【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸饮食宜忌2

孕前奶爸饮食宜忌2
孕前男性饮食不容忽视
男性若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。

这是我们力所能及的，请倍加关注。

除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点：
1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。

可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。

有的动物内脏含有丰富的营养，很多人都喜欢吃它，但吃多了也不好，有损精的副作用。

尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。

最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。

特别是孕前的男性们要注意了。

肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的民众，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，民众吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

此外，台北林口长庚毒物科主任林杰梁也表示：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

看完这些，处于准备怀孕的男性们，是不是要改变大量吃动物内脏的习惯了。

孕前男性吃什么补精子
饮食在孕前准备这一环节是重中之重，当然不止是女性要调养好身体待孕，男性“精子”的质量同样很重要。

那男性应该多吃些什么呢?
1.各种蛋类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。

蛋类每天1~2只。

鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。

对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。

民间流传：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。

”这实在没有科学根据。

究其起因。

可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”(据一浙江宿儒所言)，符合旧时行善积德者心理。

在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等鱼子酱。

相关整本阅读：/ebook/69b8c113192e45361066f5d4.html 但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味。

如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良。

鱼子不宜一次进食过多，以30~50g为宜，每周1~2次。