吸烟对肺的危害
吸烟对肺部健康的影响有多大
吸烟是一种有害的习惯，会对人体健康造成巨大危害。
据世界卫生组织的数据，吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、肺炎和肺结核等多种疾病的主要致病因素之一。
烟草烟雾中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，不仅会引发基因突变，加速疾病进程，还会降低药物的疗效，使病情更加难以控制。
因此，戒烟对于预防和控制这些疾病具有重要意义。
吸烟与肺癌的关系吸烟是导致肺癌的主要致病因素之一。
根据世界卫生组织的数据，吸烟者患肺癌的风险比非吸烟者高出10倍。
烟草中含有超过70种致癌物质，其中尼古丁、焦油和一氧化碳等物质对人体健康尤为有害。
长期吸烟会导致肺部细胞基因突变，从而引发肺癌。
此外，吸烟还会加速肺癌的发展，很多患者在发现病情时已经进入晚期，治疗难度加大。
吸烟与COPD的关系COPD是一种常见的肺部疾病，主要包括慢性支气管炎和肺气肿。
吸烟是COPD的主要危险因素，吸烟者患COPD的风险比非吸烟者高出10倍以上。
吸烟会导致肺部气道炎症，进而引发气道收缩、黏液分泌增加等症状，最终导致气道阻塞和肺功能减退。
COPD患者的生活质量受到严重影响，病情严重时甚至危及生命。
吸烟与哮喘的关系哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，表现为气道高度可逆性狭窄。
吸烟是哮喘的主要诱因，吸烟者患哮喘的风险比非吸烟者约高2—3倍。
烟草中的有害物质会刺激气道平滑肌收缩，导致气道炎症和黏液分泌增加，从而引发哮喘发作。
此外，吸烟还会降低哮喘药物的疗效，使哮喘病情更难以控制。
哮喘患者在日常生活中需要时刻注意避免诱发因素，而吸烟无疑是最大的威胁之一。
吸烟与肺炎的关系吸烟者更易患肺炎，特别是细菌性肺炎。
吸烟会损害肺部的纤毛，降低纤毛清除病原体的能力，从而使肺部更容易感染细菌。
此外，吸烟还会降低免疫系统的效能，使吸烟者在感染肺炎时病情更加严重。
肺炎是一种严重的呼吸系统疾病，病情严重时可能导致呼吸衰竭甚至死亡。
因此，戒烟对于预防肺炎具有重要意义。
吸烟与肺结核的关系吸烟者患肺结核的风险比非吸烟者高出10倍。
吸烟的可怕危害十条
吸烟的可怕危害十条
吸烟的可怕危害十条
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的才能。
尼古丁能使心跳加
六、月经失调与痛经
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推延、经期紊乱，更年期综合征提早到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕
七、分娩婴儿的畸形率明显增高
吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。
八、减少乳汁分泌
吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。
每天吸烟10-20
和淋谢!。
青少年吸烟对呼吸系统的危害
青少年吸烟对呼吸系统的危害近年来，青少年吸烟问题日益严重。
青少年时期是个体身心发展最为敏感的阶段，吸烟对他们的身体健康产生了极大的危害。
尤其是对呼吸系统的损伤更加显著。
本文将探讨青少年吸烟对呼吸系统的危害，并提供一些预防和干预措施。
一、损害喉部与气管青少年吸烟会直接导致喉部与气管遭受严重损害。
香烟中产生的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳会刺激喉部黏膜，引发喉咙干燥和疼痛等不适感。
尼古丁作为成瘾性物质，会使气管肌肉收缩，导致支气管收缩困难，引起呼吸困难。
二、影响肺功能青少年的呼吸系统还在发育中，因此特别脆弱。
长期吸烟将直接影响他们的肺功能。
一方面，尼古丁和其他毒素会引起支气管炎和肺部感染，加重呼吸道疾病；另一方面，香烟中的有害物质会堵塞肺泡，降低肺部的氧气供应能力，导致呼吸不顺畅。
长期吸烟还会增加患上支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）等慢性呼吸系统疾病的风险。
三、增加肺癌风险青少年吸烟不仅在呼吸系统上造成直接损害，还会增加未来患上严重疾病的风险。
肺癌是其中最为严重的后果之一。
根据统计数据显示，90%以上的成年吸烟患者都是在青少年时期开始抽烟，说明了青少年吸烟与成人期间肺癌发生率之间的明显联系。
四、对免疫系统产生不利影响青少年是免疫力较弱的群体，在正常情况下也更容易感染各种疾病。
研究表明，吸烟会抑制免疫系统的正常功能，导致机体在防御病毒和细菌入侵时表现出更弱的应对能力。
尤其是在新型冠状病毒（COVID-19）大流行期间，吸烟青少年更容易患上严重的呼吸道感染并出现并发症。
五、预防和干预措施面对青少年吸烟对呼吸系统的危害，预防和干预至关重要。
以下是一些有效的措施供学校、家庭和社会采取：1. 提高健康意识：加强针对青少年的健康教育，向他们传达吸烟带来的危害。
通过科学知识让他们明白吸烟与呼吸系统损伤之间的紧密联系。
2. 建立良好示范：教育工作者、家长和其他成年人应该身体力行，不在孩子面前吸烟，并且提供一个无菸环境。
吸烟的危害案例
吸烟的危害案例
案例一：肺癌
李先生是一位多年吸烟者，每天至少吸两包烟。
