和重要性。

3. 情绪类型讨论:让学生列举和讨论不同的情绪,引导他们理解并辨认这些情绪。

4. 情绪调节方法介绍:引导学生了解常见的情绪调节方法,例如深呼吸、与他人交流等。

5. 练与分享:让学生体验和练一些情绪调节方法,并与同学分享他们的感受和反馈。

6. 积极情绪表达和处理:引导学生了解积极情绪表达和处理方式的重要性,并进行角色扮演和小组活动。

7. 总结:复述今天的教学内容,并强绪调节对于身心健康的重要性。

8. 作业布置:要求学生写一篇关于自己如何调节情绪的短文。

教学评估1. 课堂参与度:观察学生在讨论和活动中的积极参与程度。

2. 练反馈:收集学生在练过程中的感受和反馈。

3. 作业评价:评估学生对于情绪调节的理解和应用能力,以及他们在自己生活中是否能有效地调节情绪。

教学资源1. 讲解课件:用于介绍情绪调节的概念和方法。

2. 情绪卡片:用于让学生辨认和分类不同的情绪。

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校本课程五年级《4、情绪调适》教学设计教学目标:1.知识目标:知道懂得情绪需要个人主动调控的道理;掌握调控情绪的基本方法,。

2.能力目标:培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。

3.情感态度价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性,学会调适个人的不良情绪,适时适当地表达个人的情绪。

同时乐于帮助他人调适不良情绪。

教学重点:引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪,积极乐观的面对生活。

教学难点:让学生能正确驾驭自己的情绪,并能帮助别人快乐生活。

教学方法:游戏法、表演法、情景教学法、教学准备:1、PPT课件多媒体视频2、小学生健康情绪心理测试题教学流程:一、创设情境,体会多变情绪。

欢迎大家走进今天的情绪课堂请大家在今天的课堂上遵守我们的约定:相互尊重、主动参与、认真倾听、真实表达。

(一)暖身活动“抓手指”,感知情绪师:同学们,你们喜欢做游戏吗?下面我们就来做一个游戏,名字叫抓手指。

1.“抓手指”的游戏规则:伸出你的右手,将掌心向下,再伸出左手,食指向上,将左手食指顶住你左边同学的右掌心,而你的右手掌心则与你右边同学的左手食指尖相接触。

食指必须与掌心接触,当老师说道一二三的时候抓住对方的手指,一共两轮,每轮三局。

第一个同学用自己的右手赶快抓同桌手指,而伸出手指的同学则快速逃脱同桌的抓握。

(教师边说边示范)看看谁的反应快。

2.师采访学生:当你抓住同伴的手时,心情怎么样?当你的手被同伴抓住时,你又有什么样的心情?3.教师小结:刚才在游戏中,有的同学感觉很高兴,有的很紧张,有的很失望,这些游戏中同学们心里产生的感受,我们统称为情绪。

情绪是指人对客观事物的态度体验。

它产生于人的内心需要是否得到满足。

4.我们的开心、快乐、生气、悲伤、害怕等等情绪分一下类,可以总结为喜怒哀惧,这是我们生活中常见的几种情绪。

(二)播放视频:足球进球集锦感受视频中有哪些情绪表现?你能用一个表情或者一个动作表示一下刚才他们的情绪吗?人的情绪都是通过什么表现出来的?( 面部表情、动作、语调)过渡:同学们演的真棒!是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧。

(多媒体展示)说一遍。

其实,这四种基本情绪延伸出很多种情绪:愤怒、生气、伤心、嫉妒、紧张、恐惧,忧愁、焦虑、开心、兴奋、高兴、满意、自豪、感激......有积极情绪,有消极情绪。

二、学会用不同的角度看待问题,情绪是可以调适的。

1、出示图片:同学们,请仔细观察这三幅图,同样是面对下雨天,这三个人分别作出了怎样的反应?为什么?2、曾有这样一例子:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。

没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。

师:情绪又影响到哪个方面?生:病情。

师:当人处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、没兴趣、思维迟钝、判断能力下降,常会做出一些事后令自己后悔的事。

3、在生活中学会调控情绪可是非常重要的。

美国心理学家艾尔玛曾经做过实验,不良的情绪会对人的身体健康造成不良影响。

(出示实验过程和结果。

)三、介绍调控情绪的方法1、调控情绪的方法有:注意转移法、合理发泄法、理智控制法。

方法一:注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点,分散注意力:听音乐、看书;做自己平时最感兴趣的事:踢球、下棋、游戏;改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……方法二:合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

