青春期生理卫生知识讲座--生理篇1
六年级青春期生理卫生讲座讲稿2015.12.2
金城关回民小学《青春期生理卫生知识》讲座主讲人：顾玉兰亲爱的同学们大家好！今天顾老师给大家上一节生理卫生课，希望同学们通过这个课了解自己的发育状况并能做好心理准备。
（一）女生生理篇1、月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志。
什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。
两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。
来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。
2、女性的第二性征——乳房乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征。
从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更具有决定女性魅力的意义。
每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
（二）男生生理篇1、什么是遗精：青春期的男孩子，不仅出现第二性征，同时，可能会有在梦中射精的情形出现，这就是遗精，也叫梦遗．２０岁以前不论有无遗精的体验，都是正常的现象．2、青春期最突出的变化是第二性征的出现。
外貌外形上主要表现为躯体强壮、肌肉坚实、肩宽臀小、面生胡须、喉结隆突、声带加宽、嗓音变粗、生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象。
这说明男青年在发育上已经走向成熟，具备了生育能力，成为真正的男子汉。
性机能的发展引起了心理上的重大变化，出现了性意识，比如性梦以及对异性的向往等。
由于几千年来封建精神桎梏和缺乏性知识的教育，青年入对突然而至的现象或惊恐、或羞愧、或不知所措，甚至以“淫”论之，从而背上沉重的思想负担。
其实这些都是正常的生理心理现象，大可不必自愧自责。
3、如何对待正确对待自慰什么是自慰：自慰又叫手淫或称习惯性外阴摩檫，是指自我以手或其他物件，故意抚弄或刺激性器官，以达到性兴奋或性高潮的行为．男女君可发生．如何对待手淫：它是生理发展过程中的正常现象，不要自责．正确的做法是以积极的态度对待生活，充实生活，广交朋友，多参加体育活动，把旺盛的精力投入到其他健康的途径上．我国著名的泌尿专家吴阶平教授说：“不以好奇去开始，不以发生而懊恼，已成为习惯要有克服的决心，克服之后就不要再担心”三、心理篇1、矛盾的青春期心理（1）独立性和依赖性的矛盾青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
青春期生理卫生知识讲座-生理篇1
性传播疾病与预防
性传播疾病
性传播疾病（STD）是指通过性接触传播的疾病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等。
预防措施
预防性传播疾病的关键是保持单一性伴侣、使用安全套、定期接受STD筛查等。
05 总结与建议
总结青春期生理卫生知识
青春期是人体生长发育的关键阶段，荷 尔蒙变化导致身体发生显著变化，如身 高、体重增加、肌肉和骨骼发育等。
04 性教育
性器官发育与功能
性器官发育
青春期是性器官发育的关键时期 ，男性睾丸和女性卵巢开始增大 ，分泌性激素，生殖器官逐渐成 熟。
功能
性器官的主要功能是生殖和性体 验，包括性交、射精、受孕等。
性行为与避孕
性行为
性行为是青春期男女之间表达爱意、 亲密和性需求的方式，包括接吻、拥 抱、爱抚等。
避孕方法
当的运动。
注意个人卫生，勤洗澡、勤换内 衣，保持清洁卫生。
对家长的指导建议
关注孩子的身体发育 情况，及时发现并解 决青春期出现的问题。
引导孩子建立健康的 生活方式，提供营养 均衡的饮食和适当的 运动机会。
与孩子沟通，了解他 们的想法和困惑，帮 助他们正确对待青春 期问题。
THANKS FOR WATCHING
青春期生理变化
青春期是人体生长发育的关键时期， 将介绍青春期身体各系统的生理变化， 如骨骼、肌肉、内分泌等。
讲座目的
提高青少年对自身生理卫生的认识
01
通过本讲座，青少年可以更全面地了解自己的身体变化和生理
卫生知识，从而更好地保护自己。
促进青少年健康成长
02
正确的生理卫生知识和良好的生活习惯有助于青少年健康成长，
青春期生理卫生知识讲座--生理篇1
什么是青春期？
青春期是指由儿童逐渐 发育成为成年人的过渡 时期，是人体迅速生长 发育的关键时期，也是 继婴儿期后，人生第二 个生长发育的高峰期。
通 常 把 10 岁 至 20 岁 这 段时间统称为青春期。
在青春期，我的身 体会发生哪些变化？
像花儿一样绽放
女孩子的青春期比男孩子早， 大约从9.5岁开始，而男孩子 则从11.5岁才开始。
4．女孩子的秘密花园
5．．““面面子子””问问题题多多，让，青让春青多春点多靓点丽靓丽
6．母女沟通小技巧
青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春
• 什么是青春痘呢？
青春痘又叫痤疮、暗疮或粉 刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、 发炎所引发的一种皮肤病。
长痘痘会留下疤痕 吗
青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具 体情况而定的。
1．认识青春期
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
2胸前凸起的“小花蕾”
3．每月月那那几几天天，，善善待待““好好朋友朋”友的”造的访造访
4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽
6．母女沟通小技巧
来认识一下自己的身体构造吧
