立定三级跳教案
小学三级跳远课程教案模板
课程目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的基本技巧，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生团结协作的精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 增进学生对体育运动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯。
课程内容：一、立定三级跳远的动作要领二、立定三级跳远的练习方法三、立定三级跳远的比赛规则教学对象：小学四年级学生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：操场或体育馆2. 教学器材：跳远沙坑、标志物、秒表、记录表等教学过程：第一课时一、导入新课1. 教师通过提问、图片展示等方式，引导学生了解三级跳远的基本概念和意义。
2. 引导学生讨论三级跳远与日常生活、体育锻炼的关系。
二、立定三级跳远的动作要领1. 教师示范立定三级跳远的动作要领，并详细讲解。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、立定三级跳远的练习方法1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳远的练习。
2. 逐个指导：教师对每个学生的动作进行逐一指导，确保动作规范。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享练习心得，提出疑问。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生进行立定三级跳远的复习，巩固动作要领。
2. 学生展示自己的练习成果，教师给予评价和指导。
二、立定三级跳远的比赛规则1. 教师讲解立定三级跳远的比赛规则，强调公平竞争的重要性。
2. 学生模拟比赛，教师观察并指导。
三、分组比赛1. 学生按照比赛规则进行分组，每组进行立定三级跳远的比赛。
2. 教师计时，记录比赛成绩。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和比赛规则。
2. 学生分享比赛心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生在课堂上的参与度、练习效果。
2. 学生对动作要领的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现和团队协作精神。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习积极性。
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
立定三级跳试讲教案模板
课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 知识与技能目标：通过本节课的学习，学生能够掌握立定三级跳的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质。
教学重点：1. 掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 提高学生的跳跃能力。
教学难点：1. 跳跃时的节奏和力度控制。
2. 跳跃过程中的身体协调性。
教学准备：1. 教学场地：空旷的操场或体育馆。
2. 教学器材：跳箱、标志物、音响设备。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍立定三级跳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行简单的热身活动，为接下来的学习做好准备。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的动作要领。
四、合作学习1. 学生在小组内互相交流、讨论，共同提高立定三级跳的技巧。
2. 教师组织学生进行接力比赛，培养学生的团队协作能力。
五、巩固练习1. 学生进行立定三级跳的巩固练习，提高动作的熟练度。
2. 教师对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。
六、放松活动1. 学生进行简单的放松活动，缓解肌肉疲劳。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对立定三级跳动作要领的掌握程度。
2. 通过比赛和接力活动，评价学生的团队协作能力和运动技能。
3. 对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。
教学反思：1. 教师应注重动作要领的讲解和示范，确保学生正确掌握动作。
2. 加强分组练习和合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。
2. 立定三级跳远的练习方法。
3. 立定三级跳远的比赛规则。
三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。
（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。
2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。
3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。
（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。
2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。
3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。
2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。
2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。