他并未意识到吸烟对健康造成的危害，直到被诊断为晚期肺癌。
医生告诉他，肺癌的主要原因之一就是长期吸烟。
李先生为
自己的无知而感到懊悔，同时他陷入了无尽的痛苦中，经历了漫长的化疗和手术治疗。
案例二：呼吸系统疾病
小明父亲是一个长期吸烟者，他每天抽烟频率很高。
一天，他突然感觉呼吸困难，咳
嗽严重，并且感觉胸部阵阵疼痛。
赶紧送医院检查，经过一系列检测，医生诊断为慢
性阻塞性肺病（COPD）。
这是由长期吸烟引起的呼吸系统疾病，它导致气流受限，破坏肺部组织，使得呼吸变得困难。
小明父亲因为过度吸烟而付出了沉重的代价。
案例三：心血管疾病
王先生是一个长期吸烟者，每天至少两包烟。
尽管他的家人多次劝阻他戒烟，但他并
未放在心上。
然而，突然有一天，他感觉胸口疼痛，呼吸困难，甚至晕倒。
他被紧急
送往医院，经过检查，医生告诉他，他患有冠心病。
吸烟导致的动脉硬化使得心脏供
血不足，引发了心血管疾病。
王先生深感吸烟的危害，但他已经为时已晚。
这些案例真实反映了吸烟对人体健康的危害。
除了肺癌、呼吸系统疾病和心血管疾病外，吸烟还会增加患上其他癌症、口腔疾病、生殖系统疾病等的风险。
因此，戒烟是
远离这些危害的最佳方式。
长期吸烟对肺部健康的危害分析
长期吸烟对肺部健康的危害分析吸烟是一种常见的社会行为，虽然吸烟不涉及政治，在讨论吸烟对肺部健康的危害时，不可避免地会牵涉到相关研究和数据。
长期以来，医学界一直关注吸烟与肺部健康之间的关系，并得出了一系列令人担忧的结论。
肺是呼吸系统的重要器官，主要负责将氧气输入体内，同时排除二氧化碳等废气。
然而，吸烟会对肺部产生显著的不良影响，从而危害人们的健康。
首先，烟草燃烧时会产生大量有害物质，包括尼古丁、焦油和一氧化碳等。
这些有害物质会直接进入肺部，并引发一系列不可逆转的炎症和损伤。
长期吸烟还会导致肺部组织的纤维化，严重时可能会诱发肺癌等恶性肿瘤。
除了烟草本身的问题，吸烟还会对肺部的防御机制造成损害。
正常情况下，呼吸道上皮细胞和纤毛以及免疫细胞等组成的免疫系统，可以帮助清除病原体和异物，保持呼吸道的健康状态。
然而，吸烟会导致上皮细胞与纤毛损伤，破坏免疫系统的正常功能，使呼吸道易受感染和病变的侵袭。
此外，吸烟还会导致肺功能下降，特别是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发生。
COPD是一个慢性进行性疾病，其特征是呼吸困难和气流受限。
吸烟是诱发COPD的主要因素之一，长期吸烟会导致气道炎症和肺泡破坏，进而影响气体交换，使得患者呼吸困难。
此外，吸烟还会增加肺部感染的风险。
研究表明，吸烟者患上呼吸道感染和肺炎的几率要高于非吸烟者。
吸烟可以削弱免疫系统的功能，使身体对抗细菌和病毒的能力下降，从而易受感染。
此外，吸烟活跃了肺内的炎性反应，进一步加重肺部的病变和炎症。
还存在其他与吸烟相关的肺部健康问题，如支气管炎、肺气肿和肺心病等。
这些疾病不仅会给患者带来身体上的不适，还会给社会和家庭经济带来沉重的负担。
因此，预防吸烟对肺部健康的危害至关重要。
针对吸烟对肺部健康的危害，社会应采取积极的干预措施。
首先，加强对吸烟危害的宣传教育，让吸烟者和潜在吸烟者了解到吸烟对肺部健康的危害。
其次，建立和完善相关法律法规，限制公共场所的吸烟行为，为非吸烟者提供良好的环境。
吸烟的坏处
吸烟的坏处篇一：吸烟导致肺癌的风险增加吸烟是导致肺癌的主要原因之一。
烟草中的有害物质进入肺部，对肺组织产生直接毒性，导致肺细胞异常增殖，并最终形成恶性肿瘤。
研究表明，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的十倍以上。
因此，吸烟者比非吸烟者更容易患上肺癌，这是吸烟的一个严重健康危害。
篇二：吸烟加速皮肤衰老吸烟不仅会对内部器官造成伤害，还会对皮肤产生不可逆转的伤害。
烟草中的有害物质会阻碍皮肤细胞的新陈代谢，破坏皮肤的弹性和光泽，使皮肤出现皱纹、松弛和暗沉。
吸烟者通常比非吸烟者显老，这是吸烟带来的一个明显负面影响。
篇三：吸烟增加心血管疾病的风险吸烟会导致心血管系统受损，增加患心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。
烟草中的有害物质进入血液，导致血管收缩，增加血栓形成的风险，阻断血流。
长期吸烟会导致动脉硬化，使血管壁变得狭窄，增加心脏负担。
因此，吸烟会严重影响心脏和血管的健康。
篇四：吸烟对呼吸系统的危害吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD），如慢性支气管炎和肺气肿。
烟草中的有害物质刺激支气管粘膜，导致气道狭窄和炎症反应。
吸烟者容易出现咳嗽、气喘、气短等症状，并且患上呼吸系统疾病的风险较大。
长期吸烟还可能导致肺功能下降，使呼吸更加困难。
篇五：吸烟对生殖系统的影响吸烟会对男性和女性的生殖系统产生长期的不良影响。
男性吸烟者会导致精子质量下降，减少精子数量和活力，增加不育的风险。
女性吸烟者容易出现月经紊乱和更年期提前的情况，同时也会增加宫外孕、早产和流产等问题的风险。
吸烟会对生育能力带来严重的负面影响。
篇六：吸烟对周围人的健康造成伤害吸烟者不仅对自己的健康有害，还会对周围人的健康造成伤害。
吸烟释放的烟雾中含有二手烟，其中的有害物质同样对人体健康有害。
被动吸烟者易患上呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤等。
