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生涯规划画出生命彩虹(课堂PPT)
29舒伯生涯发展阶段阶段年龄跨度时期发展任务的重点或特点成长期014010岁幻想接受家庭教育与父母影响1112岁兴趣适应学校与社会生活1314岁能力了解工作的意义逐渐认识自己探索期15241517岁试探考虑需要兴趣能力及机会作暂时的决定并在幻想讨论课业及工作中加以尝试1821岁过渡进入就业市场或专业训练更重视现实并力图实现自我观念将一般性的选择转为特定的选择2224岁实践生涯初步确定并试验其成为长期职业生涯的可能性若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向建立期25442530岁尝试选择安置阶段由于经过上一阶段的尝试不合适者会谋求变迁或作其他探索安家3144岁稳定个体致力于工作上的稳固大部分人处于最具创意时期由于资深往往业绩优良维持期45604560岁维持维持阶段属于升迁和专精阶段
14
我想在课上获得……
所以，我愿意付出……
15
15
第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划―― 画出生命彩虹
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一 个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
16
四只毛毛虫故事
❖ 有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林 里寻找苹果吃。
❖ 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他 根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛 虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自 己到底想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只 好一切全凭运气。
❖ ◆ 回顾过去，写出过去留在记忆里的重要生活事件。 ❖ ◆展望未来，可以把你这一生想干的事，都标出来。如
有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写 线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 ❖ ◆ 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是 你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你， 绝对没有！
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我想在课上获得……
所以，我愿意付出……
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第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划―― 画出生命彩虹
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一 个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
16
四只毛毛虫故事
❖ 有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林 里寻找苹果吃。
❖ 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他 根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛 虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自 己到底想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只 好一切全凭运气。
❖ ◆ 回顾过去，写出过去留在记忆里的重要生活事件。 ❖ ◆展望未来，可以把你这一生想干的事，都标出来。如
有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写 线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 ❖ ◆ 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是 你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你， 绝对没有！
2.我的生涯彩虹
思考与分享
请和同学一起分享各自的彩虹图，看看有什
么相同和不同，别人的彩虹图对你有什么启发？
或许每个人的生涯彩虹各不相同， 我们不必刻意效仿他人，更为关键的
是，要用心思考每种角色对自己的意 义，追寻属于自己的独特人生。
1.寻找属于自己的降落伞
谈到生涯规划，你也许有这样的疑问：我现在才刚上高中，工作、 梦想和未来对我来说还很遥远，没有必要这么早就开始规划吧？或者， 你已经开始思考：高中毕业要不要才大学？上大学应该学什么专业？ 未来会过着怎样的生活？……假如你正被这些问题困扰，推荐你阅读 一本书——《你的降落伞是什么颜色？（学生版）》（理查德•尼尔 森•鲍利斯等著）。这是一本关于你、未来和你的梦想的书。
生涯导航
每个人可以有不同的生活愿景，选择不同的生 活道路。重要的是为自己设立生涯发展的目标， 让自己对未来有希望。如此，你的所有行为将会 凝聚在这个希望的周围，你的每一天将会活得更 有意义。
生涯彩虹图
“生涯”整合了人们一生中的职业和生活角色，是 生活中各种事件的发展方向和历程。生涯规划就是对 自己未来的生活进行有目的、有计划、系统地准备与 安排，体验不同的人生角色，追求属于自己的人生理 想。著名生涯规划大师舒伯将人一生的生涯历程比喻 成一道绚丽的彩虹，不同的颜色象征人在一生中扮演 的不同角色。
带着新奇、憧憬和梦想走进高中，我们开始了人生发展 的一段新里程。很多同学都在设想自己未来三年的高中生
活，思考自己将要选择的专业、报考的大学、从事的职业，
规划自己生涯发展的道路。你想成为一个怎样的人？你是
否已经开始规划未来的发展方向？你想怎样度过这一生？
——中学生职业生涯规划
我的生涯角色
人生就像一个大舞台，每个人在生活中扮
大学生就业指导第三章职业生涯规划 ppt课件
间、广度、深度三个层面构成,并将生涯发展阶
段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多
重角色生涯发展的综合图形。他不仅形象地展
现了生涯发展的时空关系,而且更好地 诠释了生涯的定义。这就是著名的 “生涯彩虹图”
(三)舒伯 的生涯 发展理
论
三、职业生涯规划的意义