3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。
通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。
《立定三级跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
《立定三级跳》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
4.结合学生的个人特点和特长，给予他们个性化的指导，使他们在情景中充分发挥自身潜能。
（二）问题导向
1.针对学生在立定三级跳学习中遇到的问题，设计有针对性的练习任务，帮助他们解决问题。
2.引导学生主动思考、探索，找出自己的不足之处，提高他们的自主学习能力。
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一、案例背景
《立定三级跳》是高中体育与健康课程中人教版全一册的一个重要内容。作为一名特级教师，我深知这一课程对于学生身体素质和运动技能的重要性。因此，在教学过程中，我注重结合学生的实际情况，制定合理的教学计划，以提高学生的运动能力，培养他们的团队合作精神。
4.通过问答、抢答等形式，检查学生对所学知识的理解和掌握程度，提高他们的学习效果。
（五）作业小结
1.布置课后作业，要求学生结合所学内容，进行自我训练和反思，提高他们的自主学习能力。
2.作业内容包括理论知识的复习、技术动作的练习和训练计划的制定。
3.鼓励学生记录自己的训练过程和成果，培养他们良好的体育锻炼习惯。
4.教师根据评价结果，调整教学策略，为学生的持续进步提供指导和支持。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.课堂开始，我通过提问方式引导学生回顾上节课所学内容，为新课的导入做好铺垫。
2.向学生介绍立定三级跳的基本概念、技术要领和锻炼价值，激发他们的学习兴趣。
3.利用图片、视频等教学资源，展示优秀运动员的立定三级跳比赛片段，让学生初步感知动作技巧。
3.鼓励学生提问，充分调动他们的积极性，培养他们的问题意识。
4.教师针对学生的问题，进行耐心解答，引导他们正确认识和对待体育学习中的困难。
立定三级跳教案
立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。
教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。
教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。
2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。
二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。
2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。
3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。
三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。
2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。
3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。
四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。
2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。
五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。
2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。
六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。
2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。
拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。
定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
儿童立定三级跳远初级教案
本次教案的主要内容是针对儿童立定三级跳远，属于初级阶段的教学。
由于儿童的生长发育尚未完全成熟，我们要科学合理地进行教学，使其在体能训练中得到良好的提升。
下面我将从以下几方面对本次教案做详细说明：一、教学目标1、了解立定三级跳远的基本动作和技巧要领；2、提高儿童的力量、速度、反应能力和协调能力；3、初步掌握基本器材的使用技巧；4、培养儿童的耐心和毅力。
二、教学内容1、动作技术：以正确的姿势进行立定跳远。
包括起跳、挥臂，跳跃等。
2、基本原理：教授跳跃技巧和提高反应能力，重点在于控制两侧臂膀的动作和腿部的协调配合。
3、技巧小诀窍：为保持平衡，每次跳跃时腿部的弯曲度应接近90度。
三、教具准备1、用于跑步的塑料锥子；2、广场或球场；3、场地跳跃丈量标准；4、防护垫。
四、教学活动设计1、自我热身：在广场上用室内音乐声伴奏进行跟随式间歇性运动，包括深呼吸、慢跑等。
2、技能介绍和示范：老师操作教学器材向学生展示标准的动作，解释注意事项，加深学生理解。
3、分组练习：老师按照单项和个人根据能力和身体素质，分组进行跳跃技巧练习。
4、场地实践：尝试在规定的距离上进行至少10次反复跳跃。
周期性地进行5分钟的休息，帮助学习者更好地实践阶段所学内容。
5、教练总结：教练与学生进行反馈，注意吸取经验并继续提高。
五、注意事项1、安全第一：确保场地安全，在学生准备动作时全面布置场地，安排辅助教练或母亲协助。
2、时间控制：不要在跳跃的过程中进行疲劳训练。
3、个性化教学：根据学生的身体特征和学习技巧，采用个性化教学方式。
4、激发兴趣：运动通过各种趣味游戏等方式激发学生的兴趣和参与，并鼓励学生积极参加。
六、总结本次教案是针对儿童立定跳远初级阶段的教学设计。
