阴虚体质特征
阴虚和阳虚体质的养生之道如何助力振兴
阴虚和阳虚体质的养生之道如何助力振兴在追求健康和美好生活的道路上，了解自身的体质特点并采取相应的养生方法至关重要。
阴虚和阳虚体质是中医理论中常见的两种体质类型，它们各自有着独特的特点和养生需求。
而掌握好这两种体质的养生之道，不仅有助于个人的身心健康，还能在一定程度上为社会的振兴贡献力量。
首先，我们来了解一下阴虚体质。
阴虚体质的人通常形体消瘦，手脚心发热，口燥咽干，喜欢喝冷饮，眼睛干涩，皮肤干燥，容易失眠，性情急躁。
这种体质的形成可能与先天禀赋不足、长期熬夜、过度劳累、性生活不节制、情绪压抑等因素有关。
对于阴虚体质的人来说，饮食调理是非常重要的一环。
他们应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甲鱼、海参等。
同时，要少吃辛辣、温热、干燥的食物，如辣椒、花椒、生姜、羊肉、狗肉等。
在日常生活中，阴虚体质的人要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
因为夜晚是阴气生长的时候，如果熬夜就会损伤阴气，加重阴虚的症状。
此外，还要注意控制自己的情绪，避免过度激动和焦虑，因为情绪波动过大也会消耗体内的阴液。
适当的运动对于阴虚体质的人来说也是有益的，但要避免在炎热的天气中进行剧烈运动，以免出汗过多损伤阴液。
可以选择一些较为温和的运动，如太极拳、瑜伽、散步等。
接下来，我们再看看阳虚体质。
阳虚体质的人往往形体白胖，面色苍白，怕冷，手脚冰凉，精神不振，容易腹泻，夜尿多，舌头胖大，舌苔白滑。
这种体质的形成可能与先天不足、长期居住在寒冷潮湿的环境中、过食生冷、久病损伤阳气等因素有关。
阳虚体质的人在饮食上要多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃、韭菜、生姜等。
少吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜、绿豆等。
在起居方面，阳虚体质的人要注意保暖，尤其是在秋冬季节，要及时添加衣物，避免受寒。
居住环境要保持温暖干燥，避免潮湿阴冷。
睡眠要充足，早睡晚起，有利于阳气的潜藏和恢复。
运动对于阳虚体质的人来说同样重要，但要选择在阳光充足的时间段进行，如上午。
阴虚质体质的辨别方法及保健措施
中医阴虚质的辨别方法及保健方法1.特征总体特征：阴液亏少，以面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患疲劳、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
2.保健要点①推荐基本药方对于阴虚体质的老年人推荐的基本药方为六味地黄丸，同时在临床用药中应慎用辛温燥热之品。
②饮食保健对于阴虚体质的老年人可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。
少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
推荐食疗方：莲子百合煲瘦肉——莲子（去芯）15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。
制作：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
③穴位保健l选穴：三阴交、太溪定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。
每次按压操作5-10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
l耳穴选穴：肝穴、肾穴。
定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。
操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。
每日自行按压3-5次，每次3-5分钟。
两耳穴交替贴压，3-5天一换，10天为1个疗程。
④运动保健对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时~1小时的有氧运动，如慢走、游泳、爬山、太极拳等。
八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍。
让你全面了解阴虚体质！很齐哦！
让你全面了解阴虚体质！很齐哦！阴虚体质主要表现身体干燥。
由于体内缺少水分和津液，因此容易引起干涩、枯燥等现象，同时还会引起阴虚内热，也就是虚火。
常见五心烦热，也就是心烦、胸中发热及手脚心热等，但这种热通常只是局部现象，体温表现正常。
常见口干咽燥；眼睛干涩；皮肤缺少水分；关节缺乏润滑。
阴虚者口唇颜色红，舌苔少，舌质发红，脉象细而且快。
常见两颧潮红，即两颧部发红，主要是由于心阴虚，造成的心肌供血无力造成的。
经常有潮热。
潮热是指定期体温升高，比如在午后，黄昏时间，一般女性在更年期多发生潮热现象。
常有盗汗问题。
也就是夜间睡中出汗，睡醒后出汗停止的现象。
阴虚体质常见有阴虚内热现象。
几种阴虚内热现象：肺阴虚，如干咳无痰、或痰少而黏、口燥咽干等；心阴虚，如心烦、心悸、失眠、多梦等；胃阴虚，如胃部有灼痛感，干呕、呃逆及饥不欲食等；阴虚也可以导致胃火亢盛，出现消谷善饥的现象，也就是胃口好，非常能吃且容易饿，但是怎么吃也不胖。
肝阴虚，如头晕眼花、两目干涩、视力减退等。
肾阴虚，如腰膝酸软、腰痛、头晕、耳鸣、牙齿松动、脱发，男子遗精早泄，女子经少或经闭等。
阴虚肠燥，会产生便干、便秘现象等。
阴虚体质的人情绪波动大，容易心烦。
或者感觉很压抑，且对外界事物敏感。
阴虚体质产生的原因阴虚体质通常来自父母的遗传。
如果长期情志压抑而不能疏泄，时间长了气郁化火，也会消耗津液，产生阴虚。
《红楼梦》中的林黛玉就是气郁化火的典型，最后由于肺痨吐血而死。
长期服用药物，比如利尿药等，也会促成阴虚。