女孩子和男孩子的身体 构造大体相同，主要差 异在4个方面：激素、性 器官、大脑、染色体 女性的性器官隐藏在身 体里面，位于骨盆之间。 主要包括子宫、输卵管、 阴道、卵巢。
的知识 . 从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的
一些相关问题。
女孩阴毛的生长 分为六个时期
•
第一个时期，10岁以前，尚无可见的阴毛。
第二个时期，10 ~11岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。
第三个时期，12 ~13岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。
青春期生理卫生讲座课件(1).ppt
三、人体发育的分期：
婴儿期——这时期是指从母体出生至一周岁。 幼儿前期——指从一周岁至三周岁，即托儿所年龄期。 幼儿期——指从3岁至6、7岁。即幼儿园年龄期或学前期 童年期——指从6、7岁至11、12岁，即小学年龄期。 青春期——指从10岁至20岁的年龄阶段。这是从童年到成
年的过渡阶段，是指生殖器官开始发育到成熟 的阶段。 青年期——是指从约18岁至25岁的年龄期。青年期以后还 要经历中年期，老年期。
四、青春期发育的特点：
（一）、形态发育的特点: 1、身体迅速长高——步入青春期的第一信号。 2、体重迅速增长。
（二）、功能发育的特点： 1、神经系统——调节功能大大增加，分析、理解能力
5、要正确认识自己，正确对待别人，建立良好和人际关系，培 养良好的社会交际能力，使自己在逆境中不气馁，不悲观，在胜利 后不娇做，不居功，以勤为本，以谦为荣。
希望大家能在今后的学习、生活 中，在今后的人生道路上能用学到 的性知识指导自己，使自己既有强 健的身体，又有良好的心理素质， 使身心健康。最后祝大家顺利度过 青春发育关，早日成才。
（一）、营养卫生。
膳食合理、营养全面、不桃食、不偏食。 （（二二））性生理卫生：
（ (1)月经：女子进入青春期以后，每月一次的子宫出 血现象。
(2)应注意的卫生： 女同学在月经期应注意经期卫生，这对保证自己
的身体健康和正常发育有极其重要的意义/那么应该注 意哪些保健呢？
年龄（岁） 女孩
8—9 身高突增开始
制作人：李艳
不管是植物 个体，还是动 物个体，它们都 有一定的寿命，
但是自然界中的各种生物，在一 般情况下都不会因为个体的死亡 而出现物种的灭绝，这是为什么？
青春期生理卫生知识讲座--女生生理篇
同 时 ， L 头 长 大 ， L 头 周围的红色晕圈呈现色 素沉着。
lufang发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
如何保护lufang
佩戴合适的文胸
不盲目节食减肥， 充分供应lufang需要 的营养
注意保护lufang不受 外界强力的挤压和 伤害
•第6-12天 L子在L巢中继续发育。
•第13-14天 排L L囊裂开，将包含其中的 成熟L子从L巢中排出。
•第22-1天 子宫内膜连同没有受精的L 子开始脱落。
•第15-22天 yd壁中的血管，因为雌激素和
黄体酮减少而收和痉挛，导致 痛经。
“好朋友”的周期
yuejin是周期x的子宫出血，是女x特有的生 理特征，因为多数人都是每月出现一次，所 以被称为yuejin。 女x第一次yuejin称为初潮。 大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是 1~2天或者7~8天
不盲目节食减肥，充 分供应lufang需要的营 养
忌不科学丰L
佩戴文胸的好处
能够保持lufang清洁，支持和衬 托lufang，使期血液循环通畅， 有助于lufang的发育。
可减少行走、运动和劳动时 lufang的摆动，防止lufang松驰下 垂
能促进lufang内脂肪的积聚，使 lufang更丰满，还可以弥补lufang 过小等生理缺陷。
护理秘笈5注意
注意卫生 1.勤换内裤 2.每天用温水冲洗“私密处” 3.大 小 便 后 ， 擦 拭 由 前 向 后 ， 以免将肛门的细菌带到外Y
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪
注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
青春期健康教育PPT
刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑， 许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面 前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系 出现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持 或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使 自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要 感情用事；„„困扰的事情太多。所有这些，都 是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必 然。我们应该为自己感到高兴。