职业生涯规划是一个动态的过程。对于当代大学生而言,规划 的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适 的工作,而是在于为生涯设定目标,无论是学业目标、职业目标, 还是生活成长目标、社会实践目标。 目标的设定是一个探索的过程,这个过程帮助个人真正了解自 己,找到阻碍自己设立理想目标、迈出勇敢脚步的原因,逐渐理 清生命的价值和意义,然后根据主客观条件设计出合理且可行 的职业生涯发展方向。一旦你设定了一个目标,并且赋予它属 于你的特殊意义,然后找出达成该目标所需采取的步骤,你将会 体验到目标给你的人生带来的希望,从而突破生涯发展中的内 外障碍,开发个人潜能,最终实现完美人生。
案例
的确有目标的人生和没有目标的人生差距 相当大。目标对人生有巨大的导向性作用。其 实在同等质量的人才群体中,“优秀”与“平庸” 仅隔一线,而这一“线”就是:一个人是否有一 个明确而长远的目标。当然,还有为这个目标坚 持不懈的努力。
点评
一、职业生涯规划的基本含义
二、职业生涯规划的基本理论
二、职业生涯规划的基本理论
一、认识自我
德国作家约翰·保罗说过:
“一个人真正伟大之处,就在 于他能够真正认识自己。”
认识自我,在心理学上称为自我知觉,是个体了解自己的过程,是 生涯发展的前提。 认识自我的内容有很多,而与职业发展关系最密切的是
价值观、兴趣、性格和能力四个方面。
(一)职业价值观——什么对我最重要
生涯彩虹图
• 减速期（65-70岁）：工作速度变慢，工作责任或性质改变，以适应逐渐衰退的体力与心理 • 过渡期（70岁以后）：完全停止工作，适应新的角色
什么是生涯彩虹图？
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系，因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后，如退休后失去工作者角色，那么往往 就会加强其他的角色比重，寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的，一个角色的成功，将为其他 的角色提供良好的关系基础，在一个角色上投入过多的 精力，没有平衡其他角色，则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段，退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有，早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务，父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图？
绘画步骤
• Step 1：选择你喜欢的6个不同颜色的画笔，并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图？
“人生好比彩虹，一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年，美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多，
什么是生涯彩虹图？
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系，因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后，如退休后失去工作者角色，那么往往 就会加强其他的角色比重，寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的，一个角色的成功，将为其他 的角色提供良好的关系基础，在一个角色上投入过多的 精力，没有平衡其他角色，则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段，退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有，早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务，父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图？
绘画步骤
• Step 1：选择你喜欢的6个不同颜色的画笔，并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
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生
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持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
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什么是生涯彩虹图？
“人生好比彩虹，一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年，美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多，
专题10.3 生涯教育课：生涯彩虹图-高中学生心理健康教育系列课程
高一生涯发展教育
请大家完成下面五个“我是谁”
我是...... 我是......
我是...... 我是......
我是...... 我是......
我是谁？
点击添加文本
点击添加文本 点击添加文本
点击添加文本
学生 孩子 哥哥 XXX的
姐姐 好朋友
为了阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影 响，著名的生涯规划大师舒伯创造性地描绘了一个 多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”。 生涯彩虹图将人的一生分为：子女、学生、休闲者、 公民、持家者等六个不同的角色，他们交互影响交 织出个人独特的生涯类型。
1.01法则与0.99法则
讨论与分享
1.未来十年在不同角色上，你想要完成的事情或目标： 学生： 休闲者： 工作者： 家庭： 2.为了达成这些目标，现在的你将做些什么？ 学生： 休闲者： 工作者： 家庭：
15岁觉得学游泳难，放弃学游泳，到了20岁遇 到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会 耶”。
18岁觉得学英文很难，放弃学英文，28岁出现 了一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会 耶”。
——蔡康永
今天我们做事的态度，
决定了我们明天所承担角色的精彩程度。
一个人若是看不到未来，就掌握不住现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。ຫໍສະໝຸດ 谢谢聆听！生涯彩虹图
1.不同的色彩代表角色的幸福感程度。 2.每一个光谱中角色所对应的时间由你自己 来规划。 3.不同画笔的粗细代表角色的重要程度。 4.如果你对某一个角色尚未认识，或者还没 有规划，请用空白表示。
• 1.某角色的颜色是 • 2.你对该角色的态度是 • 3.该角色所持续的时间是 • 4.该角色的重要程度是 • 5.空白区域的角色是 • 6.你对空白区角色的态度是
请大家完成下面五个“我是谁”
我是...... 我是......
