高尔夫基本技术之击球技术

（二）球道木杆击球
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使用这种球杆击球时，重要的是让杆头擦着草皮，（像 削草一样）用适中的击球角度冲击球，使球能够产生有低 变高的飞行弹道。
1、瞄球时两脚的站位等于或略宽与肩膀，接近于1号木。
2、上杆时挥杆路径要相对宽大、浅平。
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3、击球时头部保持稳定，击球后，头和胸口在球的后 面 4、尽量保持杆头靠近地面，双手牵引着杆头指向目标方向
(三)劈击球 当球洞区周边有更多的长草区域时，可以使用劈击球 劈击球需要增加挥杆幅度，使球越过长草区 击球方法：如图
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劈击球的动作要领：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 根据距离来控制杆头速度和挥杆速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 杆面方正地指向目标线 以陡立的击球角度击球，杆头尚未通过杆头弧线最低点前击球 用球杆杆面的中心点击球
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切击球的动作要领：
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切击球的动作要领：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 杆头速度保持一致，以挥杆幅度控制距离 中性轨迹（inside—outside—inside） 杆面方正地指向目标线 以陡立的击球角度击球，杆头未通过运动弧线最低点前击球 用甜蜜点击球
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铁木杆的优势在于它的弹道要比长铁杆击得更高且 落地较柔，飞行距离也更远。
铁木杆击球要领
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 43米/秒以上的速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 击球时杆面方正正对准目标 用浅平的击球角度去击球，即杆头通过挥杆弧线最低点时击球 用球杆杆面的甜蜜点
击球方式 根据距离的长短来控制杆头的速度 方正的杆头轨迹 杆面方正地指向目标 中式的击球角度，在杆头运动弧度最低点击球 用杆面的甜蜜点
（二）切击球 1、切击球的特点是球在空中飞行的距离短，而落地之后滚动 的距离较长。 2、切击和推击相似，但用的是铁杆。 3、在球洞区边缘通常都是长草，这使得用推杆击球滚过长草 变得不可预测，这时就需要使用切杆，使球越过长草。
过障碍高抛球技术动作图解：
1、杆面充分打开，如上图
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2、站姿采用打沙坑的站法， 瞄向目标左边，如上图
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3、上杆时先曲腕，如上图
4、在上杆过程中，右 手肘紧贴身体，如上图
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第一节 击球的分类与方法
一、木杆击球 球被架起的高度应该在高出杆面甜蜜点1/2的位置
（一）1号木杆击 球
用1号木杆击球，首先要处理好站位与球位的关系。
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上杆部分：
要用宽大的挥杆幅度起杆、摆杆，直到顶点。
下杆部分： 需要采用浅平的击球角度。 击球时注意头部处于球位的后方。
短杆
击球
铁木杆
击球
分类
击球
铁杆 击球
不同球杆的特征与差异，决定了球被击出去后的弹 道与飞行距离的不同
教学目标
1、对每一支球杆的特点以及他们的使用方法作进一 步的了解。 2、在实践课中将我们所掌握的理论知识充分运用在 每一支球杆上练习上。 3、区别对待每种类型的站姿、站位、瞄球和挥杆路 径。 4、形成属于自己的一套挥杆动作体系。
收杆部分 左腿支撑身体重心并成为一条直线。
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注意：右腿膝关节轻轻触碰左腿膝关节，右侧肩关 节指向目标方向。
要想用1号木杆打出理想的弹道、距离、方向和落点， 就需要根据击球的原理击球。
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1号木杆击球要领如下：
击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 46米/秒以上的速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 击球时杆面正对准目标 用浅平的击球角度去击球，即弧度最低点后在向前运动时击球 杆面中线点偏上的位置
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注意：上杆与送杆 一定要保持同样的幅 度，并控制好力量和 速度。
2、中距离推击 3、长距离推击
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1、进行短距离推击时，要把注意力集中在推击线上。 2、进行长距离推击时，要把注意力集中在距离上。
推杆击球的要领如下表：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
高尔夫球基本技术与实战策略 之【击球技巧】
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基本原理 — 击球要素
杆头速度 是指击球时杆头运动的快慢程度
杆头轨迹 击球时杆头运行的路径
杆面方向 击球时杆面的朝向
击球角度 击球时杆面与球之间形成的角度
击球部位 球与杆面中心接触的位置
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提示
击球时按照高尔夫球杆的类型可分为：
木杆 击球
高抛球 1、高抛球是一种非常冒险的击球，一般在没有更好 的选择的情况下才使用。 2、高质量的高抛球弹道很高，在空中飞行的实践更 长，落地后很快会停住。
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高抛球的动作要领：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 下杆时加速通过击球区域 杆头运动的轨迹与双脚打开的连接线相一致，中性轨迹 击球时将杆面打开 以陡立的击球角度击球，在杆头运动弧底最低点进行击球 用球杆杆面的中心部位击球
球道木击球要领
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 43米/秒以上的速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 击球时杆面正对准目标 用浅平的击球角度去击球，即杆头通过挥杆弧线最低点时击球 用球杆杆面的甜蜜点
二、铁木杆击球
1、铁木杆是铁杆与木杆的混合型球杆。 2、它的低重心、宽底部和大甜蜜点的设计深受挥杆 速度较慢球员的喜爱。 3、它也是长铁杆的替代品。（21°和26°）
三、铁杆击球
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（一）长铁杆击球 （一）中铁杆击球 （一）短铁杆击球
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四、短杆击球
（一）推杆击球 1、是在球洞区上必须使用的一项基本技术。 2、分为短距离击球、中距离击球、长距离击球。 3、推杆击球也是比赛中最为关键的技术，也是决定 成绩好坏的重要因素。
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1、短距离推击