4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房 明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而 有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带 子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这 种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官—— 心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张， 还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容 积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有 效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时， 束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育 受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷 腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性 食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈 ，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感 染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期 卫生。
注意经期 卫生
(1)注意选择质量信得过、安全卫生 的卫生巾。
▲月经期的乳房涨痛与保健：
月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的 刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前 期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。 这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻 微的体育运动。 呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个 比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛； 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压； 保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循 环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎 症消失。
青春期生理卫生知识讲座讲稿
走进生命的春天——青春期生理卫生知识讲座每个人在成长中都会问爸爸妈妈一个同样的问题：我是从哪里来的？什么时候开始意识到男女有别？对于这些好奇的问题，大人们一概训斥为“胡说八道”，所以我们一直认为：一个好孩子是不应该关注自己身体的秘密的，不然就是“肮脏的”“下流”“脑子里成天乱七八糟”的。
我告诉大家的是：一个自然的人，在自然本能的作用下，对自己的身体内部的构造、自身性器官的变化、性机能的产生以及男女两性身体外表的变化差异，表现出十分敏感和关注甚至出现了对“性”的好奇，渴求了解男女身体的秘密，没什么错。
关键是，我们要从正规的渠道，用科学的态度来了解它。
但是，很遗憾，我们从正规渠道得到的信息只有可怜的2.6%。
有孩子曾说：“不论是谁，只要有一台可以上网的电脑、一台可供观看的电视机、一些可以借阅的图书、一群可以交际的人，就可以知道我们想知道的任何事情。
还有那些我们从未探寻过的事情，其中包括被家长视为大逆不道的性！”事实是胆战心惊的大人们根本没能遮住我们的眼睛。
我知道，其实你们懂的东西很多，但“很多”是片面的，而且那些知识都是靠“好奇心”偷来的，一不小心就偷出问题来了，甚至走上性犯罪的道路。
现在，就让我们一起揭开生命的神秘面纱，共同来了解属于自己的秘密吧。
首先，我想说：每个人都是幸运儿，为什么这么说？一、生命是什么？人的生命是最幸运的。
生命的降临不是偶然的事情，而是一种幸运，人的生命至少有三次幸运。
1、来到地球是一种幸运。
一位名人说过：生命是宇宙中一次不可替代的幸运。
茫茫宇宙中有亿万颗星球，但到目前为止，除了地球以外还没有其他星球上发现生命，这说明生命不像石头那样随处可见，它的存在需要极其严格的条件——空气、水、适宜的温度等。
我们没有成为火星上的一块石头，没有成为月亮上的一粒沙子，而成为地球上的一个生命，难道不是一次幸运吗？2、成为人是第二次幸运。
地球上有3千万个生命种类，我们没有成为一颗草，也没有成为一只猪，而作为最高等级的人来到这个世界上，难道不是又一次幸运吗？3、成为我自己是第三次幸运。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座在人的一生中，青春期是一个非常重要的时期，它是从童年向成年过渡的时期。
对于女孩来说，月经是青春期中一个非常重要的生理现象，标志着女孩进入了性成熟阶段。
因此，我们需要更加了解月经。
月经与卵巢及子宫的周期性变化密切相关，是以每月规律性排卵为标志的。
月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。
女孩刚开始进入青春期时，月经周期可能会不太规律，经血量也时多时少，这是因为卵巢和子宫功能尚不平衡。
但是，生活变化和情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。
即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮一般在12岁——18岁之间，但是受到很多因素的影响，如生活条件、地区、营养等等，因此女孩的月经初潮年龄也会有所不同。
如果18岁左右仍没有月经，最好去医院妇科做些检查。
初中是一个非常特殊的时期，女孩子的生理和心理都在发生着变化。
因此，我们需要更加了解自己的身体，学会正确的生理卫生知识，以便更好地适应青春期的生活。
月经初潮的先兆包括乳房发育进入第二阶段、体重和身高突然增加、腋毛和长出以及白带出现。
初潮的经血量通常只有少量，颜色可能是咖啡色或者不鲜艳。
正常月经期为3-5天，第2-3天的出血量最多，每次约为50毫升，不足以导致贫血。
