薏仁米怎么吃减肥
薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗
薏仁米怎么吃你知道薏仁米有这么多功能吗大部分的人将薏仁米当成一般的大米看待，其实薏仁米的功效和作用是非常的多的，那么薏仁米的功效与作用又有哪些呢?薏仁米要怎么吃呢?薏仁米怎么样吃可以减肥呢?下面就和小编一起来看看薏仁米有哪些吃法吧。
目录1、薏仁米的功效与作用2、薏仁米怎么吃3、薏米的食用效果4、薏米仁怎样吃减肥5、薏仁米怎么吃美容6、宝宝能吃薏米吗7、哺乳期能吃薏米吗8、产妇能吃薏米吗薏仁米的功效与作用薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
研究发现，薏仁米内的薏苡仁酯成分除了具有滋补的作用之外，还具有抗癌的效果，可以抑制艾氏腹水癌细胞，用于治疗胃癌和子宫颈癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
1、降署解渴，利水消肿，清热解毒。
营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
2、可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
3、淡化黑斑、美白肌肤的功效，而薏仁米则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
对于爱美的人们，薏米除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品，健脾益气。
4、适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
薏米100克，煮成稠米粥。
另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。
薏仁米做法
薏仁米做法食材：主料：适量薏米辅料：适量赤小豆调料：适量水做法：制作薏米红豆粥如果使用高压锅的话，非常简单。
将薏米和红豆各半，洗净后浸泡两到三个小时。
大火煮开，然后在高压锅上气压后，转至最小火煲20分钟，关火后自然排气即可。
如果没有足够时间浸泡，可以将烹饪时间延长至30分钟。
烹饪技巧：需注意薏米和红豆都不具有粘某，因此煮出的汤与我们平时喝的大米小米粥有所不同，呈现出清汤寡水的口感。
习惯后会更喜欢这种口感。
千万不要加入大米煮粥，因为大米具有粘某，虽然口感好，却会损失去湿的效果。
营养功效：薏米和红豆虽然简单，但功效非同凡响。
薏米被《神农本草经》列为上品，可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，长期食用可增强体质。
红豆具有明显的利水、消肿、补心、健脾胃功效，因此薏米红豆粥是治疗湿邪最佳选择。
中医认为，湿邪是导致各种现代慢某、顽固某疾病的根源。
现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，需要去湿、补心、健脾胃。
而薏米红豆粥正好满足这些需求。
至于其减肥功效，中医也有相关说法。
在中医看来，水肿和肥胖都暗示着体内有湿气，水液无法顺畅循环，停滞在体内，导致体型迅速膨胀。
去湿作用强的食物有助于清除体内滞留的水液，从而达到减肥的效果。
第2篇：黑米薏仁绿豆粥做法黑米薏仁绿豆粥的做法步骤其实就那几个步骤哦，下面让我给您介绍一下。
黑米薏仁绿豆粥的材料黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把黑米薏仁绿豆粥的做法1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
生活小常识1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。
我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到丽被一羹一羹吃进去。
想要减肥，饮食控制为重要，若你克制不了想吃的念头，也要选择低卡又可帮你消瘦的食品，薏仁粥就具有这样的!薏仁糙米粥薏仁1/2杯糙米1/2杯猪肚1/2个1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。
薏仁和什么搭配最好
薏仁和什么搭配最好关于《薏仁和什么搭配最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏米仁是日常生活非常值得关心的谷物，因为它具备医治体内湿气，消除水肿，去除内毒素，协助痰湿体质的病人获得优良的减轻实际效果，而薏米仁中的关键功效是能够用于熬汤，熬粥，炖甜点，薏米仁和许多的食材都能配搭在一起，例如和白木耳，东瓜，猪排骨，这种配搭在一起的营养成分很高，通道醇香，有利于消化吸收。
一、薏仁米银耳粥原材料薏仁米150克，莲籽25克，干银耳50克，纯蜂蜜适当。
作法1.薏仁米用温开水侵泡，莲籽、白木耳放进冷水中发透。
2.锅内放水，放进薏仁米、莲籽煮至软烂，再放进白木耳煮20分钟。
3.起锅后加纯蜂蜜调料。
二、薏仁米排骨冬瓜汤原材料猪大排400克、薏仁米100克、东瓜200克、食用盐1汤匙、姜适当。
作法1.薏仁米清洗预留，猪骨头清洗后，绰水去白沫子，捞起来预留。
2.东瓜清洗后切成片，不必削皮，冬瓜皮熬汤有美容护肤的功效;生生姜切成片。
3.石锅里加沸水，将焯好的猪骨头、东瓜、清洗的薏仁米和姜片一起入锅，大火烧开后，去掉白沫子，转到中文火炖一小时上下，添加食用盐调料就可以。
