睡眠不足的危害

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对个人的危害
• 四、影响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多 是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生 长素的分泌，而对生长发育造成影响。
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对个人的危害
• 五、破坏女性肌肤美：失眠引起女性神经系统紊乱， 内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少， 变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。
晚只睡4小时，6天后
对他们身体的各项指
标进行测试，发现他
们的新陈代谢和内分
泌正在经历60岁以上
老人才有的变化过程;
后6天让他们每晚睡
12个小时，以补足前
6天的睡眠不足，结
果测试他们的各项指
标又恢复到年轻人的
状态。
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睡眠缺乏的危害
失眠给全球经济\环境&人类安全 带来的影响是极为巨大的!
睡眠 不足
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保定恒兴中西医结合医院
•王超
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目录 Table of Contents
对个人的危害 对社会的危害
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对个人的危害
• 一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、 精神不集中、注意力下降等，还会导致大脑长时间 处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都 不能解决，心理产生压抑情绪。在这些因素的长期 作用下， 从而诱发各种疾病，如焦虑症、抑郁症、 神经衰弱等。
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对个人的危害
• 十一、严重失眠或睡眠不好诱发心脑血管疾病：失眠 会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管 疾病常在夜间发病就是这个原因。
心肌梗死 心绞痛 脑出血 PPT学习交流 脑梗死
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对个人的危害
十二、长期失眠还会导致大脑皮质功能紊乱及自主 神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或 舒张压增高，进而导致高血压。
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对个人的危害
• 二、肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖， 但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥， 而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增 加。
•
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对个人的危害
• 三、健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘 了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并 且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
(船长失眠, 靠饮酒 2 000余海里海岸线 被污染)
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睡眠缺乏的危害
2005.11.14. 凌晨 山西沁源货车 撞上晨练学生 致21人死亡, 30人受伤 司机疲劳驾驶 打盹酿发这场悲剧
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谢谢
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对个人的危害
十五、容易引起感冒：因为失眠可降低人体的免疫力， 从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。
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对个人的危害
• 十六、失眠有损大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足 或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化 加快，会导致精神不振，头昏脑涨，智力、记忆力下 降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，情绪消沉，精 力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。
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对个人的危害
• 十三、长期失眠还会导糖代谢紊乱，导致患糖尿病的概 率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导 致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都
是导致糖尿病的重要因素。
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对个人的危害
• 十四、可能产生癌变：失眠时机体细胞很可能在外部 环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。癌变细 胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠 中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响 正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞， 从而很难控制这种突然袭击而致癌。
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睡眠缺乏的危害
1986年4月26日 原苏联切尔诺贝利 核电站爆炸是 最大的灾难性事故
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睡眠缺乏的危害
1986
挑战者号失事
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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睡眠缺乏的危害
Exxon Valdez 1989, 3:00a.m., after long-lasting work without breaks
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对个人的危害
• 八、内分泌紊乱：经常睡不好会带来压力，而人 在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、 斑点或其他不雅观的突起点。
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对个人的危害
• 九、严重失眠或睡眠不好还会引起脱发、掉牙及 牙龈炎、牙周炎等疾病
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对个人的危害
• 十、睡眠不足引发胃肠疾病。睡眠不足，可刺激 胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力， 使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长 机会，易引发胃病及癌症等疾病。
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对个人的危害
• 七、使人过早衰老，缩短寿命：人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失
眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，引
起机体过早衰老。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引
发多种疾病，缩短人的寿命。
曾对一批年龄18～27
岁身体健康的青年人
•
做试验，限制他们每