下奶妙法
刚生完宝宝怎么催奶 最全的催奶方法就在这了!
刚生完宝宝怎么催奶最全的催奶方法就在这了！母乳喂养的好处已经越来越深入人心了，但是妈妈奶水不足就尴尬了，那么刚生完宝宝该怎么催奶呢？一、让宝宝多吸吮让宝宝对吸吮是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。
1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。
2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。
二、喝下奶的汤水营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。
猪蹄黄豆汤做法1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；2.黄豆提前浸泡1小时，备用；3.姜洗净切片；4.大葱切段；5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；7.至半酥，加精盐，再煮1小时；8.调入味精，即可。
豆腐鲫鱼汤做法1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
三、热敷热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。
方法1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。
2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。
3.两条毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。
4.每天热敷3-4次左右。
四、按摩乳房按摩乳房也是刚生完宝宝的妈妈比较实用的催奶方法。
按摩方法1.先用温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。
2.然后用单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。
直到覆盖整个乳房。
下奶攻略
下奶攻略下奶一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
二、中药类方法催奶1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂，水煎服。
一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。
将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。
一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。
一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。
猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
学会这6道下奶偏方，家家户户坐月子用得着，月子催奶必备！
学会这6道下奶偏方，家家户户坐月子用得着，月子催奶必备！1.小米粥用料：小米23g；白糯米5g；红枣3粒；枸杞10粒；初生蛋2只；水400ml；红糖适量；下奶神器：小米粥的做法：大火把水煮开，放入小米、白糯米，关小火，不用盖锅盖。
随后加入红枣、枸杞。
20分钟后加入红糖，融化后关火打入初生蛋，不用搅拌，盖上锅盖，10分钟后请微笑品味。
2.木瓜牛奶（下奶必备）用料：木瓜0.5～1个；牛奶1瓶；木瓜牛奶（下奶必备）的做法：生木瓜切块放入炖盅，隔水炖1.5小时。
加入牛奶即可。
3.产后下奶之通草猪蹄汤用料：猪蹄（猪手）750G；通草25G；白芷25G；王不留荇25G；防党25G；当归40G；别甲50G；北芪30G；盐；产后下奶之通草猪蹄汤的做法：猪蹄洗净去毛，冷水下锅焯掉血水；过冷水洗净，沥干备用所有药材洗净，沥干水备用把药材连同猪蹄放入煮好的开水中，电饭煲用煲汤模式煲两个小时左右食用时加盐即可。
猪蹄一同食用，药材可弃之烹饪技巧：这个汤有点肥腻，喝的时候可以捞掉一些油。
4.花胶炖牛奶用料：花胶40-50g克；去核红枣4-5颗；纯牛奶200ml；下奶食谱-花胶炖牛奶的做法：泡发花胶至软可以对折起来开始铺上姜片去蒸水烧开之后大概蒸5-10mins蒸至卷起来出锅。
切小段再泡发24小时即可。
隔水炖2.5-3小时即可出锅前根据各人的适合加冰糖or蜂蜜5.下奶鲫鱼汤用料：带麟鲫鱼油；生姜盐巴；鸡精（最好不用）我没味道喝不下；热开水提前备好；下奶鲫鱼汤（简易）的做法：鲫鱼鱼鳞不要去除（听说可以补钙）中间内脏去掉黑膜洗掉可以抹上一点白醋去腥味锅内油热放生姜入鱼煎两面呈黄色后倒入热开水大火烧开小火熬一个半小时加盐即可我是大火烧开后倒入电饭锅煲汤模式煲了一个小时烹饪技巧：吃的时候用筷子把鱼鳞轻轻拨开6.下奶鸡肉海带汤用料：三黄鸡1只；海带25g；小葱适量；蒜末1小勺；姜片少许；盐少许；胡椒粉少许；酱油1小勺；下奶鸡肉海带汤的做法：准备好所有食材把整个鸡放入砂锅内锅内放入生姜片倒入清水盖上盖子煮30分钟海带冷水泡20分钟捞出整鸡过滤一下鸡汤撇去浮油把泡好的海带切段鸡肉撕成丝切小葱鸡汤再次煮开把海带加鸡汤中，继续煮加入蒜泥加入少许的盐（刚下奶期，可以不放）加入少许的酱油（刚下奶期，尽量少放）加入少许胡椒粉（刚下奶期，不放）放入鸡丝最后撒上葱花就可以啦。
教你产后下奶的八种方法
