珍爱生命预防溺水小报Word模板

如何防溺水

1.在下水前试试水温，若水太冷就不要下水，避免刺激身体。

2.下水前要观察游泳处的环境，若有危险警告则不能在此游

泳。

3.另外跳水前一定要确保此处水深至少有三米，并且水下

没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚部先入水较为安全。

4.游泳前一定要做好暖身运动，这样就不会拉伤身体，

喜欢游泳的朋友还应该学一些溺水急救知识，

这样遇到突发情况还可以

帮助到他人。 游泳安全要点

1.在游泳时要保持能量充足，尤其不能在空腹的状态下进行游泳。游泳时会消耗大量的能量，如果空腹，你的能量无法得到补充，身体机能会下降。同时也不能游泳之前吃的太饱否则会发生胃痉挛。

2.对于安全有一点很重要就是不要去野泳，在自然水域中有许多未知情况的存在，一旦掌控不好就会有生命危险。建议最好去游泳馆或者是有专业救生员监管的游泳地点，在这里即使有危险也会及时有人施救。

3.患有皮肤疾病的严禁进入到泳池中，水作为一种介质会将皮肤上病菌传染给其他人，对别人的健康造成危害。与此同时，患有高血压和心脏病等心脑血管疾病患者最好也不要进行游泳活动，剧烈的运动会引起病症的发生。 游泳溺水自救方法 1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； 2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

4.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法决。

5.对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

6.若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；