青春期生理卫生知识讲座--生理篇1

第一讲：女孩青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
．每月那几天，善待“好朋友”的造访 3． 每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
来认识一下自己的身体构造吧
女孩子和男孩子的身体 构造大体相同 ，主要差 异在 4 个方面：激素、性 器官、大脑、染色体 女性的性器官隐藏在身 体里面，位于骨盆之间。 主要包括子宫、输卵管、 阴道、卵巢。
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第一讲：女孩青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
女孩阴毛的生长 分为六个时期
第一个时期，10岁以前，尚无可见的阴毛。 第二个时期，10 ~11岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。
第三个时期，12 ~13岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。
第四个时期，14~15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。 第五个时期，16~17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。 第六个时期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。
2、不要随意丢弃卫生巾 用完卫生巾后，要利用反向 粘性向内卷好，扔进垃圾桶。 千万不要扔进马桶，这样容 易造成马桶堵塞。 3 、不要将卫生巾存放在 浴室等潮湿地方 浴室等潮湿地方容易滋生 病菌，从而造成卫生巾二 次污染。应该选择干燥通 风的地方存放卫生巾。
青春小帖士
“特殊情况”小妙招
月经漏了，裤子都沾 上了“一抹红” •多带一条裤子在书包 里 •把外套脱下来，绑在 腰间
乳房的大部分成分是脂 肪组织。随着脂肪堆积 加厚，乳房开始膨胀。
同时，乳头长大，乳头 周围的红色晕圈呈现色 素沉着。
如何保护乳房
佩戴合适的文胸
注意保护乳房不受 外界强力的挤压和 伤害 不盲目节食减肥，充 分供应乳房需要的营 养
不盲目节食减肥， 充分供应乳房需要 的营养
忌不科学丰乳
佩戴文胸的好处
女生青春期健康讲座---生理篇
我的身体正悄悄的发生着变化 ……
女孩青春期---生理篇
1认识青春期 认识青春期 1
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我的身体
音调变高，声音尖而细
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第一讲：女性青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾” ．胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
阴部瘙痒是怎么回事？
青春期也会得妇科病吗
青春期少女会误认为，只有已成熟 的女性才惠有妇科疾病，因而忽视对 私密处的保护，这是一种错误的观点。 阴道是女性身体疾病的多发地带，一 定要注意健康和卫生，不要忽视做妇 科检查。从私密处呵护自己，才能拥 有健康的青春期！
很多青春期的女孩可能会崩为阴 部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿。 外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家 长的陪同下及时治疗，若羞于求医， 日久可能变成顽固性瘙痒，不仅会 影响心理健康，严重时还会影响学 习和生活。
在青春期，我的身 体会发生哪些变化？
像花儿一样绽放
女孩子的青春期比男孩子早， 大约从9.5岁开始，而男孩子 则从11.5岁才开始。
个子开始增高, 体重开始增加
乳房开始发育增大
腋下、外阴部位开始 长体毛
月经来了
身体下面开始分泌蛋清 样的粘液（俗称白带）
皮肤开始变得油腻腻 的，脸上可能也会长 出小痘痘
如何使用卫生巾
1、将背面不干 胶贴条撕掉 2、粘在内裤 的正中间 3、将护翼上的不干胶贴 条撕掉，然后将护翼包住 内裤的边缘，并用力按紧。
注意：拆开卫生巾前务必要洗手！
卫生巾使用要注意的小问题
1 、不要因为卫生巾的吸收量 大或者月经量少，而忽略换卫 生巾 如果长期不更换卫生巾，阴道 局部湿度和温度会大大增加， 很容易造成阴部潮湿，产生细 菌。不管经量多少，每隔 2 小 时更换一次卫生巾。
如何选择卫生巾
根据经量选择卫生巾
•干爽网面漏斗型卫生巾吸收量大 •量多的白天需用护翼型，晚间需用 夜用型 •月经前后则可使用超薄型或护垫
选用卫生巾需注意 1.优先选择大型企业的优质产 品 2.选用独立包装卫生巾、减少 卫生巾二次污染
根据肤质选择卫生巾
•皮肤敏感的MM，最好尽量选择棉 质网面卫生巾 •有香味的、药物性卫生巾不适合皮 肤敏感的MM
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 ．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春
•
什么是青春痘呢？
青春痘又叫痤疮、暗疮或粉 刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、 发炎所引发的一种皮肤病。
长痘痘会留下疤痕 吗
青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具 体情况而定的。 即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎 症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会 留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉 着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐 渐退去。 如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断 长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间段往 往会延续几年甚至是十几年。 因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候， 要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。
怎样打好祛痘“攻坚战”？
一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于 饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性 皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正 确的方法，是可以缓解这种状况的。
能够保持乳房清洁，支持和衬 托乳房，使期血液循环通畅， 有助于乳房的发育。
可减少行走、运动和劳动时乳 房的摆动，防止乳房松驰下垂 能促进乳房内脂肪的积聚，使 乳房更丰满，还可以弥补乳房 过小等生理缺陷。
少女如何该戴文胸？
成长小帖士
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5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
女孩应正确认识长体毛的问题
女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现 在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己尴尬的 事，比如内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关 的知识 . 从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的 一些相关问题。 •
正悄悄的 发生着变 化...