长期食用辛辣燥热的食品，也会产生或加重阴虚体质。
阴虚体质在女性中较为常见，因为女性一生要经历很多特定生理阶段，比如经、带、胎、产、乳等，会大量消耗体内的阴液，主要是血液，因此容易产生阴虚。
阴虚体质容易造成的疾病阴虚体质的人容易患结核类疾病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。
容易造成失眠，产生失眠的原因主要是受气候变化、情绪以及饮食等问题的影响。
阴虚体质的人也会生斑，而且，由于缺水，阴虚的人一旦皮肤生斑，很难去除和淡化。
肾阴虚的症状有哪些
肾阴虚的症状有哪些在中医理论中，肾阴虚是一种常见的身体失调状态。
那么，肾阴虚到底有哪些症状呢？让我们一起来详细了解一下。
首先，肾阴虚的人常常会感到腰膝酸软。
这是因为肾主骨生髓，肾阴不足无法滋养腰膝，导致腰膝无力、酸痛，特别是在长时间站立或行走后，这种感觉会更加明显。
头晕耳鸣也是肾阴虚的常见症状之一。
肾开窍于耳，脑为髓之海，肾阴亏损会使得髓海空虚，从而出现头晕目眩、耳鸣如蝉等症状。
这种头晕不是那种天旋地转的感觉，而是一种昏昏沉沉、头脑不清醒的状态；耳鸣则是持续不断的细鸣声，在安静的环境中尤为明显。
失眠多梦也是肾阴虚患者常有的困扰。
肾阴不足，不能上济心火，导致心肾不交，从而影响睡眠。
患者可能会入睡困难，或者睡眠浅、容易惊醒，并且多梦，梦境纷杂。
肾阴虚的人还容易出现潮热盗汗的症状。
所谓潮热，就是像潮水一样有规律地发热，通常在午后或夜间出现，感觉身体从内向外发热，甚至伴有面部潮红。
盗汗则是指在入睡后出汗，醒来后汗止。
这是因为阴虚生内热，虚热逼迫津液外泄所致。
另外，肾阴虚的人往往会口干咽燥。
由于肾阴不足，不能上承津液，导致口腔、咽喉等部位失去滋润，从而出现干燥、口渴的感觉，即使喝水也不能得到明显的缓解。
形体消瘦也是肾阴虚可能带来的表现之一。
肾阴亏虚，身体的代谢功能失常，无法有效地将营养物质转化为能量和滋养身体的物质，导致身体逐渐消瘦。
男子肾阴虚可能会出现遗精、早泄等性功能方面的问题。
因为肾阴不足，相火妄动，扰动精室，从而导致精液失于固摄。
女子肾阴虚则可能会出现经少、闭经，或者崩漏等月经失调的症状。
这是因为肾阴是经血生成的重要物质基础，肾阴不足会影响经血的化生和正常排泄。
此外，肾阴虚的人还可能会有五心烦热的感觉，即两手心、两脚心和心窝处发热，同时心情烦躁，难以平静。
在舌象和脉象方面，肾阴虚的人通常舌头偏红，舌苔少甚至无苔，脉象细数。
需要注意的是，以上症状并非一定会同时出现，而且出现这些症状也不一定就意味着一定是肾阴虚，还需要结合个人的整体身体状况、生活习惯以及医生的诊断来综合判断。
九种中医体质辨识
九种中医体质辨识九种中医体质辨识⒈阴虚体质阴虚体质特征：皮肤干燥，容易出汗。
口干咽燥，舌红少津。
眩晕耳鸣，头晕目眩。
大便干燥，尿黄短少。
焦躁易怒，失眠多梦。
性欲减退，阴部干燥。
⒉阳虚体质阳虚体质特征：手脚发凉，畏寒怕冷。
面色苍白，气短乏力。
精神不振，情绪低落。
腹泻、尿频尿急。
夜尿多，夜间盗汗。
⒊痰湿体质痰湿体质特征：体形肥胖，腹部肥大。
肌肤发黄，肢体浮肿。
口中黏腻，尝辛香口味重。
痰多咳嗽，呼吸困难。
大便黏稠，小便黄浑。
⒋湿热体质湿热体质特征：面色发黄，口苦口干。
怕热怕冷，尿黄便秘。
心烦易怒，舌红苔黄。
多梦易醒，睡眠不安。
尿道炎、痔疮、湿疹等。
⒌血瘀体质血瘀体质特征：面色晦暗，皮肤干燥。
经期不调，经量痛经。
瘀斑瘀点，舌质紫暗。
乳房胀痛，乳腺增生。
头晕目眩，记忆力下降。
⒍气郁体质气郁体质特征：情绪低落，易悲伤愤怒。
胸闷气短，呼吸困难。
口苦口干，唇舌发紫。
失眠多梦，食欲减退。
乳房胀痛，乳腺增生。
⒎寒湿体质寒湿体质特征：四肢发冷，畏寒怕冷。
面色苍白，舌苔白腻。
关节酸痛，腰膝酸软。
大便稀溏，小便清长。
食欲不振，尿频尿急。
⒏平和体质平和体质特征：精力充沛，容易疲劳。
胃口好，消化正常。
睡眠良好，梦境平和。
大便通畅，小便正常。
稳定情绪，心态乐观。
⒐特禀体质特禀体质特征：过敏性疾病多见。
易出现过敏症状。
免疫力相对低下。
经常感冒咳嗽。
体质较为敏感。
本文档涉及附件：⒈中医体质辨识问卷⒉中医体质调理食谱⒊根据体质选用的中药和中成药列表法律名词及注释：⒈隐私权：个人对自身个人信息的控制权。
⒉特殊敏感信息：包括个人联系件号码、、疾病情况等涉及个人隐私的敏感信息。
⒊数据保护：保护个人信息免遭非法收集、利用、处理、传输等各种风险的行为。
九大体质辨别
九大体质辨别九大体质辨别是根据中医理论对人体生理特征、体质类型进行辨别的系统分类。
下面是九大体质辨别的分类及特征：1. 平和体质：平和体质是指体内脏器功能正常，人体各系统协调平衡，具有较好的适应能力和抗病能力。
特征是面色红润、体态健壮、精力充沛、睡眠良好等。
2. 阳虚体质：阳虚体质是指体内阳气不足，易感寒凉，抵抗力较弱。
特征是面色苍白、容易感到寒冷、手脚冰凉、精神不振等。
3. 阴虚体质：阴虚体质是指体内阴液不足，易感热，抵抗力较弱。
特征是面色潮红、容易感到热、口干舌燥、心烦易怒等。
4. 气虚体质：气虚体质是指体内气血不足，机体功能低下，抵抗力差。
特征是面色苍白、容易气短、声音低弱、体力较差等。
5. 湿热体质：湿热体质是指体内湿气和热气过盛，体内湿气瘀滞，易患湿热相关疾病。
特征是面色黄腻、体形肥胖、皮肤潮湿、口苦口干、脾气急躁等。
6. 血瘀体质：血瘀体质是指体内血液循环不畅，易导致血液凝滞和气血不足，容易患血液循环障碍性疾病。
特征是面色晦暗、皮肤干燥、舌色紫黯、经期不调等。
7. 痰湿体质：痰湿体质是指体内痰湿积聚，体内湿气过重，易患痰湿相关疾病。
特征是体形肥胖、面色晦暗、皮肤油腻、容易疲倦、记忆力较差等。
8. 气郁体质：气郁体质是指体内气血不畅，情绪压抑，易患情绪性疾病。
特征是面色晦暗、胸闷烦躁、容易焦虑、易怒、情绪波动较大等。
9. 特禀体质：特禀体质是指体内对某些外界刺激物过敏，容易患过敏性疾病。
特征是容易过敏、皮肤敏感、免疫力较弱等。
这是根据中医辨体质理论进行的九大体质分类，每个体质类型都有不同的特征和对应的健康风险，中医认为不同体质类型需要采取不同的调理方法来达到身心健康的目标。