我是...... 我是......
我是...... 我是......
我是谁？
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学生 孩子 哥哥 XXX的
姐姐 好朋友
为了阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影 响，著名的生涯规划大师舒伯创造性地描绘了一个 多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”。 生涯彩虹图将人的一生分为：子女、学生、休闲者、 公民、持家者等六个不同的角色，他们交互影响交 织出个人独特的生涯类型。
1.01法则与0.99法则
讨论与分享
1.未来十年在不同角色上，你想要完成的事情或目标： 学生： 休闲者： 工作者： 家庭： 2.为了达成这些目标，现在的你将做些什么？ 学生： 休闲者： 工作者： 家庭：
15岁觉得学游泳难，放弃学游泳，到了20岁遇 到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会 耶”。
18岁觉得学英文很难，放弃学英文，28岁出现 了一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会 耶”。
——蔡康永
今天我们做事的态度，
决定了我们明天所承担角色的精彩程度。
一个人若是看不到未来，就掌握不住现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。ຫໍສະໝຸດ 谢谢聆听！生涯彩虹图
1.不同的色彩代表角色的幸福感程度。 2.每一个光谱中角色所对应的时间由你自己 来规划。 3.不同画笔的粗细代表角色的重要程度。 4.如果你对某一个角色尚未认识，或者还没 有规划，请用空白表示。
• 1.某角色的颜色是 • 2.你对该角色的态度是 • 3.该角色所持续的时间是 • 4.该角色的重要程度是 • 5.空白区域的角色是 • 6.你对空白区角色的态度是
大学生职业规划大赛《自然地理与资源环境专业》生涯发展展示PPT
03
人际交往能力
在自然地理与资源环境领域的工作中 ，人际交往能力也是非常重要的。学 生需要通过参加社团活动、志愿服务 等方式提高自己的人际交往能力，学 会与同事、上级和社会各界进行有效 的沟通和协作。
03
目标制定与决策
短期目标
掌握自然地理与资源环境领域的基本 知识和技能：通过课堂学习、课外阅 读和学术交流等方式，在大学期间系 统地掌握自然地理与资源环境领域的 基本知识和理论。具体包括掌握自然 地理、资源环境、环境科学等学科的 基本概念和原理，熟悉相关领域的研 究方法和工具，并具备一定的实验和 实证研究能力。
个人品质和综合素质培养
参加社团活动、志愿服务和社会实践， 培养团队协作精神和社会责任感。注重 提升语言表达、沟通协调能力。
实践能力提升
积极参加实验、实践和项目活动，积累实际 操作经验，提高问题解决能力。利用学校实 践机会深入了解行业，增强实践经验和实践 能力。
规划实施与调整
制定具体计划和时间表，定期进行自 我评估和调整。
05
评估反馈与调整
自我评估与反馈
01
在自我探索方面，借助理论和测评工 具全面认知自我，明确对自然环境和 实际操作的兴趣，以及在自然地理与 资源环境领域内从事环境保护、资源 开发等工作的职业目标。根据MBTI 性格理论，属于ISTJ型性格，注重实 际和细节，有强烈的责任感和使命感 ，善于规划和组织。
02 申请参加自然地理和资源环境领域的实习项目， 在实际工作中了解行业要求和运作模式。
个人品质和综合素质培养计划
参加社团和学生组织，参与团队协作项目，培养自己的团队协作精神和领导能力。
参加志愿服务活动，增强社会责任感和公共意识，同时提高自己的社会交往能力和 人际关系的处理能力。
为自己绘制生命彩虹图ppt课件
21
未来职业的七大冲击
台湾学者刘玉兰将未来工作世界所面临的冲击 归纳为以下七点: 1.工业或制造业的就业人数减少，服务业和资讯业的工作机
会增多。 2.人力需求结构以高、低两层人才为主，大量文书工作被
电脑取代形成两极化的现象。 3.技术及职业变动快速，失业将是一个长久存在的问题。 4.个人转业的次数增加，未来工作世界将是个学习社会。 5.就业市场需要具有广博知识及技术基础的专业人员。 6.研究发展的工作将日趋重要。 7.更多妇女将进入就业市场。
22
John Holland提出的六种职业类型
务实型 喜欢技能与体力的工作，如工程师、军人、农夫…
研究型 喜欢研究与分析的工作，如社会学家、数学家、研发经理...
