每日七件事
每天起床做七件小事让你长命百岁
每天起床做七件小事让你长命百岁早晨起来第一件事做什么，第二件事做什么，都已经成为固化的习惯，不用想也知道怎么做。
那么，以下的这七个好习惯，你早晨起来会做吗？一、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
男人，你会洗澡么？？男人洗澡时可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？二、早上大便是个好习惯，你会终身受益。
如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的三、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
四、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。
进入秋天，很多人感觉脸上皮肤干燥，于是加大了外在的皮肤护理。
专家提醒，秋季补水最好从内在入手，水和清燥食物是最好的润肤品。
五、搓搓脸早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。
搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
六、在镜子前摆个自信的姿势每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。
班组长每日七件事
七件事之一：早会
开好早会的两点工作：
①遵守三定原则： 即定时、定点、定人，通过三定 原则养成准时开早会的习惯。
②会前有所准备： 不少班组长，有一个好习惯，开 会前会将内容先写在小本子上， 这样，早会不仅开得有条有理， 而且不会遗忘什么内容。
七件事之二：首样检验
首样检验的目的：
验证生产程序，防止批量不良。
班组长每日七件事
2019年8月12日
紧急
所谓 紧急 是指 有紧 迫的 截止 时间
时间的四象限管理
重要
所谓重要是指对目 标有重大的影响
立马去做
练内功每日七件事
有规划做
不紧急
有选择做
一般不做
不重要
七件事之一：早会
如果有些信息每天在早会 得以强化
那么一段时间下来，其蓄 积的能量是强大的。
一位从基层成长起来的总经理说：“早会是我一生之最爱！”
七件事之七：交接班 交接班创新示例
某企业规定，利用每天交接班结束后的5分钟时间，轮流讲解 一个小知识点，提高员工讲课水平，扩展人员知识面，提高员 工技术水平，提质增效打下坚实的基础。
每日七件事要点
七件事务
班组早会 首样检验 5S管理 报表填写 解决问题
交接班
主要作用
布置任务强化要求 确保一开始就做对 变化管控动作优化 保持良好作业环境 及时填写信息流动 分类处理保障生产 日事日毕信息交接
①必须上班一开始就进行；
②严格按程序进行；
③有问题及时反馈与调整。
如果换产品生产，或4M(即人机料法)发生变动，需要再次进行 首样确认。
七件事之三：生产巡线
生产巡线的目的：
把握当前的状态以及及时发现可 能的问题，以便于做出调整。
每天七件事
• 1.看懂无限极的魅力 • 2.相信自己，别人做到自己能做到 • 3.学习技能，自己会做 • 4.活动就是做无限极的灵魂，就是团队 运作，参加活动就是走进系统。
• 5.参加活动的流程:知道活动的重要性→重视活 动→推广活动→开经营性会议和伙伴分析名单找 出每个活动适合的人→把名单写在每次活动后面 →做好工作计划，进行邀约→上门、电话、信息 、拿票去邀约→比顾客先到，打电话给顾客，我 在这里等你→带上平台进行全面参观→介绍两个 老师给他认识→带进洗手间→带他坐在中间→带 头拿手机按震动，让新人手机按震动→不要随意 走动→活动配合，点头微笑、回应、掌声→活动 后带进会后→让新人听别人分享后，打开心门， 自我介绍感受→用十分钟按需求沟通促成→做四 个动作，打预防针、留电话、送资料、约见面时 间送到电梯。
