一日三餐饮食能量记算表
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今天的能量您吃够了吗?
标准体重：身高cm-105= ｋｇ；
推荐能量：＜60岁患者：标准体重ｋｇ×35kcal/kg= kcal；
≥60岁患者：标准体重ｋｇ×30kcal/kg= kcal；
食品重量蛋白质(g)热量(Kcal)早餐中餐晚餐
淀粉类
拳头大小
（约50g）
1g180
油脂类（豆油）
１汤匙
（约10g）
1g90
水果( 苹果）食指与中指相扣
（约200g）
1g50
瓜类蔬菜（西红柿）
网球大小
（约200g）
1g90
绿叶蔬菜（菠菜）半斤4g50谷/薯类（米饭馒头）２两米饭（熟）4g180
坚果类（瓜子、松子）
１小把
（约20g）
4g90
低脂奶类１袋２4０ml7g90
肉蛋类（瘦肉，鸡蛋）肉：食指中指竖起来
鸡蛋：1个（约50g）
7g90
豆类(大豆)
豆腐：半个掌心大小
（约35g）
7g90一日三餐能量摄入合计
摄入能量总计（早餐能量+中餐能量+晚餐能量）Kcal ※每天不足的能量：
=推荐能量_______－摄入能量________＝Kcal