初中体育_球类练习耐久跑教学课件设计
耐久跑优秀课件
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
九年级耐久跑教学课件
九年级长久跑授课方案一、指导思想依照《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择长久跑为授课内容。
授课中，以学生为本，试一试运用多种形式的长久跑，激发学生的运动兴趣，变无聊授课为兴趣学习，战胜学生厌跑、惧怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢坚毅、吃苦耐劳的意志质量和团结协作的精神。
依照“健康第一”课程理念，本课融知识、技术、感情教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行长久跑授课，培养学生锻炼的意识，促进学生平生体育意识的养成。
二、教材解析长久跑是一项拥有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本路子，是发展健康性体能最简略的方法、最有效的路子之一。
九年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的重点时期。
本节课主教材长久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧连续运动，学生比较简单掌握，但感觉较为单调解无聊。
教材重难点：跑和呼吸的节奏三、授课方法与手段针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择准时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。
准时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车增设铁轨火车追赶），提高练习的兴趣性。
把定向运动溶入到本节课授课中，经过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，依照学校现有场地，设置多种兴趣定向练习，搜寻口号找彩笔知识竞赛，提高有氧长久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中获得锻炼身体、增添知识；培养了学生着手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神质量，使学生能学有所用、学有所好。
依照独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操动力火车集体定向，培养学生的协作能力。
四、授课收效展望预计经过本次课学习， 80%的学生能较好地掌握长久跑的节奏和呼吸方法。
预计本课学生的最高心率为 160 次/ 分左右，平均心率 120-130 次/ 分，练习密度 40-45%。
2024版初中体育教案《耐久跑》[1]
![2024版初中体育教案《耐久跑》[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/c291013800f69e3143323968011ca300a6c3f6b1.png)
目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。
02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。
03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。
耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。
情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。
掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。
安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。
教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。
基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。
结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。
课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。
课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。
02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。
03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。
热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。
动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。
专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。
运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。
初中体育_耐久跑教学课件设计
教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：怎样克服“极点”
教教学学方方法法采用与设手置情段景、讲解示范、提
示、设置疑问、分组练习、自评互评， 自我监督等方法引导学生进行练习，音 乐、语言提示，学习评价记录等方法促 进学生进行自主练习。
安全措施
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带 尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高 心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能 力具有重要意义。
学情分析
水平四七年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大， 更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习， 学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄， 自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部 分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据 以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点， 结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》 为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑 课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生 对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让 学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自 我调控，在竞争中体会团结合作。
步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深 呼吸，并适当调整跑速。
游戏“不倒森林”
游戏规则
1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。
2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。
3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不
能倒。
4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。
初中体育_耐久跑教学课件设计
• 1、上课开始，体育委员整队并清查人数，师生问好，检查服装，安排见习生。 • 1、有我宣布本节课的教学内容和目标。 • 2、由我带领学生在规定的场地内先慢跑2圈，然后进行徒手操的练习进行热身。 • 3、分组4组，每组选一名同学担任组长，并在组长的带领下研究讨论老师布置的任务。 • 4、讨论结束，老师强调练习过程中应注意的问题和事项，强调安全第一，动个体育游戏:1、接力赛2、贪吃蛇3、穿越火线。 在游戏的过程中强调同学直接的默契配合，培养学生团结协作的精神。 • 5、练习结束后，在轻柔音乐伴奏下进行放松活动。 • 6、由我对这节课进行归纳和总结，对表现好的同学进行表扬，对表现不好的同学进行 鼓励。 • 7、宣布下课，师生再见。
初中体育_快乐耐久跑教学课件设计
四、结束部分
1.放松练习 2.小结评价 3.师生再见 4.整理器材
安全保障：
1、课前检查场地，消除安全隐患 2、场地，器材布置合理 3、注意合理站位，奔跑中避免碰撞、 4、游戏时强化安全教育，落实安全事项 场地器材：
《耐 久
跑
》
人教版初中体育与健康 七年级全一册
《耐 久 跑》 PPT模板下载：/moban/
一、指导思想 根据新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导
思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健 康水平的提高为目标，采用游戏法、小组合作等教学 方法，激发学生的运动兴趣，培养学生勇于坚持努力 拼搏的意志品质及终身体育意识。
难点：合理分配体能
六、教学过程
一、准备部分 二、基本部分 三、结束部分
一、开始部
（一）、课堂常规
1.体育委员整队，报告人数 2.师生问好 3.宣布上课 4.内容和要求，检查服装，安排见习生。 5.安全教育
二、准备部分 1、呼吸、摆臂操 学生慢跑自己感受呼吸与摆臂 击掌呼吸：1.2吸3.4呼，半张嘴与与鼻同时，呼吸要有一定的深度。（一 般采用两三步一吸，两三步一呼） 摆臂练习：原地摆臂练习20S（克服左右横臂的现象） 原地跑步：呼吸+摆臂
2、热身活动 “算账先生”游戏（热身、专项准备活动） 方法：游戏中，男、女生分别代表一元钱，学生围成一个圆圈，并做逆 时针环行慢跑。注意摆臂与呼吸，当听到老师喊出“1元”口令时，1人 站立不动，“1+1元”口令时，游戏者立即按照该数字2个人报成一团两 人相互压肩.....