阴虚体质的表现以及调理方法
阴虚体质的表现以及调理方法阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。
这类人还容易“上火”，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动”。
第一种表现：为体内营养物质阴液不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。
第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。
例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数;男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。
实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
1、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服古方补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
3、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
阴虚体质如何通过中药调理
阴虚体质如何通过中药调理在中医理论中，阴虚体质是一种常见的体质类型。
阴虚体质的人通常具有体内阴液不足、虚热内生的特点，表现为手脚心发热、口干咽燥、心烦失眠、潮热盗汗、形体消瘦等症状。
对于阴虚体质的调理，中药是一种有效的方法。
接下来，我们就来详细了解一下阴虚体质如何通过中药进行调理。
首先，我们需要了解阴虚体质形成的原因。
阴虚体质的形成可能与先天禀赋不足、后天失养、久病伤阴、情志过激、房劳过度等因素有关。
比如，长期熬夜、过度劳累、思虑过度、性生活不节制等，都可能损耗体内的阴液，导致阴虚体质的形成。
针对阴虚体质的调理，中药有着独特的优势。
常用的滋阴中药有很多，比如麦冬、天冬、石斛、玉竹、沙参、百合、女贞子、旱莲草等。
这些中药都具有滋阴润燥、清热生津的作用。
麦冬，性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经。
具有养阴生津、润肺清心的功效。
常用于治疗肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。
天冬，性寒，味甘、苦，归肺、肾经。
能滋阴润燥、清肺降火。
适用于肺肾阴虚所致的燥咳、咯血、腰膝酸痛、骨蒸潮热、内热消渴等病症。
石斛，性微寒，味甘，归胃、肾经。
具有益胃生津、滋阴清热的作用。
常用于热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等症。
玉竹，性微寒，味甘，归肺、胃经。
能养阴润燥、生津止渴。
主治肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等。
沙参，有南沙参和北沙参之分。
南沙参性微寒，味甘，归肺、胃经。
具有养阴清肺、益胃生津、化痰、益气的功效。
北沙参性微寒，味甘、微苦，归肺、胃经。
能养阴清肺、益胃生津。
二者均可用于肺热燥咳、阴虚劳嗽、胃阴不足、热病津伤等。
百合，性微寒，味甘，归心、肺经。
具有养阴润肺、清心安神的功效。
常用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。
女贞子，性凉，味甘、苦，归肝、肾经。
能滋补肝肾、明目乌发。
常用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明、内热消渴、骨蒸潮热等症。
肾阴虚的中医症状表现有哪些
肾阴虚的中医症状表现有哪些肾阴虚是中医常见的一种病症，对人体健康有着不容忽视的影响。
那么，肾阴虚到底有哪些中医症状表现呢？让我们一起来了解一下。
首先，肾阴虚的人常常会出现腰膝酸软的症状。
这是因为肾主骨生髓，肾阴不足，骨骼失养，就容易导致腰膝部位的酸软无力，甚至疼痛。
这种酸软感在长时间站立或行走后可能会更加明显，让人感到疲惫不堪。
头晕耳鸣也是肾阴虚的常见表现之一。
中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，而肾主骨生髓。
当肾阴亏虚时，不能上充于耳窍，不能濡养脑髓，就会出现头晕目眩、耳鸣如蝉等症状。
患者可能会感觉头脑昏沉，像被一团云雾笼罩着，耳朵里总是嗡嗡作响，影响正常的生活和工作。
失眠多梦是肾阴虚患者常常面临的困扰。
肾阴不足，不能滋养心阴，导致心肾不交，就会出现睡眠质量下降。
患者可能入睡困难，或者睡后多梦易醒，睡眠浅，难以进入深度睡眠状态。
长期的失眠多梦会使人精神疲惫，记忆力减退，注意力不集中。
此外，肾阴虚还会导致潮热盗汗。
患者会在午后或夜间感到身体发热，就像从骨头里往外散发的热一样，这种热往往是低热，体温一般不会太高。
同时，还会伴有夜间出汗的现象，醒来后汗止，这就是所谓的盗汗。
潮热盗汗会使患者感到身体不适，影响睡眠和休息。
肾阴虚的人还容易出现口干咽燥的症状。
由于肾阴不足，不能上承于口咽，导致口咽失润，就会出现口干舌燥、咽喉干燥疼痛等症状。
患者总是觉得口渴，需要频繁饮水，但饮水后仍不能缓解口渴的感觉。
形体消瘦也是肾阴虚的一个表现。
肾阴亏虚，不能滋养脏腑，身体的代谢功能会受到影响，导致营养物质不能被充分吸收和利用，从而使人逐渐消瘦。
男性肾阴虚可能会出现遗精、早泄等性功能方面的问题。
因为肾主生殖，肾阴不足，虚火扰动精室，就会导致遗精频繁，或者在性生活中出现早泄的情况，影响夫妻生活的和谐。
女性肾阴虚则可能会出现月经不调，如月经量少、经期提前或延后，甚至闭经等。
这是因为肾阴不足，不能涵养肝木，导致肝郁气滞，气血失调，从而影响月经的正常来潮。
中医九种体质评估表