需要提示的是有的人在做薏仁米的情况下，喜爱另外在放些稻米，这一作法是十分不正确的，会影响薏仁米充分发挥去除湿气作用，干万要注意了。
薏米怎么吃最好是薏米怎么吃最好是薏仁米是寒凉食物，体质虚寒不适合长期服用，生理期女士和孕妇也是要慎食薏仁米，那麼薏米怎么吃最好是?营养专家告知我们，薏仁米有很多作法，要是配搭适当，不但不容易有副作用，对身体还很有好处。
山药薏米粥--湿补脾胃作法：将淮山药、薏仁米、莲肉、红枣干与小米一起熬熬成粥，粥熟后，加少量白砂糖就可以服用。
作用：薏仁米有益于人湿寒排出来，推动身体血液和水份的基础代谢，并可协助大便。
淮山药和薏仁米都是有美白皮肤的作用，是追求美丽女性美肤的好挑选。
山楂果薏米水--瘦身减肥作法：山楂果60克、生薏米90克、茯苓二块，清洗后用凉水10碗浸湿，煮两小时，歇火前面少量老冰糖调料就可以。
薏米的功效及吃法
薏米的功效及吃法薏米的功效薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。
而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
减肥功效薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
所以对水肿型肥胖有效。
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。
”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。
”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
薏米的吃法薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
[2]现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。
研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。
薏米其他使用方法[胃癌，宫颈癌]薏米仁15~30克，野菱带壳切开60~90克，共煎浓汁，一日2次分服。
连服1个月为一疗程，据称有抑制癌细胞发展之效。
[青年性扁平疣，寻常性赘疣]生薏米仁30克，水煎，一日2次分服，10天为一疗程。
凡薏米仁剂量为30~60克的方最好选用薏米，川谷的疗效较差。
[沙石淋，热淋，小便痛包括膀胱及尿道炎，尿路结石等]薏米茎、叶、根适量鲜草约250克，干草减半，水煎去渣，一日2~3次分服。
[黄疸，小便不利]薏米根60~90克鲜品加倍，水煎去渣，一日2次分服。
[蛔虫心腹痛]薏米根250克，切细，水煎去渣，一日2次，食前服。
[妇女月经不通，非怀孕期月经停闭]薏米根30克鲜根60克，水煎服，每月经周期前服3~5剂。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
薏仁米的吃法大全
薏仁米的吃法大全薏仁米具有很好的美容作用，下面是薏仁米的吃法大全：1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。
饭后服用。
能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。
润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。
共研末，沸水冲泡饮用。
有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。
直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
(中华偏方)7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
薏仁米需要炒吗
薏仁米需要炒吗很多人在生活当中都比较喜欢喝薏米，因为薏米不会容易发胖，而且这是一种可以减肥瘦身，帮助身体排泄湿气水肿，缓解风湿的五谷杂粮，同时还可以用文火炒制，炒熟后可以泡水喝，也可以当做茶叶，最主要的是薏米水，还可以拿来美容养颜，所以功效是很多的，那究竟需不需要炒，这个还是要看个人的需求。
生薏米偏寒凉，可以祛湿除风、清热排脓，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
熟薏米怎么炒制？熟薏米是把薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。
在中药炮制方法里，还有一种是将薏米与麦麸拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。
炒黄就是指用文火炒到药材散发出些微的香气，或鼓起、爆裂时为度。
炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
薏米为什么要炒熟以水煮软或炒熟薏米后，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
中药炒制，机理是要使其性味改变，更适合用者。
如炒薏米，炒后的健脾作用比生的强，但利水功能却不如生的强，且炒后性平甚至偏微温。
薏米薏米怎么炒熟呢其实特别简单，在超市买回薏米，稍微挑拣一下，把坏的去掉。
准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里。
