我国营养促进和改善措施的具体做法

我国营养促进和改善措施的具体做法

(一)合理的营养就要求平衡膳食，平衡饮食就是指一日饮食中适当量的粮谷

类，豆类，肉蛋奶类，蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下九种相配：

1,粗细粮相配。2，主副食相配。3，干稀相配。4，颜色相配。食物一般分五种颜色：白红绿黑黄，一日饮食中应兼顾上述5种颜色食物。5，营养素相配。6，酸碱相配。7，生热相配。8，皮肉相配。9，性味相配。

（二）正确引导人们的食物消费，讲求膳食平衡和营养科学，按照“营养、卫生、科学、合理”原则，继承中华民族饮食习惯优良传统，吸收国外先进实用经验，

改革、调整我国食物结构和消费习惯。

1、食物要多样

2、饥饱要适当

3、油脂要适量

4、粗细要搭配

5、食盐要限量

6、甜食要少吃

7、饮酒要节制

8、三餐要合理

（三）改善营养的相关措施

1、通过营养指导，改善贫困地区的营养状况。

2、积极防治重要的营养缺乏性疾病。

3、有效控制营养过剩或不平衡性疾病。

4、加强营养人才的培养培训。