因此，吸烟不仅损害个体健康，也危害周围亲友的健康。
青少年吸烟对肺功能的影响
青少年吸烟对肺功能的影响吸烟是一种危害健康的行为，特别是对于青少年群体来说，其危害更加严重。
长期吸烟不仅会对身体的各个系统产生负面影响，还会给肺部带来不可逆转的损害。
本文将探讨青少年吸烟对肺功能的影响，并呼吁对健康的重视。
首先要强调的是，青少年吸烟对肺功能的影响是十分深远的。
根据研究数据显示，吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的主要原因。
尽管肺功能在青少年时期尚未完全发育，但吸烟所造成的危害在青少年时期已经开始显现。
在吸烟过程中，烟草中的有害物质会直接进入到肺部，引起炎症反应。
这些有害物质会损害肺部细胞和组织，导致呼吸道的病理变化。
慢慢地，这些病理变化会逐渐影响到肺功能的正常运作。
其次，吸烟对青少年肺功能的影响还表现在气体交换的障碍上。
肺部是我们身体获取氧气并排出二氧化碳的重要器官。
但吸烟导致的肺部炎症和损害会导致肺泡壁的破坏，从而减少了肺部的气体交换面积。
这意味着青少年吸烟者的肺部无法有效地吸收足够的氧气，也无法彻底排出二氧化碳，因此会感觉呼吸困难。
此外，吸烟对肺功能的影响还体现在运动耐力和体力方面。
青少年正值身体发育阶段，体育锻炼对他们的身体发展和心肺功能的提升至关重要。
然而，吸烟破坏了肺部的健康状态，使青少年吸烟者的肺功能下降，运动耐力也会大大减弱。
相比于非吸烟者，他们在体育课上可能感到疲劳更快，面对一些高强度的活动可能无法坚持到底。
除了对肺功能的直接损害外，吸烟还会加大青少年患上其他呼吸系统疾病的风险。
例如，吸烟者患上肺炎、支气管炎等疾病的可能性更高。
这些疾病不仅会对肺功能产生负面影响，还可能导致其他系统的并发症，例如心血管疾病。
青少年是一个关键的教育阶段，他们的行为习惯和健康意识的形成对未来发展至关重要。
因此，应当积极开展健康教育，鼓励青少年不吸烟，增强他们的健康意识。
学校、家庭和社会应共同努力，提供健全的环境和信息，以保护青少年免受吸烟的危害。
总之，青少年吸烟对肺功能产生了严重的负面影响。
吸烟对肺危害有多大？
吸烟对肺危害有多大？吸烟是当今世界上最严重的公共卫生与医疗保健问题之一，虽然我国大部分民众对吸烟的危害知晓一二，但通常只是把吸烟当做一种可自愿选择的不良行为习惯，对吸烟的成瘾性、危害的多样性和严重性缺乏深刻认识，以至于目前我国的吸烟率居高不下，对民众的健康造成严重的危害，对肺部的危害尤其严重，应当引起大家的重视。
下面我们来谈一谈吸烟对肺部带来哪些危害。
1.慢阻肺篇：吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，且常常作为多病因之一复合致病。
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生影响，引起多种呼吸道疾病。
有充分证据说明吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），且吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，慢阻肺发病风险越高；戒烟是唯一能减缓慢阻肺病人肺功能下降的干预措施，同时降低发病风险，改善疾病预后。
说起慢阻肺这个疾病，可能大家不太了解，但要说起老慢支、肺气肿大家应该比较熟悉，当老慢支、肺气肿发展到一定程度，肺功能检查出现持续的气流受限时则诊断慢阻肺，也就是说慢阻肺是老慢支、肺气肿发展而来的。
对于老慢支、肺气肿而言，吸烟是重要的环境发病因素，吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2~8倍。
烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质具有多种损伤效应，如损伤气道上皮细胞和纤毛运动，使气道净化能力下降；促使支气管粘液腺和杯状细胞增生肥大，粘液分泌增多；刺激副交感神经而使支气管平滑肌收缩，气道阻力增加；使氧自由基产生增多，诱导中性粒细胞释放蛋白酶，破坏肺弹力纤维，诱发肺气肿形成。
2.肺癌篇：肺癌是全球癌症相关死亡最主要原因。
根据WHO公布的数据，2012年全球新发肺癌人数182.5万，占所有癌症（不包括非黑色素瘤皮肤癌）发病人数的13.0%，肺癌死亡人数159.0万，占所有癌症死亡人数的19.4%。
过去20年间，西方国家男性肺癌发病率和死亡率有所下降，而发展中国家则持续上升；女性肺癌死亡率在世界大部分地区仍在上升。
为什么抽烟会导致肺病？
为什么抽烟会导致肺病？一、烟草烟雾中的有害成分对肺部造成伤害烟草烟雾是导致肺病的主要原因之一。
烟草中含有大量有害成分，如尼古丁、一氧化碳等。
尼古丁是烟草中的主要成分之一，它具有强烈的成瘾性，会使人形成烟草依赖。
而一氧化碳是烟草烟雾中的有害气体，会与血红蛋白结合，降低氧气运输能力，导致肺部氧气供应不足。
此外，烟草烟雾中还含有大量的有害物质，如苯、甲醛等，这些物质会刺激肺部黏膜，引发炎症反应，损害肺组织。
二、烟草烟雾引发炎症反应，导致肺组织受损抽烟会引起肺部炎症反应，这是由烟草烟雾中的有害物质引起的。
当人吸入烟雾后，烟草中的有害物质会刺激肺部黏膜，导致炎症反应的发生。
炎症反应会引起黏液分泌增多，堵塞肺部细支气管，导致呼吸困难。
此外，炎症反应还会导致肺组织受损，造成纤维化和结构改变，使肺功能下降。