用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。
整个过程大概20分钟。
熟薏米和生薏米的区别：生薏米的功效：《本草纲目》记载，生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
熟薏米的功效：熟薏米药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。
比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见效果，这是因为用的生薏米性偏凉，如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果明显。
薏米快速减肥法 薏米红豆的做法大全
薏米快速减肥法薏米红豆的做法大全
薏米快速减肥法，可能大部分都不知道是什么减肥法，怎么去通过这个减肥法去减肥。
薏米红豆粥应该有些女性朋友知道吧，薏米和红豆有”消肿”的功效。
不要想错，小编所说的肿并不是水肿而且体态臃肿，这也是很多朋友肥胖的原因。
那么，薏米快速减肥法到底怎么做呢？下面小编给大家介绍一下薏米红豆的做法大全，有兴趣的朋友可以了解下。
一、红豆减肥原理消肿减肥效果红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补血利尿的作用，而且消肿效果也特别好，夏季多吃红豆汤，可以预防脚肿，减肥效果尤其显著，同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。
食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
二、薏米减肥原理解毒瘦身养颜薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
三、薏米红豆的做法大全 1、红豆薏米汤的做法
所需材料：红豆和薏米
注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。
薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就OK了。
2、薏米红豆粥的做法。
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米的功效与作用及食用方法薏仁米是一种常见的食材，也是一种传统药材，具有广泛的功效与作用。
在中国，薏仁米被广泛应用于食疗和药膳中，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
本文将为你详细介绍薏仁米的功效与作用，以及常见的食用方法。
一、薏仁米的功效与作用1. 改善消化系统功能：薏仁米富含膳食纤维和矿物质，能够调节消化系统的功能，促进食物的消化吸收和排除废物。
薏仁米还具有利尿、解湿的作用，能够缓解肠胃水肿和便秘等问题。
2. 清热解毒：薏仁米有清热解毒的功效，可以帮助减轻体内的炎症反应和毒素积累。
薏仁米还具有抗菌抗病毒的作用，对治疗感冒、咳嗽、发热等疾病有一定帮助。
3. 减肥瘦身：薏仁米是一种低热量食物，同时富含纤维，能够增加饱腹感，减少进食量。
薏仁米还能促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥瘦身。
4. 抗衰老：薏仁米中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以帮助抗氧化和延缓细胞老化。
长期食用薏仁米可以维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的产生。
5. 改善心血管健康：薏仁米富含维生素B群和矿物质，具有降低胆固醇和血压的作用，可以促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
6. 增强免疫力：薏仁米富含多种营养物质，如维生素C、锌和硒等，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
二、薏仁米的常见食用方法1. 煮粥：将适量的薏仁米用清水浸泡半小时，然后加入适量的水，煮成粥。
可以根据个人喜好加入其他食材如红枣、核桃等，增加口感和营养价值。
薏仁米粥具有清热解毒、养胃健脾的作用，对于胃寒、脾虚等症状有一定缓解作用。
2. 煮汤：将适量的薏仁米与其他食材一同煮汤，如薏仁米红豆汤、薏仁米山药汤等。
薏仁米煮汤具有滋阴清热的功效，适用于体热烦渴或脾胃虚弱的人群。
3. 凉拌：将薏仁米煮熟后，可以用来凉拌。
可以添加适量的蔬菜、豆腐、海鲜等，调入适量的酱油、醋、姜蒜等调料，增加风味。
薏仁米凉拌菜有清爽可口的口感，适合夏季消暑食用。
4. 糕点：薏仁米可以磨成粉末，用来制作糕点。
男性多喝薏仁绿豆汤可以减肥吗？
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生活常识分享男性多喝薏仁绿豆汤可以减肥吗？
导语：薏米仁是常见的主食之一，很多人煮粥的时候会加入少许薏米仁，其实，用薏仁煲汤也是很不错的哦。
多吃薏仁可帮助身体新陈代谢，有利尿、消水
薏米仁是常见的主食之一，很多人煮粥的时候会加入少许薏米仁，其实，用薏仁煲汤也是很不错的哦。
多吃薏仁可帮助身体新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，因此，用薏米仁减肥对男士而言就再好不过了。
绿豆更是消暑利尿的圣品，两者搭配做汤可以减肥吗？
推荐两个薏米减肥方：