教你产后下奶的八种方法导读：宝宝刚刚出生，就要喂奶啦！奶水不够怎么办？奶头有问题怎么办？宝宝不喜爱怎么办？新即新妈妈是否要担心各种各样的问题呢？不用担心来告诉你产后下奶的八大方法吧！ ;一、产后尽早开奶如果没特殊情况，最好在宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。
因为宝宝在出生其后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到妈妈的乳头。
早吸吮，对于妈妈和宝宝都有很多好处。
早吸吮可以帮助宝宝消除在希望分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。
早吸吮对妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于卵巢收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
二、让宝宝多吸吮宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。
因此，当更多的有助吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。
吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的生长激素产生，奶水分泌也会越是旺盛。
如果可能，妈妈最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。
只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。
这是母乳喂养的基本原则之一。
喂奶的间隔间隔时间是由宝宝自己决定。
最初小孩子一天可以吃8～10次奶，甚至更多。
经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
三、每次喂奶都吸空乳房“吸空”乳头对下奶非常重要，但也很容易漏掉。
奶奶影响的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素母乳影响下制造乳汁时，也会根据乳房要的存奶多少决定每次的分泌量。
保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在宝宝吃奶后，可以用手或吸奶器把中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后第二度给宝宝生姜吃的。
不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。
相反，如果不是吸空乳房，到时候的泌乳量反而下次会相应减少。
吃什么涨奶水最快最有效
吃什么涨奶水最快最有效
新妈妈们，想要奶水多多，饮食调整是关键哦！
新妈妈们注意啦！产后涨奶是大家普遍会遇到的问题，但别担心，今天我来分享几个超有效的饮食小妙招，帮你快速涨奶水！
首先，水是涨奶的基础，记得每天都要喝足够的水哦，保持身体的水分平衡，乳汁才能分泌得更多。
接着，富含蛋白质的食物也是涨奶的好帮手，比如鱼类、肉类、蛋类和豆类，它们能提供身体所需的氨基酸，促进乳汁的分泌。
当然啦，传统的下奶食物也不能少，猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤，都是富含胶原蛋白和营养的佳品，能有效帮助你快速涨奶。
不过，在选择食物时，也要根据自己的体质和口味来合理搭配哦，避免过于油腻或重口味的食物，不然可能会对身体造成负担。
另外，保持愉快的心情和充足的休息同样重要，它们都能促进乳汁的分泌。
好啦，今天的分享就到这里啦，你学会了吗？记得点赞和分享哦，让
更多新妈妈受益！。
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产后不下奶，这个是个大问题，新妈妈们不仅会感觉失落、着急，更会担心宝宝喝不到母乳，影响宝宝健康。
今天小编就给大家介绍十种快速催奶的秘方，孕妈妈们不妨留起来备用。
1、原料：当归10克，黄芪、通草各5克
做法：每日取这三味药熬至成一碗药汁，产妇在每天吃的食物中都加上一勺此药汁。
这样新妈妈喝起来气味也不是很重，可以起到通乳、补气血的作用。
此外，这个食疗方也非常适合为身体虚弱的产妇调补身体。
2、原料：猪蹄2个，花生、红枣、黄豆各一两，生姜、盐、料酒少许
做法：将猪蹄、花生、红枣、黄豆放入砂锅中，加水，再放入生姜、盐、料酒，然后大火烧开后改小火煮烂即可。
这个食疗法具有通乳、补血、开胃的功效。
3、原料：1只鸡、黄芪半两、生姜3-5片、盐少许
做法：将洗净的鸡块放入锅中，再加入黄芪和生姜，然后大火烧开后改为小火煮一个小时，最后加盐。
这个食疗方不仅能治疗产后缺乳，还可以增强体质、止虚汗。
4、原料：猪蹄1个，黑芝麻适量
做法：将黑芝麻炒后研碎，猪蹄煎汤后倒入倒入黑芝麻碎中，每日3次，每次30克。
这个食疗方可以增强体质、治疗产后缺乳。
5、原料：羊肉250克、猪蹄1000克，葱、姜、盐适量
做法：将上述原料一起炖熟，每日一次，连续食用3～5天。
这个食疗方能加快泌乳速度。
6、原料：鳝鱼500克，瘦猪肉250克，生姜5～8片，葱1根，蒜10瓣，盐、酱油、糖、醋、料酒适量。
怎么才能下奶多-
怎么才能下奶多?在现实生活中母乳喂养的女性奶水对于宝宝来说是非常关键的一部分，而很多宝妈都会容易出现奶水少的情况，尤其是身体虚弱或者是瘦弱的女性来说就会容易出现奶水少或者是奶水不够宝宝吃的情况，可以通过按摩来进行下奶，平时也可以让宝宝多吸奶，可以刺激乳房分泌乳汁，在饮食上也可以多吃一些蛋白质食物。
怎样下奶快又多第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。