中医九种体质评估表一、阳虚体质1. 性格特点：性情内向，多愁善感，容易焦虑不安。
2. 外貌特征：面色苍白或晦暗无光泽，唇色淡红。
3. 体态特征：身材瘦弱且肌肉松软。
4. 精神状态：精力不足，常感到倦怠和困顿。
二、阴虚体质1. 性格特点：外向开朗但心思敏感细腻，在压力下容易紧张焦虑。
2. 外貌特征：面部有斑块或黯沉的皮肤颜色，并可能出现干燥及起皮等问题。
3．舒适度: 骨髓留在悬垂位置, 考试时会觉得头昏眼花.三、气郁型（抑郁）1．形象描述: 深藏功与名.2．对待他人方式 : 常为别人着想而忽视自己需求.3．生活规划方案：需要找个环境宜居地区发展事业.四、湿热型(过胖)1）口味偏好 : 喜欢吃辛辣食物.2）运动方式 : 不善于长时间的锻炼, 但是适合做一些轻松有趣的体育活动.五、血淤型1. 影响因素：情绪不稳定，压力大。
2．生理表现: 表面上看起来很正常, 实际上内心非常脆弱。
六、气虚型（乏力）1. 性格特点：性格温和谦让，容易受伤害而无法恢复。
2．饮食方案：多摄入富含铁质及其他营养成分高且易消化之食品如红枣等.七、阳盛阴亏(失眠)1) 生活规划建议: 尽量避开噪音干扰环境以减少对睡眠产生影响.八、湿困中焦 (胸闷呕吐)湿邪郁闭在人身体里九衰弱办公能力者:办事效率低下本文档涉及附件：- 中医九种体质评估表示例图片本文所涉及的法律名词及注释：- 阳虚：指机体阳气不足，阴盛而失去平衡的体质状态。
- 阴虚：指机体阴液亏损或消耗过多，导致身体处于一种偏热、相对干燥的状态。
- 气郁型（抑郁）：情绪低落、心境沮丧，并伴有其他相关表现如睡眠障碍等。
阴虚和阳虚会引发哪些皮肤问题
阴虚和阳虚会引发哪些皮肤问题在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质状态，它们不仅影响着身体内部的机能，还可能在皮肤上表现出一系列的问题。
了解阴虚和阳虚与皮肤问题之间的关系，有助于我们更好地进行皮肤护理和健康调理。
首先，我们来了解一下阴虚体质可能引发的皮肤问题。
阴虚体质的人，体内阴液不足，往往表现为手脚心发热、口干咽燥、心烦失眠等症状。
在皮肤上，阴虚可能导致以下几种情况。
皮肤干燥是阴虚体质常见的皮肤问题之一。
由于体内阴液亏虚，无法滋润肌肤，皮肤就容易失去水分，变得粗糙、起皮，甚至出现龟裂。
这种干燥不仅仅是表面的，还可能是深层的，让人感觉肌肤紧绷、不舒服。
阴虚的人还容易出现面色潮红。
这是因为阴虚生内热，虚热上扰面部，导致面部血管扩张，从而出现潮红的现象。
这种潮红可能在情绪激动、劳累或者环境温度升高时更加明显。
另外，阴虚体质的人还可能长痘痘，不过这种痘痘与常见的青春痘有所不同。
阴虚导致的痘痘通常颜色较红，个头不大，但比较密集，而且消退较慢。
这是因为阴虚火旺，热毒内生，反映在皮肤上就形成了痘痘。
再来说说阳虚体质。
阳虚体质的人，阳气不足，往往表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等症状。
阳虚体质对皮肤的影响也不容忽视。
阳虚体质的人皮肤可能会显得苍白无华。
因为阳气不足，气血运行不畅，无法充分滋养面部肌肤，导致面色苍白，缺乏光泽。
阳虚还可能导致皮肤水肿。
阳气具有温煦、推动的作用，如果阳气虚弱，水液代谢就会失常，容易在体内积聚，从而引起皮肤水肿，尤其是在眼睑、脚踝等部位较为明显。
此外，阳虚的人皮肤容易出现青紫。
这是由于阳气不足，血液循环不畅，血液中的氧气供应不足，使得皮肤呈现出青紫的颜色。
那么，针对阴虚和阳虚引发的皮肤问题，我们应该如何调理呢？对于阴虚体质的人来说，饮食调理非常重要。
可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。
同时，要避免食用辛辣、燥热的食物，以免加重阴虚症状。
在生活习惯方面，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤阴液。
阴虚体质特征及调理
阴虚体质特征及调理一、体质特点总体特征：以阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手脚心发热，身体、脸上发热脸上发热脸上冒火，面颊潮红或红，耐受不了夏天的暑热，喜冷饮而不解渴，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，易生皱纹，经常大便干结，便秘，尿黄短少等。
容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少，也可舌红少津，脉细数。
若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
二、养生方法阴虚体质养生法补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
1.精神调养此体质之人性情较急躁，通常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”“精神内守”之养神大法。
平素在生活、工作中，应该心态平和，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
注重学习阅读和谐祥顺、修为高尚之书籍，涵养崇高的精神品质和人生观，克服焦躁易怒之脾气性格，通达健康之道。
2.环境调摄此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季的夏季应注意避暑。
3.饮食调养饮食宜滋阴，可以多食些绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。
应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可吃些芝麻、糯米、甘蔗等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛味之品则应少吃。
4.节制性欲因为精属阴，阴虚者尤当护阴，而性生活太过可伤精，故应节制性生活。
