《芳华且住-身体容颜养护之道》
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芳华且住-身体容颜养护之道
导论
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而专门为女性而设置。
课程主要内容
饮食养生、亚健康推拿、肩周炎、颈椎病、痛经、月经不调、静脉曲张、骨质疏松、更年期综合征、乳腺疾病、子宫肌瘤、免疫力低下、面容老化、长期疲劳与早衰;
注:以上的几个常见病病种是根据中年女性的身体状况暂定的,实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下:中年三高:高血压、高血脂、糖尿病;躯干四肢疾病:颈椎病、肩周炎、鼠标手(网球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病;消化道疾病:胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻;全身性疾病:长期疲劳与早衰、免疫力低下、身心压力调节、失眠、过敏、自汗、盗汗、肥胖;外观类疾病:面容老化、面部痤疮(青春痘);妇科病:月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症;老年病:老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症;其它疾病:慢性肾炎、男女性功能不足、头晕。
课程时间:6小时
培训对象:中青年女性
培训方式:讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!
培训所需工具和设备:无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张(推拿及穴位按摩用)
课程大纲
第一讲:疾病预防
一、饮食养生
1.女士为减肥,晚餐不吃肉、不吃饭,对吗?危害是什么?内脏老化、面容衰老
2.男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么?心血管老化、重病高发
3.最简单而又营养全面的饮食是什么?一菜一肉一主食一汤水;为什么?
4.饮食不正确的代价是什么?
5.饮食健康的最低限度:六大营养素!
蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素
6.我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗?(如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等)
7.高危人群如心脏病、高血圧、高血脂,健康饮食是怎样的?晚餐如何吃?
二、亚健康推拿
1.亚健康的表现:身体有种种不适或疼痛,医院却查不病!
2.亚健康的原因是什么?
3.有没有简单方法,一招调理亚健康?
4.身体五脏六腑在背部的反应点:肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的反应点
5.按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用
6.五脏六腑反应点的按压手法学习
现场学习与实操
第二讲:疾病治疗
一、肩周炎
1.肩周炎的表现是什么?为什么女性高发?为什么中年高发?
2.肩关节功能100分的自我检查:三上两圈双扣手
3.肩周炎当前西药疗法:止痛为主,缺乏病因治疗;
4.肩周炎的中医病因:过劳、卫气不足,风寒瘀血
5.肩周炎的中医根治治疗法则:1+3疗法(1为除风寒;3为补阳气、常推拿、常康复)
除风寒的中药:肩痹汤及其使用注意
补阳气的中药:肩周炎疗效巩固汤及其使用注意
常推拿:肩周炎的推拿手法学习和实操
常康复:肩周炎康复操:“三上两圈操”的学习演练
现场实操学习
二、颈椎病
1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
2.颈椎病的关键病理:椎间盘变性及骨赘形成
3.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因:手机、电脑、坐姿等
4.颈椎病面临的问题:无药可治:除了缓解疼痛外,目前并没有真正有效的根治药物
5.颈椎病的调理原则:晚治(只能手术)不如早治,早治不如预防
6.预防三大原则:
颈椎病枕头的原理和效果(让颈椎处于正确的前凸位,远离错误的后凸位)
高桌子矮板凳的效果和原理
健康站姿和健康坐姿的学习
7.早期颈椎病的治疗:一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复;
一拿揉:使用正确手法,充分放松颈部肌肉、韧带、关节,为下一步做好准备
二拔伸:使用手法拔伸患者的颈椎,解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等,达到治疗效果;
三点穴:颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法:天柱、大椎、后溪;
四反复。
三、痛经
1.痛经表现:月经周期前、中或后,出现腹部或腰骶部疼痛。
2.西医分类及治疗原则:
原发性痛经
继发性痛经
常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关。
3.中医分类及治疗原则:
总体上分为虚实两种
4.实性痛经
特点:月经前痛
治疗原则:活血、理气、止痛、调理内脏
穴位治疗法:
三大痛经神穴:三阴交、次髎、地机
穴位定位及按揉手法
5.虚性痛经
特点:月经后痛
治疗原则:补血、补气、温阳、止痛、调理内脏
穴位治疗法:
常用穴位:关元、足三里、三阴交
穴位定位及按揉手法
现场实操学习与效果感知
四、月经不调
1.月经不调表现:月经先期、月经后期、月经先后不定期
2.月经不调的病因:器质性病变、功能性病变
常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关。
3.中医分类及治疗原则:
月经先期的治疗:穴位治疗、中药治疗
月经后期的治疗:穴位治疗、中药治疗
4.月经先后不定期的治疗:穴位治疗、中药治疗
现场实操学习与效果感知
五、静脉曲张
1.静脉曲张的症状是什么?
症状:静脉浮凸盘曲,发青发紫,腿痛,水肿,腿脚冰凉;后期皮肉溃烂,形成“老烂腿”;
2.发病特点:女性高发,体弱者高发,常站立者高发;
3.原因:
女性、体弱者,血管壁较薄,张力低
长期体位错误:如久站、常翘二郞腿等;
4.静脉曲张的危害:每年70多万人截肢
5.中重度静脉曲张的处理:只有手术疗法
6.中医分类?
寒湿为主型
瘀血为主型
7.轻度静脉曲张的中药疗法:
寒湿为主型,腿部寒凉:中药茶