三、烟草中的化学物质增加了患上肺癌的风险烟草中的化学物质是导致肺癌的主要危险因素之一。
烟草燃烧产生的烟雾中含有多种致癌物质，如苯并芘、苯并芘醌等。
这些化学物质能够直接损害肺部细胞，使其发生恶性变化。
长期吸烟不仅会增加患上肺癌的风险，还会加重肺癌的发展进程。
因此，抽烟是导致肺癌的重要原因，也是肺病的主要诱因之一。
四、抽烟影响免疫系统功能，增加感染的风险抽烟会影响免疫系统的功能，使人体免疫力下降，增加感染的风险。
研究发现，长期吸烟会抑制免疫细胞的活性，减少抗菌能力，使人更容易感染呼吸道疾病。
此外，抽烟还会破坏支气管粘膜上的纤毛，减少黏液排出能力，导致细菌和病毒在呼吸道滋生，引发感染。
总结：抽烟会导致肺病的原因主要有：烟草烟雾中的有害成分对肺部造成伤害；烟草烟雾引发炎症反应，导致肺组织受损；烟草中的化学物质增加了患上肺癌的风险；抽烟影响免疫系统功能，增加感染的风险。
为了预防肺病，我们应该提高健康意识，拒绝吸烟，远离二手烟，保持良好的生活方式。
抽烟对肺部健康的危害是不可逆转的，因此，抽烟者应该及早戒烟，避免进一步伤害自身的健康。
吸烟对肺的危害有哪些
吸烟对肺的危害有哪些我们生活当中，周边也是有不少人又吸烟的习惯的，可是由于吸烟对于人体的危害是蛮厉害的，尤其是对于我们肺部的伤害，其实关于抽烟对肺部的伤害，我们很多人都是觉得没有那么严重的，其实这是一个错误的想法，我们现在就来看一下吸烟对肺部的危害。
吸烟的危害!!!烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
口腔及喉部烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。
心脏与动脉尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。
吸烟的危害小知识
吸烟的危害小知识吸烟是一种不良的生活习惯，它会对人体健康造成很大的危害。
以下是一些关于吸烟危害的小知识。
1. 吸烟会导致肺癌吸烟是肺癌的主要原因之一。
烟草中的化学物质会在吸入时进入肺部，刺激肺组织，导致肺癌的发生。
据统计，吸烟者患肺癌的比率比非吸烟者高出很多倍。
2. 吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟会导致呼吸系统疾病的发生，包括慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等。
吸烟者因此会感到呼吸困难、咳嗽等症状。
3. 吸烟会导致心血管疾病吸烟会导致心血管疾病的发生，包括冠心病、心肌梗死、中风等。
吸烟者因此会感到胸痛、心慌等症状。
4. 吸烟会影响生殖系统健康吸烟会对男性和女性的生殖系统健康产生不良影响。
男性吸烟会导致降低精子数量和质量，女性吸烟会影响卵子的质量和数量。
5. 吸烟会加速皮肤老化吸烟会导致皮肤老化，使皮肤变得暗沉、干燥，出现皱纹等老化现象。
吸烟者常常会显得比同龄人更老。
6. 吸烟会导致口腔疾病吸烟会导致口腔疾病的发生，包括口腔癌、口臭、牙龈出血等。
吸烟者因此需要更加注意口腔卫生。
7. 吸烟会影响儿童健康吸烟的父母会对孩子的健康造成不良影响，包括早产、低体重、哮喘等。
吸烟者需要注意保护孩子的健康。
8. 吸烟会影响社会环境吸烟会产生二手烟，对周围的人也会造成健康危害。
吸烟者应该尽量避免在公共场所吸烟，保护他人的健康。
吸烟是一种非常不良的生活习惯，它会对人体健康造成很大的危害。
吸烟者应该尽早戒烟，保护自己和家人的健康。
同时，需要加强宣传和教育，提高公众对吸烟危害的认识，共同营造一个健康的社会环境。
吸烟有什么危害呢：吸烟的十大危害
吸烟有什么危害呢：吸烟的十大危害1、吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高1倍多，吸烟者肺癌发病率高1倍多，而中的可能会咽喉、食道和胃黏膜，并可干扰血吸虫的活动。
吸烟者血液中的血红蛋白量减少，而人体组织中血红蛋白的含量减少，使血液中血小板量降低，这样就会加快血小板的凝集，引起出血现象。
另外吸烟对肺部也会造成损害，因为烟雾中的可促进吸烟者呼吸道的不适和炎症，并可引起肺泡的损伤，使肺的功能受损。
2、吸烟者血压低于150/80mmhg，吸烟者血压偏低，吸烟者血压低于60/15mmhg。
3、吸烟者的冠心病的发病率比不吸烟者低3倍多;吸烟者血液中的氧含量减少，而人体的组织中血红蛋白的含量增高，这样一来就会引起血管内壁和血管壁的炎症，从而影响冠状动脉及心肌的血液循环。
另外，吸烟可使人体的血液黏稠度增高，而高血压可使心血管的阻力增大，血流量减少，因而易引起心绞痛和心肌梗死。
吸烟对大脑也会造成损伤，长期大量吸烟还可引起人体的呼吸系统疾病及心脑血管的病。
吸烟者还会导致血脂升高，而高血脂会导致动脉粥样硬化，而人体中的三酯含量较高，会使血管内壁增厚，血小板聚集，形成血栓，引起动脉粥样硬化。
4、吸烟的女性发育不良。
吸烟还可使乳腺癌的发病率升高，吸烟可使雌激素水平上升，使发育不良，影响发育。
女士中的能的血管和血管，使其发生痉挛性收缩，从而加快了的发育，造成乳汁过早停止，使逐渐胀大。
5、吸烟的人易患癌症。
香烟中的会人体的内分泌，使得血管内皮功能失调，引起组织内的水肿，而癌症是由癌细胞的转移和复发转移引起的。
6、吸烟的人吸烟容易患癌症。
吸烟的人患癌症的几率比不吸烟的人高2倍多。
吸烟会使体内的癌细胞数量减少，而癌细胞死亡的速度会明显减慢，癌细胞在细胞内不能正常生长，而且会增大致癌细胞对其的抵抗力。