5.药物调理肺阴虚者，宜服白合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六位地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药枸杞子、莲子、百合、五味子、麦冬、北沙参、黄精、玉竹、白芍、女贞子、山茱萸、墨旱莲亦可选用。
阴虚体质特征及成因
一、阴虚体质的表现特征（1）手、足心热。
阴虚不能制约阳气，就会出项阳热盛而发热的征象。
阴虚体质手心足心发热的同时，常伴有面热潮红的现象。
给人一种很健康、气血很充足的印象，其实是一种假象。
（2）周身干燥。
经常出现耳、目、口、鼻干燥，皮肤偏干、易长皱纹的症状。
阴虚体质往往口渴，喜冷饮。
（3）性情急躁。
阴气少了，不能与阳气调合，就会显得阳火很足，表现为急躁易怒、烦躁不安等类似于阳热亢盛的征象。
（4）舌部征象，阴虚者舌体干燥，舌质偏红，舌面缺少水分，甚至没有舌苔或苔面花剥。
二、阴虚体质易患疾病（1）习惯性便秘。
中老年人的习惯性便秘，多数是阴虚津液匮乏所致。
（2）干燥综合征。
眼睛、口鼻、皮肤干燥，缺乏津液或水分，全身分泌腺萎缩或功能丧失，体型多为干燥体型。
（3）烦躁不安。
阴虚往往血虚，阴血不足，心神就得不到足够的营养；阴虚不能制约阳气，就会出现阳热偏盛，扰动心神，出现烦躁不安的症状。
（4）失眠。
失眠的原因很多，有阳虚、有血瘀、有痰热、也有气血不足。
但一大部分失眠患者是源自阴血不足，心神失养所致。
（5）卵巢功能衰退。
女性卵巢功能早衰，多数是与阴虚体质有关。
由于阴血不足，身体没有多余的阴血排出体外，从而出现女性年纪轻轻就月经量少、周期延长、甚至闭经，出现卵巢功能早衰疾患。
三、阴虚体质的主要成因（1）先天不足。
母亲阴血不足导致子代阴液亦虚。
（2）女性更年期。
女性一生的主要特点是经、带、胎、产。
每月的月经，每日的带下，生产时大量的失血，给婴儿哺乳分泌的乳汁，都属于阴血范围，而这四种生命特征均以损伤阴血为前提，所以，女性多易出现阴虚体质，到了更年期，经血闭止，就是阴血枯竭的表现，意味着人体已经没有多余的经血排出体外，因此，更年期的女性阴虚最常见。
（3）长期发热。
某些慢性疾病如果表现为长期发热，就易于在热退之后出现阴虚体质，汗为阴液，发热时不停的出汗最易导致人体阴液耗伤。
（4）男性纵欲耗精。
男性阴虚体质并不多见，但长期纵欲的男性极易因为精气耗伤过度而出现肾阴虚的问题，不仅平时易于口渴，而且还可以出现烦躁、腰酸、多汗等征象。
阴虚体质如何调理身体
阴虚体质如何调理身体在中医理论中，阴虚体质是一种常见的体质类型。
阴虚体质的人通常会有一系列的身体表现，如手脚心发热、口干咽燥、心烦失眠、头晕耳鸣、皮肤干燥等。
那么，对于阴虚体质的人来说，该如何有效地调理身体呢？首先，我们要了解一下阴虚体质形成的原因。
阴虚体质的形成可能与先天遗传有关，有些人天生就具有阴虚的倾向。
后天因素也不容忽视，比如长期熬夜、过度劳累、情绪波动大、长期处于高温环境、饮食过于辛辣刺激等，都可能损耗体内的阴液，导致阴虚体质的形成。
饮食调理对于阴虚体质的人来说至关重要。
在日常饮食中，应多吃一些滋阴润燥的食物。
像银耳，它富含胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，煮成银耳羹，清甜可口，是阴虚体质者的良好选择。
百合也是不错的，能润肺止咳、清心安神，无论是煮粥还是炒菜，都能发挥其滋阴的功效。
还有鸭肉，性凉，能滋阴补虚、清热利水，用来炖汤或者红烧都很美味。
此外，像甲鱼、海参、枸杞、桑葚、黑芝麻等食物，也都具有滋阴的作用，可以适当多吃。
同时，要注意少吃辛辣、燥热的食物，比如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物容易助火伤阴。
油炸食品、烧烤食品也要尽量少吃，因为它们会加重体内的燥热之气。
起居作息对于阴虚体质的调理也非常重要。
要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
夜晚是阴液滋养身体的重要时刻，所以尽量不要熬夜，建议在晚上 11 点之前入睡。
中午可以适当午休一会儿，让身体得到充分的休息。
阴虚体质的人还要注意控制自己的情绪。
因为情绪波动过大，容易导致肝郁化火，进而灼伤阴液。
所以，要保持心情舒畅，学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松心情。
运动锻炼对于阴虚体质的人来说，要选择适合自己的方式和强度。
可以选择一些较为温和的运动，如太极拳、瑜伽、散步等。
避免剧烈运动和长时间的户外运动，以免出汗过多，损伤阴液。
运动的时间也最好选择在清晨或者傍晚，避免在炎热的中午进行运动。
在中医调理方面，阴虚体质的人可以适当服用一些滋阴的中药或中成药。
中医体质辨识33项
中医体质辨识33项1. 阴阳平衡型特征：身体强壮，脸色红润，精神饱满，饮食睡眠良好，二便通畅。
建议：保持现状，适当锻炼，避免过度劳累和情绪波动。
2. 阴虚型特征：口干咽燥，五心烦热，盗汗，失眠多梦，月经不调，便秘。
建议：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣油腻食物。
适当锻炼，保持良好心态。
3. 阳虚型特征：畏寒肢冷，气短懒言，容易感冒，腹泻，女性月经不调。
建议：多吃温性食物，如姜、葱、蒜、羊肉等。
避免寒凉食物和冷饮。
适当锻炼，增强体质。
4. 气虚型特征：乏力，气短懒言，容易出汗，容易感冒。
建议：饮食宜清淡，多吃补气食物，如黄芪、党参、山药等。
避免过度劳累和情绪波动。
适当锻炼，增强体质。
5. 血虚型特征：面色苍白，心悸失眠，头晕眼花，月经量少。
建议：饮食宜补血养心，如红枣、枸杞、桂圆等。
避免过度劳累和情绪波动。
适当锻炼，增强体质。
6. 气血两虚型特征：面色苍白，头晕眼花，心悸失眠，月经量少。
建议：饮食宜补血养心，如红枣、枸杞、桂圆等。
多吃富含蛋白质的食物。
适当锻炼，增强体质。