初中体育_耐久跑教学课件设计
课题《耐久跑》
学科：《体育与健康》
七年级全一册 河北教育出版社
单位：
一、指导思想
1、贯彻“健康第一”、深化体育课程改革的 指导思想。关注每一个学生、注重个体差异， 通过以优促差的带动，提高后进生的耐力水平 的课程理念，增强学生的合作交流的能力与克 服困难，积极参与竟赛的能力。
2、全面发展学生的心肺耐力水平，强化按规 定要求完成任务的意志品质。
三、教学目标
1、认知：了解耐久跑持绳牵引的练习方法 与动作要领，懂得耐久跑的锻炼价值；
2、技能：巩固耐久跑过程中的呼吸方法以 及跑的节奏，掌握持绳牵引的练习方法且在 同伴的牵引帮助下完成练习目标；
3、情感：培养学生的互帮互助团队合作的 意识，以及吃苦耐劳的意志品质。
四、教学重点、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ点
1、教学重点：正确的持绳方法，在跑动 过程中通过的大绳的松紧调整速度，通 过团队合作完成目标
二、本课特点
1、在欢快的跑操音乐下进行的蛇形跑，期间加入搭 肩跑、手拉手跑以及反应游戏，提高了学生学习的兴 趣，为更好地学习本节课奠定基础。
2、采用体验、竞赛等方法来进行教学，在动感强烈 的音乐背景下活跃课堂气氛，提高教学效果与质量。
3、强调教师的主导作用 与学生的主体作用相结合。 加强对学生问题的引导， 提高学生自主学习、合作 探究的学习能力。
2、教学难点： 团队的合作 配合，整体 速度的提高
五、教学原则
自觉积极性原则 直观性原则 因材施教原则 循序渐进原则 合理安排生理负
荷和心理负荷原 则
六、教学方法
因为初一年级学生注意力易分散， 集中时间短，易受外界干扰等特点， 本课采用了：
1、讲解法 2、问题引导法 3、分组练习法 4、体验竞赛法
初中体育《耐久跑》课件设计
耐久跑动作技术
动作放松，上体正直，重心平稳、跑速均匀， 摆臂自然。 呼吸与摆臂协调配合，采用两步一呼两步一 吸，有良好的节奏感，合理分配好体力
练习路线如图所示
极点与第二次呼动一段时间后，身体内酸性物 质逐渐堆积，会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生 一种非常难受的感觉，如呼吸困难，头晕胸闷，下肢沉重， 动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动生理反应现象称 为“极点”。 第二次呼吸：极点出现后，再凭借良好的意志品质，继续 坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，运动 能力又将提高，极点现象会逐渐消失，这种现象在运动生 理学上称为第二次呼吸。
分层次自主选择跑动路线 克服极点和体验第二次呼吸
你了解了哪些跑步知识？ 你掌握了哪些技术动作？ 你获得了哪些情感体验？
愿每个人都有健康的体魄和 美丽的人生！
多媒体课件
耐久跑
耐久跑
知识与技能学习目标:了解耐久跑动作要领，90%学生掌握摆臂 自然协调、放松的动作技术，80%做到两步一呼两步一吸，合 理的分配体力，70%学生体会“极点”并克服。 体能与素质锻炼目标:发展速度、耐力素质，提高身体运动能力， 增进健康。
情感品质的培养目标 :培养学生刻苦耐劳，不怕吃苦，坚韧意 志品质，积极向上生活态度
体育_耐久跑_课件
初中体育名师课程
原地快速跑 40秒
动作要求： 屈膝降重心； 两腿左右分开与肩同宽； 手臂自然垂于体前； 频率快
初中体育名师课程