艺术型 喜欢直觉与创新的工作，如广告主、音乐家、牧师….
社交型 喜欢人际社交的工作，如商业顾问、牧师、娱乐主持人...
企业型 喜欢以口才说服别人，如推销员、企管教授、企业经理...
隐藏的我
（自知他不知）
未知的我
自不知他不知
周哈里窗（Johari Window） 资源来源：黄天中（2001）
学习有关人类行为的学科， 了解人类行为的共性。
通过他人的反馈，开放盲目 的我。
通过自我坦诚，开放隐藏的 我。
通过实践和领悟，开放未知 的我。
通过各种测验了解自我。 通过心理咨询了解自我。
12
Super（1980）:生涯階段
Super认为自我意识是职业发展的核 心，个体的成长反映了其职业发展的成熟 度，职业成熟包括职业选择取向、资料与 计划能力、职业选择的一致性、人格特征 的定型和选择职业的明智五方面内容。
职业发展要经历五个阶段：
13
未来职业的七大冲击
台湾学者刘玉兰将未来工作世界所面临的冲击 归纳为以下七点: 1.工业或制造业的就业人数减少，服务业和资讯业的工作机
会增多。 2.人力需求结构以高、低两层人才为主，大量文书工作被
电脑取代形成两极化的现象。 3.技术及职业变动快速，失业将是一个长久存在的问题。 4.个人转业的次数增加，未来工作世界将是个学习社会。 5.就业市场需要具有广博知识及技术基础的专业人员。 6.研究发展的工作将日趋重要。 7.更多妇女将进入就业市场。
22
John Holland提出的六种职业类型
务实型 喜欢技能与体力的工作，如工程师、军人、农夫…
研究型 喜欢研究与分析的工作，如社会学家、数学家、研发经理...
艺术型 喜欢直觉与创新的工作，如广告主、音乐家、牧师….
社交型 喜欢人际社交的工作，如商业顾问、牧师、娱乐主持人...
企业型 喜欢以口才说服别人，如推销员、企管教授、企业经理...
隐藏的我
（自知他不知）
未知的我
自不知他不知
周哈里窗（Johari Window） 资源来源：黄天中（2001）
学习有关人类行为的学科， 了解人类行为的共性。
通过他人的反馈，开放盲目 的我。
通过自我坦诚，开放隐藏的 我。
通过实践和领悟，开放未知 的我。
通过各种测验了解自我。 通过心理咨询了解自我。
12
Super（1980）:生涯階段
Super认为自我意识是职业发展的核 心，个体的成长反映了其职业发展的成熟 度，职业成熟包括职业选择取向、资料与 计划能力、职业选择的一致性、人格特征 的定型和选择职业的明智五方面内容。
职业发展要经历五个阶段：
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第一课生涯彩虹
舒伯生涯彩虹图
• 彩虹图的横向层面代表横跨一生的生活 广度，外层显示人生主要的发展阶段和 大致年龄
• 舒伯将人一生的生涯历程划分为五个阶 段，成长阶段（儿童期） ---- 探索阶段 （青春期）----建立阶段（成人前期）---维持阶段（中年期）----衰退阶段（老年 期），每个阶段都有各自的发展任务。
第一课 我的生涯彩虹
学习目标 1. 理解生涯的涵义及生涯彩虹图； 2. 思考生涯角色和生涯发展历程，意识 到规划的重要性；
3. 唤醒生涯规划的意识，初步产生对生 涯规划的兴趣。
采访视频《我的未来和梦想》 • 重要的是每个人对自己生涯规划的意识 和生涯规划觉醒。
什么是生涯规划 • 生涯规划是一个周而复始，循环往复的过程。 • 生涯规划，是指一个人根据自己的愿景，对生 涯进行积极的探索、准备与计划，体验不同的 人生角色，追求属于自己的人生理想。
• 人一生中要扮演的角色有：子女、学生、 休闲者、公民、工作者和持家者。
1. 在“我的生涯彩虹图”最外围弧线上写
上年龄，在每两个弧形之间的间隔写上六 种不同的角色名称 2.根据自己的现实或预想的将来状况，判 断在某个年龄阶段，你把主要的时间和精 力放在哪个角色上，把该年龄阶段对应的 角色弧形涂上颜色 3.画完后，分析自己在某些角色上投入的 时间和精力是否符合你本身的期望
通过生涯彩虹的绘制， 我对生涯角色的理解
• 子女：Байду номын сангаас
• 学生：
• 休闲者：
• 公民：
• 工作者： • 持家者： • 我的觉察和发现： • 我的人生宣言：
• 将你的彩虹图和同学分享，你的和别人的是否 相同？别人的对你有哪些启发？ • 每个人的生涯彩虹图各不相同，我们不必刻意 仿效他人，仔细思考每种角色对自己的意义， 追寻属于自己的人生。
我的生涯彩虹图PPT课件
活动二：我那独特而精彩的高中
人物故事： 《我那独特而精彩的高中生活》
主角：陈玮瑜
惠南中学2013届初中毕业生 惠南中学2016届高中毕业生
高中三年里
在惠南会主席，是 广播站站长，能组织大 大小小的活动，她珍惜 每一次可以锻炼成长的 机会，提高了自己的各 方面能力。
上的风吹不倒他们， 在他们心中有自己的引导者
和方向。
——诺贝尔文学奖 赫曼•赫塞
我们需要往内寻找生命的内在动力， 往外适应社会的发展需求。
从今天开始尽情绘制属于你们的生命彩虹图！
空白？原因是什么？
你有2分钟时间时间对你的生涯 彩虹图进行调整！
别人的彩虹图对你有哪些启发？
• 或许每个人的生涯彩虹图各不相同， 我们不必刻意效仿他人。