7. 阴虚火旺型特征：口干咽燥，五心烦热，盗汗，失眠多梦，月经量多。
建议：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。
避免辛辣油腻食物和饮酒。
适当锻炼，保持良好心态。
8. 气滞血瘀型特征：胸闷胸痛，胁肋胀痛，头痛头晕，月经不调。
建议：饮食宜活血化瘀行气，如山楂、黑木耳、洋葱等。
避免寒凉食物和冷饮。
适当锻炼，增强体质。
9. 痰湿型特征：肥胖，胸闷气短，容易困倦，大便不成形。
建议：饮食宜清淡，多吃健脾祛湿食物，如薏米、红豆、冬瓜等。
避免油腻食物和甜食。
适当锻炼，增强体质。
10. 湿热型特征：口干口苦，小便短赤，大便黏滞，女性带下黄臭。
建议：饮食宜清热利湿，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。
避免辛辣油腻食物和饮酒。
适当锻炼，增强体质。
11. 寒湿型特征：身体困重，腹胀腹泻，食欲不振，四肢冰凉。
建议：饮食宜温中散寒祛湿，如生姜、红糖、葱白等。
避免寒凉食物和冷饮。
阴虚燥热体质症状详解
阴虚燥热体质症状详解
阴虚燥热体质是中医学中的一个体质类型，其主要特征是阴阳
失衡、气血不足，容易出现燥热症状。
下面是对阴虚燥热体质常见
症状的详细解释：
1. 口干舌燥：阴虚燥热体质的人常感到口干舌燥，口腔不潮湿，舌苔偏少。
2. 怕热口渴：由于体内的阴液不足，阴虚燥热体质的人对外界
热环境敏感，容易出现怕热口渴的症状。
3. 夜间盗汗：阴虚燥热体质的人常在夜间出现盗汗，即不明原
因地在睡眠中出现大量出汗。
4. 消瘦不胖：由于阴液不足，阴虚燥热体质的人常无法积蓄脂肪，身体消瘦而不易胖。
5. 心烦口渴：阴虚燥热体质的人常感到心烦不宁，口渴难耐。
6. 头晕目眩：阴虚燥热体质的人常感到头晕目眩，注意力不集中。
7. 大便干燥：由于阴液不足，阴虚燥热体质的人常出现便秘，大便干燥、排便困难。
总之，阴虚燥热体质是一种阴阳失衡，气血不足的体质类型。
其主要症状包括口干舌燥、怕热口渴、夜间盗汗、消瘦不胖、心烦口渴、头晕目眩和大便干燥。
对于阴虚燥热体质的人来说，调节饮食、保持良好的生活习惯和适当的中药治疗可以帮助平衡阴阳，改善症状，提高生活质量。
阳虚和阴虚最正确的判断方法
阳虚和阴虚最正确的判断方法肾阳虚：四肢特别是手发烫，别人如果摸你的手会感觉你的手很烫。
自己爱出汗特别吃饭的时候更是大汗淋漓。
口臭口感浑浊（吃清胃火的中药，开始觉得口腔清爽，但药一停就复发长久不愈）爱牙痛（特别春季和秋季）爱上火。
舌头肥大有牙齿印。
舌苔：腻，黄色。
（给人感觉很象热重）或白色。
舌头中间有裂纹。
另外不口渴，一天不喝水都不觉得口渴，几乎没有喝水的需求。
此时你可能还以为自己身体好，不怎么喝水都不觉得渴。
那么我告诉你此时你的体内已经被“湿”裹起了，脾阳弱而运化不力。
如此情况2年后你体检，将出现尿盐沉淀的检查结果，再过一年可能就是肾结石的结果了。
切切！切切啊，请万万不要被现在的错误理论把自己的身体误了！肾阳虚早期症状还有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。
肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。
手摸XX感觉XX寒冷。
勃起开始有心无力，XX减退。
下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。
上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛口舌起疮，鼻炎。
经常大汗特别吃饭的时候。
女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。
经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。
（医院医生可能会给你开三菱莪术元胡鸡冠花益母草之类，因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法）一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。
或者鼻子山根部位发青。
现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。
实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。
比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。
包嘴吞气感觉气体浑浊。
另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺，或者脚后跟痛，或者口腔糜烂发炎，口疮，咽喉炎。
如果你有上述症状用治疗经久不愈，或者逐渐形成吃饭哽。
那么你就要考虑是否阳虚了。
治疗肾阳虚的主要药物：附子附片桂枝干姜肉桂适宜药方附子理中丸白通汤三逆汤等。
中医阴虚型辨证标准
中医阴虚型辨证标准
中医的辨证标准是根据患者的症状、体征和病史等综合信息来判断病情，进而确定辨证类型。
阴虚型是中医辨证中的一种常见类型，主要表现为阴液亏损、阴虚热盛的症状。
以下是中医辨识阴虚型的一般标准：
1. 体质特点：患者常有燥热感，易出汗，口干咽燥，舌红少津，脉细数等。
2. 精神症状：容易焦虑、烦躁不安，失眠多梦。
3. 五官症状：目干涩，视物模糊，耳鸣或听力减退。
4. 呼吸系统症状：咽喉干痛，咳嗽少痰，声音嘶哑。
5. 消化系统症状：口干、口苦、口渴，食欲不振，大便干燥。
6. 生殖系统症状：女性常见月经量少、色暗，男性易出现性功能减退。
7. 皮肤症状：皮肤干燥，易出现皲裂、瘙痒。
需要注意的是，以上只是阴虚型的一般辨证标准，具体的辨证仍需结合个体情况进行综合分析。
如果您有相关症状，建议咨询专业中医师进行详细的辨证分析和诊断。
8种体质的特征