第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。
第三，保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。
而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。
第四，给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。
第五，补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
第六，对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。
第七，保护好乳头，不要让乳头受伤，尤其要避免让乳头流血，避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。
吃什么下奶快又多喝汤和吃肉哪个更下奶其实，从营养学上来说，肉要比汤水更有营养，因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素;而肉类中富含蛋白质，对于产妇来说，身体不会变得虚胖，下奶也比较快。
另外，产妇在月子喝的各种汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物，产后喝得太多，容易导致胃口不好，影响产妇对其他事物的食用欲望。
另外，产妇食用汤水过多，容易囤积过多脂肪，不利于产后身材的恢复。
当然，为了下奶快又多，产妇多喝一些汤水也是应该的，但要注意适量，不能过度。
产后下奶注意事项第一，早让宝宝吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。
第二，尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。
第三，注意胸罩的材质问题，尽量使用全棉材质的胸罩，不要佩戴有钢圈的胸罩，有利于保护乳房。
刚生完宝宝怎么下奶
刚生完宝宝怎么下奶
母乳是宝宝最营养天然的食粮，能增强身体免疫力，那很多新手妈妈，刚生完宝宝后，该怎么下奶呢？
一、让宝宝吸吮乳头
刚生完宝宝，下奶的最简单方法就是，让宝宝吸吮乳头；因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激，能打通乳腺，帮助乳汁流出。
如果新生儿吸吮无力，就用吸奶器，也可以请老公帮忙。
二、多补充水分
母乳本身就是液体状，足够的水分是产生母乳的主要来源，产后要多补充水分，才有利于下奶，奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌，并且要每天保证8大杯温水。
三、热敷乳房
热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加排乳功能，有利于产妇顺利下奶。
具体做法是：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
四、按摩乳房下奶
按摩也是下奶的物理方法：
第一步：先疏通乳头。
拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。
会有少量乳汁出来。
第二步：揉开乳块。
手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。
第三步：疏通乳管。
五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。
一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。
产妇催奶民间偏方
产妇催奶民间偏方众所周知，母乳是对宝宝最好的。
但是产后很多妈妈们都出现了奶水少的现象，中药下奶偏方有哪些呢?本文是店铺整理中药下奶偏方的资料，仅供参考。
中药下奶偏方下奶偏方1.黄芪炖鸡汤材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
再将生姜、黄芪都加入锅中。
加入适量的清水，盐。
煮熟后即可出锅。
功效：这款下奶偏方，可是非常适合产后妈妈哦!黄芪是民间有名的催乳偏方，不仅可以补齐益血，还能通经下乳呢!下奶偏方2.猪蹄通草汤材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐做法：将猪蹄洗净，切成块状。
葱白切段，通草洗净。
然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。
煮熟后即可出锅。
功效：这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方，能够帮助产后妈妈下奶。
通草有清热通乳的功能，奶水不足的妈妈们可以试下哦!下奶偏方3.当归生姜羊肉汤材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。
羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。
在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。
羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。
适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
下奶偏方4.黄花通草猪肝汤材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。