通过设计有效的教学活动和教学内容，旨在促进儿童的身体素质全面提高。
同时，引导学生正确使用跳跃技巧和教学器材，贯彻“安全第一”的原则，增强学生自我保护能力。
我们希望，通过本次教学大计划，能够激发学生运动兴趣，深入了解不同的游戏和教学方法，进而更好地提高其身体素质和自我保护能力。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
立定三级跳教案
立定三级跳教案
教案：立定三级跳
目标：教会学生如何进行正确的立定三级跳。
教学重点：正确的动作技巧和跳跃的平衡性。
教学难点：如何正确掌握力量和平衡。
时间：40分钟
教学准备：跳跃垫、教学视频或图片。
教学步骤：
Step 1：引入活动（5分钟）
在引入活动中，教师可以向学生们展示一段立定三级跳的视频或者图片，激发学生们的兴趣。
然后简单介绍立定三级跳的定义和要点。
Step 2：示范动作（5分钟）
教师向学生们示范正确的立定三级跳动作，强调每个动作的要领和注意事项。
可以多次示范，并说明每个动作的目的。
Step 3：步骤分解（10分钟）
让学生们分成小组，进行具体的动作练习。
教师可以逐个指导每个动作的细节要求，并纠正错误。
确保学生们在做动作时掌
握正确的技巧和姿势。
Step 4：练习跳跃（10分钟）
让学生们在跳跃垫上进行练习，要求他们按照正确的动作流程进行跳跃。
教师可以逐一观察学生们的动作，给予指导和帮助。
Step 5：巩固和拓展（10分钟）
结束训练后，教师可以让学生们回顾整个动作流程，并提醒他们练习时需要注意的关键点。
学生们可以在家继续练习，并尝试不断提高自己的跳跃高度和平衡性。
Step 6：总结（5分钟）
教师和学生一起总结整个教学过程，回顾学生们的进展和问题。
鼓励他们保持练习，并提高自己的技能。
扩展活动：学生们可以比赛看谁能跳得更高，或者尝试其他类似的跳跃动作。
评估方式：观察学生们的跳跃动作，看他们是否能够正确执行每个动作的要领和注意事项。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。
2.过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。
3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。
二、教学重点1.立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。
2.三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。
三、教学难点1.第一跳与第二跳之间的转换技术。
2.第三跳的起跳时机和着陆技巧。
四、教学准备1.田径场地。
2.标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。
3.计时器，用于记录学生练习时间。
五、教学过程1.引入阶段（5分钟）o简述立定三级跳远的历史和规则。
o播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。
2.准备活动（10分钟）o全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。
o教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。
3.技术讲解与示范（15分钟）o教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。
o教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。
4.分解动作练习（20分钟）o学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。
o教师巡回指导，纠正学生动作。
5.综合技术练习（20分钟）o学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。
o教师提供反馈，帮助学生改进技术。
6.竞赛与游戏（15分钟）o组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。
o设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。
7.总结与反馈（5分钟）o教师总结本次课的学习要点。
o学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。
六、作业布置1.学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。
2.家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。
七、安全提示1.确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。
2.教师需监督学生，确保练习区域安全，避免受伤。
初学者立定三级跳远教案
本次教案将教授初学者立定三级跳远技术，旨在帮助初学者掌握这一基础技能，建立正确的跳远姿势和技术基础。
1.教学目标1.1.理解立定三级跳远技术的基本要素和技巧；1.2.掌握正确的跳远姿势，包括身体的站立姿势、脚步位置、腿的转动、身体的摆动以及落地的姿势；1.3.通过训练提高跳远技巧和身体的协调性。
2.前置知识2.1.跑步基础知识和技能；2.2.手臂协调性练习。
3.教学流程3.1.热身阶段跳远是一项运动量较大的活动，需要进行适当的热身，以免受伤。
热身应当包括：慢跑、拉伸和简单的蹲跳。
3.2.技术讲解立定三级跳远对于初学者来说，其中最核心的技巧是腿部的转动和身体的摆动。
下面是具体步骤：第一步：站立双脚并拢，注意身体重心应该在两脚之间。
第二步：弯曲脚部这是跳远的起跳姿势，脚罩住了跳板，脚尖指向后方3厘米左右的距离。
第三步：起跳双腿用力向上，同时腿部向外和向前移动着，然后猛力跳出一段距离。
第四步：双臂协调在跳远的时候，双臂也要协调配合。
可以选择向前伸展，亦可放在身侧。
第五步：落地在空中时，跨出一定距离后，双脚需要有意识地迅速运动。
而落地的时候则应该轻微屈膝，让体重缓慢地落到脚底。
3.3.技能训练3.3.1.学生跑前半段落下要求：跳远截图；教离：身体重心稳定，重点在于腿的转动和摆动；贴士：跳远的时候应该集中注意力，根据运动节奏和自身特点慢慢调整，一次次学习练习。