三、打六个电话
1、主动跟对象； 2、打电话给新朋友，把感情投资放在比事业更 加重要的位置，尚未建立信任之前坚决“三不谈” （公司、产品、事业）；
3、跟进、服务顾客和伙伴；
4、在业务指导的协助下与友邻市场开展合作和
联系，避免业务干扰。
5、按不同的需求，如：跟进的电话，服务的电话， 铺垫的电话，建立感情的电话，落实的电话等等
四、零售产品200—300元
每天对顾客做产品示范，随身携带产 品，随时随地分享。积累10至15位重复消费 的顾客。 1.零售：每天200元，或一周2000元，拿牙膏。 2.如何做：①在别人面前用产品②做示范感 受产品③送资料，促成。
五、跟进一个骨干，服务三个老顾客，交三个新朋友
1、如何跟进：① 跟进心态②跟进用产品③跟进独立④跟进参 加一切活动 2、如何服务：①按1、3、7、21的服务法则②建立感情，排忧 解难③介绍其他产品，拓宽产品④引导参加活动，转介绍 3、登门拜访老顾客，关心他的生活，分享好消 息，邀约来店体验新产品，参加产品类课程； 4、认识新朋友的流程。①我留个电话给您②第一天给好感③第 三天输信息或者打电话④第七天见面、铺垫活动或沟通方式三种 ⑤21天带进活动 谈社会形势、谈工作（就业、 压力等）、谈成功、谈家庭（夫妻、子女教育、养 老）、谈健康（生理、心理）、谈美丽。
优莎娜每日七件事
每日七件事1、录音带：每天听个二至三十分钟，这是非常重要的事，只有二至三十分钟，但是能持续不断的人就有很强的自约力。
而642系统要所有人持续不断听录音带，并不是单纯想测试自约力，主要原因为保持积极正面的态度。
运用录音带最简单的方式就是“听熟”每一卷的内容，在适当的时候说出某个录音带的观念、讲法，并留下适合对方的两卷录音带做跟进。
2、要看书：希望每一位直销商每天看一个章节。
为什么做直销要看书呢？就是要增加自己的内涵，简单的说，如何吸引人的注意，让他人对你产生好奇，这些都要靠你谈话中有内涵，不是开口闭口都是加入赚钱。
USANA 642系统有几本入门书希望直销商优先阅读：《隐藏的奇迹》《《大思想的神奇》（The Magic of Thinking Big）、《你会成功》（Move Ahead With Possibility Thinking）、《登峰造极》、（See You at the Top）、《富爸爸，穷爸爸》《抗氧化的奇迹－远离老化与疾病》.系列。
3、参与上线的集会：参加上线集会是最优先的，他们每月把这些优先的行程记录于642系统的行事历“黑皮册”上。
在许多直销公司的大会上，常会请一些专家为直销进行激励、NDO等，但这些讲师都太有个人特质，导致下线直销商无法进行100%复制。
在642系统集会的讲师都出于系统高阶直销商，所有观念、说法与做法都是同一套，在100%复制上就显得相对容易，并且可以与系统所有资料或是工具做呼应，直销商能将所学一一复制。
另外，集会也是检查下线的方式之一，例如每次都参与集会的直销商就是有心人，就是真正想从事直销的直销商，这样就能轻易检测出要将时间与资源投注在哪些直销商或团队。
4、使用所有产品：身为一个直销事业经营者，本就应亲自了解事业经营的所有产品，也唯有真正使用产品后，体验产品的优点与带来的好处，才能自然的分享出去，让顾客知道自己是爱用者，绝对不是把顾客当“实验品”。
每天坚持做这七件事想不长寿都难
每天坚持做这七件事想不长寿都难一、每日刷牙3次及以上刷牙是最基础的口腔清洁方式，对龋齿、牙周炎等口腔疾病都有防治作用，不过大多数人都习惯早晚各刷一次牙，但小编想告诉大家：每日3次及以上可能更受益！降低糖尿病风险韩国梨花女子大学医学院的研究团队统计发现：每天刷牙3次或更多的女性，患糖尿病的风险降低了15%，男性则降低了5%。
降低房颤、心衰风险欧洲《预防心脏病学》一研究显示：每天刷牙3次或以上的人群，房颤风险降低了10%左右，心衰风险降低了12%。
