“我爱我心”心理主题班会
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第一届5.25心理健康教育活动周
“我爱我心”心理主题班会
2014年5月
【热身游戏】
心情变奏曲
• 不快乐——蹲 • 快乐——坐 • 很快乐——站
游戏规则
• 1、老师随机发出口令：不快乐、快乐、很 快乐。 • 2、学生根据老师的口令做相应的动作：蹲、 坐、站。
情绪实验室
美国学者爱尔马曾在研究心理状态对健 康的影响过程中,做过一个实验。他收集了 人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、 悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做 对比实验。
谈谈我心情
请讲述分享今天的心情
绘出我心情
1、学生制作心情卡片（哭脸和笑脸），代表自己的心情。
2、建议各班在教室展板上制作一棵心情树。
3、在一段时间里，学生可以根据自己当天的心情更换心
情树的心情卡，分享自己的心情。
情绪调节我能行！
1、承认自己的情绪 把自己的想法感觉公开地表达出来，试着 这样说，“我愤怒是因为……当你在表达 你的想法时，得到同学的回应，也许wk.baidu.com不 会那么激动了。
2、恰当释放情绪 要善于积极发泄自己的不良情绪。比如和 朋友、父母、老师谈心，诉说自己的不开 心，或痛哭一场，或把自己心中的怨言和 不满写在日记上，都可以起到积极发泄的 作用。
他 结果证实，生气对人体危害极大。他把 心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水 中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛 时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼 出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时 呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水” 注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死 了。
由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗 费大量人体精力，其程度不亚于参加一次 3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈， 分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
“我爱我心”心理主题班会
2014年5月
【热身游戏】
心情变奏曲
• 不快乐——蹲 • 快乐——坐 • 很快乐——站
游戏规则
• 1、老师随机发出口令：不快乐、快乐、很 快乐。 • 2、学生根据老师的口令做相应的动作：蹲、 坐、站。
情绪实验室
美国学者爱尔马曾在研究心理状态对健 康的影响过程中,做过一个实验。他收集了 人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、 悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做 对比实验。
谈谈我心情
请讲述分享今天的心情
绘出我心情
1、学生制作心情卡片（哭脸和笑脸），代表自己的心情。
2、建议各班在教室展板上制作一棵心情树。
3、在一段时间里，学生可以根据自己当天的心情更换心
情树的心情卡，分享自己的心情。
情绪调节我能行！
1、承认自己的情绪 把自己的想法感觉公开地表达出来，试着 这样说，“我愤怒是因为……当你在表达 你的想法时，得到同学的回应，也许wk.baidu.com不 会那么激动了。
2、恰当释放情绪 要善于积极发泄自己的不良情绪。比如和 朋友、父母、老师谈心，诉说自己的不开 心，或痛哭一场，或把自己心中的怨言和 不满写在日记上，都可以起到积极发泄的 作用。
他 结果证实，生气对人体危害极大。他把 心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水 中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛 时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼 出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时 呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水” 注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死 了。
由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗 费大量人体精力，其程度不亚于参加一次 3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈， 分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。