武术散打中侧踹腿教学评析
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防 守 节奏 的 目的 是 为 了保 护 运 动 员 自己 的 门户 ，采 取 一 切 有 效措 施 不 让 对 方选 手 轻 易 击 中 。 防守 分 为 积极 防守 和 消 极 防 守 ， 积 极 防 守是 本 文 提 倡 的 防守 战 术 ， 在 防 守
要的腿法之一 ，该腿法力量大 、速度快、
方 面 部 时 ，就 会 出 现 下肢 空 当 ， 甲方护 面 时迅速 踹腿攻击 乙方前 进 的腿 。
点 ，抓住侧踹腿教学技巧，来提 高散 打教 从而变 防守为攻击。最后 ，散打运动员位
学质 量 本 文 从 散 打 中侧 踹 腿 的 含 义入 移 速度 指 的是 在 散 打对 抗 中 ，运 动 员 需要
得 比 赛 的胜 利 。首 先 ，寻 找 空 当 。准 确 来
说 寻 找 空 当就 是 寻 找 对方 选 手 在 整 场散 打 比赛 中 不 小心 暴 露 出来 的 战术 漏 洞 ，也 是
动 员 自身特 点 出发 ，帮 助他 们 认 识 侧 踹腿
在 散 打 中的 重要 性 ，丰 富 完 善散 打 运 动 员 的侧 踹 腿 技 术 ， 以保 证 散 打运 动 员能 够 在
关键词 ：散打
侧踹腿
教学 运动
动作的力点与散打运动员进行动作时的肌
肉收 缩 程度 的精 准 。力 点 即击 中对 方选 手
奏和 防守节奏两种 。散打比赛的战术主导
理念 是 以攻 击 为主 ，因 此 ， 散 打运 动 员 需
１ 、散打 中的侧踹腿
散 打是 一 项 以摔 、踢 、打 为 主要 内容
攻 击性 强 、打 击 范 围 广 、攻 击 距 离 长 ， 总
３ 、利用空当出击
在 散 打 比赛 中 ， 双方 运 动 员选 手 都 会
中提高腿 部反击速度，则可 以使运动员反
败 为胜 ，转被动 为主 动 。
体来说具有便捷性、实用性等特点 ，深受
广 大 散 打 运 动员 的喜 爱 。 踹腿 技 术 的 合 理
５ 、总结
正如 上 文 所述 ，科 学 合理 的侧 踹 腿 教
学 能 够 提 高散 打 运 动 员 进攻 和 防 守 能 力 的 提 高 ，作 为 散 打指 导 教 师 ，应 该 从 散加 分 优 势 ， 因 此 ， 业
内许多专 业人 士将 侧踹腿 称之 为 “ 先 锋 腿”。
动作 节 奏 就是 散打 中侧 踹腿 的节 奏 ，即 在
和 “ 控 制好 节奏 ” 四 个 方 面 对散 打 中侧 踹 腿教 学进 行详 细分析 和讨 论 。
２ ． ２ 、掌握 侧踹 腿 的 “ 准” 掌握 侧 踹腿 的 “ 准 ”指 的是 完 成踹 腿
运 动 员进 行 和 攻 击 防 守 时 动 作 强 度 与 所 需 时 间间 隔 的 关系 。战 术 节 奏分 为 进 攻 节
运 用 不 仅 可 以有 效 阻 止对 方选 手 的 进 攻 ， 而 且 在 适 当 时候 加 以应 用 ，给 予 对 方 选 手
不停 的位移、闪躲、出击 ，彼此之 间的距
离 也 在发 生 着 不 同 变 化 ，这 时 空 当就 会 时
不 时 出现 。散 打 教师 应 该 培 养 散 打运 动 员 学 会 寻 找 空 当和 制 造 空 当 以及 利 用 空 当取
身体 的接触点，不 同的踹腿动作所要达到
的力 点 不 同 ，假 若 散 打运 动 员 力点 不准 ，
要在 比赛 中把握好踹腿进攻的节奏 ，将整
场 比赛 的主 动权 紧握 手 中， 利 用速 攻 、 佯
且 以运 动 员 双 方 格 斗 为基 本 表 现 形式 的对