研究者认为，口腔卫生差，牙病细菌可通过牙龈出血点进入血液，对器官造成新的感染，导致炎症发作，进而增加糖尿病、心脏病、中风等风险。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学此外，幽门螺旋杆菌也可能藏匿于口腔，尤其是牙周，从而进入胃部定植、增殖，增加复发风险。
二、吃够早饭早餐，是为新的一天补充营养和能量，若长期不吃或者凑合吃，很伤身体！不吃早餐的人，新陈代谢速度比平均水平慢5%左右，更易肥胖，也更容易造成贫血和营养不良等症，让你老得更快；同时，胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病、糖尿病、心血管疾病等的发生率更高……那怎样的早餐才叫吃够了呢？遵循“4个一”原则：一点主食好的营养早餐一定要有谷物类食物，富含的碳水是能量来源之一。
最好能粗细搭配，比如馒头、包子、红薯、玉米、杂粮粥等。
一个鸡蛋，一杯奶鸡蛋有着“全营养食品”之称，其蛋白质的氨基酸比例与人体蛋白质组成相近，吸收利用率高达98%；而牛奶含钙量高，也是高品质蛋白的来源之一。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学一些果蔬早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，以保持身体健康、维持肠道正常功能。
推荐早餐摄入100g左右。
一小把坚果坚果能提供人体必需的脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌、硒等营养素，但由于脂肪含量多，不宜多吃，一小把，约10克左右的坚果仁即可。
每天坚持的七件事
每天坚持的七件事每个人都有自己的生活方式和习惯，但是有些习惯是每个人都应该坚持的。
在我看来，每天坚持的七件事是非常重要的，它们可以帮助我们保持健康、提高效率和增强自信心。
第一件事：早起早起是一种好习惯，它可以让我们有更多的时间去完成我们的任务。
早起还可以让我们感觉更加清醒和有精神，这样我们就可以更好地应对一天中的挑战。
第二件事：锻炼身体锻炼身体是非常重要的，它可以帮助我们保持健康和增强体质。
每天锻炼身体可以让我们感觉更加有活力和精力充沛，这样我们就可以更好地应对工作和生活中的压力。
第三件事：读书读书是一种非常好的习惯，它可以帮助我们扩展知识和增强思维能力。
每天读书可以让我们更加聪明和有见识，这样我们就可以更好地应对各种挑战和问题。
第四件事：写日记写日记是一种非常好的习惯，它可以帮助我们记录生活中的点滴和感受。
每天写日记可以让我们更加清晰地了解自己的内心世界，这样我们就可以更好地掌控自己的情绪和行为。
第五件事：学习新技能学习新技能是非常重要的，它可以帮助我们提高自己的竞争力和实现自己的梦想。
每天学习新技能可以让我们更加自信和有成就感，这样我们就可以更好地迎接未来的挑战。
第六件事：交流沟通交流沟通是非常重要的，它可以帮助我们建立良好的人际关系和增强自己的社交能力。
每天交流沟通可以让我们更加开朗和自信，这样我们就可以更好地与他人合作和交往。
第七件事：放松休息放松休息是非常重要的，它可以帮助我们缓解压力和恢复精力。
每天放松休息可以让我们更加健康和有活力，这样我们就可以更好地应对工作和生活中的挑战。
每天坚持的七件事是非常重要的，它们可以帮助我们保持健康、提高效率和增强自信心。
希望大家都能够坚持这些好习惯，让自己变得更加优秀和成功。
每天七件事
每 天 七 件 事1．自用产品2．学习（看书、听录音）3．列名单4．分享5．推荐6．积极参与7．服务与跟进五大原则1．推崇公司;2．消极不乱传;3．钱财分明;(核心是AA制)上下级之间不要发生钱,货,PV,部门等方面的纠纷帮助下级,是教方法,不是借钱,借货,借分，排部门;4．不干扰他人私生活;5．夫妻同心，男女关系要分清。