山楂薏米水：
功能：利水、消积滞、瘦身。
材料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法：所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。
(注意：冰糖不能久煮，否则会变酸)
解说：生薏米利水，可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设。
禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。
胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补。
薏米橘羹：材料：取薏米仁150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量。
制法：将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。
薏米仁用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。
取铝锅倒入清水适量，放入薏米仁煮沸，改小火慢煮，待薏米仁熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸，用湿淀粉勾稀芡，出锅装碗即成。
功效：薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。
近。
薏仁米的功效作用和食用方式
薏仁米的功效与作用及多种食用方式瘦身祛痘薏米粥醇香五味豆浆材料：黄豆1杯；黑芝麻1/2杯；南杏仁1/2杯；花生1/3杯；枸杞少量；做法：一、黄豆、花生、薏米洗净浸泡5－8小时二、放入豆浆机，加入水到平安刻度，选择“五谷豆浆”3、做好的豆浆过滤就能够够喝了制作方式：1.所有材料洗净，浸泡留宿；将浸泡用的水滤掉，再过两遍水；洗净的材料放进豆浆机；2.加入足量水，放入洗净的枸杞；豆浆机通电，按下全豆豆浆键；煮好的豆浆滤掉豆渣，就可以喝了。
薏米：消水肿头号利器薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，排除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食物，更是女人化妆台的必备美容品。
薏米水敷面长效控油网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，听说能够美白、缩小毛孔。
其实，薏米长效控油成效最值得期待，方式是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，能够使肌肤一成天都不出油。
薏米百合粥：斑点杀手薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，不然极可能引发痛经。
食用薏仁应该注意的事项黄豆薏仁豆浆黄豆100公克，薏仁150公克，水2500㏄，冰糖150公克1、黄豆、薏仁洗净，泡水（分量外）约6小时，备用。
2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆。
3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味。
4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。
减肥健康食谱汤品：薏米水薏米是药食同源的好食材，作为中药中的一味药，薏米有利水消肿、清热排毒的作用，是祛秋燥的一剂良药。
薏米也能够用于日常烹饪，秋季煮一些薏米水喝，不但有帮忙躯体排水的作用，还能瘦身纤体、滋润肌肤。
薏米是纤维含量高、脂肪含量低的谷类食物，同时又富含各类必需氨基酸，因此薏米的热量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢!(1)将薏米洗净，用冷水浸泡3个小时以上(2)将薏米倒入锅中，加入1000毫升纯净水或矿泉水，煮开后，转为小火煮30-40分钟至薏米完全变软即可。
薏米的减肥方法
薏米的减肥方法
薏米，又称薏仁，是一种常见的粮食作物，具有清热利湿、健
脾利尿、减肥瘦身等功效。
薏米中富含的膳食纤维和维生素能够帮
助人体排毒养颜，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
那么，薏米到
底有哪些减肥方法呢？
首先，薏米水是一种常见的减肥食物。
将适量的薏米放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮20分钟即可。
薏米水具有利尿消肿、清热排毒的功效，能够有效减少体内水肿，促进新陈代谢，达到减
肥的效果。
每日饮用薏米水，可以帮助身体排出多余的水分，减少
身体的水肿现象，从而达到减肥的效果。
其次，薏米粥也是一种常见的减肥食物。
将适量的薏米和糯米
混合煮成粥，具有健脾利湿、清热排毒的功效。
薏米粥不仅可以帮
助人体排毒养颜，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，达到减肥的效果。
每日饮用薏米粥，可以帮助人体减少脂肪的堆积，达到减肥的
效果。
此外，薏米茶也是一种常见的减肥饮品。
将适量的薏米炒香后，加入适量的水煮沸，即可饮用。
薏米茶具有利尿消肿、清热排毒的
功效，能够帮助人体减少水肿，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