吸烟的十大危害吸烟的人会患癌症，因为中含有多种毒素，会损害我们的神经系统，导致我们出现失眠、焦躁等神经系统的问题，并且还会导致我们出现皮肤干燥、瘙痒等等症状。
吸烟对肺的危害
吸烟对肺的危害
大家都知道其实吸烟是一件非常不好的事情，但是很多人就是不知道吸烟的危害所以一直不戒掉，但是很多时候我们要知道吸烟的人的肺其实是和正常人的差很多的，一些网上的图片你可以看到区别是相当的大，那么吸烟还有什么危害呢？
1、致癌作用
虽然得不到烟民的接受，但吸烟致癌在世界范围内已经公认。
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。
吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。
2、对心、脑血管的影响
许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。
冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率
前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病
理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。
高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。
心血管疾病死亡人数中的30%～40%由吸烟引起，死亡率的增长
与吸烟量成正比。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了。
所以如果你到现在还是觉得吸烟是没什么关系的，那么你就大错特错了，很多时候我们认为并不一定是对的，吸烟既然是这么一件不好的事情，那么为什么我们还要去做了，为了你自己的健康，还是趁早的把烟戒掉吧，这样对于你的家庭来说也是一种负责任的表现。
吸烟对肺部的危害
吸烟对肺部的危害吸烟对肺部的危害在怀孕期间，继续吸烟不仅有害于自身健康，还会对孩子带来长远的不利影响。
下面是我为大家精心挑选的，希望对大家有所帮助。
肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。
焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
缓解吸烟的危害长期吸烟的人常吃西兰花有助于清肺肺部有害物吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。
吸烟者及慢性阻塞性肺病慢阻肺患者正是失去了这种清理功能。
虽然目前的试验结论还不能确定萝卜硫素能否治疗肺部疾病，但正提醒大家，爱吸烟者的饮食中不可缺了十字花科蔬菜。
长期吸烟的的人可以喝罗汉果茶护喉抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，其实香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。
经常抽烟的人还容易咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
罗汉果有很好的清咽利喉功效，在一般的药店就能买到。
另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
吃鱼肉能够减少吸烟产生的危害鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。
一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调即动脉无法扩张，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。
适合抽烟的人吃的食物1、莲藕莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。
它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
长期吸烟对肺部健康的影响评估
长期吸烟对肺部健康的影响评估概述吸烟是一种普遍的社会现象，而长期吸烟将对人体产生严重的危害。
肺部是吸烟者最受影响的器官之一，其健康恶化可能导致多种严重呼吸系统疾病。
本文将评估长期吸烟对肺部健康所产生的影响，从肺功能下降、慢性阻塞性肺疾病（COPD），以及肺癌三个方面进行论述。
肺功能下降长期吸烟对肺功能有着明显的不良影响。
香烟中含有多种有害物质，其中尼古丁和焦油是主要因素之一。
尼古丁会导致支气管收缩和血管收缩，进而引起呼吸道阻力增加；焦油则沉积在气道内壁上，降低了气道腔内直径。
这些作用导致了气流通畅度下降、呼吸困难、咳嗽等症状的出现。
此外，不断积累的有害物质还会刺激支气管和肺泡上皮细胞，并引起炎症反应，进一步损害肺功能。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）长期吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要原因之一。
COPD是一组以气流受限为特征的呼吸系统疾病，其中包括慢性支气管炎和肺气肿。
香烟中的有害物质进入呼吸道后，通过引发慢性炎症和纤维化作用，导致了气道结构和功能的不可逆性改变。