3.3.2.学生跑前半段跑出一米，落地后跳出一段距离要求：跳远截图；教离：身体重心稳定，重点在于腿的转动和摆动；贴士：最好先连续跑几步，然后发力，并目测落地位置。
3.3.3.学生跑完半场，并在跳板上起跳的跳远要求：跳远截图；教离：腿部和身体肌肉要有力，重点在于脚摆和腿的转动；贴士：跨步的位置可以根据自己的身体大小和感觉适当调整，但要尽量准确，跳绳有助于提高跨步的准确性。
4.教学后记本次教学采用了理论讲解加技巧实践的方式，全程强调了初学者应掌握的技能要点和正确的姿势。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案【教案】教学目标：1. 理解立定三级跳远的基本动作要领；2. 学会正确的跳远姿势；3. 能够掌握跳远的起跑、起跳、空中动作和着地等要素；4. 提高学生的跳远技术水平。
教学重点：1. 跳远的基本动作要领；2. 正确的跳远姿势和跳远技术；3. 结合实际情况进行跳远训练。
教学难点：1. 跳远的起跑和起跳的配合；2. 空中动作的掌握和着地的技巧。
教学准备：教材、投影仪、跳远场地、跳远杆。
教学过程：一、导入（10分钟）1. 讲解：今天我们要学习的是立定三级跳远的技术。
跳远作为田径项目中的一项，要求选手在起跑、起跳、空中动作和着地等方面发挥自己的优势，完成更远的距离。
在比赛中，需要选手保持良好的体形，掌握正确的跳远姿势和技术要领。
接下来，我们将学习跳远的基本动作和技术要点。
二、讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）1. 投影展示跳远动作示意图，并解释每个动作的要领。
2. 分别讲解起跑、起跳、空中动作和着地的技术要点，并示范正确的动作。
三、跳远姿势和技术训练（30分钟）1. 跳远姿势训练：a. 示范正确的立定跳远姿势，并让学生模仿自己的动作。
b. 要求学生站立，双臂放在身体两侧与身体平行，身体稍微前倾，两腿并拢贴紧地面。
c. 让学生保持这个姿势，并对其进行纠正和指导。
2. 掌握跳远的起跑和起跳技术：a. 示范正确的起跑和起跳动作，并解释注意事项。
b. 让学生进行起跑和起跳的练习，注意正确的动作要领。
c. 逐个指导学生的起跑和起跳动作，并进行纠正。
3. 空中动作和着地的技巧训练：a. 示范正确的空中动作和着地动作，并解释技巧要点。
b. 让学生进行空中动作和着地的练习，注意掌握正确的动作要领。
c. 逐个指导学生的空中动作和着地动作，并进行纠正。
四、整体练习与巩固（30分钟）1. 在跳远场地上进行整体练习，让学生进行跳远的实际操作。
2. 分组轮流进行跳远比赛，互相观摩和评价，促进学生之间的交流和比较。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案教案：立定三级跳远一、教学目标：1.学生能够正确掌握立定三级跳远的基本技巧和要领。
2.学生能够灵活运用技巧进行跳远训练和比赛。
3.培养学生的爆发力和调动能力，提高跳远水平。
二、教学重难点：1.跳远的动作技巧和要领。
2.如何提高跳远的爆发力和调度能力。
三、教学过程：1.热身准备：慢跑、拉伸等活动。
2.技术训练：(1)立定三级跳远的动作要领：立定时腰背挺直，目视前方，两臂向前伸直；脚在起跳时迅速发力，膝关节和脚踝关节同时向上弯曲，身体向前倾斜；脚离地后，双臂弯曲向胸前抱，保持自然呼吸，双腿迅速伸展，并在空中做出一个合适的动作形态；着地时双脚同时落地，身体稍偏向抱膝的一侧，双手迅速用力扩张。
(2)教师示范动作并让学生反复模仿练习，并给予指导和纠正。
(3)逐渐加大跨越线的距离和障碍物的高度，让学生进行实际跳远练习。
3.技能训练：(1)跳远起跳训练：利用橡皮绳或弹力带进行反复起跳训练，提高腿部肌肉爆发力。
(2)跳远技巧训练：让学生通过不同的动作组合和练习，提高跳远技术和灵活度。
4.比赛与巩固：(1)进行小组比赛和个人比赛，让学生在比赛中检验和巩固所学技巧。
(2)针对学生表现出的问题和不足进行点评和指导。
四、教学评价：1.通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的跳远技巧和表现水平。
2.评价学生对立定三级跳远技术和要领的理解和掌握程度。
3.评价学生在训练中的配合度和团队意识。
五、教学延伸：1.组织学生参加更高难度的跳远项目和比赛，提高跳远能力和水平。
2.开展跳远游戏和活动，激发学生对跳远运动的兴趣和热爱。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案
一、教学目标
1.了解立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.掌握立定三级跳远的基本动作和技巧；
3.提高学生的跳远能力；
4.培养学生的协调性和灵敏性。
二、教学重点
1.立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.学生的跳远能力。
三、教学难点
1.学生的协调性和灵敏性；
2.立定三级跳远的技术细节。
四、教学准备
1.跳远场地；
2.跳远用具（起跳线、跳远板）；
3.计时器；
4.音乐设备。
五、教学过程
1. 热身
1.跑步热身：学生在场地内跑步，以增加身体温度和血液循环；
2.拉伸热身：学生进行全身拉伸，以增加身体柔韧性。
2. 技术讲解
1.立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.立定三级跳远的技术细节；
3.注意事项。
3. 练习
1.学生分组进行练习；
2.每组学生轮流进行跳远练习；
3.教师对学生进行指导和纠正。
4. 比赛
1.学生分组进行比赛；
2.每组学生轮流进行跳远比赛；
3.教师记录学生的成绩。
5. 放松
1.学生进行全身放松；
2.教师进行全身按摩。
六、教学评价
1.学生的跳远成绩；
2.学生的技术水平；
3.学生的协调性和灵敏性。
七、教学反思
1.教学过程中，学生的参与度较高，但部分学生的技术水平较低，需要加强指导；
2.教学过程中，学生的跳远成绩有所提高，但仍需进一步提高；
3.教学过程中，学生的协调性和灵敏性得到了一定的锻炼，但需要加强训练。
大学生体育立定三级跳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳的基本技术和技巧。