谚语------夫妻同心,其利断金；夫妻一条心,泥土变黄金；个人成功什么方法都可以,但要集体成功,必须要有统一的方法.天 龙 八 步1．形象 2．守时3．守序 4．陪同5．回应 6．点头7．微笑 8．鼓掌三不准三不谈不谈宗教不谈是非不谈政治不降价销售产品不夸大产品功效不抢客户列名单 不可设限，不要做算命先生，但可以排顺序，先列出200个。
（并且每天要增加名单） 按照下列标准从中筛选出20人： 1．有需求的； 2．对你有信任感的；（尤为重要） 3．离你的住所较近的。
（即在起步阶段不必舍近求远；造成时间和金钱上不必要的浪费。
） 4．在其周边有一定影响力的。
专业的邀约* 完美事业是以自己的亲友为起点的，因为从自己认识和了解的亲友中找寻和判断比较容易，可以减少时间和精神上的浪费，减轻挫折感，使成功的机率相对提高。
* 永远记得：在未成功地发展出融洽的关系前，请不要冒然地进行邀约、游说，或展示你的产品与计划，诚心诚意地关心你的顾客，你将得到他们的信赖，他们也一定会支持你在完美事业成功。
* 邀约的基本法则： a．电话中三不谈：公司、产品、制度; b．二选一法则邀约前的的准备工作：* 事先对潜在顾客的情况进行侦察、收集、记录,会更容易掌握顾客的需要并让他需要;* 利用收集到的信息致力于建立融洽的信赖关系;* 做好心理准备： （1）克服紧张不安的心理；（2）坚信自己沟通的出发点是帮助自己的朋友； （3）要有足够的自信心。
* 注意事项：a．电话中三不谈，公司、产品、制度等细节问题；b．不要长篇大论，要简明扼要；c．语气要诚恳坚定，不要犹豫不决；d．要邀请夫妇二人;e．邀请两次的成功率要比一次高得多；* 邀约受挫后的心理调整： 不成不等于完美不好，不等于你做不成完美；用平常心面对现实，因为这是事业发展必经的过程；专业的沟通程序1．让潜在的顾客信任你-------关怀他；2．从F·O·R·M的谈话中找寻共同点： F：指家庭，最易体现亲和力； O：指工作，永远要高估对方的收入，引发其对现状的不满足； R：指休闲娱乐，了解其业余爱好，制造下一个接触的机会； M：指物质方面的需求，知道他最想要的是什么。
俗语中老百姓日常七件套
俗语中老百姓日常七件套开门七件事指的是“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”。
“开门七件事”是民间俗语，本来指我国古代平民百姓每天生活中的七件事物。
从“开门”，即开始家庭一天正常运作之时，老百姓就离不开的维持日常生活的七件必需品。
柴米油盐酱醋茶，是老百姓家庭中的必需品。
是老百姓日常生活所必需的七样东西，更是平民百姓每天为生活而奔波的七件事，俗称开门七件事。
开门七件事的排列和内容都大有讲究，全都与中国历史悠久的饮食文化有关。
人们一般认为，“开门七件事”之说始于宋朝。
具体原因为如下：米在宋朝是主食；酱在宋朝时才明确地指酱油；在宋朝以前，醋不是生活必需品；茶在唐朝以至北宋，乃是奢侈品，不常见。
宋吴自牧《梦粱录·鲞铺》：“盖人家每日不可阙者，柴米油盐酱醋茶。
”元武汉臣《玉壶春》第一折：“早晨起来七件事，柴米油盐酱醋茶。
”《芙蓉》1980年第1期：“山里哪样不好？有饭吃，有柴烧，种了棉花可以织布，柴米油盐酱醋茶，只差一包盐。
”明代唐伯虎借一首诗《除夕口占》也点明了此“七件事”：“柴米油盐酱醋茶，般般都在别人家；岁暮清淡无一事，竹堂寺里看梅花。
”清代康熙之时，号“莲坡”的举人查为仁著有《莲坡诗话》，其中记载了湖南湘潭人张灿的一首七绝：琴棋书画诗酒花，当年件件不离它，而今事事都变更，柴米油盐酱醋茶。
时至今日，“开门七件事”的含义随着时代的发展而不断演变，已经不仅仅指柴、米、油、盐、酱、醋、茶这七件物品，比喻每天的必需开支，还泛指与老百姓利益息息相关的必备事情。
随着社会的进步，人民的生活水平不断提高，开门七件事都随之而进步。
在现代中国大多地区，柴火已被石油气、天然气和煤气等所取代，电也成为家家户户必不可少的东西。