这些改变包括黏液过度分泌、气道壁增厚、弹性减弱等，使得气流受限并难以流通。
COPD患者常常出现活动耐力下降、咳嗽、咳痰等严重影响生活质量的问题。
肺癌长期吸烟与肺癌之间存在密切关联。
全球范围内，约80%-90%以上的肺癌与吸烟有关。
香烟中的致癌物质在吸烟过程中通过气道进入肺部，引发DNA损伤、基因突变和细胞恶性转化等病理生理过程。
这些异常变化最终会导致肿瘤形成。
除了肺癌，长期吸烟还与其他多种恶性肿瘤（如口腔、咽喉、食管等）的发生有着密切联系。
预防和干预虽然长期吸烟对肺部健康产生了严重影响，但戒烟可以明显减少各类相关风险。
世界卫生组织（WHO）强调，在任何年龄都可以获益于放弃吸烟，并提供了一系列帮助和支持措施。
戒烟后，人体自愈机制会逐渐修复受损器官的功能，包括改善呼吸道上皮细胞的代谢活性、增加纤毛运动和提高免疫功能等。
此外，定期进行呼吸系统健康检查也是评估肺部健康的重要方法之一。
抽烟的危害 知识点总结
抽烟的危害知识点总结抽烟是一种不良的行为，它对人体健康有着极大的危害。
大量的科学研究已经证明，抽烟会导致许多严重的健康问题，包括心脏病、肺癌、呼吸道疾病和其他一系列健康问题。
本文将对抽烟的危害进行知识点总结，以便更好地了解抽烟对健康的危害。
1. 对心脏健康的危害抽烟对心脏健康有着直接的危害。
烟草中的尼古丁和其他化学物质可以导致心脏病和中风。
吸烟增加了患心脏病的风险，因为尼古丁会使心脏加快跳动并增加心脏的工作量。
此外，烟草中的有害化学物质还会导致动脉硬化，从而造成动脉狭窄和血栓形成，进一步增加了心脏病和中风的风险。
因此，抽烟是导致心脏病的主要危险因素之一。
2. 对肺部健康的危害抽烟对肺部健康同样有着极大的危害。
长期吸烟会导致肺部疾病，最严重的就是肺癌。
烟草中的有害化学物质会损害肺部组织，导致肺部功能减弱，并增加患肺癌的风险。
此外，吸烟还会导致慢性阻塞性肺病（COPD）、慢性支气管炎和肺气肿等呼吸道疾病。
这些肺部疾病会严重影响患者的生活质量，并可能导致致命的后果。
3. 对口腔和喉咙健康的危害吸烟还会对口腔和喉咙健康造成严重的危害。
长期吸烟会导致口腔癌、喉癌和食道癌等恶性肿瘤。
此外，烟草中的化学物质还会导致牙齿变黄、口臭和牙龈炎等口腔问题。
这些口腔和喉咙健康问题不仅影响了患者的外貌和口腔健康，也会对患者的生活质量造成严重影响。
4. 对妇女和儿童健康的危害抽烟不仅对吸烟者本身有着严重的危害，而且还会对妇女和儿童的健康造成不良影响。
妇女吸烟会导致生育问题，增加不孕的风险，并影响胎儿的健康。
孕妇吸烟还会增加早产、低体重儿和其他婴儿健康问题的风险。
此外，儿童和青少年吸烟会对他们的身体和大脑发育造成长期的不良影响，容易导致长期的健康问题。
5. 对环境和社会的危害抽烟不仅对个人健康有着严重的危害，而且还会对环境和社会造成不良影响。
烟草燃烧会产生大量的有害气体和化学物质，造成空气污染和环境破坏。
此外，吸烟还会增加医疗资源的负担，因为吸烟导致的各种健康问题需要大量的医疗资源来治疗。
吸烟与肺癌的关系
吸烟与肺癌的关系面对现代社会中吸烟与肺癌问题的日益突出，我们有必要深刻认识吸烟与肺癌之间的紧密联系。
吸烟作为一种有害的生活习惯，导致了全球范围内肺癌发病率的不断上升。
本文将就吸烟与肺癌的关系进行探讨，以呼吁大众弃烟、预防肺癌的重要性。
一、吸烟的危害性吸烟为人体健康带来了种种危害。
香烟中的尼古丁和其他有害成分，通过烟雾被吸入肺部后，迅速进入血液，对身体各器官造成危害。
尼古丁不仅导致烟瘾，还能够刺激中枢神经系统，提高血压、心率，增加心血管疾病的发生风险。
此外，吸烟还会损害肺部功能，导致慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病。
二、吸烟与肺癌的关联肺癌是一种具有极高致死率的恶性肿瘤，其发病风险与吸烟密切相关。
据统计，吸烟是导致肺癌的主要危险因素，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍。
吸入烟草燃烧产生的有害物质，如苯、一氧化碳、致癌物质如多环芳烃等，长期刺激肺部组织，增加了肺癌的发生概率。
三、吸烟对肺癌的危害机制吸烟对肺癌的危害与多种机制密切相关。
首先，烟草中的致癌物质与肺组织发生直接接触，导致细胞DNA的突变和损伤。
其次，尼古丁和其他有害成分刺激肺组织细胞的生长和分裂，促进异常细胞的形成和迅速增长，最终导致肺癌的发生。
此外，吸烟还破坏了肺部防御系统，使肺部对致癌物质的清除功能下降，进一步增加了肺癌的发病风险。
四、吸烟对肺癌治疗的影响吸烟不仅与肺癌的发生密切相关，而且还对肺癌的治疗产生了负面影响。
吸烟者在接受手术、放疗、化疗等治疗时，由于烟草中尼古丁和其他物质的干扰，常常导致治疗效果不佳，恢复缓慢，甚至加重了治疗的副作用和并发症。
因此，吸烟者应当在确诊为肺癌后，立即戒烟，以提高治疗的成功率和效果。
五、预防肺癌的重要性面对吸烟与肺癌紧密关联的事实，预防显得尤为重要。
针对广大吸烟者，科学而坚决地戒烟是最为有效的预防措施。
此外，对于非吸烟者，避免被动吸烟同样需要高度重视。
生活中还应注意保持良好的饮食习惯，增加蔬果摄入量，减少高脂肪、高盐、高糖等不健康食物的摄入。
为什么吸烟对健康有害
为什么吸烟对健康有害吸烟是一种十分广泛的不健康行为，它对人体健康产生了严重的负面影响。
在吸烟者以及被动吸烟者中，各种健康问题频繁发生。