初潮过早或过迟的女孩月经量可能会多一些。
月经血比一般血液更浓稠，呈暗红色，略带血腥味，其中大部分是脱落的子宫内膜。
适当的出血对冲洗子宫坏死组织和修复功能层至关重要。
在月经期，由于子宫内膜脱落会导致创面，容易感染病菌，因此要注意卫生保健。
在月经期，女孩子宫内壁会暂时性地出现大面积创面，加上与宫颈距离短，容易感染细菌。
为了保护自己，要注意内裤和外阴部的清洁，选择合适的经期卫生用品，避免在公共浴盆或浴盆里坐浴，穿棉织品的内裤以保持会阴部清洁和干燥。
在选择经期卫生用品时，应选择信誉有保障的厂家和检查许可证号、防伪标志和保质期。
夏天更要注意更换卫生巾，避免过敏。
废弃卫生巾属于不可回收垃圾，不要扔进下水道以免堵塞。
《女生青春期生理卫生知识讲座》课件
总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦， 可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现 象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休 息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的 健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充 满信心的快乐女孩。
五、异性之间的正常交往应该注意哪些 1、互相尊重
异性交往一定要相互信任，互相尊重！ 由于男女之间在气质、性格、身体、爱好 等方面都有着较大的差异，因而异性间的 交往是非常敏感的，好的交往益于身心健 康，这样男女同学真诚友谊才有保障。
第二性征：女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起， 二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰 满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
1、乳房的保护：
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。 至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及 时穿戴胸罩。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段， 青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的 青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强， 描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生。
女孩们：
祝你们走好青春的 每一步！
谢 谢 大 家！
二、青春期的身体变化
进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前， 迅猛发育起来。
1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。
三、青春期女孩的发育
关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出 现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主 性征。
5、保持心情的愉快。
多数女孩在月经期会感到不同程度的身体不适， 腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、 精神紧张、缺乏自信等，常为一点小事情发脾气， 情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情绪显得 尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情 绪冲突而引起月经不调。
青春期教育系列一生理篇
第二性征
我从哪里来
我在变化
我的生殖器
青春期卫生保健
爱与责任
男性第二性征
第二性征在男性表现为：体格 高大，肌肉发达，体表常有多而密 的汗毛，长胡须，喉头突出，嗓音 低沉等等。男性体内以雄激素占优 势，主要由睾丸分泌，雄性激素能 促进体内蛋白质的合成，使人体各 个系统向雄性化的方向发展。
我从哪里来 我在变化 我的生殖器 青春期卫生保健 爱与责任
我从哪里来 我在变化 我的生殖器 青春期卫生保健 爱与责任
我在变化
我从哪里来
我在变化
我的生殖器
青春期卫生保健
生与女生不仅 表现出第一性征和第二性征的明显 差异，而且在身体结构和组成成分 等很多方面也有很大的不同。
我从哪里来
我在变化
我的生殖器
青春期卫生保健
爱与责任
第一性征和第二性征
我从哪里来 我在变化 我的生殖器 青春期卫生保健 爱与责任
祝青春期的少男少女们：
健康快乐、 一生幸福！
爱与责任
女性第二性征
我从哪里来
我在变化
我的生殖器
青春期卫生保健
爱与责任
我的生殖器
男性生殖器官包括内生殖器官和外生殖 器官两部分。内生殖器官包括：睾丸、输精 管道和附属性腺（附睾、精囊腺、前列腺和 尿道球腺）；外生殖器官有阴茎和阴囊。 睾丸是产生精子和分泌雄激素（睾酮） 的器官，位于阴囊内。附睾为细长盘曲的管 道，附睾液可使精子成熟并参与组成精液。 输精管道是输送精子和精液的。阴茎兼有排 尿和射精两种功能。阴囊除保护睾丸及精索 外，还能使阴囊本身保持较低的温度，这是 精子正常发育不可缺少的条件。
我从哪里来 我在变化 我的生殖器 青春期卫生保健 爱与责任
青春期生理卫生知识讲座
02
青春期心理变化
情绪波动
情绪波动是青春期常见的心理现象，由于荷尔蒙和情绪的波动， 青少年可能会出现易怒、焦虑、抑郁等情况。
家长和学校应关注青少年的情绪变化，提供支持和理解，帮助他 们学会调节情绪，保持心态平衡。
自我认知
01