8种体质的特征中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质。
以下是这八种体质的特征：1. 阳虚体质：总体特征为阳气不足，表现为畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。
形体特征为肌肉不健壮，心理特征为性格多沉静、内向。
常见表现有总是手脚发凉，胃脘不总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。
发病倾向为易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力为不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
2. 阴虚体质：总体特征为阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征为体形偏瘦，心理特征为性情急躁、外向好动。
常见表现有经常感觉口干舌燥，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，皮肤干燥，头发干枯等。
发病倾向有盗汗、手足心热等。
对外界环境适应能力是不耐热邪，耐受秋冬，不耐春夏。
3. 气虚体质：总体特征为元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征为肌肉松软不实。
心理特征为性格内向，不喜冒险。
常见表现有平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振等。
发病倾向有易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
4. 痰湿体质：总体特征为痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征为体形肥胖，腹部肥满松软。
心理特征为性格温和，开朗。
常见表现有面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多等。
发病倾向有易患糖尿病、中风、胸痹等病。
5. 湿热体质：总体特征为湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征为形体偏胖。
心理特征为性格多急躁易怒。
常见表现有面部皮肤油脂较多，多汗且黏，畏热烦躁等。
发病倾向有易患痤疮、黄疸等病。
6. 血瘀体质：总体特征为血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
如何辨别自己是否阴虚
如何辨别自己是否阴虚阴虚是中医学术中常见的概念，指的是人体阴气亏虚的状态。
阴虚不仅会导致一系列身体不适，还可能引发一些疾病。
因此，辨别自己是否阴虚非常重要。
本文将从体质特征、主观感受以及中医典型病状三个方面，为大家介绍如何辨别自己是否阴虚。
体质特征：1.面色暗黄或无光泽：阴虚会导致人体阳气相对旺盛，从而使面部血管充血减少，面色变得暗黄或无光泽。
2.干燥的皮肤和唇部：阴虚使皮肤缺乏滋润，表现为干燥、粗糙、易产生皱纹等，尤其是在面部、手部和脚部。
唇部也会因为身体内部津液不足而经常出现干裂。
3.易出汗：阴虚导致体内阳气过盛，阳气亢盛的表现之一就是出汗多。
阴虚体质的人会在平时或活动较轻的情况下，也会有大量的汗液排出。
4.月经异常：女性阴虚体质者，月经会出现不调、经量少、经期延长等问题。
主观感受：1.咽喉干燥：阴虚体质的人常感到咽喉干燥难受，经常需要喝水或含漱来缓解不适。
2.口干舌燥：阴虚体质者会经常感到口干舌燥，即使喝水，也会很快再次感到口渴。
3.失眠多梦：阴虚影响人体的精神状态，使人容易失眠、多梦，夜晚较为烦躁。
4.低落的情绪：阴虚体质者由于阴精不足，常常感到疲倦、无精神、注意力不集中，并容易情绪低落、焦虑和易怒。
中医典型病状：1.口干口渴：阴虚体质者常伴随口干口渴，即便不从事剧烈运动，也会感到口舌干燥、口味苦涩。
2.潮热盗汗：阴虚体质者多有潮热、盗汗的症状，尤其是在夜间，常有汗液大量流失，可导致夜间频繁醒来。
3.腰膝酸软：阴虚体质者常常出现腰膝酸软无力的状况，表现为腰椎酸痛、腰腿无力、屈伸困难等。
4.消瘦体型：阴虚体质的人常常瘦削消瘦，无论食量如何，体重都难以增加。
总结：通过观察体质特征、主观感受以及中医典型病状，我们可以初步辨别自己是否阴虚。
如果有上述多个方面的表现，那么可能存在阴虚的情况。
但是，辨别自己是否阴虚仅为初步判断，还需结合中医专业的辨证论治来确定。
如果自己怀疑阴虚，建议及时咨询中医师，进行系统的辨证分析和治疗。
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六、阴虚体质：
体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。
这种体质，女性中较常见。
女性和男性的不同有：经、带、胎、产、乳，这些特别的过程都要消耗血，血属于阴，所以易形成阴虚体质。
（一）、表现：
1、外形：
线粒体发达，不太容易发胖，比较有口福。
咸能化阴，吃海鲜，多吃水果。
手心热、脚心热、五心烦热，俗话说“无热不生烦”。
精力旺盛，耐熬。
大便干结，一粒一粒，羊屎状。
小便量少而黄，会有一种干涩的感觉。
眼睛干涩、皮肤偏干、口唇又干又红，特别怕过夏天，耐冬不耐夏。
瘦瘦的，短小精悍、肌肉结实、比较紧凑、口唇漂亮、像涂了口红。
睡眠时间可短。
2、神方面：急躁、情绪波动大，动静特大，问这问那的，不安静。
（二）形成原因：
1、先天禀赋。
2、性格压抑，不能释放，情志化火，中医有句话叫“火与阳不相两立”，火大了就会耗阴液，比如红楼梦中的林黛玉，就是典型的结核体型：脖子长、身材瘦长，豆芽身材，特别易得结核病。
3、长期服用辛辣刺激的食物，也会加重和促生阴虚体质。
4、长期心脏功能不好，高血压病人长期吃利尿药也会形成阴虚体质。
（三）、易感病
1、结核、肺痨
2、失眠、不寐。
因为这种体质的人会燥、热、烦。