本文将从吸烟对肺部、心血管系统以及其他系统的危害三个方面来讨论为什么吸烟对健康有害。
一、吸烟对肺部的危害吸烟对肺部的危害是吸烟者最关心的问题之一。
吸烟导致的肺癌风险大大增加，肺癌是吸烟引起的死亡原因之一。
烟草燃烧时释放出的有害化学物质，如焦油和尼古丁，会对肺部组织造成损害。
吸烟还会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD），包括慢性支气管炎和肺气肿。
这些疾病会导致气道受阻、呼吸困难以及肺功能下降。
二、吸烟对心血管系统的危害吸烟对心血管系统的危害是公认的。
烟草中的有害物质被吸入体内后，会引发血管收缩，导致血压升高和血液循环不畅。
长期吸烟会增加患心脏病和中风的风险。
尼古丁和其他有害物质还会导致血液中的胆固醇升高，形成动脉粥样硬化斑块。
这会导致心脏病和中风的发生，严重甚至会导致猝死。
三、吸烟对其他系统的危害吸烟不仅对肺和心血管系统有害，还会对其他系统产生严重影响。
吸烟者通常因吸入烟雾中的有害物质而患有喉咙、喉头和口腔癌等疾病。
吸烟还会对消化系统、生殖系统和免疫系统造成损害，增加患癌症、不育症以及感染性疾病的风险。
四、吸烟对妇女健康的特殊影响吸烟对女性的危害比男性更为严重。
女性吸烟者容易出现各种妇科问题，如不孕症、月经不调、早发性更年期和子宫颈癌等。
吸烟者怀孕时，胎儿会暴露于有害化学物质中，导致早产、低体重儿、先天性缺陷等问题。
被动吸烟也会对孩子的健康产生不利影响。
结论：吸烟对健康有害是无可争辩的事实。
吸烟者不仅自身健康受到严重威胁，还会危害到家人和周围人的健康。
为了维护自己和他人的健康，这个有害的习惯必须改变。
戒烟是一个艰难的过程，但它能够帮助人们恢复身体健康，增加寿命，并为下一代创造一个更健康的生活环境。
要想改变吸烟对健康的危害，需要采取一系列措施。
政府应制定更严格的吸烟法规，增加烟草税收，加强吸烟宣传教育。
抽烟对肺部危害有哪些
抽烟对肺部危害有哪些吸烟有害健康，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，严重危害着人们的健康。
下面是店铺推荐给大家的抽烟对肺部的危害有哪些，供大家参考。
抽烟对肺部的危害吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
吸烟诱发心血管疾病：吸烟不但会诱发肺部疾病，也会诱发心血管疾病。
据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
吸烟会引致肺癌。
90%的总死亡率是由吸烟所导致。
初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
抽烟喝酒的危害1、吸烟影响睡眠。
因为香烟中含有尼古丁，而这种物质有让人兴奋的作用，会干扰人的正常睡眠，所以，经常吸烟的人睡眠的时间比不吸烟的人少，而且睡眠的质量也会大大下降。
2、吸烟影响生育能力。
精子对烟草中的尼古丁有很强烈的排斥作用，因为精子可以识别尼古丁，并且产生反应，这样就大大的降低了精子的存活率和精子的活力，会容易出现不育的现象，所以，要求待孕的夫妻，在半年之内不吸烟，就是这个道理。
3、吸烟增加流产。
吸烟不仅对自己的健康造成伤害，如果孕妇吸烟还会直接伤害腹中的胎儿，导致流产。
4、吸烟导致肺部疾病致癌，吸烟对肺部是最大的伤害，时间长了会影响肺部的功能，甚至罹患肺癌。
5、酒精中毒会导致各种慢性疾病。
酒精过量会诱发心脑血管疾病，酒精过量会导致肝脏的伤害，导致酒精肝、脂肪肝，最终肝硬化。
吸烟对呼吸系统的影响
吸烟对呼吸系统的影响引言：吸烟已经成为了全球公共健康问题的重要因素之一。
它不仅会给身体带来许多不可逆转的损害，还是导致严重呼吸系统疾病的主要原因之一。
本文将探讨吸烟对呼吸系统的影响，并探讨如何减少吸烟对身体健康造成的危害。
一、影响肺部功能1.1 引发慢性阻塞性肺病（COPD）长期吸入焦油、尼古丁和其他有害化学物质会导致气管和肺部组织慢性炎症，最终形成COPD。
此类肺疾病包括慢性支气管炎和肺气肿，在临床上表现为咳嗽、气促、胸闷等症状，进而降低身体正常呼吸力量。
1.2 导致肺癌被广泛认可的是，长期吸食香烟与肺癌之间存在紧密联系。
香烟中含有大量致癌物质，包括多环芳香烃和亚硝酸胺等。
当吸烟者将这些有害物质吸入肺部时，可引发DNA突变，并导致细胞恶性增殖，最终形成肺癌。
二、损伤呼吸道黏膜2.1 引发慢性支气管炎长期吸烟会对呼吸道内的黏膜造成损伤，使其分泌物增加并降低清除能力，导致支气管炎。
该疾病表现为持续咳嗽和咳痰，并且存在反复加重的周期。
2.2 促进呼吸道感染由于吸烟可以抑制免疫系统的功能，因此吸烟者更容易受到呼吸道感染的侵袭。
例如，辐射自香烟中的有害化学物质可以影响上皮细胞中杀菌剂和IgA（一种抗体），从而降低呼吸道对细菌和病毒的防御能力。
三、影响肺部结构3.1 破坏肺泡和纤毛吸烟的一大影响是破坏肺泡和纤毛。
肺泡是气体交换的关键部位，而纤毛则帮助清除呼吸道中的异物和有害物质。
香烟中的化学物质会引发炎症反应，导致肺泡内壁结缔组织增多，进而影响气体交换；同时，它们还会使纤毛受损或丧失，致使呼吸道黏液积聚以及异物排出困难。
3.2 加重哮喘吸烟可能加重哮喘症状并引发哮喘发作。
已经证实，香烟中的化学物质可以刺激支气管收缩，并增加黏液分泌和特应原的释放。
因此，在患有哮喘的情况下对吸烟敏感的人更容易受到香烟影响。
四、如何减少吸烟对身体健康造成的危害4.1 戒烟计划制定一个科学、合理、切实可行且个性化的戒烟计划是至关重要的。