• 每一个人的生涯过程是连续的，过去、 现在和未来相互关联着；人生每一个阶段 的生涯角色都是丰富的，职业、家庭和社 会角色交互影响着。由此，构成了每个人 独一无二的生涯彩虹图。
她的这段生命的质量，肯定比大多数学生要高。
请阅读《高中生三年中要尽力做成的18件事情》 • 思考以下问题：
• 1、高中生的生涯角色和任务是什么? • 2、怎样让我的高中生活独特而精彩?
拓展：规划“我的高中生活 ”
• 完成“我的高中生活”思维导图
•
将中心主题“我的高中生活”填在图的中央
处，然后用不同颜色分支表达自己对高中生活的
Super生涯彩虹图 （life-career rainbow）
退出阶段
五个阶段
【第一层】：横跨一生的生活广度
开始通过工作实践接 触和获得各种技能。
25-44岁
不断调节并在工作生活中得到发展的过程。 45-64岁
开始在课堂、社会实践中尝试、有意识地收集相关信息， 尝试性地选择发展相关技能。
心理健康教育 畅想人生(生涯彩虹图)
通过这个实验，你发现了什么？
这个长达25年的实验启发我们，目标对于人生有巨大 的导向性作用。
因此，规划人生、确定人生目标是人生中非常重要 的事情。
马 斯 洛 需 求 层 次 理 论
著名职业生涯规划大师－舒伯的“生涯彩虹图”
根据舒伯的看法，一个人一生中扮演的许许多多 角色就像彩虹同时具有许多色带。舒伯将显著角色的 概念引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会 期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关 联，因此每一阶段都有显著角色。
畅想人生
实验
哈佛大学曾进行过个著名的实验。研究者在年轻人中进行 了一次关于人生目标的调查，这些人在智力、年龄、学历与环 境等客观条件上都相差无几。调查发现: 27% 的人根本没有目 标，60% 的人只有一些模糊的目标，10% 的人有清晰的短期目 标，3% 的人有十分清晰的长远目标。
25年后，对这些人进行跟踪调查，研究者发现，那些具有 十分清晰的长远目标的3% 的人全部成了社会各界的精英;那些 有清晰的短期目标的10% 的人都在各专业领域取得成功，生活 在社会的中上层，事业有成;那些只有一些模糊目标的60%的人 大部分生活在社会中下层，胸无大志，事业平平;那些根本没有 目标的27% 的人过得很不如意，工作入不敷出，怨天尤人。
课后
写出本节课的感受，例如：对“彩虹生涯图”的 理解；自己的规划；对某一角色的理解；承担某一 角色需要付出什么样的努力，等等享
请同学分享自己的“生涯彩虹图”
讨论
1.每个角色的任务和责任是什么？ 2.哪个或哪几个角色是你可能特别胜任的？为什么？对于 不胜任的角色，如何才能更加胜任？ 3.不同角色之间有什么关系？同一时期，不同角色之间是 否会存在冲突？ 4.你与其他同学的角色分配有区别吗？你的感受是什么？
高中生职业生涯规划：彩绘生涯彩虹图
Life-space career development）
• 在原有的发展阶段基础上，舒伯加入了角 色理论。并将生涯发展阶段与角色彼此间 交互影响的状况，描绘出一个多重角色生 涯发展的综合图形。
2020/4/3
---
生涯彩虹图
2020/4/3
---
横贯一生的彩虹——生活广度
• 横向层面代表的是横跨一生的生活广度。 • 彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算
2020/4/3
---
纵贯上下的彩虹——生活空间
• 纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间， 是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人 在一生当中必须扮演主要角色是：子女 （儿童） 、学生、休闲者、公民、工作者、 持家者（夫妻、家长、父母）。
• 不同的粗细程度代表在该角色的投入量与 时间
2020/4/3
---
后仍有几种角色延续至终。 • 4、角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色
的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败。为了某 一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败 • 5、彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长，它除了受到 年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角 色上所花的时间和感情投入的程度有关。 • 6、各个时期有一个或若干个“显著角色” (role salience)，如成长 阶段最显著的角色是儿童，探索阶段(15-20)则是学生，建立阶段(30 左右)是家长和工作者；维持阶段(45左右)工作者的角色突然中断，又 恢复学生角色(再学习)，同时公民与休闲的角色逐渐增加。