2. 培养学生协调性、灵敏性和爆发力。
3. 提高学生参与体育活动的兴趣和积极性。
教学内容：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法3. 立定三级跳的注意事项教学重点：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法教学难点：1. 立定三级跳动作的协调性2. 立定三级跳的爆发力教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 介绍立定三级跳的起源、发展及在我国的发展现状。
二、基本技术动作讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
2. 教师进行示范，强调动作要领。
三、学生练习1. 学生分组进行立定三级跳的练习，教师巡回指导。
2. 学生相互纠正动作，提高练习效果。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时：一、课堂导入1. 回顾上一节课所学内容，复习立定三级跳的基本技术动作。
2. 组织学生进行热身活动。
二、立定三级跳的练习方法1. 教师讲解立定三级跳的练习方法，如单脚跳、双脚跳、跨步跳等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、立定三级跳的注意事项1. 教师讲解立定三级跳的注意事项，如安全、姿势等。
2. 学生进行练习，注意遵守注意事项。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调练习方法和注意事项。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对立定三级跳的基本技术和技巧的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作的协调性、爆发力等。
3. 学生对练习方法和注意事项的遵守程度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 鼓励学生积极参与体育活动，提高他们的身体素质。
立定三级跳远教案大学生
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作结构，掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生初步掌握立定三级跳远的动作技术，提高学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生团结协作的精神，增强学生的自信心和意志品质。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作结构。
2. 腰腹肌力量的运用。
教学难点：1. 动作的协调性和节奏感。
2. 腰腹肌力量的控制。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：立定三级跳远的动作结构包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。
在助跑阶段，要求学生保持稳定的节奏，加快步频；在起跳阶段，要求学生充分利用腰腹肌力量，快速起跳；在腾空阶段，要求学生保持身体平衡，尽量延长腾空时间；在落地阶段，要求学生做好缓冲，防止受伤。
2. 示范动作：教师示范立定三级跳远的动作，学生认真观察。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 练习内容：助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的练习。
四、结束部分1. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 总结点评：教师对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：重点讲解腰腹肌力量的运用，强调在起跳阶段要充分利用腰腹肌力量。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作要领、锻炼价值和比赛规则。
2. 技能目标：使学生掌握立定三级跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及步骤。
2. 立定三级跳远的辅助练习。
3. 立定三级跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点1. 立定三级跳远的起跳技术。
2. 立定三级跳远的空中动作协调性。
四、教学难点1. 立定三级跳远起跳时的力量和速度。
2. 立定三级跳远空中动作的协调配合。
五、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
- 学生活动：跟随教师进行热身活动，确保身体各部位充分活动。
2. 技术教学（25分钟）- 教师活动：1. 讲解立定三级跳远的动作要领和步骤。
2. 示范立定三级跳远的完整技术动作。
3. 对学生进行分组，进行个别指导。
- 学生活动：1. 仔细聆听教师讲解动作要领。
2. 观察教师示范动作。
3. 按照教师指导进行练习。
3. 辅助练习（15分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的辅助练习，如单脚跳、多级跳等。
- 学生活动：积极参与辅助练习，提高跳跃能力。
4. 技术巩固（15分钟）- 教师活动：对学生的技术动作进行点评和指导，纠正错误动作。
- 学生活动：按照教师指导，巩固立定三级跳远的技术动作。
5. 比赛实践（10分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的比赛，讲解比赛规则和裁判方法。
- 学生活动：积极参与比赛，提高自己的竞技水平。
六、教学评价1. 观察学生在练习过程中的技术动作是否规范。
2. 评估学生的跳跃能力和协调性。
3. 了解学生对立定三级跳远的掌握程度。
七、教学延伸1. 组织学生参加校内外立定三级跳远比赛。
2. 开展立定三级跳远技术讲座，提高学生的技术水平。