以花生米熟烂为度。
吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。
适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。
下奶偏方5.归芪鲫鱼汤材料：鲫鱼1-2条，当归10克，黄芪15克做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。
下奶的方法最快最有效
下奶的方法最快最有效下奶是指促进乳汁分泌，让乳腺尽快恢复到哺乳状态的过程。
对于新妈妈来说，下奶是一个非常重要的过程，因为乳汁的供应量足够，对于新生儿的生长和发育至关重要。
下面是一些最快最有效的下奶方法。
1. 坚持频繁哺乳或泵奶：频繁刺激乳腺是下奶的关键。
新妈妈应该尽量每隔2-3小时喂养一次，或者使用乳泵定时泵奶。
这样可以通过刺激乳腺来促进乳汁分泌。
2. 合理的哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于孩子充分吸奶，并且能够更好地刺激乳腺。
新妈妈应该确保孩子的嘴巴紧贴乳房，以达到最佳的吸吮效果。
3. 均衡饮食：良好的饮食对于促进乳汁分泌非常重要。
新妈妈应该摄入富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类、坚果和蔬菜水果。
此外，多喝水也有助于保持乳汁供应。
4. 注意休息：新妈妈的身体需要恢复和休息，才能更好地下奶。
尽量利用宝宝午睡或者晚上休息的时候，自己也趁机休息，保持良好的睡眠质量，以保持体力和精力。
5. 使用热敷或冷敷：将温暖的毛巾或热水袋放在乳房上，或者用冰袋进行冷敷，可以促进血液循环、舒缓乳房水肿，并刺激乳腺分泌乳汁。
在哺乳或泵奶前使用热敷或冷敷，可以有助于乳房畅通和乳汁分泌。
6. 心情放松：情绪的稳定对于乳汁分泌也有影响。
新妈妈应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、读书、与宝宝亲密接触等方式放松心情。
7. 增加皮肤接触：与宝宝有更多的皮肤接触，可以增加母子之间的亲密关系，同时也能刺激乳腺分泌乳汁。
新妈妈可以尝试与宝宝一起洗澡，或者让宝宝横躺在自己的胸前等方式，增加亲密接触的机会。
8. 辅助用品：使用一些辅助工具也可以促进乳汁分泌，例如乳头按摩器、乳头吸引器等。
这些工具能够刺激乳腺，促进乳汁流动。
总结起来，下奶最快最有效的方法是，坚持频繁哺乳或泵奶，注意饮食均衡，合理休息，使用热敷或冷敷，保持心情放松，增加皮肤接触，尝试辅助用品等。
每个人的身体状况和乳汁分泌情况都有所不同，因此适合自己的方法才是最好的方法。
催乳“三十六计”,以此计为最佳
催乳“三十六计”,以此计为最佳老人家们经常说：小宝宝们如果生下来之后妈妈的奶水很充裕，那么说明这个孩子天生命好，出生就有饭吃，虽然是一句玩笑话，但也是一句大实话，产后妈咪奶水不足的话可能会有一言难尽的痛苦。
想要母乳喂养的产后妈咪如果奶水不足就要在月子餐上下功夫，原本身体就比较孱弱，为了能够有给宝宝吃的奶水，很多产后妈咪都会努力吃好多类型的月子餐，做这么多努力，忽视自己的口味选择就是为了能够给宝宝尽可能多的母乳。
母亲如果奶水不足，就要用婴儿奶粉来代替，孩子刚出生吃奶粉的次数并不一定，很多时候他们会在夜晚哭闹，而此时也没有办法只要起身给宝宝冲泡奶粉。
对于产后妈咪来说，晚上睡不好肯定会影响了身体恢复，真是有苦说不出，这时候家人的理解和支持就很重要了, 准爸爸这个时候就要给妈妈们分担压力，爸爸无微不至的照顾会让妈妈们感受到温暖的爱。
有一个下奶的秘方来自于过来人妈咪们的分享，对于一些奶水不足的妈咪来说可以做一个参考。
就是将猪油在锅里面加热后加入一些红糖熬汤，待到滚烫后可以加入开水，滚至三分钟之后加入两个鸡蛋，然后再煮五分钟左右关火即可。
还有一个公认能够催奶的妙方就是鲫鱼汤，很多准妈咪的月子餐中都有它的出现。
母乳分泌跟胎儿吮吸有关，胎儿的吮吸可以刺激乳腺分泌，还可以减少乳腺疾病的发生，如果母乳感到有些不足，那么不妨可以采用吮吸法来试一试。
总结：哺乳的过程中最忌急躁上火了，越是着急可能奶水就会越少，因为情志因素也会影响到乳腺分泌乳汁，准妈咪们要尽量保持平和心境，多想想积极乐观的事情，慢慢来给自己和孩子一点时间，相信自己一定可以克服困难的。
老人家们经常说：小宝宝们如果生下来之后妈妈的奶水很充裕，那么说明这个孩子天生命好，出生就有饭吃，虽然是一句玩笑话，但也是一句大实话，产后妈咪奶水不足的话可能会有一言难尽的痛苦。
想要母乳喂养的产后妈咪如果奶水不足就要在月子餐上下功夫，原本身体就比较孱弱，为了能够有给宝宝吃的奶水，很多产后妈咪都会努力吃好多类型的月子餐，做这么多努力，忽视自己的口味选择就是为了能够给宝宝尽可能多的母乳。
【产妇下奶的偏方介绍】产妇吃什么下奶
【产妇下奶的偏方介绍】产妇吃什么下奶最有效的下奶偏方有哪些呢?母乳喂养是产后新妈妈必须关注的事情，而今天小编为你介绍最有效的下奶偏方有哪些。
新妈妈们不妨参考一下。
产妇下奶的偏方介绍一、最有效的下奶偏方1. 最有效的下奶饮食偏方2. 最有效的下奶汤类偏方3. 最有效的下奶中药偏方二、下奶的食物有哪些三、坐月子的饮食禁忌最有效的下奶偏方1、最有效的下奶饮食偏方、猪蹄1只,通草克,加水1500毫升,放入铝锅或砂锅内同煮,先用旺火煮,水开后再用文火微煮,煮1-2小时,稍凉后将汤分成两次喝完,每天服1剂,连服3-5天,即可见效。
、猪骨500克,通草6克,加水2000毫升,炖1-2个小时,将汤1次喝完,每天喝1次,连喝3-5天,即可下奶。
、生南瓜子120克,去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末,加白糖适量搅拌,每次服30克,温开水冲服,每天早、晚空腹各1次,连服3-5天,即可见效。
、豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。
将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米就酒,吃豆腐喝汤,1次食完,每日1次,连吃5天,效果显着。
2、最有效的下奶汤类偏方、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。
、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。
3、最有效的下奶中药偏方、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤。
若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显。
、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂,水煎服。
一般服药2-3剂,效佳。
、猪蹄2只,炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。
下奶好方法食谱大全
下奶好方法食谱大全
产后妈妈们都希望能够尽快恢复身体，同时也要保证宝宝能够
得到充足的营养。
因此，下奶成为了产后妈妈们关注的重点之一。
下面，我将为大家介绍一些下奶好方法的食谱，希望对产后妈妈们
有所帮助。
首先，要保证饮食的均衡。
产后妈妈们需要多摄入一些高蛋白
质的食物，比如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
这些食物不仅可以增加乳汁
的分泌，同时也能够为妈妈们提供足够的营养。
其次，多吃一些富含维生素的食物。
比如，水果和蔬菜是很好
的选择，它们富含维生素C和维生素E，可以帮助妈妈们提高免疫力，同时也有助于乳汁的分泌。
另外，多喝一些汤类食物也是不错的选择。
比如鸽子汤、猪蹄
汤等，这些汤类食物不仅可以为妈妈们补充营养，同时也有助于下奶。
此外，还可以多喝一些牛奶。
牛奶是富含蛋白质和脂肪的食物，可以有效地促进乳汁的分泌，同时也能够为妈妈们提供足够的营养。
最后，要保证充足的水分摄入。
产后妈妈们需要多喝水，保持身体的水分平衡，这对于乳汁的分泌也是非常有帮助的。
总之，产后妈妈们在日常饮食中要注意均衡，多摄入一些高蛋白质、富含维生素的食物，多喝汤类食物和牛奶，同时保证充足的水分摄入，这样才能够更好地促进乳汁的分泌，保证宝宝得到充分的营养。
希望以上食谱对产后妈妈们有所帮助，祝愿所有的妈妈们身体健康，宝宝快乐成长！。
下奶的方法有什么
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导语：宝宝生出来后，意味着妈妈的责任也就更多了。
就比如喂养宝宝，在没生宝宝之前可能觉得很容易，不担心宝宝安全就喂奶粉，担心宝宝安全就自己
宝宝生出来后，意味着妈妈的责任也就更多了。
就比如喂养宝宝，在没生宝宝之前可能觉得很容易，不担心宝宝安全就喂奶粉，担心宝宝安全就自己喂好了呀。
但是事实不这么简单，许多妈妈想必也面临着奶水不住怎么办？宝宝吃不饱又该怎么办？下面就做一些下奶的方法简单小窍门！
产后下奶方法1：产后半小时内开奶
在顺利的产下宝宝后，你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头，此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。
早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感，也能够帮助妈妈顺利下奶，此外还可以利于妈妈子宫收缩，减少产后出血，对妈妈产后子宫恢复非常有益。
产后下奶方法2：多让宝宝吸吮乳头
在宝宝吸吮乳头时，能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素，可以帮助你分泌更多的乳汁。
此外，你可以不用规定喂养时间，只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会更加旺盛。
在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然形成自己的规律了。
产后下奶方法3：喂养宝宝后吸空乳房
每一次喂养宝宝后，乳房内乳汁的排空是非常重要的。
只有乳房真正被排空后，下次才会分泌更多的奶水。
所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。
如果奶水量较多，可以将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏，具体可以浏览我们之前提到。
吃什么下奶最快最多最有效
吃什么下奶最快最多最有效母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，但母乳喂养初期乳汁少是妈妈们最大的难题，生活中有很多食物都具有下奶的作用，下面看看哺乳初期吃什么下奶最快最多最有效。
一、通草鲫鱼汤食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法：1.鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
3.放入通草炖煮3小时即可享用。
功效：通草具有下奶功效，而鲫鱼汤中含有大量蛋白质，能促进乳汁的合成分泌。
二、黄豆猪蹄汤食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。
