一日三餐中营养成分统计表{食科系}

一日三餐中食物所含营养成分统计 午餐；地三鲜盖饭＋鸡排 晚餐：西红柿鸡蛋面＋牛奶＝苹果 100g青椒 200g鸡排 200g米饭 50g鸡蛋 100g西红柿 300g面条 500g牛奶 1.4 4 5.2 2.25 0.9 25.5 40.2 0.3 1.9 0.6 0.9 0.2 2.1 42.2 3.7 2.8 51.2 0.75 3.5 183.3 102 0 0 0.6 0 0.5 2.4 0 0.15 0.34 0 1.25 0.01 0.33 13.53 0.33 3.2 1.22 2.25 0.23 4.9 9 2.09 6.8 0.6 0 1.63 4.05 8.9 0 1.5 0 0 0.05 0.8 5.2 0 0 0 1.25 0 0.1 0 0.15 0 0 0 0.09 0.1 1.4 0.57 0 0 0 0.92 0 2.2 0.62 0 0 0 0.19 0 0 0 0 0 0 0 0 3g 3g 0 0 0 0 100ml 300ml 23千卡 500千卡 230千卡 60千卡 19千卡 852千卡 478千卡 500ml 400ml 20g 10g
营养成分含量／g 蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 钙 磷 钾 钠 铁 镁 维生素A 维生素C 胆固醇 食盐 水分 能量 饮水 豆油
晚餐：西红柿鸡蛋面＋牛奶＝苹果
营养成分含量／g 50g鸡蛋 100g西红柿 300g面条 蛋白质 2.25 0.9 脂肪 0.9 0.2 碳水化合物 0.75 3.5 膳食纤维 0 0.5 钙 1.25 0.01 磷 2.25 0.23 钾 0 1.63 钠 0 0.05 铁 1.25 0 镁 0 0.09 维生素A 0 0.92 维生素C 0 0.19 胆固醇 0 0 食盐 3g 水分 100ml 能量 60千卡 19千卡 852千卡 饮水 400ml 豆油 10g
合计 #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! 2.5g 6g 700ml 2338千卡 1800ml 35g
营养成分含量／g 蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 钙 磷 钾 钠 铁 镁 维生素A 维生素C 胆固醇 食盐 水分 能量 饮水 豆油
营养成分含量／g 500ml豆浆 蛋白质 4.5 脂肪 1.8 碳水化合物 1.5 膳食纤维 0 钙 2.5 磷 4.5 钾 0 钠 0 铁 2.5 镁 0 维生素A 0 维生素C 0 胆固醇 0 食盐 水分 300ml 能量 120千卡 饮水 豆油
早餐 100g鸡蛋（2个）100g糖烧饼（2个）100g茄子 12.8 8 1.1 11.1 2.1 0.2 1.3 60 3.6 0 2.1 0 0.6 0 0.24 1.3 1.05 0.23 0 1.22 1.42 1.315 0 0.1 0 0 0.13 0 0 0.13 0 0.08 0 0.05 2.5 0 0 0 0 0 0 156千卡 293千卡 21千卡 300ml 5g
一日三餐中食物所含营 午餐；地三鲜盖饭 100g土豆 2 0.2 16.5 0.7 0.08 0 0 0.027 0 0.23 0.05 0.27 0 3g 0 76千卡 500ml 20g
营养成分含量／g 100Baidu Nhomakorabea茄子 100g土豆 蛋白质 1.1 脂肪 0.2 碳水化合物 3.6 膳食纤维 0 钙 0.24 磷 0.23 钾 1.42 钠 0.1 铁 0.13 镁 0.13 维生素A 0.08 维生素C 0.05 胆固醇 0 食盐 水分 0 能量 21千卡 76千卡 饮水 豆油
25.5 2.1 183.3 2.4 0.33 4.9 4.05 0.8 0.1 0.1 0 0 0
500g牛奶 200g苹果（1个） 40.2 0.4 42.2 0 102 24.6 0 2.4 13.53 0 9 0 8.9 2.4 5.2 0 0 0 1.4 0 2.2 0.06 0 0.08 0 0 0 0 300ml －－－ 478千卡
午餐；地三鲜盖饭＋鸡排 100g青椒 200g鸡排 200g米饭 2 1.4 4 5.2 0.2 0.3 1.9 0.6 16.5 3.7 2.8 51.2 0.7 0 0 0.6 0.08 0.15 0.34 0 0 0.33 3.2 1.22 0 2.09 6.8 0.6 0.027 0 1.5 0 0 0 0 0 0.23 0.15 0 0 0.05 0.57 0 0 0.27 0.62 0 0 0 0 0 3g 0 0 0 0 23千卡 500千卡 230千卡 500ml 20g
0g苹果（1个）
牛奶＝苹果 200g苹果（1个） 合计 0.4 108.25 0 63.6 24.6 454.75 2.4 8.7 0 19.03 0 28.21 2.4 29.11 0 8.992 0 3.98 0 2.1 0.06 3.88 0.08 1.21 0 2.5g 0 6g －－－ 700ml 2338千卡 1800ml 35g