2胸前凸起的“小花蕾”
3每月那几天，善待“好朋友”的造访 4女孩子的秘密花园
5“面子”问题多，让青春多点靓丽 6母女沟通小技巧
认识青春期
童年期 (0~~12岁)
青春期 (12~~20岁)
成人期 (20~~45岁)
更年期/绝经期 （45岁-55---)
什么是青春期？
青春期是指由儿童逐渐 发育成为成年人的过渡 时期，是人体迅速生长 发育的关键时期，也是 继婴儿期后，人生第二 个生长发育的高峰期。 通 常 把 10 岁 至 20 岁 这 段时间统称为青春期。
长痘痘的原因
外在因素
(1)清洁不当。如果清洁不净，会 导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛 孔的自由呼吸，从而产生痤疮。 (2)不正确的处理方式，如用手挤。 有些人长了粉刺后，乱挤压，殊 不知这会引起细菌感染的。 (3)用劣质化妆品，如两用粉饼、 粉底等。 (4)紫外线及某些化学物质的伤害。 (5)过食油腻、酸辣等刺激性食物 及甜食。
穿紧身裤 受寒
大声K歌
做激烈运 动
坐浴、盆浴、 游泳
用沐浴液清 洁阴部
"好朋友"秘语之Q&A
成长问答
月经来临之前，会有明显的 症状吗？
为什么来了一次月经之后，隔了几 个月才来一次。以后总会这样吗？ 来第一次月经时，制造卵子的卵 巢和安置新生命的子宫还没有完 全成长，所以月经没规律。这是 是正常现象。经过几个月的调理， 月经会慢慢变得有规律。
4、精神因素. 女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁 时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。
如何选择和清洗内裤？
不宜穿深色 的内裤 不宜穿深色 的内裤 更不宜买丁 字裤或T字 裤 不宜穿化纤 的内裤
在内裤的清洗上，女孩应该注意 (1) ，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密地搓 弄，这样才洗得干净、彻底。 (3)、洗液必须是肥皂水。洗内裤时，最好用专用的盆，否 则容易造成细菌的交叉感染，水也最好用凉水 、内裤是贴身 衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及时洗。不要让内裤过夜， 否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。 (2)、手洗内裤。内裤一般相对较小 。 (4)、晾内裤时，尽可能要在阳光下消毒。
注意营养 多食一些富含钙质的食物， 如虾皮、奶及奶制品、豆制 品、贝类、蛋、蔬菜、肉等
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
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注意保暖 约有一半的女孩都会或多或 少的痛经，经期多注意保暖 可适当用热水袋暖肚子以减 轻痛疼，另外再喝些红糖水。
护理秘笈6不宜
阴部瘙痒是什么原因造成的？
1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的 2、外阴局部疾病 正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环 境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等 3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏 铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴
皮肤干燥、脱屑、瘙痒。
“好朋友”来啦
•第6-12天 卵子在卵巢中继续发育。
•第1-5天 月经来潮 一个新的卵子在其中的 一个卵巢中开始发育。
•第13-14天 排卵 卵囊裂开，将包含其中的 成熟卵子从卵巢中排出。
•第22-1天 子宫内膜连同没有受精的 卵子开始脱落。
•第15-22天 阴道壁中的血管，因为雌激素 和黄体酮减少而收和痉挛，导 致痛经。
“好朋友”的周期
月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生 理特征，因为多数人都是每月出现一次，所 以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。 大多数人行经时间是 4~5 天，也有少数人是 1~2天或者7~8天
护理秘笈5注意
注意卫生 1.勤换内裤 2.每天用温水冲洗“私密处” 3.大小便后，擦拭由前向后， 以免将肛门的细菌带到外阴
正悄悄的 发生着变 化...
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
认识胸前凸起的“小花蕾”
乳房是女性的哺乳器官， 也是女性最明显的标志 之一。 乳房的主要功能是能够 通过奇迹般的化学变化， 把血液变成乳汁。
乳房发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
长痘痘的原因
内在因素
(1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。 这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩 子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮 脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔， 引起炎症，从而造成粉刺。 (2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏 器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等 会诱发痤疮。 (3)女性特有的生理周期。有些女性在 月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是 因为月经期激素分泌紊乱。 (4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
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第一讲：女孩青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4 女孩子的秘密花园 4． ．女孩子的秘密花园
内裤上白色的东西是什么？
成长小帖士
白带和月经一样，也是 女性一种正常的生理现象。
正常的白带应是白色的，透 明、黏稠、无异昧。
白带的作用之一是“生殖道 的镜子”，青春期女孩生殖 器官的正常与否，很多都可 以从白带上看出来。
白带异常是女性内生殖器疾 病的信号，应引起重视。
排卵期时白带透明、量多、 稀薄，而其他时间则量少、 黏稠。