青春期是自我认知发展的重要阶 段，青少年开始思考自己的身份 、价值观和人生目标。
维生素A、C、D等对青少年的免疫力 和骨骼健康有重要作用，应保证摄入 足够的蔬菜、水果和动物性食物。
矿物质和微量元素
钙、铁、锌等矿物质和微量元素对青少年的 骨骼、血液和免疫系统发育至关重要，可通 过摄入绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等来补 充。
饮食习惯
定时定量
建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于维持身体健康。
02
家长和学校应鼓励青少年探索自 己的兴趣和特长，培养他们的独 立思考和自主决策能力。
人际关系
青春期是社交需求增强的时期，青少 年与同龄人的交往变得更加密切。
家长和学校应引导青少年建立健康的 人际关系，培养他们的沟通技巧和团 队协作能力。
学习压力
青春期是学业压力逐渐增大的时期，青少年面临中考、高考 等重要考试。
多样化食物
摄入多种食物，保证营养全面均衡。
控制糖分和盐分摄入
过多的糖分和盐分摄入对身体健康不利，应尽量少吃高糖和高盐食 品。
运动与健康
01
02
03
适量运动
适当的运动有助于促进身 体发育和增强体质，建议 每天至少进行30分钟的中 等强度运动。
避免过度运动
过度运动可能导致身体疲 劳和受伤，应合理安排运 动时间和强度。
青春期常见问题与应对
焦虑和抑郁
焦虑和抑郁是青春期常见的情绪问题，可能与荷尔 蒙变化、学习压力、人际关系等因素有关。
女生青春期生理卫生知识讲座
• 幻想型
“早恋”中的中学生往往有一种盲目 性。在他们看来爱情是一种超凡脱俗 的浪漫，世界只是属于他们两个人的。 他们为了“恋爱”可以将其余一切 （包括学业、纪律、物质条件等）抛 置脑外，以为“恋爱”便是生命的全 部意义。有的中学生恋上了某个同学 时，在不了解对方人品、性格、兴趣、 家庭、志向等基本情况下，就自我陶 醉了，并以为终生有托，可结百年之 好了。
胸罩的选择和使用：
1、选购尺寸合适的胸罩，使人感 到舒适，而无压迫紧束感。 2、胸罩质地最好选用棉布的，那 些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。 3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。 4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。
乳房的卫生：
青春期少女由于内分泌的原因，在月 经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛 痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房， 抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要 经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位， 以保持清洁卫生。
徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市， 饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪 坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她， 墙上写满了心情。
注意：
在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女 怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识， 大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常 常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，又迟迟不敢 告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止 妊娠时，须冒很大的风险。另外，怀孕少女即使及时 做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如 引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害健康甚 至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或 引发不孕、失去生育能力等。
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2、不要随意丢弃卫生巾 用完卫生巾后，要利用反向 粘性向内卷好，扔进垃圾桶。 千万不要扔进马桶，这样容 易造成马桶堵塞。 3 、不要将卫生巾存放在 浴室等潮湿地方 浴室等潮湿地方容易滋生 病菌，从而造成卫生巾二 次污染。应该选择干燥通 风的地方存放卫生巾。
青春小帖士
“特殊情况”小妙招
月经漏了，裤子都沾 上了“一抹红” •多带一条裤子在书包 里 •把外套脱下来，绑在 腰间
“好朋友”的周期
月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生 理特征，因为多数人都是每月出现一次，所 以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。 大多数人行经时间是 4~5 天，也有少数人是 1~2天或者7~8天
护理秘笈5注意
注意卫生 1.勤换内裤 2.每天用温水冲洗“私密处” 3.大小便后，擦拭由前-----------------------------------------------------------------------------
第一讲：女孩青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
正悄悄的 发生着变 化...