米、油、盐、酱、醋仍是中国饮食文化的主要组成部分，人们的生活与其息息相关；至于茶，也是每家必备的东西，还成为独当一面的茶文化，闻名于世界各地。
完美每天七件事讲解
完美每天七件事讲解
嘿，朋友们！咱今儿就来说说这完美每天七件事。
早上起来，第一件事那必须得是伸个大大的懒腰呀！就像花儿在清晨绽放一样，把自己舒展开来，感受新一天的美好。
这可不是简单的一个动作，这是跟自己身体打招呼呢，告诉它：“嘿，咱又要开始活力满满的一天啦！”
然后呢，喝上一杯温水。
这杯水就像是给身体这个大机器加的润滑油，让一切都能顺畅地运转起来。
想象一下，身体里的那些细胞啊，都在欢呼雀跃地迎接这股清泉，多带劲！
接着，给自己找点开心的事儿做呀！不管是听听喜欢的音乐，还是看看有趣的视频，让自己的心情先飞起来。
这就好比给心情穿上了一件五彩斑斓的衣服，让它美美的。
出门去，晒晒太阳吧！阳光那可是免费的宝藏啊，能给咱补充能量，还能让咱的心情更加灿烂。
走在阳光下，就像向日葵追着太阳一样，暖洋洋的，多舒服。
和身边的人说说话，聊聊天。
这交流就像是在心灵之间搭起的桥梁，把彼此连接起来。
分享快乐，分担烦恼，感情不就这么越来越深嘛。
别忘了动一动身体，哪怕就是散散步也好呀。
这就像给身体这个机器做做保养，让它更耐用，更健康。
晚上回到家，回顾一下这一天。
想想那些开心的瞬间，那些小小的成就，就像收集宝贝一样把它们都装在心里。
然后带着满足感，甜甜地进入梦乡。
每天都做好这七件事，生活不就变得丰富多彩啦？咱的日子不就过得有滋有味啦？反问咱自己，这样的生活不美吗？那肯定美呀！所以呀，大家都行动起来，让每一天都完美起来吧！。
当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶
当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶
*导读：我国民间有句老话：当家度日七件事，柴米油盐酱
醋茶，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。
然而人……
我国民间有句老话：当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。
然而人们只知道饮茶很有乐趣，而且对人体健康有益，却不知道饮茶还有学问，如因人制宜，因时制宜。
茶对提神醒脑、促进消化等都有良好的作用，但茶
中的两种元素：鞣酸和咖啡因，对患有某些疾病的人来说，却成为是利是弊的不确定因素。
所以饮茶并不适宜所有的人，每个人在饮用茶的浓度、量度上都应该有区别。
这要具体根据不同的体质、年龄以及工作性质、生活环境等条件来判断。
从体质方面来看，身体健康的成年人，饮用红绿茶均可。
对于宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶的老年人而言，则以饮用红茶为宜，可间接饮一杯绿茶或花茶，适当饮茶有利于延年益寿，但茶不要泡得太浓。
对于女性而言，平时一般以淡绿茶为宜，但在行经期、妊娠期、临产期、哺乳期、更年期等五期的女性则不宜饮茶，更不能饮浓茶。
对于儿童而言，应当讲究适度，饮茶千万不要过量，越小的孩子越应如此。
对于一些病人而言饮茶须谨慎，感冒发烧的不宜饮茶；神经衰弱的要有选择的饮茶；溃疡病人少饮茶；心血管病人应适量饮淡茶；低血糖病人莫饮茶；素食者和体瘦者少饮茶。
从工作性质来看，体力劳动者，军人，地质勘探者，经常接触放射线和有毒物质的人员，应喝些浓绿茶；脑力劳动者也应喝点高级绿茶，以助神思。
除了以上两点的之外，需要注意还有长期饮浓茶易导致老年骨质疏松，睡前饮浓茶影响睡觉质量，酒后饮浓茶火上浇油，忌用茶水服药，忌空腹饮茶等。
一日七件倒霉事_三年级作文
一日七件倒霉事
我今天可算是把人一生中的倒霉事都碰上了，下面请听我慢慢道来：第一件事：早上起床，本打算7：00起床，然后吃早饭。
