西安体育学院体操课教案

时间2006年11月21日（星期二）

11月22日（星期三）

上课地点体操馆

课次第23次班级05级体育系4.7.9班人数12人×3 任课教师王澍课题技巧：复习头手翻；侧手翻；双杠：学习支撑后摆成肩倒立。

课的任务1.改进技巧头手翻的展髋推手技术，侧手翻的蹬摆下手的顺序。初步掌握支撑后摆成肩倒立，提高小组合练习的质量。

2.基本掌握一套轻器械的旗操

3.练好身体素质，提高专项能力，坚定意志品质。

教具 1.技巧垫一副；2.低双杠1～2副；3.镁粉一盒；4.旗13副

结构教学内容组织教法要求练

习

时

间

练

习

次

数

准

备部

分20′一〉、教学常规：

1集合、整队、向教师报告。

2上课的礼节及考勤

3介绍课的内容、任务与要求。

4检查着装。

二〉准备活动：

1.慢跑200米热身。

2.轻器械练习。

第一节：伸展运动

预备 1 2 3 4

5－8同1－4，换出右脚做。

第二节：下肢运动

预备 1 2 3 4

5－8同1－4，换出右脚做。

ΧΧΧΧΧΧ学生

ΧΧΧΧΧ

О△

值日生教师

组织：

一路纵队跑步热身

二列横队做旗操。

教法：

1.教师示范动作一个八拍。

2.领做2个八拍。

3.纠错一次；用慢动作领做，分解练习

来纠正。

4.巩固练习。

以下各节均按以上步骤进行。

要求：直腿举起绷脚面，交臂时挥旗有

声收式挥旗有声。

2’

3’

15’

4

×

8

拍

4

×

8

拍

结构教学内容组织教法要求习

时

间习次数

基

本部

分65′第三节：踢腿运动

预备 1 2 3 4

5

6 7 8

第四节：体侧运动

预备 1 2 3 4

5－8同1－4，换出右脚做。

第五节：体转运动

预备 1 2 3 4

5－8同1－4，换出右脚做。

第六节：全身运动

预备 1 2 3 4

5 6 7 8

要求：踢腿时腿直，挥旗有声。

要求：第2拍时一臂上举一臂

前举，做第3拍时应回到1的部

位再向侧做。

要求：体转时不得抬脚，眼看

手，挺胸抬头做。

要求：弓步时后腿蹬直。5－8

时弓步换至后腿，转腰完成。

4

×

8

拍

4

×

8

拍

4

×

8

拍

4

×

8

拍

结构教学内容组织教法要求习

时

间习次数

基

本部

分65′第七节：跳跃运动

预备 1 2 3 4 5

6 7 8

一〉技巧：

复习头手翻：

要点：蹬、撑、展、推、挺。

复习侧手翻

要点：地上一条线，

二〉双杠：

学习支撑后摆成肩倒立

要点：后摆出杠，屈臂分肘肩顶杠，

伸展身体成肩倒立。

帮助：站高位置一手出杠后托扶腿，

一手托肩，肩顶杠后两手扶膝关节处

成肩倒立。

易犯错误与纠正：

1.没有分肘肩顶杠。

要求：

1－4提前交叉摆动，旗有响

声，5－8旗侧上交叉摆动，有旗

声。

组织：

站垫上一侧，依次练习。

教法：

1.活动好颈、腕、腰等关节。

2.布置好场地（垫高约20公

分）。

3.两人帮助从高处向低处做头

手翻。

4.纠错一次，要求撑垫的同时

蹬地、提臀，将过垂面时展

髋、推手、挺身成抬头挺胸

的上举站立。

5.巩固练习。

6.复习侧手翻

7.可头手翻过去，侧手翻从另

一侧做回来，以节省时间。

8.集中，准备换项。

组织：

坐器械一侧，依次练习。

教法：

1.示范动作一次。

2.站高位置保护帮助下练习。

3. 纠正错误

4.巩固练习

30’

25

4

×

8

拍

4×8

5次

5次

5次

3次