行， • 我们有多少人是， • 没有经过任何筹划
就上路了！
2020/4/3
---
• 在原有的发展阶段基础上，舒伯加入了角 色理论。并将生涯发展阶段与角色彼此间 交互影响的状况，描绘出一个多重角色生 涯发展的综合图形。
2020/4/3
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生涯彩虹图
2020/4/3
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横贯一生的彩虹——生活广度
• 横向层面代表的是横跨一生的生活广度。 • 彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算
2020/4/3
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纵贯上下的彩虹——生活空间
• 纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间， 是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人 在一生当中必须扮演主要角色是：子女 （儿童） 、学生、休闲者、公民、工作者、 持家者（夫妻、家长、父母）。
• 不同的粗细程度代表在该角色的投入量与 时间
2020/4/3
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后仍有几种角色延续至终。 • 4、角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色
的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败。为了某 一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败 • 5、彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长，它除了受到 年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角 色上所花的时间和感情投入的程度有关。 • 6、各个时期有一个或若干个“显著角色” (role salience)，如成长 阶段最显著的角色是儿童，探索阶段(15-20)则是学生，建立阶段(30 左右)是家长和工作者；维持阶段(45左右)工作者的角色突然中断，又 恢复学生角色(再学习)，同时公民与休闲的角色逐渐增加。
行， • 我们有多少人是， • 没有经过任何筹划
就上路了！
2020/4/3
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• 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。2020/12/112020/12/112020/12/1112/11/2020 3:22:41 PM • 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。2020/12/112020/12/112020/12/11Dec-2011-Dec-20 • 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。2020/12/112020/12/112020/12/11Friday, December 11, 2020 • 13、志不立，天下无可成之事。2020/12/112020/12/112020/12/112020/12/1112/11/2020
。2020年12月11日星期五2020/12/112020/12/112020/12/11
• 15、会当凌绝顶，一览众山小。2020年12月2020/12/112020/12/112020/12/1112/11/2020
• 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/12/112020/12/11December 11, 2020
生涯彩虹图
——五个阶段分析
发展自我概念 和自我职业角 色意识
0—14岁 （儿童期）
能力期13-14 有意识地进行能力训练 兴趣期11-12 以兴趣为中心，理解、评价职业 幻想期4-10 通过游戏来发展职业角色的认同
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
尝试期22-24
•
THE END 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。2020/12/112020/12/112020/12/112020/12/11
谢谢观看
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
有些人能很愉快地适应完全停止 工作；有些人则适应困难、郁郁 寡欢；有些人则是老迈而死