做法：1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
功效：黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳。
做法简单，营养丰富，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。
三、花生莲藕汤食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。
做法：1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
加入适量调料即可。
特点：花生有下奶的功效，而莲藕中含有丰富的营养物质，一起煲汤食用能促进乳汁的分泌。
四、山药鸡汤食材：山药200克,鸡1/3只,香菇200克，,蜜枣一颗,姜2片，桂圆5颗。
做法：1.鸡挖去内脏后斩成小块备用。
鲜淮山，胡萝卜都去皮，切成块状。
2.把上面所有材料放进锅时，加清水6-8碗，大火烧开10分钟，然后转小火再煮50分钟左右，下盐调味，即可熄火。
注意：鸡汤能下奶，但需注意是公鸡汤，母鸡汤虽然是营养丰富，但含有较多的雌激素，对乳汁分泌有抑制作用，下奶功效远不如公鸡汤。
催奶偏方 食疗偏方帮妈妈们催奶
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导语：在连续的奶粉事件发生后，我们更加坚信喂养宝宝最理想的食物就是母乳。
但是，很多妈妈的母乳并没有自己所想的那么多，母乳不足成了大问题。
在连续的奶粉事件发生后，我们更加坚信喂养宝宝最理想的食物就是母乳。
但是，很多妈妈的母乳并没有自己所想的那么多，母乳不足成了大问题。
今天，小编就来给大家介绍一下产妇催奶要吃什么催奶，并介绍了几款食疗催乳偏方。
催奶偏方
一、鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后，沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄。
4、加适量水，用小火煮沸30分钟。
5、放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。
功效
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
【精选文档】担心奶水少不够？怎么做才能轻松下奶
担心奶水少不够？怎么做才能轻松下奶产后担心奶水不够宝宝吃，宝妈该如何轻松下奶？想要轻松下奶有什么秘诀？大多数妈妈不是在追奶，就是在追奶的路上，也有妈妈天生就是产奶王，奶量十足，不仅够自己的娃喝，还可以去捐母乳！真是让人羡慕嫉妒恨啊坚持母乳，坚持追奶的妈妈都是全世界最了不起的妈妈！让孩子有效吮吸、多吸以刺激乳房分泌乳汁，保持乳腺通畅除此之外，还有什么食疗办法增加奶量呢？跳妈收集了各路新手老手妈妈的方法分享给大家章鱼花生猪脚汤据说一喝立马喷奶的强劲下奶汤！通草猪脚汤、通草鲫鱼汤、通草羊肉汤通草是一种中药，去药店买点回来煲汤，下奶效果也是棒棒哒！还有妈妈推荐：木瓜鲫鱼汤、莲藕花生汤、黑豆豆浆、猪脚、花生、章鱼、莲藕等这些食材都是属于“发”的，所以都容易催奶。
总之，换着吃，总能找到一款适合你的下奶汤！如果怕吃腻，除了上面这些“炒鸡腻害”的下奶方法，平时还可以多吃这些食材：红糖水、牛奶、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、黄豆、黄花菜、墨鱼、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、芝麻等。
食疗只是辅助奶量多不多关键还是要看妈妈心态！情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳等都会抑制母乳的分泌！很多妈妈因为第一次做妈妈，坐月子的时候各种焦虑各种手忙脚乱，睡眠也不足，整个人状态都不对劲，这样一来，奶水容易出现供需不平衡。
出了月子，慢慢摸索到一套育儿经验，带孩子得心应手了，奶水自然也会多起来。
所以保持美好心情，保证睡眠，保持母乳喂养的决心和信心比你吃更多营养催奶食物来得更重要母乳喂养过程真的很考验耐心旁人说三道四指点你的奶水问题你就直接抛给他一句话：然后每天内心默念一百遍：我的奶够我的宝宝喝！去它的奶水不够去它的奶水没营养永远不要对自己的母乳失去信心母乳全世界最安全最靠谱最适合宝宝的食物！tips:内容仅供了解和参考.。
产妇下奶好方法
产妇下奶好方法
产妇下奶是新妈妈们非常关心的问题，母乳喂养对宝宝的健康成长非常重要，
因此产妇下奶成为了新妈妈们的重要任务。
下面我们来分享一些产妇下奶的好方法，希望能够帮助到正在为此烦恼的新妈妈们。
首先，保持良好的饮食习惯是产妇下奶的关键。
产妇在哺乳期间需要摄入丰富
的营养物质，特别是蛋白质和钙质。
因此，新妈妈们应该多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如豆类、坚果、奶制品等。
此外，多喝水也是非常重要的，保持充足的水分有助于促进乳汁分泌。
其次，正确的哺乳姿势也对产妇下奶非常重要。
新妈妈们在哺乳时应该选择一
个舒适的姿势，保持放松的心态。
正确的哺乳姿势不仅可以减轻乳房的压力，还能够促进乳汁的分泌。
同时，要注意宝宝吸吮的力度和频率，让宝宝吸吮的时间足够长，这样可以刺激乳腺更多地分泌乳汁。
另外，适当的按摩也可以帮助产妇下奶。
产妇可以在哺乳前用温热的毛巾敷在
乳房上，然后进行轻柔的按摩，这样可以促进乳汁的分泌。
另外，也可以在洗澡时用温水冲洗乳房，并进行适当的按摩，这样可以帮助乳汁的排出和分泌。
最后，保持良好的心态也是产妇下奶的关键。