抗 性体 育 运 动 ， 散打 在 武 术 徒 手 搏 击 项 目 中 占据 着 十 分 重 要 的地 位 。踹 腿 是在 常见 的 散打 比赛 中使 用较 为频 繁 的动 作 ， 侧踹 腿 ，也 叫做 踹 腿 ， 是武 术 散 打 运 动 中 最主
搏 击 运动 １ ＢＯＸＩ ＮＧ Ｗ ＯＲＬ Ｄ
武 术散 打 中侧 踹 腿教 学 评 析
◆文 ／ 鲍九枝 余可锋 （ 吉林医药学院 吉林 吉林 １ ３ ２ ０ １ ３ ）
摘 要 ：散打 作为 武术运动 中最受欢迎
的项 目之一 ，在 高校体 育教 学中占据 着重
要 地位 ， 而散 打 中的 侧 踹腿 是 散 打运 动教 学 中的 重 点 ，需 要 体 育 教 师 掌握 侧 踹 腿 特
４ 、控制好节奏
散打 运 动 员节 奏 的 控 制要 从 两 方 面做
手 ，通过 “ 掌握侧踹腿的 ｝ 夹’” 、 “ 掌
握侧踹腿的 ‘ 准’ ” 、 “ 利 用 空 当 出击 ”
做到身轻如燕、灵活 自如地完成散打侧踹
腿 的一系列 动 作和 闪躲 动作 。
起 ：控制好动作节奏和控制好战术节奏 。
就 会 影 响 整 个 比赛 的发 挥 ，而 且 极 容 易 受
到对 方 的 攻 击 。 只有 经 过 多方 面 的训 练 ， 才 能 够 在 比赛 中准 确 掌 握 侧踹 腿 动 作 的 力 点 ，才 能 够 把 握 散打 运 动 员腿 部肌 肉 的 出 击 力度 。
攻 、抢 攻 等 战 术控 制 好 进 攻 节 奏 。此 外 ，
性，在观察对方、判 断对方动作时，一定 得对方选手露 出空当。比如 甲方将双手分
要保持 自身 的思维敏捷性 。散打运动 员在
主 动 出击 时 速 战 速 决 ，在 防 守 反击 时则 要 以最 快 的 思维 判 断对 方 即将 做 出的 动作 ，
开 ，引诱 乙方进行攻击 ，乙方用拳攻击 甲
２ 、散打中的侧踹 腿教 学重点分析
２ ． １ 、掌握 侧踹腿 的 “ 快” 散 打侧 踹 腿 的 “ 快 ”指 的 是完 成 整 套
对方在比赛 中的薄弱环节。散打 比赛中，
双 方 运 动 员 的对 峙 过 程 比较长 ，运 动 员应 该 认 真观 察对 方 在 攻 击 前 是否 有 预 动 ， 此
要的腿法之一 ，该腿法力量大 、速度快、
方 面 部 时 ，就 会 出 现 下肢 空 当 ， 甲方护 面 时迅速 踹腿攻击 乙方前 进 的腿 。
点 ，抓住侧踹腿教学技巧，来提 高散 打教 从而变 防守为攻击。最后 ，散打运动员位
学质 量 本 文 从 散 打 中侧 踹 腿 的 含 义入 移 速度 指 的是 在 散 打对 抗 中 ，运 动 员 需要
得 比 赛 的胜 利 。首 先 ，寻 找 空 当 。准 确 来
说 寻 找 空 当就 是 寻 找 对方 选 手 在 整 场散 打 比赛 中 不 小心 暴 露 出来 的 战术 漏 洞 ，也 是
动 员 自身特 点 出发 ，帮 助他 们 认 识 侧 踹腿
在 散 打 中的 重要 性 ，丰 富 完 善散 打 运 动 员 的侧 踹 腿 技 术 ， 以保 证 散 打运 动 员能 够 在
关键词 ：散打
侧踹腿
教学 运动
动作的力点与散打运动员进行动作时的肌
肉收 缩 程度 的精 准 。力 点 即击 中对 方选 手
奏和 防守节奏两种 。散打比赛的战术主导
理念 是 以攻 击 为主 ，因 此 ， 散 打运 动 员 需
１ 、散打 中的侧踹腿
散 打是 一 项 以摔 、踢 、打 为 主要 内容
攻 击性 强 、打 击 范 围 广 、攻 击 距 离 长 ， 总
３ 、利用空当出击
在 散 打 比赛 中 ， 双方 运 动 员选 手 都 会
中提高腿 部反击速度，则可 以使运动员反
败 为胜 ，转被动 为主 动 。
体来说具有便捷性、实用性等特点 ，深受
广 大 散 打 运 动员 的喜 爱 。 踹腿 技 术 的 合 理
５ 、总结