每日饮用薏米茶，可以帮助人体排出多余的水分，减少身体的水肿现象，达到减肥的效果。
总之，薏米具有很好的减肥效果，可以通过薏米水、薏米粥、薏米茶等多种方式来进行减肥。
但是，需要注意的是，减肥过程中还需要合理饮食和适量运动，才能够达到更好的减肥效果。
希望大家在减肥的过程中，能够科学合理地选择减肥方法，健康减肥，保持良好的身体状态。
薏仁怎么吃才是最好的
薏仁怎么吃才是最好的薏仁米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，那么，怎么吃才是最好的?下面是小编为你整理的薏仁最佳的吃法，一起来看看吧。
薏仁最佳的吃法山药薏米粥--湿补脾胃做法:将山药、薏米、莲肉、大枣干与小米一起熬煮成粥,粥熟后,加少许白糖即可食用。
功效:薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。
山药和薏米都有美白的功效,是爱美女士美肌的好选择。
山楂薏米水--减肥瘦身做法:山楂60克、生薏米90克、陈皮两块,洗净后用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味即可。
功效:生薏米利水,可助排除体内多余水份;山楂消肉食积滞,可助分解肠内囤积的油脂。
薏米橘羹--利水消肿、美容做法:取薏米150克,无核蜜橘500克,白糖、桂花卤、湿淀粉适量,将无核蜜橘剥去外皮,掰成瓣,去薄皮,切小丁。
薏米用水淘洗干净,放在碗内浸泡备用。
锅中倒入清水适量,放入薏米煮沸,改小火慢煮,待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可。
功效:橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等,能调节人体新陈代谢,有润肤作用;薏米性味甘淡,具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。
薏仁的作用与功效1、薏仁的作用与功效因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。
另外,薏米能预防心血管疾病,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
再者,薏仁能促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
2、薏仁的食用禁忌一般人群均可食用适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用。
喝薏米红豆水能减肥吗？
喝薏米红豆水能减肥吗？
现代我们很多人都是大大的吃货，不仅能吃，而且还能做，但是我们的体重可就不受我们的控制了。
现代社会不论哪个行业的竞争都都是极为激烈的，所以我们大多数人的时间都拿去工作了，但是这个减肥大业还能进行到底吗？喝薏米红豆芡实水煮粥能减肥，而且每天早上煮着吃不费时间而且营养健康还能减肥，你心动了吗？
★方法一：薏米红豆芡实粥
食材：
薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣
第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。
第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。
第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！
★方法二：山药薏仁芡实粥
食材：
薏米、芡实、大米、山药、枸杞
第一步：将薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。
第二步：大米淘洗干净浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。
第三步：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。
第四步：加入山药、枸杞，再煮15分钟即可出锅。
★这些禁忌要记牢！
1、浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。
因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。
2、山药可用锡纸去皮，或是去皮前用火烤一下，不仅更易脱皮，而且不会手痒。
3、若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情。
4、体内若是浊气过多，饮用红豆薏米茨实粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先祛除浊气才可。
吃薏米能有效减肥吗？
吃薏米能有效减肥吗？
吃薏米是可以有效地帮助自己减肥的，而且薏米的食用方法有很多种，如做成薏米粥，或者是牛奶搭配薏米，都是非常营养以及减肥的最佳食物，当然减肥也要注意合理的搭配一些运动，有效减肥。
1、薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
2、牛奶薏米
鲜牛奶，薏米
把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
润泽肌肤，美白，排水瘦身。
3、节瓜薏米排骨汤