三、组合跑 时长7分
动作组合：
30S
（慢跑）
30S
（慢跑）
30S
（慢跑）
30S
（慢）
30S 30S 30S
（开合跳） （慢跑） （后踢腿跑）
30S 30S 30S
（高抬腿跑） （慢跑） （开合跳）
优秀 90 4'15" 4'00" 3'50" 优秀 90 良好 80 4'30" 4'15" 4'05" 良好 80 及格 60 5'20" 5'05" 4'55" 及格 60
3'49" 4'05" 4'55"
3'44" 4'00" 4'50"
3'39" 3'55" 4'45"
初中体育名师课程
特别提醒： 有疾病、身体不适和不宜参加剧烈
30S 30S 30S
（后踢腿跑） （ 慢跑） （高抬腿跑）
30S 原地踏步
（快速跑）
天每
开个
放孩
；子
有的
的花
孩期
子不
是一
菊样
花，
，有
选的
择孩
在子
秋是
天牡
开丹
放花
；，
而选
有择
的在
孩春
➢ He who falls today may rise tomorrow.
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教学目标
1、知识与技能：熟练掌握球类练习和耐久跑的动作要领， 巩固动作技术.
2、过程与方法：提高动作技术在中考中的实际应用能力， 学会制定科学合理的，适合自己的中考策略，努力提高中 考成绩；
3、情感、态度和价值观：培养稳定积极的中考心理状态， 为实现中考理想，奋力拼搏，争创佳绩，体验成功的乐趣。
教学重难点
一、 教学目标 • 知识与技能：熟练掌握球类练习和耐久跑的动作
要领，巩固动作技术. • 过程与方法：提高动作技术在中考中的实际应用
能力，学会制定科学合理的，适合自己的中考策 略，努力提高中考成绩； • 情感、态度和价值观：培养稳定积极的中考心理 状态，为实现中考理想，奋力拼搏，争创佳绩， 体验成功的乐趣。 二、教学重难点 • 教学重点：篮球体前换手变向技术和对篮球的控 制能力，排球垫球的时机、力度把握。 • 教学难点：耐久跑的“三步（两步）一呼，三步 （两步）一吸”的呼吸节奏和跑的能力的提高。
• 教学重点：篮球体前换手变向技术和对篮球的控 制能力，排球垫球的时机、力度把握。
• 教学难点：耐久跑的“三步（两步）一呼，三步 （两步）一吸”的呼吸节奏和跑的能力的提高。
跳 绳技巧
①保证适宜的绳长； ②大臂贴紧身体，手腕用力； ③起跳高度以跳绳刚过为准；
④落地时稍屈膝缓冲，上下肢协调配合，加 快频率。
篮球运球场地
排球垫球动作要领
1、平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高 度吃距离和落点都要固三的定是手手法。法不要同正，确发。出击球球的 2、击球要准。击球时性，能要有以所不正同确。的如正击面球动作击中球体的相 应部位，使用力方向与上手所手掌发击要球球发击的球球后时中方，下向以部一全， 致。如发下手球应以 全手掌或虎口部位击球手的腕和后手下掌部还要，有用明力显 的方向应是前上方与 球飞行方 向一致。 的向前推压作。而发正 3、是手法要正确。击面全球上掌的手击手飘球球，法时而不，是同不以能手，以掌发出球的性能有所不 同。如正面上手发球击或球掌根时击，球以，击全球手时掌要 击球的后中下部，手 腕和手掌还要有明显的有向短促前用推力压和突作停。动而作。发正面上手飘球时， 不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促 用力和突停动作。