3. 鼓励学生参加体育俱乐部，进一步发展自己的运动能力。
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*与学生进行互动交流
*积极思考
*大胆发言
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○○○○
○○○○
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○○○○
○○○○
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↑↑↑↑
♀♀♂♂
♀♀——♂♂
♀♀○♂♂
♀♀○♂♂
♀♀——♂♂
♀♀☆♂♂
♀♀♂♂
中
六
16′
*学习立定三级跳远技术
动作要领：一跳、二跨、三落地。
起跳：
蹬摆要充分；
第一跳：
落地后脚部滚动（脚跟到脚掌）然后身体积极下压，为跨步跳做准备；
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
☆
小
二
5′
*四面转法
*慢跑
*徒手操
①扩胸运动
②振臂运动
③体转运动
④腹背运动
⑤手腕脚腕
*培养学生组织纪律性
*热身：
充分活动身体各关节
*带队慢跑
*徒手操
*语言激励
*配合练习
*活动充分
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀←←♀
♀↓☆↑♀
♂↓↑♂
♂→→♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
中
三
5′
*游戏
一名同学蒙上眼在学生中间正转5圈反转5圈然后将球抛起，剩余同学传接球，抛起的球落地时停止传球。球在谁的手中，有相应的惩罚。
跨步跳：
上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地；
第三跳：
摆动腿积极上抬前伸；
*分组练习
*初步掌握立定三级跳技术动作
*在生活中运用立定三级跳发展下肢力量
*讲解示范
*分解教学
*组织练习
*巡回指导
*认真听讲
*积极思考
*大胆发言
*分组讨论并练习
*自我展示、勇于挑战
*组内互评
1．讲解
♀♀♂♂
♀♀——♂♂
♀♀○♂♂
*师生再见
*跟随老师意念放松
*参与评价交流心得
*师生再见
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
☆♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
小
九
练习密度
35%-60%
脉搏曲线：
150
130
110
80
70
10 20 35 40 45
场地器械
场地：足球场半场；
器材：1条围巾、3个排球、4个标志物、12个体操垫、28个纸卡片。
精品文档word文档可以编辑！谢谢下载！
*让学生在学习立定三级跳前，感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助
*讲解示范
*组织练习
*认真听讲
*积极练习
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀↓♀
♀→☆←♂
♂↑♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
中
五
5′
*创设情境
粉笔画的线为河岸，纸片代表河中央的小石块，采用何种方式过河最简便？
*模仿过河跳练习
*启发学生思维
*培养学生探究学习的能力
*调动学生积极性
*提高学生快速反应能力
*讲解规则
*维持秩序
*积极参与
*遵守规则
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀←♀
♀↓♀/♂↑♀
♂♂
♂→♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
小
四
5′
*三种跳跃练习
①立定跳接单脚落地然后单脚后蹬跳起/回位（体验脚跟到脚掌滚动的感觉）
②单脚起跳单脚落地然后单脚跳起/回位（近到远）
③单脚起跳双脚落地然后单脚回位
学
习
目
标
1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质；
2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神；
教材
立定三级跳
课型
技能学习课
教学
顺序
四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→放松→结束
♀♀○♂♂
♀♀——♂♂
♀♀☆♂♂
♀♀♂♂
2.分解练习
♀♀♂♂
←♀♀♂♂
♀♀♂♂
☆♀♀♂♂
♀♀♂♂
←♀♀♂♂
♀♀♂♂
3.分组完整练习
————
□□□□
○○○○
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————
□□□□
○○○○
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↑↑↑↑
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
大
七
4′
*游戏
“千足走”比赛
分为4组，每组学生将手放在前面同学肩上，形成一排，步调一致往前走。
本课重、
难点
重点
单脚着地时脚部的滚动支撑
难点
第一二跳之间的动作衔接
课序
时间
教学内容
达成目标
教学实施步骤
负荷
教师活动
学生活动
组织队形
一
2′
*课堂常规
*明确目标任务
*建立良好师生关系
*营造积极课堂氛围
*鸣哨集合
*师生问好
*安排见习生
*体委整队
（快静齐）
*报告人数
*师生问好
*见习生随堂听课
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
*培养大家集体主义精神
*提高学生体育竞争意识
*讲解规则
*组织游戏
*维持秩序
*团结合作
*遵守规则
←→←→
↓▲▲↓↓▲▲↓↑↑↓来自↑——↓——↑↑↑↑
↓♀♀↓♂♂↓
♀♀♂♂
♀♀♂♂
↓♀♀↓♂♂↓
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
中
八
2′
*放松
*课后评价
*身心放松
*综合评价
*带领学生意念放松
*评价、表扬与鼓励
*清点器械