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
认识胸前凸起的“小花蕾”
乳房是女性的哺乳器官， 也是女性最明显的标志 之一。 乳房的主要功能是能够 通过奇迹般的化学变化， 把血液变成乳汁。
乳房发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
长痘痘的原因
内在因素
(1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。 这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩 子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮 脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔， 引起炎症，从而造成粉刺。 (2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏 器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等 会诱发痤疮。 (3)女性特有的生理周期。有些女性在 月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是 因为月经期激素分泌紊乱。 (4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
阴部瘙痒是什么原因造成的？
1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的 2、外阴局部疾病 正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环 境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等 3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏 铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴
皮肤干燥、脱屑、瘙痒。
在青春期，我的身 体会发生哪些变化？
像花儿一样绽放
女孩子的青春期比男孩子早， 大约从9.5岁开始，而男孩子 则从11.5岁才开始。
个子开始增高, 体重开始增加
乳房开始发育增大
腋下、外阴部位开始 长体毛
月经来了
身体下面开始分泌蛋清 样的粘液（俗称白带）
皮肤开始变得油腻腻 的，脸上可能也会长 出小痘痘
穿紧身裤 受寒
大声K歌
做激烈运 动
坐浴、盆浴、 游泳
用沐浴液清 洁阴部
"好朋友"秘语之Q&A
成长问答
月经来临之前，会有明显的 症状吗？
为什么来了一次月经之后，隔了几 个月才来一次。以后总会这样吗？ 来第一次月经时，制造卵子的卵 巢和安置新生命的子宫还没有完 全成长，所以月经没规律。这是 是正常现象。经过几个月的调理， 月经会慢慢变得有规律。
第一讲：女孩青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
．每月那几天，善待“好朋友”的造访 3． 每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
来认识一下自己的身体构造吧
女孩子和男孩子的身体 构造大体相同 ，主要差 异在 4 个方面：激素、性 器官、大脑、染色体 女性的性器官隐藏在身 体里面，位于骨盆之间。 主要包括子宫、输卵管、 阴道、卵巢。
女生青春期健康讲座---生理篇
我的身体正悄悄的发生着变化 ……
女孩青春期---生理篇
1认识青春期 认识青春期 1
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我的身体
如何使用卫生巾
1、将背面不干 胶贴条撕掉 2、粘在内裤 的正中间 3、将护翼上的不干胶贴 条撕掉，然后将护翼包住 内裤的边缘，并用力按紧。
注意：拆开卫生巾前务必要洗手！
卫生巾使用要注意的小问题
1 、不要因为卫生巾的吸收量 大或者月经量少，而忽略换卫 生巾 如果长期不更换卫生巾，阴道 局部湿度和温度会大大增加， 很容易造成阴部潮湿，产生细 菌。不管经量多少，每隔 2 小 时更换一次卫生巾。
注意营养 多食一些富含钙质的食物， 如虾皮、奶及奶制品、豆制 品、贝类、蛋、蔬菜、肉等
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
注意保暖 约有一半的女孩都会或多或 少的痛经，经期多注意保暖 可适当用热水袋暖肚子以减 轻痛疼，另外再喝些红糖水。
护理秘笈6不宜
能够保持乳房清洁，支持和衬 托乳房，使期血液循环通畅， 有助于乳房的发育。
可减少行走、运动和劳动时乳 房的摆动，防止乳房松驰下垂 能促进乳房内脂肪的积聚，使 乳房更丰满，还可以弥补乳房 过小等生理缺陷。
少女如何该戴文胸？
成长小帖士
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第一讲：女孩青春期---生理篇
1．认识青春期
2胸前凸起的“小花蕾”
我的身体
正悄悄的 发生着变 化...