产妇在哺乳期间要保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。
可以选择一些放松的音乐，或者进行一些瑜伽等放松的活动，这样可以帮助促进乳汁的分泌。
总的来说，产妇下奶是一个需要耐心和细心的过程。
新妈妈们可以通过良好的
饮食习惯、正确的哺乳姿势、适当的按摩和良好的心态来帮助促进乳汁的分泌。
希望以上方法能够帮助到正在为此烦恼的新妈妈们，让宝宝能够健康快乐地成长。
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通过你的描述，你应该混合喂养。
一般母乳喂养的孩子提倡按需喂养，他要就应该喂。
一般来说，一个月的宝宝一天吃七次奶，每次90至140毫升都属正常，大便有奶瓣不多是正常的，因为宝宝太小不能都消化，大点会好的。
每次喂奶乳房都应该排空，通过喂的时间可判断，大约每次一边喂20分钟就排空了，也可看是否挤不出乳汁来判断，若没排空应该挤出以利于分泌乳汁，这样乳汁会越来越多的。
孩子排出嗝后仍吐奶，如果吐的奶很少，那是吃进气体过多；如果大口吐奶就证明奶喝多了。
你的宝宝一个月才长了一斤一两多，我儿子是那时吃母乳一满月时长了一斤八两，还有你宝宝的大便次数和颜色，及他一、两个小时就饿哭，这都表明你的奶有些不足，应该适当喝些下奶汤，另外用奶瓶喂的宝宝的确会比吃母乳的宝宝容易吐奶，你一定在喂过奶后给他拍一拍嗝。
我当时也是奶水不足喝了通草猪蹄汤就好多了。
猪蹄可以在超市里买到，通草可以在药房里买到。
方法是：猪蹄一只，通草5克在沙锅里煮沸后小火文煮大概一个小时，就可以了，一般煮一次可以吃两天，一次一碗，一天二次，吃3-5天。
下奶的方法有哪些乳母的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。
无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗。
（1）常用中药方剂为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。
也可将中药与猪蹄l对一起炖服。
（2）西药可服甲状腺素0．03克，每日2-3次，连服5天。
（3）针刺穴位可采用外关、少泽、足三里、合谷，艾灸膻中穴。
每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。
如果母亲的乳腺发育很差，即使采用上述各种方法，也不会有多大效果，但这毕竟属于少数。
中医将缺乳的原因归结为两大类：一是气血虚亏。
主要是乳汁的生成不足，表现为乳汁少而清稀，乳房从未胀痛。
此症可用神芪四物汤方剂：熟地15克、白芍12克、当归9克、川芎6克、党参9克、黄芪9克、王不留行9克、通草9克；四碗水煲成一碗，一天一剂，5剂起。
或服用成品：生乳灵、催乳丸等。
二是肝郁气滞。
主要是乳汁分泌障碍，表现为乳汁流通不畅，或乳房曾有胀痛而硬，此症可用下乳涌泉散：当归9克、川芎6克、瓜娄15克、柴胡9克、穿山甲9克、王不留行9克、通草3克、桔梗3克（此药剂也有成药），服次药剂后再喝一碗鲫鱼汤送下。
此外，食补方法中也可加入中药，如：一个猪蹄入通草3钱或当归5钱顿烂；鲫鱼入通草3钱或2根丝瓜顿汤......须注意的是，汤、肉都要吃。
常用中药方剂为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。
也可将中药与猪蹄l对一起炖服。
我还在里面加了黄豆，我觉得效果更好。
这些中药一般的药店都有卖的。
下奶妙方法首先，生活要有规律，饮食要合理。
必须吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果。
如果在奶前10--15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。
其次，也可以服用催奶的特效药。
使用烟酸有一定作用。
1日2--3次，每次40--50毫克，喂奶前10--15分钟服用。
一般服用两周，泌奶就调整过来了。
最好是服用10以上天的维生素E，1日2次，每次10--15毫克。
服用胡萝卜、蒲公英、牛至以及莴苣、土茴香、和兰芹、茴芹、香种子制作的饮料。
这些饮料能催奶。
制作这些饮料并不复杂。
胡萝卜汁。
1日2--3次，每次一杯。
为使味美些，可加1勺奶、乳或其他任何汁料。
胡萝卜加奶汁。
1杯奶或炼乳2--3勺擦碎的胡萝卜末。
过滤一次。
1日2--3次，每次1杯。
蒲公英叶汁。
将新鲜的蒲公英叶清洗，放在冷水浸泡，然而用肉机绞碎。
用纱布拧出汁来，根据口味加点盐，30--40分钟后就可饮用。
1日1--2次，每次半杯。
也可以往蒲公英汁里加糖、蜂密、糖和柠檬汁。
叶莴苣种子饮料。
用瓷钵研磨克种子，加1杯开水，放置3小时。
过滤一下，1日2--3次，每次1杯。
菏兰芹饮料。
和兰芹种子15分钟，加1升热水，添加切成片的柠(或者2克柠檬酸)，100克糖，要用文火煮7--10分钟。
放凉，再过滤一下。
1日2--3次，每次半勺炼乳加菏兰芹。
2杯炼乳和2勺菏兰芹种子置于陶器皿(耐火瓦罐)里，盖上盖，放进烤箱30--40分钟，用文火焖。
放凉，一日2次，每次半杯。
土茄香种子浸液。
用1杯开水浸泡1勺种子，盖上盖，放2小时。
过滤一下。
或者1日2次，每次半杯，或者1日6次，每次1勺(视情况而定)。
茴芹浸液。
两茶勺种子用1杯开水浸泡，放置1小时，过滤一下。
放凉。
1日3--4次，每次2勺茴芹、茴香和牛至饮料。
用研钵研磨茴芹和茴香种子，同牛至拌在一起(总共10克)，加上1杯开水，放置2小时，然后过滤一下。
1日2次，每次半杯。
如果奶水越来越少，为此着急，此时服用汤汁或者缬草浸液和益母草浸液就能安定神经系统。
如果早产，需要奶水，服用泽鲁卡尔制剂很有效。
