[课件]“珍惜青春时光 成就美好未来”主题班会PPT

“珍惜青春时光 成就美好未来”主题班会
时间都去哪儿了？
---活到72岁的人时间分配 睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：2年
我们一天的时间分配： 24小时（1440分钟）
• 睡觉：22：40－06：30 睡了7小时50分钟；12： 50－14：10 睡了1小时20分钟；一天睡觉睡去了9小 时加10分钟（550分钟），九个多小时睡觉，上课还睡 觉的同学你说为什么？？?睡觉的时间干什么去了？？ ？ • 上课：早读30分钟；白天上课八节共320分钟；晚修三 节150分钟，即8小时加15分钟。（500分钟） • 课间：早读后有5分钟；11节课8个课间共85分钟；共 90分钟 • 课余：起床到早读前有35分钟；第5节后到午睡有70分 钟；下午下课后到晚修前有130分钟；晚修后到睡前共 50分钟；晚歌5分钟；眼保健操两次10。（300分钟）
一天的时间比重：
如果没有什么特殊我们一天是这样过的：
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550分钟用去睡觉了 500分钟用去上课了 90分钟用去课间休息了 300分钟用去处理自己的事务 请大家思考一下，哪个时间段是可以由我们自 由支配的？?
分析一下：
• • • • 睡觉的时间已经安排， 上课的时间也已经确定， 课间休息时间也不能改动， 唯有课余时间，我们是可以自由支配的！
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睡觉可以： 消除疲劳，恢复体力； 保护大脑，恢复精力； 增强免疫力，康复机体。 睡觉应该： 准时：提前十分钟躺下，回忆当天所学 安静：睡不着也不能讲话，影响舍友，关键 目的明确：就是睡觉，不要想着玩手机、聊 聊天、白天烦恼事…静心、专一。确实有什 么事情放不下，就用笔记下来，然后睡觉去
90分钟课间的情况：
• 玩手机的尖锋时刻 • 吵打闹的疯狂时刻 • 却没有：看看远方调节眼睛；闭目 养神；细声交谈；唱唱视唱哼哼歌 （音乐班），描描素描画画线（美 术班）；文化班自由发挥……
• 如何利用好课余时间，相信大家都 有自己的头绪了吧！ • 同学之间的差别在于课余时间哦， 请好好珍惜！
• 接下来谈谈睡觉的情况，你有可能 是这样……
550分钟睡觉的情况：
• 睡前以调闹钟为由，调那么10分钟 • 用微信、ＱＱ软件搭起与“远方” 的“亲”联 络的桥梁，每晚相约在“柳前月下”；或者Ｌ ＯＬ大战三百个回合；又或者是有些“好莱坞 ”大片没看完就会让你日不思饮，夜不能寐， 所以没看完我真的一点睡意都没有 ………………手机电量报警了才发现已经零辰 三点了……这样过去了260分钟……还能睡多 少？自己想！白天如何不想睡？ • 如果是这样的晚上，不是你睡了时间，而是你 给时间睡了，你却没有睡！！
为什么要睡觉？如何睡觉？
• 一天的时间除了睡觉占最多， 其次就是上课时间，这个时间 里，你又是在干些什么呢？
500分钟上课的情况：
1、上课铃响后你在哪？干什么？ 走廊（理由：啊？上课了吗？我没听到铃声！ ） 厕所（课间厕所人太多） 课室内打闹（她捏了他一下，他追着还手捏她 一下） 站在坐位前（老子站得高望得远，就是不坐下 ） 书本（还没找到） 这时，课前读书已经开始了……
300分钟课余时间的情况：
• 晚修放学：课室逗留、校园邂 逅、暗处出没。你们说他们在 忙些什么？ 差不多到晚睡时间了，才想到自 己没洗澡没洗衣服，泡面还没 泡，奶茶还没喝……又开照明 、流水声，叫其他同学怎么入 睡？？
如何利用好300分钟课余时间
• 早上应该六点钟起床：更衣、洗涮、内务 卫生到六点半；早餐十五分钟；教室、公 共区卫生十五分钟，七点到课室。 • 起床铃声是六点半，但提前到六点起床是 因为青少年一天就睡8小时就够了，而且 能够完成内务、卫生、早餐等事务，又不 会迟到。 • 内务卫生情况直接影响到文明班文明宿舍 的评比，另外，我们ห้องสมุดไป่ตู้处石灰岩地区，不
• 上午放学：利用半个小时把早上所学内容 复习一遍，做做练习，加深记忆，这个很 重要！ • 这个时间刚好是饭堂最多人最拥挤的，用 去排队实在太浪费了，何不好好利用这个 时间“趁热打铁”，然后去打饭，阿姨可 能把菜都会打多点给你…… • 学习半个小时，吃饭十五分钟，回到宿舍 离午睡还有十五分钟，就可以整理下准备
• 请说说：300分钟课余时间你在干什么？ • 再看看以下情况，是否有你的身影……
300分钟课余时间的情况：
• 早上赖床：课前拼命十分钟。牙齿没涮干净， 内务没搞，衣服边走边穿，最后宿舍钥匙都没 找到去锁门就走人了……洗衣台没收拾、地板 没扫没扫拖、被子鞋子没叠没摆、灯光风扇门 窗没关没锁……宿舍检查扣分一大堆！！！ • 上午放学：午饭排队半个钟，就喜欢热闹；饭 后方个便，抽根烟，快活似神仙，打打游戏， 看看电影，生活多过瘾； • 下午放学：跑操想方设法靠边站；每天运动一 小时，心只想而不做，无作有时有时无；冲凉 洗衣一小时，饭前饭后不定时，惹来身体不适 无小事。
500分钟上课的情况：
• 这样上课的结果是：六科成绩总分突 破一百分大关，九大科还是一百多 ……时间却每天花掉500分，乌呼衰 哉！！！ • 上课有班规、校规作要求，这是底线 ；学习有课前预习，课堂听课，课后 复习三大要素，缺一不可；天道酬勤 ；都做好了，提高成绩是没有问题的 ！
•再看看课间休息时间的情 况：你会在干些什么呢？ ？
500分钟上课的情况：
• 2、正在上课的你…… 嘴：课间的话题出口成章、句句掷地有声，铿 锵有力，根本停不下来，而讲课老师却被迫停 下来…… 眼：已经闭上了，与周公比赛，谁闭得时间长 耳：风声雨声窗外声，声声入耳，家事国事天 下事，事事关心。 手：在抽屉里，是笔记本在抽屉里面？原来是 iphone笔记本 脑：神思飞越，浮想联翩……
如何利用好300分钟课余时间 ：
如何利用好300分钟课余时间：
• 下午下课后：跑操十五分钟，运动三 十分钟，吃晚饭十五分钟，洗澡洗衣 服三十分钟，时间就去到18：30分， 提前回课室…… • 6：30分回到课室：看半个小时课外 书籍、报刊类，确保每天的阅读量， 或者复习下午上课内容，或者约几个 同学一起讨论知识点、练习题等，