减速65-70 过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
பைடு நூலகம்
画出你自己的生涯彩虹
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2020/12/112020/12/11Friday, December 11, 2020
进入比较适当的职业领域，做好 自己的职业生涯规划，尽快适应 工作环境
15—24岁 （青春期）
过渡期18-21
进入专门学校/劳动力市场，将过 去的职业理想转化为直接现实
暂定期15-17
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
通过职场试错 确定为终生职 业，谋求职业 发展
25—44岁 （成年前期）
稳定期31-44
致力于实现稳定的职业目标，培养个体职业 生涯发展中的成就感和满足感
（职业中期危机）
适应期25-30
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
45—64岁 （中年期）
维持在职业领 域已取得的成 绩和地位，维 护家庭与工作 的和谐关系， 接受继续教育
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
工作速度变慢，工作责任或性质 亦改变，以适应逐渐衰退的体力 与心理
生涯彩 ——九种角色分析 虹图
提意见、315、呼吁、争取权力、志愿者。
退出工作世界
要挣钱养家的人，不一定是工 作者；工作的不一定养家。
参与社会劳动，创造社会财富，满足 精神物质需求。
非工作的时间，非常重要。婚姻中说： 工作做什么别管，休闲时候有没有共 同的兴趣。
通过学校教育、培训、自学等方式
家庭中的角色除此外还有配偶、父母。有 人可以不演父母，也有人可以不演配偶。
。2020年12月11日星期五2020/12/112020/12/112020/12/11
• 15、会当凌绝顶，一览众山小。2020年12月2020/12/112020/12/112020/12/1112/11/2020
• 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/12/112020/12/11December 11, 2020
生涯彩虹图
——五个阶段分析
发展自我概念 和自我职业角 色意识
0—14岁 （儿童期）
能力期13-14 有意识地进行能力训练 兴趣期11-12 以兴趣为中心，理解、评价职业 幻想期4-10 通过游戏来发展职业角色的认同
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
尝试期22-24
•
THE END 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。2020/12/112020/12/112020/12/112020/12/11
谢谢观看
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
有些人能很愉快地适应完全停止 工作；有些人则适应困难、郁郁 寡欢；有些人则是老迈而死
减速65-70 过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
பைடு நூலகம்
画出你自己的生涯彩虹
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2020/12/112020/12/11Friday, December 11, 2020
进入比较适当的职业领域，做好 自己的职业生涯规划，尽快适应 工作环境
15—24岁 （青春期）
过渡期18-21
进入专门学校/劳动力市场，将过 去的职业理想转化为直接现实
暂定期15-17
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
通过职场试错 确定为终生职 业，谋求职业 发展
25—44岁 （成年前期）
稳定期31-44
致力于实现稳定的职业目标，培养个体职业 生涯发展中的成就感和满足感
（职业中期危机）
适应期25-30
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
45—64岁 （中年期）
维持在职业领 域已取得的成 绩和地位，维 护家庭与工作 的和谐关系， 接受继续教育
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
工作速度变慢，工作责任或性质 亦改变，以适应逐渐衰退的体力 与心理
生涯彩 ——九种角色分析 虹图
提意见、315、呼吁、争取权力、志愿者。
退出工作世界
要挣钱养家的人，不一定是工 作者；工作的不一定养家。
参与社会劳动，创造社会财富，满足 精神物质需求。
非工作的时间，非常重要。婚姻中说： 工作做什么别管，休闲时候有没有共 同的兴趣。
通过学校教育、培训、自学等方式
家庭中的角色除此外还有配偶、父母。有 人可以不演父母，也有人可以不演配偶。