排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。
烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。
4、注意事项
薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，怀孕妇女及经期的女性应该避开。
吃过量的话，可能会影响消化！
薏米是有祛湿功效，千万别放大米进去，因为大米是含有湿气的，一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
红豆薏米快速减肥法怎么做？
红豆薏米快速减肥法怎么做？
夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。
今天小编要说的就是红豆薏米快速减肥法，红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿，所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。
并且红豆薏米还能排毒，所以能有效减肥。
喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候，因为天气热，本身流汗多，在辅以红豆薏仁汤，即达到了清热祛暑的作用，又帮助身体快速排除多余的水分，达到事半功倍的效果。
红豆薏米汤：原料：红豆、薏米
做法：
1、红豆洗净，冷水泡3-4小时，薏米也要洗净，但是可以不泡。
2、薏米与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。
3、到薏米和红豆软烂，加入适量的蜂蜜或者是冰糖，即可起锅。
功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。
它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。
薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。
饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。
小贴士：如果没有时间煮，可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好，早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里，在加入烧开的水，关好瓶盖，等你下班回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了。
红豆薏米豆浆:原料：黄豆或者绿豆、红豆、薏米
做法：。
薏米赤小豆减肥吗【养生食谱大全】
薏米赤小豆减肥吗
文章导读
\n 薏米，大家都知道这是一种非常棒的食物，因为不仅仅是好吃啦，而且它的功能是十分强大的哦。
而对于豆子呢，大家也应该都比较喜欢吧，因为豆子里面含有比较丰富的蛋白，对身体也是很好的哦。
那么薏米和豆子的结合，大家知道有什么功效么？减肥哦，大家知道么？这是不是非常的惊喜呢？下面就来看看薏米赤小豆减肥方法把。
常用薏米减肥吃法
1、薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。
2、在饭前时，将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子，要注意减少主食的份量。
3、也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点蜂蜜，牛奶、麦茶，红萝卜汁等。
每天喝2次，当然必要时增加一些饭或面包。
薏米减肥食谱——薏米红豆粥
制作方法:用薏米30克，白糖适量作原料。
将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。
待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。
能健脾除湿，减肥消肿。
薏仁米怎样吃减肥
薏仁米怎样吃减肥
大多数人都知道薏仁米具有很好的减肥效果，主要是通过排出人体有毒物质，对人体起到去湿消肿的功效，受到很多朋友的欢迎和喜爱。
特别是对于女性朋友来讲，还能发挥美容养颜的作用，是一种常见的谷物，那么，薏仁米怎么吃减肥呢？
1.搭配红豆煮红豆薏仁粥。
红豆薏仁粥既能够有效减肥，又可以补充气血，具有滋补的效果。
首先，将红豆和薏仁米分别淘洗干净后，都放在水中浸泡。
然后，在锅中放入红豆和薏仁米，加入适量水，大火煮开。
最后，换成小火继续煮制，直至红豆煮烂即可盛出。
2.薏仁米茶
薏仁米茶可在日常饮用，起到去湿消肿的效果。
首先，将薏仁米放在水下冲洗干净后，晾干。
然后，准备干净的锅，等锅热后，放入薏仁米不停地翻炒。
最后，等到薏仁米炒制成熟后，即可盛出。
用80度左右的水浸泡饮用，还可加入适量的蜂蜜调味。
3.冲泡薏仁粉
其实，薏仁粉就是将炒制好的薏仁米用相应的工具进行磨粉，再用温水冲泡即可。
可以作为一种很好的代餐食品，冲泡的时候注意不能使用沸水，以免会对薏仁米所具有的作用造成一定程度的影响，造成营养成分有所流失，温水最好。
以上所介绍的3种薏仁米的食用方法，适量食用都能够对人体起到减肥的作用。
若是想要加入冰糖或者是蜂蜜等调味品，应当少加或者是不加，以免会对减肥起到不利的作用。
同时，还需要控制自己其他方面的饮食情况，增加自己的运动量，最终达到减肥的效果。
原来薏米这样吃才祛湿、减肥!
