康复训练计划

康复训练计划实施

1、勾脚腕：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持5组；

2、绷脚背：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持5组；

3、右腿直腿抬高：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持

5组；

4、左腿直腿抬高：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持

5组；

5、右腿蹬车运动：仰卧位，每组10个，坚持5组；

6、右腿蹬床头：仰卧位，弯腿用力踩床头，找到用力踩地的感觉，

每组10个，坚持5组；

7、右臂抬高：仰卧位，右臂肘关节伸直，从体侧抬至头侧，保证

匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；

8、左臂抬高：仰卧位，左臂肘关节伸直，从体侧抬至头侧，保证

匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；

9、右臂画圈：仰卧位，右臂肘关节伸直，肩屈曲90度，利用右臂

在空中花圈，保证匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；

10、左臂画圈：仰卧位，左臂肘关节伸直，肩屈曲90度，利用左臂

在空中花圈，保证匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；

11、双手持棒前屈：坐位，双手手心朝上握住训练棒，双上肢从体

侧握住训练棒抬起至最大角度，保证匀速，不利用耸肩代偿。

每组10个，坚持5组；

12、左腿支撑右腿原地迈步：站在助行器内，双手轻轻扶住助行器，

左腿支撑，右腿抬起做原地前后迈步训练，步幅以一脚长为宜。

每组10个，坚持5组；

13、右腿支撑左腿原地迈步：站在助行器内，双手轻轻扶住助行器，

右腿支撑，左腿抬起做原地前后迈步训练，步幅以一脚长为宜。

每组10个，坚持5组；

14、步行训练：利用助行器，双手轻扶助行器迈步步行，做到重心

在中间稍向后防止趴在助行器上，双侧肩膀平齐，步幅在一脚长为宜，右足迈步脚尖朝前。