广州市中小学生跳绳比赛各项目比赛方法与规则要求

2014年广州市中小学生跳绳比赛

各项目比赛方法与规则要求

项目设置

一、小学组：A组传统项目学校、B组普通学校 .

A、传统项目学校组

（一）个人赛

1、30秒速度单摇跳

2、30秒速度双摇跳

3、30秒开合（交叉）双摇跳

4、1分钟两人一绳左右并排单摇跳

（二）团体赛

1、4×30秒2单摇跳+2双摇跳（混合接力）

2、10人长绳“8”字跳（3分钟）

3、3×40秒双绳交互摇三人跳绳

4、2分钟10人长绳同步跳

B、普通学校组

（一）个人赛

1、30秒速度单摇跳

2、30秒速度双摇跳

3、30秒间隔交叉单摇跳

4、1分钟两人一绳并排单摇跳

（二）团体比赛

1、4×30秒2单摇跳+2双摇跳（混合接力）

2、3、10人长绳“8”字跳（3分钟）

3、2分钟10人长绳同步跳（方法同上）

二、初中组

（一）个人赛

1、1分钟速度单摇跳

2、1分钟速度双摇跳

3、3分钟速度单摇耐力跳

4、1分钟两人一绳并排单摇跳（方法同上）

（二）团体赛

1、4×30秒2单摇跳+2双摇跳（混合接力）

2、10人长绳“8”字跳（3分钟）

3、2分钟10人长绳同步跳（方法同上）

各项说明

一、个人赛

（一）、30秒速度单摇跳

比赛方法：运动员在30秒内双手摇绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作30秒单摇跳。

2、技术要求

运动员双手摇绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。

运动员在指定场地内比赛为有效动作。

抢跳将从最后成绩中扣除5次。

失误不扣分，但失误次数将被记录。

（二）、30秒速度双摇跳

1、比赛方法：运动员在30秒内双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作30秒双摇跳。

技术要求

运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。

运动员在指定场地内比赛为有效动作。

抢跳将从最后成绩中扣除5次。

失误不扣分，失误次数将被记录。

（三）、30秒间隔交叉单摇跳

比赛方法：，此动作分成两拍完成，两手持绳摇，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为向前交叉摇绳，一拍一动，即是一开一交叉单摇跳，完成间隔交叉单摇跳。在30秒内运动员累计所完成次数。（如下图）

图1为单摇--直摇绳；图2为单摇---交叉摇绳

技术要求：

（1）运动员两手持绳，摇第一次绳时为直摇绳，双脚跳跃过绳，第二次摇绳双手体前交叉，脚跳跃过绳，如此类推重复做动作在30秒内累计完成次数。

（2）运动员在指定场地内比赛为有效动作。

（3）抢跳将从最后成绩中扣除5次。

（4）失误不扣分，但失误次数将被记录。

（四）、30秒间隔交叉双摇跳

比赛方法：运动员双脚跳起一次腾空时，双手在空中做出两个动作，直摇绳和交叉摇绳，我们把直摇绳称为动作开，而交叉称为合，也即跳起后，手做开合连贯动作，这样算成功一次，依此跳法，完成30秒。

图1：双摇动作开图2：双摇动作交叉

（1）做此动作需一拍完成，两手持绳成单摇准备动作开始，当两脚起跳腾空时，两手打开直摇过脚，接着两手做交叉摇绳过脚，即起跳腾空，手做直摇和交叉，完成此动作。如此类推重复做动作在30秒

内累计完成次数。

（2）运动员在指定场地内比赛为有效动作。

（3）抢跳将从最后成绩中扣除5次。

（4）失误不扣分，但失误次数将被记录。

（五）、1分钟两人一绳左右并排跳

1、比赛方法：运动员在1分钟内，两人左右并排站位，两人各自持一只手柄，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕两人身体一周(360°)，累计跳成功的次数。（如下图）

技术要求

（1）两人左右并排站位，两人各自持一只手柄，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作两人一绳左右并排跳。

（2）运动员在指定场地内比赛为有效动作。

（3）抢跳将从最后成绩中扣除5次。

（4）失误不扣分，但失误次数将被记录。

二、团体赛

（一）、4×30秒单、双摇跳（接力）

1、比赛方法：在120秒不间断的时间内，4名运动员按照先后顺序依次完成30秒接力跳绳，前两名运动员必须使用单摇跳，后两名运动员必须使用双摇跳；跳法要求同30秒单摇跳和30秒双摇跳。（比赛方式如图）

技术要求

前2名运动员必须使用单摇跳，后2名运动员必须使用双摇跳；跳法要求同30秒单摇跳和30秒双摇跳。

运动员在指定场地内比赛为有效动作。

必须在“换”口令下达后，前一位运动员必须停止跳跃，后一位运动员开始起跳，否则视为转换犯规，从比赛结果中扣除5次。

失误不扣分，失误次数将被记录。

（二）、10人长绳“8”字跳（3分钟）男女各5人。

1、比赛方法：在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员依次以“8”字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。

技术要求 1号 单摇 2号 单摇 4号 双摇 3号 双摇

2名摇绳运动员间距不小于3.6米。

运动员必须依次“8”字型跑跳穿越长绳。

运动员在指定的场地内比赛为有效动作。

失误不扣分，失误次数将被记录。

（三）、3×40秒双绳交互摇三人跳绳

1、比赛方法：在120秒不间断的时间内，3名运动员按照先后顺序轮流摇跳交互绳，依次以每人40秒接力的形式在交互绳中完成尽可能多的双脚轮换跳。

2、技术要求

运动员必须采用双脚轮换跳跳法，其他跳法不计数。

运动员在指定的场地内比赛为有效动作。

必须在“换”的口令下达后，2名运动员才能进行摇跳绳互换，否则视为转换犯规，从比赛结果中扣除5次。

跳绳顺序：3名运动员分别为A、B、C，B、C先摇绳，A面向B跳绳，40秒时间到时，A换接B摇绳，B进绳面向C跳绳，40秒时间到时，换接B换接C摇绳，C面向A跳绳。每位运动员必须面向正确的方向摇跳绳才被计数，直到时间结束。（即①B﹤—A---C,②A—B---﹥C,③A﹤—C--B）

失误不扣分，失误次数将被记录。

（四）、2分钟10人长绳同步跳

1、在2分钟内，由两名运动员同步单摇长绳，其余8名运动员在绳子中间集体跳，绳子绕8名运动员身体一周计成功一次，累计2分钟