正如 上 文 所述 ，科 学 合理 的侧 踹 腿 教
学 能 够 提 高散 打 运 动 员 进攻 和 防 守 能 力 的 提 高 ，作 为 散 打指 导 教 师 ，应 该 从 散加 分 优 势 ， 因 此 ， 业
内许多专 业人 士将 侧踹腿 称之 为 “ 先 锋 腿”。
动作 节 奏 就是 散打 中侧 踹腿 的节 奏 ，即 在
和 “ 控 制好 节奏 ” 四 个 方 面 对散 打 中侧 踹 腿教 学进 行详 细分析 和讨 论 。
２ ． ２ 、掌握 侧踹 腿 的 “ 准” 掌握 侧 踹腿 的 “ 准 ”指 的是 完 成踹 腿
运 动 员进 行 和 攻 击 防 守 时 动 作 强 度 与 所 需 时 间间 隔 的 关系 。战 术 节 奏分 为 进 攻 节
运 用 不 仅 可 以有 效 阻 止对 方选 手 的 进 攻 ， 而 且 在 适 当 时候 加 以应 用 ，给 予 对 方 选 手
不停 的位移、闪躲、出击 ，彼此之 间的距
离 也 在发 生 着 不 同 变 化 ，这 时 空 当就 会 时
不 时 出现 。散 打 教师 应 该 培 养 散 打运 动 员 学 会 寻 找 空 当和 制 造 空 当 以及 利 用 空 当取
身体 的接触点，不 同的踹腿动作所要达到
的力 点 不 同 ，假 若 散 打运 动 员 力点 不准 ，
要在 比赛 中把握好踹腿进攻的节奏 ，将整
场 比赛 的主 动权 紧握 手 中， 利 用速 攻 、 佯
且 以运 动 员 双 方 格 斗 为基 本 表 现 形式 的对
抗 性体 育 运 动 ， 散打 在 武 术 徒 手 搏 击 项 目 中 占据 着 十 分 重 要 的地 位 。踹 腿 是在 常见 的 散打 比赛 中使 用较 为频 繁 的动 作 ， 侧踹 腿 ，也 叫做 踹 腿 ， 是武 术 散 打 运 动 中 最主
搏 击 运动 １ ＢＯＸＩ ＮＧ Ｗ ＯＲＬ Ｄ
武 术散 打 中侧 踹 腿教 学 评 析
◆文 ／ 鲍九枝 余可锋 （ 吉林医药学院 吉林 吉林 １ ３ ２ ０ １ ３ ）
摘 要 ：散打 作为 武术运动 中最受欢迎
的项 目之一 ，在 高校体 育教 学中占据 着重
要 地位 ， 而散 打 中的 侧 踹腿 是 散 打运 动教 学 中的 重 点 ，需 要 体 育 教 师 掌握 侧 踹 腿 特
４ 、控制好节奏
散打 运 动 员节 奏 的 控 制要 从 两 方 面做
手 ，通过 “ 掌握侧踹腿的 ｝ 夹’” 、 “ 掌
握侧踹腿的 ‘ 准’ ” 、 “ 利 用 空 当 出击 ”
做到身轻如燕、灵活 自如地完成散打侧踹
腿 的一系列 动 作和 闪躲 动作 。
起 ：控制好动作节奏和控制好战术节奏 。
就 会 影 响 整 个 比赛 的发 挥 ，而 且 极 容 易 受
到对 方 的 攻 击 。 只有 经 过 多方 面 的训 练 ， 才 能 够 在 比赛 中准 确 掌 握 侧踹 腿 动 作 的 力 点 ，才 能 够 把 握 散打 运 动 员腿 部肌 肉 的 出 击 力度 。
攻 、抢 攻 等 战 术控 制 好 进 攻 节 奏 。此 外 ，
性，在观察对方、判 断对方动作时，一定 得对方选手露 出空当。比如 甲方将双手分
要保持 自身 的思维敏捷性 。散打运动 员在
主 动 出击 时 速 战 速 决 ，在 防 守 反击 时则 要 以最 快 的 思维 判 断对 方 即将 做 出的 动作 ，
开 ，引诱 乙方进行攻击 ，乙方用拳攻击 甲
２ 、散打中的侧踹 腿教 学重点分析
２ ． １ 、掌握 侧踹腿 的 “ 快” 散 打侧 踹 腿 的 “ 快 ”指 的 是完 成 整 套
对方在比赛 中的薄弱环节。散打 比赛中，
双 方 运 动 员 的对 峙 过 程 比较长 ，运 动 员应 该 认 真观 察对 方 在 攻 击 前 是否 有 预 动 ， 此