①哭——在适当的场合哭一场。

从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡,促进新陈代谢。

哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②诉——向他人倾诉。

“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人承担,就变成了半个痛苦。

”把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。

找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

③动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。

因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

④喊——放声歌唱或大声喊叫。

放声歌唱可以提高士气。

当受到不良情绪困扰时,不防痛快地喊一回。

通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

它可以使人的心理达到平衡,有助于培养自信心。

听听音乐;发发牢骚;写写日记;声声吁叹……方法三:理智控制法:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。

1、自我解嘲,自我安慰;自我暗示:同学门,下面让我们先来做一个小实验:你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?(让同学们尝试几分钟。

)你也许会产生一种真的很高兴的感觉。

这个实验,说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。

因此,我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。

自我暗示可以控制不良情绪的产生,而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。

当你发怒时,可以反复地暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”。

这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

2、自我激励:在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;林则徐为了调控自己的情绪,写了“制怒”的条幅,在屋中悬挂,以此告诫自己。

鲁迅刻的“早”字。

3、心理换位:与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;这样,充当别人的角色,来体会别人的心态与思想,就会增加相互间的理解与沟通,防止一些不良情绪的产生。

心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。

(请同学们举出应用“心理换位法”的例子。

)4、学会升华:将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动……升华法是一种高水平的发泄,是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。

塞万提斯在早年不幸的基础上,写出了《唐•吉诃德》;歌德在失恋的基础上,写出了《少年维特之烦恼》。

这是利用升华法调节情绪的典型事例。

四、做情绪的主人我能行(一)在生活中,你是如何调适自己的情绪的?分享你的好办法吧。

下面所用的各是什么调节情绪的方法?1、当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。

2、当我被朋友误解时,会找人诉说3、当我受到委屈时,会痛快地哭一场。

4、当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”5、当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。

播放视频(不良情绪)师讲解:青少年情绪丰富而强烈,可是情绪的起伏变化也很大,很不稳定,而且容易冲动。

不良情绪的影响:①影响精神状态,干扰学习和生活;②影响同学间的团结友爱;③影响身体健康;④违反学校纪律,触犯法律。

据2004年10月11日卫生部公布数字显示:我国17岁以下的儿童少年中,至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰!所以,情绪是需要调控的,青少年尤其如此。

(二)情绪自我感知下面我们做一个小测试,了解一下自己的情绪。

自测题:1、我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有2、我对一切都是乐观向前看 A 几乎是 B 较少是 C 很少是 D 几乎没有3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A 肯定 B 不象以前 C 有一点 D 几乎没有4、我能看到事物好的一面 A 经常 B 现在不这样了 C 现在很少 D根本没有5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A 不是 B 不太是 C 几乎是 D 是这样6、我感到情绪在渐渐变好 A 几乎是 B 有时是 C 很少是 D 几乎没有7、我能很投入的看一本书或一部电视剧 A 总是 B 经常 C 很少 D几乎没有计分标准:序号得分选A得0分选B得1分选C得2分选D得3分结论:良好情绪 < 9分 < 不良情绪学生做心理测试题《你的情绪稳定吗?》。

分值小于9分的为良好情绪,分值大于9分的为不良情绪。

统计良好情绪的人数,对学生进行鼓励。

师:我们了解了自己近段时间的情绪,如果你的分值小于9分,祝贺你这段时间过得很快乐,如果你的分值大于9分,也没关系,那接下来我们一起来调节这些不良情绪。

(三)、喜怒哀乐,不忘关心他人我们已经学会调控情绪的方法了,但是我们是否应该考虑我们发泄情绪,调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你,你会怎么做?评一评:李亮今天考试没发挥好,心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。

同学们批评他,他却说:“这是我的事情,谁也管不着!”王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时同学们的心情吗?情绪的表达是否只是自己的事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。

(四)排解考试紧张情绪的方法。

呼吸调节法:当自己觉得很紧张的时候,闭上眼睛,做深呼吸,然后对自己说“放松、放松”,重复6次,大概用30秒到1分钟时间。

睁开双眼,就会感觉轻松多了,精力也更容易集中了。

五、结束:全班同学一起唱《幸福拍手歌》同学们,普希金告诉我们:假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨,不顺心的时候,暂且容忍,相信吧,快乐的日子就会到来。

教师寄语:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪,只有积极主动的控制情绪,才能掌握自己的命运,成为自己的主人,才能享受幸福快乐的生活。

全班同学一起唱《幸福拍手歌》,在快乐的歌声中我们结束本节课。

校本课程五年级《4、情绪调适》学情分析一、自我意识逐渐增强。

五年级是小学生从小学低年级向高年级的过渡时期,是学生形成自信心的关键期。

在对自我评价上,他们开始不再完全依赖他人的评价,开始独立地对自己进行评价并且开始偏重对内心品质的评价。

在接受别人的评价中发现自身的价值,产生兴奋感、自豪感,对自己充满信心。

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