这种体质的人要注意保护皮肤，不要生斑，干性皮肤比较多。
阴虚内热，火燥相结的色斑是最难祛的。
不要说去掉它，连淡化都很难。
3、阴虚体质，如果再有淤血倾向，就要注意，比较容易生肿瘤。
4、形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，，血液粘稠，就会得高血脂。
高血压。
5、糖尿病：初起阶段都是阴虚为主的，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。
6、容易引起便秘。
7、体质性的瘦弱。
对妇女来说，影响生殖内分泌，影响月经。
女性如果长期月经受到影响，你的外形就会发生变化，即第三性征会发生变化，缺乏女性的阴柔之美。
8、阴虚内热的人月经通畅表现为：月经提前，如果阴虚到一定程度，比较严重的话，甚至会闭经，叫血枯经闭。
阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热。
（四）、如何保养：
养生就是要注意顺势而为，不啊哟让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。
适当的在饮食起居方面尽量补充阴液，另外尽量不要让阴液消耗。
怎样才能不让阴液消耗呢？镇静、安神。
中医讲静能生水。
神的活动时要消耗物质基础的，神的活动越强烈，动静越大，越不注意休息，它消耗的阴液就越多。
神的活动本身就是偏阳的，所以“心如平原奔马，意纵而难收”，这个神是很难安静下来的。
神是一个典型的，阳动的过程。
有人说我睡觉的时候神就不活动了，但是你睡觉还会做梦呢。
阳动的过程它消耗阴，主要消耗阴血，所以神要相对静一些，就会不消耗阴血。
这就叫静能生阴，静能生水。
1、饮食方面：
不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。
如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。
所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
肉类食物少放大茴香、小茴香。
八角之类的调料。
阴虚体质的人一吃这个就会上火。
尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。
羊肉。
狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。
可以吃
些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。
如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。
新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。
虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。
还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。
2、起居方面：
不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。
工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。
3、简易方药：
银耳、燕窝。
冬虫草。
但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。
气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。
也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。
平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。
4、四季保养：
求己是阴虚体质保养的重点。
阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。
肾阴不足是先天的因素大些。
肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质。
那怎样让肺肃降呢？你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。
第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。
所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的。
你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道。
五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系-----呼吸。
肺是娇脏，不耐寒，不耐热，尤其不耐燥。
所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥。
鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡不好觉，大便干燥，它降不下来嘛。
早撒谎那个起来咳嗽时，第一口痰往往夹点血出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，更重要的，会加重你的阴虚体质，使你的体质发生偏颇，进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病。
所以，秋季是阴虚体质养生的关键。
5、经络养生：
阴虚体质基础上所得的病针灸治疗效果不是太好，最好的方法是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整、心态的调整。