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吸烟对肺的危害
吸烟对肺的危害
烟是很多男性的老朋友，我们都知道“吸烟有害健康”，但是这句话并没有引起大家的注意，男性不晓得吸烟对精子也会有一定的影响的。
下面我和大家一起学习。
中国吃网资料显示：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。
据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。
据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。
通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。
肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。
吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。
一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。
需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。
二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。
研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。
肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
戒烟小妙招
1、槟榔戒烟法
在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!
那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!
2、减灶计
减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这跟戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，我家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比我的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?
其实老人用的就是“减灶计”。
以前老人每天一包烟那是算少的，但
是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!
3、苦肉计
这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!
4、李代桃僵
其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!
其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!
吸烟吃什么水果保养肺部
1、石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。
石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
2、橘子
橘子有丰富的维生素C和钾，可以预防气管与支气管的感染与发炎，柑橘类水果也有丰富的抗氧化物，可以预防肺部产生自由基。
3、荸荠
荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
4、无花果
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。
肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
5、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
6、橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。
橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。
3种食疗方减少吸烟的危害
现在很多的男性都吸烟，吸烟不仅危害了自己的健康，而且同时还危害了身边亲人的身体健康!所以我们有没有什么办法可以有效的缓解吸烟带来的危害呢，家里有吸烟的父亲或者男朋友的朋友们快来学习一下下面我给大家推荐的这几种食疗方吧!
中医认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。
香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。
在这里，我们介绍3种食疗方，减少吸烟的危害。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，
倒入沸水锅内沸水约100毫升，不断搅拌，煮熟即可。
随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。