它能产生催奶的激乳素。
注意，服用泽鲁卡尔，往往出现虚弱或嗜睡现象。
但是，这种现象很快就会过去。
血压偏高的妇女不宜服用。
正常母乳喂养20分钟应该能坚持2－3个小时，但婴儿因吃母乳较费劲，所以吃吃停停，有时妈妈以为宝宝睡着了，就停止喂奶了，其实宝宝只是太累了。
因为没吃饱，半个小时就要吃也正常。
要让宝宝多吸吮乳汁才会越来越多，为了宝宝安睡，晚间添加奶粉也可，逐渐加量，每次加30毫升，最多不超过120毫升。
大便次数虽然偏少，但也正常。
我没有排空奶，坚持喝骨头汤、鲫鱼汤，奶下得挺好。
吃完要拍嗝，因吃奶会吸入气体，即使拍出嗝，宝宝仍有吐奶得可能，但一定要拍。
一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
[em02]二、中药类方法催奶1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂，水煎服。
一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。
将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4.催奶方法：孕妇催奶方法及原则猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。
一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。
一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。
猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。
此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
8、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
「做法」将以上3味共同加水煮汤。
「评价」通草有清热通乳的功能。
此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
赤豆鲤鱼汤原料：鲤鱼1条(重约500克)，赤小豆50克。
做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，切成三四块；赤小豆淘洗干净，浸泡2小时。
将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鲤鱼块，用文火煮至烂熟，不加调料，食肉饮汤。
功效：产前安胎消肿，产后通乳下奶。
主要用于产后乳少症。
花生猪蹄汤原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。
主要用于产后血虚乳少症宜食物品——猪蹄:性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。
早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。
鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。
《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。
每日一次，连吃2-3天。
”鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。
鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。
番薯藤：即山芋藤。
有通乳作用。
《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。
”南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。
早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。
黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。
”豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。
《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。
”花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。
《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。
”赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。
《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。
萝卜缨：又称萝卜叶。
有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。
茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。
”莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。
《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。
豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。