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4 女孩子的秘密花园 4． ．女孩子的秘密花园
长痘痘的原因
外在因素
(1)清洁不当。如果清洁不净，会 导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛 孔的自由呼吸，从而产生痤疮。 (2)不正确的处理方式，如用手挤。 有些人长了粉刺后，乱挤压，殊 不知这会引起细菌感染的。 (3)用劣质化妆品，如两用粉饼、 粉底等。 (4)紫外线及某些化学物质的伤害。 (5)过食油腻、酸辣等刺激性食物 及甜食。
阴部瘙痒是怎么回事？
青春期也会得妇科病吗
青春期少女会误认为，只有已成熟 的女性才惠有妇科疾病，因而忽视对 私密处的保护，这是一种错误的观点。 阴道是女性身体疾病的多发地带，一 定要注意健康和卫生，不要忽视做妇 科检查。从私密处呵护自己，才能拥 有健康的青春期！
很多青春期的女孩可能会崩为阴 部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿。 外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家 长的陪同下及时治疗，若羞于求医， 日久可能变成顽固性瘙痒，不仅会 影响心理健康，严重时还会影响学 习和生活。
内裤上白色的东西是什么？
成长小帖士
白带和月经一样，也是 女性一种正常的生理现象。
正常的白带应是白色的，透 明、黏稠、无异昧。
白带的作用之一是“生殖道 的镜子”，青春期女孩生殖 器官的正常与否，很多都可 以从白带上看出来。
白带异常是女性内生殖器疾 病的信号，应引起重视。
排卵期时白带透明、量多、 稀薄，而其他时间则量少、 黏稠。
4、精神因素. 女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁 时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。
如何选择和清洗内裤？
不宜穿深色 的内裤 不宜穿深色 的内裤 更不宜买丁 字裤或T字 裤 不宜穿化纤 的内裤
在内裤的清洗上，女孩应该注意 (1) ，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密地搓 弄，这样才洗得干净、彻底。 (3)、洗液必须是肥皂水。洗内裤时，最好用专用的盆，否 则容易造成细菌的交叉感染，水也最好用凉水 、内裤是贴身 衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及时洗。不要让内裤过夜， 否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。 (2)、手洗内裤。内裤一般相对较小 。 (4)、晾内裤时，尽可能要在阳光下消毒。
正悄悄的 发生着变 化...
2胸前凸起的“小花蕾”
3每月那几天，善待“好朋友”的造访 4女孩子的秘密花园
5“面子”问题多，让青春多点靓丽 6母女沟通小技巧
认识青春期
童年期 (0~~12岁)
青春期 (12~~20岁)
成人期 (20~~45岁)
更年期/绝经期 （45岁-55---)
什么是青春期？
青春期是指由儿童逐渐 发育成为成年人的过渡 时期，是人体迅速生长 发育的关键时期，也是 继婴儿期后，人生第二 个生长发育的高峰期。 通 常 把 10 岁 至 20 岁 这 段时间统称为青春期。
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽 6．母女沟通小技巧
女孩应正确认识长体毛的问题
女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现 在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己尴尬的 事，比如内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关 的知识 . 从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的 一些相关问题。 •
如何选择卫生巾
根据经量选择卫生巾
•干爽网面漏斗型卫生巾吸收量大 •量多的白天需用护翼型，晚间需用 夜用型 •月经前后则可使用超薄型或护垫
选用卫生巾需注意 1.优先选择大型企业的优质产 品 2.选用独立包装卫生巾、减少 卫生巾二次污染
根据肤质选择卫生巾
•皮肤敏感的MM，最好尽量选择棉 质网面卫生巾 •有香味的、药物性卫生巾不适合皮 肤敏感的MM