可是我的闹钟这天却“罢工”了，害得我一直睡到8：30。
被妈妈训了一顿。
第二件事：我急忙穿好衣服，来的小吃摊，可老板却说，今天没货，早上没得吃了！我：“唉！”的叹了一口气。
买了几个包子走了。
第三件事：我们来到了车站，准备坐车去姥姥家，可是我和妈妈去等了半个多小时，一辆车都没来，我愁眉苦脸，心想：怎么办那?这车怎么不来啊，都9：00了！我们又等了将近20分钟，终于来了期盼已久的公交车。
第四件事：下午，我打算去洗澡，可是却碰到了“铁将军把门”的场景，门口还挂着一块牌子，上面写着：没有蒸汽！我蒙了，心想：今天怎么这么倒霉啊？第五件事：我们回来了，之后我便把我的手表往床上一扔，然后便出去玩了。
回来时却发现手表不见了，害得我一阵好找。
还害得我被骂一顿。
第六件事：好不容易过了一安稳的下午，晚上又开始了。
在我回来的时候，没想到车子却坏了，害得我们又等了半个小时。
第七件事：我们可算到家了，于是我便打算和我爸一起去洗澡，可是澡堂子里人山人海，都是人，我也只能将就将就地洗一个澡。
看吧，这就是我的到
第1页共1页。
每日健康七件事
每日健康七件事！第一件事：每天晚上９点进入休息状态，11点熄灯就寝，放下生命中的一切忧伤。
重视你的睡眠是健康的开始，睡眠好，人体免疫力就高。
中医认为，一天之中有两个时段是最重要的睡眠时间：一个是午时（中午11点—下午1点），一个是子时（晚上11点—凌晨1点）。
这两个时辰正好是骨髓造血的时间，如果这时能得到很好的休息，就会精力充沛。
中午小睡时，最好躺着，因为躺着时回流到肝的血液比坐着时多40%。
第二件事：早起待露水干后，赤脚或穿草鞋在草地（或黄土地）上散步15—30分钟。
土地是宇宙能量汇集的地方，经常跟土地接触，能吸收宇宙的能量。
赤脚走路可以排除体内过多的正离子，有利于健康。
如果你家附近没有公园，在石头地、木地板上散步也可以。
第三件事：每天用手按摩胸腺200下，再加拍手2000下。
身体的免疫系统就像一支武装部队一样，统领这支免疫细胞队伍的是一种叫T细胞的免疫细胞。
T细胞在哪里产生？在胸腺。
人过了40岁后，胸腺就开始萎缩。
要保护胸腺，最简单的办法就是每天用手按摩胸腺200下，这样能有效活化胸腺功能。
胸腺在我们的前胸部位，按摩时，单手握拳，在前胸（颈根至心窝部）上下摩擦。
一次30—50下，一天共200下。
人的双手有数十个穴位，双手拍击时，可以反射振荡气脉，以气导血，带动经络通畅循环。
拍时要用点力，不要怕痛。
2000次可分次完成。
饭前饭后半小时内不宜进行。
赤脚踏草地时，边走边拍，效果最佳。
第四件事：一日三餐，健康排毒餐。
排毒餐主要以五谷杂粮、水果、蔬菜为主。
早餐和午餐要吃蒸地瓜。
三餐中的五谷杂粮，一定要占到食量的50%以上，不吃五谷杂粮会生病。
水果要选当地、当季盛产的。
蔬菜要选根（如胡萝卜、白萝卜、山药）、茎（如西洋芹、笋类）、花（如花椰菜）、果（如大西红柿）这四大类，能生吃的尽量生吃。
熟食以水煮为主，忌油炸。
用餐顺序是：水果在饭前半小时或空腹时吃，再喝一小碗浓汤，然后是生蔬菜、熟蔬菜，再吃地瓜和米饭（最好是糙米），最后才是蛋白质。
爱自己 女人每天必须要做的7件事
爱自己女人每天必须要做的7件事爱自己女人每天必须要做的7件事分享转载2011-05-16 14:00评论(5) | 阅读(1918)女人最爱的归根到底还是自己，那么怎么做才是对自己真的好呢？其实很简单……一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一整晚好的睡眠女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
每天莫忘七件事
每天莫忘七件事一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
每天必不可少的八件事
每天必不可少的八件事*导读：日复一日，每人每天都有许多事情要做，但是有一点大家不能否认，再忙也得注意自己的健康。