原来薏米这样吃才祛湿、减肥！关于《原来薏米这样吃才祛湿、减肥！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一、怎么知道自身人体是不是有湿?1.头发爱出油2.脸部光亮3.入睡留唾液(体内湿气饱和状态自主排出)4.大便浓稠(不容易冲走)且多便。
5.小肚子大6.耳朵里面湿(耳禅湿)7.阴部潮湿。
二、湿是怎样产生的?比如:早晨洗头未干交通出行、晚上洗头未干入睡、刮痧拔罐后8钟头内冼澡、下意识运动后大量出汗未消汗后淋浴、在浴室内刮痧拔罐的这些。
有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿。
湿浊没去，吃再多的滋补品、药物都好似一概而论，隔山打牛。
日常生活很多人得了了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，乃至恶变肿瘤，实际上这种病都跟湿浊、湿痰相关三、自我诊断身体是不是有湿的方式：醒来时——看觉得;假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。
上厕所时——看排便;早晨便捷后，能够观查一下排便。
是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。
不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是接诊单中为何要问排便的原因)也表明身体有湿透了。
大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。
正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。
身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，(它是脾虚的关键标示，很多人都是有)总会有排不干净的觉得。
时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百病丛生。
洗漱间时——看舌苔;上完洗手间后我们一般就刚开始洗漱间了，刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。
“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。
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薏仁米怎么吃减肥？时间：2011-06-14来源：医通无忧网[打印]-
减肥一直是时尚话题，那些嘴馋的朋友是不是对减肥的食物很感兴趣呢?那就一起来看看薏仁米怎么吃减肥吧，我来为大家介绍一种银耳薏仁米粥。
薏仁米的蛋白质含量比稻米、小麦等高7%;脂肪的含量高3%。
具有消热祛湿、消肿健脾等作用，所以薏仁米被认为是滋补和美容的佳品，那么薏仁米怎么吃减肥 ...
薏仁米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除斑雀、粉刺、老年斑、蝴蝶斑、妊娠斑，对皲裂、痤疮、脱屑、皮肤粗糙等都有良好疗效。
主要成分蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
薏仁米本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
薏仁米的营养价值和功效是十分突出的。
薏仁米含薏苡素、蛋白质、糖类、脂肪、维生素B1、淀粉、薏苡仁酯和精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸等氨基酸。
而薏苡素有镇静、解热、镇痛和抑制骨骼肌收缩的作用。
对动物艾氏腹水癌、肉瘤180、子宫颈癌有一定抑制作用，并对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
薏仁米具有止泻，渗湿，健脾，排脓。
用于脾虚腹泻，关节疼痛，肌肉酸重，脚气，白带，水肿，肺脓疡，阑尾炎。
利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓。
现代医学研究表明，在临床上薏仁米具有以下等作用。
1.薏仁米对筋脉拘挛;小便淋沥;肺痈;水肿;脚气;湿温病;肠痈;泄泻带下;风湿痹痛;扁平疣有很好的作用。
2. 薏仁米具有降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。
3. 薏仁米具有镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。
对风湿痹痛患者有良效。
4. 薏仁米具有抑制骨骼肌的收缩：薏苡仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。
5. 薏仁米具有降血糖作用：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效
6. 薏仁米具有增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用
7. 薏仁米具有抗肿瘤作用：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜
8.薏仁米对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张
薏仁米主要用于便溏腹泻，脾胃虚弱，或妇女带下病，小便不利，脾虚湿盛水肿，或脚气肿痛;肺痈咳唾脓痰，或肠痛拘急腹痛;手足拘挛，湿热痹痛，酸楚疼痛。
此外，现又用于消化道肿瘤、子宫颈癌肿瘤以及扁平疣。
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