网球发球技术及教学训练方法

网球发球技术及教学训练方法

发表时间：2019-05-08T16:28:57.680Z 来源：《基础教育课程》2019年6月11期作者：石珂

[导读] 发球是网球运动中尤为重要的技术之一，是赢的比赛胜利的主要得分手段，也是唯一一个完全由自己控制而不受对方选手影响的技术动作因而能够最大限度地发挥个人技术特点手段。

石珂（天津体育学院天津 301617）

摘要：发球是网球运动中尤为重要的技术之一，是赢的比赛胜利的主要得分手段，也是唯一一个完全由自己控制而不受对方选手影响的技术动作因而能够最大限度地发挥个人技术特点手段。本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法以及逻辑分析法，对发球的各技术环节进行分析，指出了目前发球技术教学中普遍存在的一些问题：教学方法单一，手段落后。探究该项技术难点，指出改进途径，旨在为网球发球技术的掌握提供理论参考。

关键词：网球发球技术教学方法难点分析

中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）06-045-01

1 前言

网球发球是最重要的技术之一，而且是网球发球技术里面必须掌握的一部分。在竞技网球中发球占有绝对的得分比例，要有打开局面的能力，获得优势发球技术。网球发球技术是有力的武器，是优秀网球运动员克敌制胜的法宝。制胜的关键，在于得分，发球战术体系比对手高。在观看网球比赛中，我们往往能够发现有些球员可以发球直接得分，直接靠发球来压制住对手，发球速度可达220、230公里每小时。

2 网球发球技术分析

2.1发球开始时的准备动作姿势

1）准备动作每个学习过网球的人都清楚，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目的开始发球会给对手抓住机会。发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球。切记不要用手全部握住球。

2.2 发球方法

1）抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的。

2.3 随挥拍准备击球

1）后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。一发抛球，球的位置较靠前二发抛球，球的位置较靠后

2）背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

3网球发球技术教学与练习方法

3.1 网球发球练习技术训练

1）在发球线后蹲下，左手抛球，右手持拍由下而上挥动，将球击打到对方发球区内；待基本掌握后，由发球线向后移动2到3米，再继续练习蹲下发球；最后移动至底线，练习蹲下发球这种方法简单易学，便于同学在击球过程中着重体会向上—向前—向下挥拍的感觉。 2）在发球线后站立，练习向对方发球区发球。主要体会向下挥拍击球的感觉；练习至熟练后，向后移动2到3米，继续练习，体会向前—向下挥拍的感觉；最后移至底线处练习发球，体会向上—向前—向下挥拍的感觉。

3）在网球墙上画一条与网齐高的线，并标出中心拉带线，在中心拉带线两侧间隔)2米处的横线上方各画一条竖线；然后距墙6米左右，对墙练习发球，并分别发向两个目标区。随着技术的提高，发球位置可逐渐后移，最后移至距墙

10米左右，同网球场上的实战发球相似。

4 教学训练中的错误总结及提示

网球发球是个比较难掌握的技术，因为发球时需要运用的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，但尽管如此，要学好发球也并不是特别的困难，但是要掌握正确的动作，理解正确发球技术要领，才能真正的学好发球动作。但是，在通过对本年级网球组的问卷调查，访问得知许多的同学并没有正确的掌握发球的动作要领，还存在着许多的错误之处。常见的问题有以下几种：（1）抛球不准不能抛球到指定的位置。纠正的方法有设标志，专门作抛球练习叫自己的同学或者老师在旁边纠正，让自己体会到正确的抛球位置。

（2）向后引拍时不能下降到垂直于地面的位置；小臂不能按规定路线做正确的动作。纠正的方法有，用固定物，如羽毛球等悬在击球处，要求初学者拿球拍，按照动作要领做规定线路的击球练习。

（3）击球点掌握不好，靠后仰头击球。纠正的方法有，把球抛得靠前些，同时，只想向前向上击球。

（4）发球的节奏感不好，不协调。纠正的方法有，先做空拍练习，把抛球与挥拍连贯起来并使两臂一起动作，直到送球和挥拍动作完全协调配合。还可以挥拍时，保持动作协调，不要匆忙发球。都能够使自己掌握好发球的节奏感。

本文提到的许多发球技术的动作要领和发球技术的分解动作提示都能够让同学们清楚的知道发球时需要注意的发球时的重点和难点上述的发球技术动作都被一个动作一个动作的细节化了，方法简单实用，有助于同学们的学习和掌握。

参考文献

[1]史为临.关于中国青少年网球运动员训练的几点思考.山东体育学院学报，2000,25 (11):50-56.

[2]陈正,唐小林,刘青.世界网球女双发展趋势及我国网球女双发展对策.北京体育大学学报,2005,28(7):70-72.