因为健康是日复一日，每人每天都有许多事情要做，但是有一点大家不能否认，再忙也得注意自己的健康。
因为健康是基础，基础不牢就不用谈其他事了，下面来看看一天中再忙也得做的事吧！一、吃饭时把电视关掉研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。
所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。
吃饭时关电视二、吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。
许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。
研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
三、要工作也要娱乐只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。
准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。
也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
四、每日吃蔬果这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。
根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
吃蔬果五、用牙线剔牙用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
六、每日运动30分钟许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第七件事
7、展示计划 展示事业机会有三种方式： ①一对一方式，我们有一套标准的作业方式及工具， 甚至到达穷乡僻壤的地方，任何地方皆可跟人家分享。 ②家庭集会方式，充分的利用客厅，小办公室，或外 面的咖啡室，茶艺馆等，请上级来作支援说明，自己 在旁学习 ③各县市地区的较大型集会，容易让人下大决心，主 要针对所有参与者
第五件事
5、与上级常保持联络 常联系的下级就是“有心人”。 上级的工作重 并不是说要挨家挨户“推销”，或在路上做 “问卷调查”，只是踏实做好服务及追踪， 15 -- 20个重复消费的好顾客即可，主要的 零售对象是那些不想做这个事业的人，或透 过别人所介绍的人，或不来参加聚会的人。
在别的行业
你打的是一份工 在新时代
你打的 是自己的江山
不为失败找借口,只为成功谋方法!
每个人都来做自己命运的主宰! 只要重复坚持做这七件事，持之以衡，必能 成功！
第三件事
3、参加培训
上级或系统的集会是最优先的。参加系统的集 会亦有多种作用，例如检查自已组里人数状况， 或传达运作的讯息等。
第四件事
4、使用产品 真正去用了公司的产品，才能体会产品的性 质及效用，使顾客知道自己也是爱用者,令 其更倍具信心，决不可拿顾客当“试验品”, 同时也可以学习到产品的展示方法及技巧， 也可容易的与其他产品作比较。
直销成功每天7件事
第一件事
1、要听培训录音带： 每天二、三十分钟 保险业或传统的业务单位，每天都是需 朝会鼓励，而直销是自由企业，借用录 音带每天听之，斗志自然会再燃烧起来。
第二件事
2、要看书 如何来认识领导者或陌生者呢？那就是自已肚 子要有东西了。因为物以类聚，任何人皆想推 荐“强棒”；但，如何来推荐他这位关系好或 优秀的“强棒”？所以假如能够出口成章，或 所谈之内容足以吸引别人；或让对方觉得交到 你这位朋友“感觉”很好，因为你有“料”！ 跟你在一起会得到“东西”，故您只要把书中 一些金玉良言，或一个令人激励的故事引述出 来，一定博得贺彩，“友谊”便一大堆了。