2我的赞美诗

教学目标：1.使学生明白真实的自我有优点和不足两个方面，引导学生正确认识自我。2.学会正视自己的优点和缺点，学会悦纳自己

教学设计：中学生心理不成熟，他们对自己常常做出片面的评价，有时好走极端，做出或高或过低的评价。本节课的主要目的就是引导学生发现自己的优点，增强信心，并且把优点正确的发扬出来。

导入：大家现在学习生活都特别累了，这节课我们就轻松一点，我们一起来看一个儿童小故事，看你们能不能从这个小故事当中看出大道理。有一只小地鼠不知道自己是什么动物，它非常苦恼。在一开始的时候，它觉得小松鼠爬树非常神奇，于是它决定跟着小松鼠学爬树、它很羡慕松鼠可以爬在高高的树枝上，看远处美丽的风景。但是不管小地鼠怎么努力，总是没有办法像松鼠一样爬得又快又高，好几次掉跤，还差点把自己的腿摔断。

后来，小地鼠又看到小狗在地上跑得飞快，心里很是美慕，于是它又决定跟小狗学跑步。可是，小地鼠还没跑多远，就累得要命，气喘吁吁的。有一天，小地鼠无意间听到夜莺在唱歌，觉得夜莺的歌唱得非常动听，于是它又决定跟着夜莺学唱歌，但是只要小地鼠一开口唱歌，周围的小动物们就会都跑光。这一次，小地鼠非常非常难过，它觉得自己是森林王国里最没用的动物，于是它只好挖了个洞，躲了起来。

直到有一天，浣熊妈妈家里不幸失火了，但是浣熊宝宝逃生不及还困在屋里，由于火势太大，没人可以靠近救援。就在千钧一发之际，

机灵的小地鼠发现自己挖的洞与浣熊妈妈的家不远，它就开始迅速地挖地洞，穿透浣熊家的地板，成功地救出了浣熊宝宝，从浣熊妈妈感激的眼神中，小地鼠发现了自己的价值，找到了自己。

通过这个故事，你有什么感悟？大家小组讨论一下。

有的同学说：小地鼠一开始没有找到自己的优点，它学习那些自己不擅长的事情，肯定是比不上别人的。有的同学说，它最后发现了自己的优点，并且很因为它自豪。大家总结的都很好，小地鼠没有认识到自己的长处是什么，所以在一开始没有找到自己的价值，后来它发现了自己的长处，是不是就感觉到自己非常有价值了？一开始小地鼠因为觉得自己什么都不会，感觉到非常的沮丧，不知道我们的同学们有没有出现因为不能够正确的看待自己而出现和小地鼠一样的情况的呢？今天我们这节课我们就一起来学习一下，如何才能正确的认识自己。

下面老师就教大家一个正确接纳自己的方法，首先要客观清楚的认识自我，我们可以从生理自我，心理自我，社会自我三个方面来完整的了解自己。什么是生理自我呢？它包括身高、体重、外貌、身体机能等，比如这个同学比较高，这个同学跑的比较快等等，这些都是优点。那么什么是心理自我呢？有没有同学知道，什么是心理自我？有的同学说，气质，性格，很对，还有你的兴趣爱好，还有你们觉得很高深的价值观等等，都是自己的心理自我。还有社会自我，包括角色、地位、职业等等，对于我们现在来说，可能就是你在班里有没有好人缘等等，这些都是你可以自己了解自己的方法。其次，我们要学会欣

赏本真的自己，我们无论去做什么事，我们都首先要去了解自己，学会欣赏那个独一无二的自己，尤其事对于那些不能改变或者很难改变的地方，如自己的外貌、出身、性格等等，都不要对自己要求苛刻，其实，任何人都不可能事完美的，但是有的时候，还正是因为自己身上那些不完美的“小特点”成为了自己的与众不同的“个性”，比如说最近又一个此非常的流行，“蠢萌”正是因为自己可能有的时候可能呆呆的，但是正是因为这样让大家看到了可爱的一面。如果你能够正确的认识它，并且坦然的接受它，往往才能成为一个自信率真、令人羡慕的“大明星”。那么怎么才能做到欣赏自己呢?这个问题我们先留着，经历了下面的小活动，可能你就会有所感悟了。

仿照下面的例句写三句评价自己的话，

1.虽然我长得比较矮小，但是我跑步很快，运动会上100米还得了第二名呢！

2.虽然我长得说不上漂亮，但是美不仅是外在的、一览无余的、更是内在的！

相信很多同学通过这一个小活动发现了自己不足之后的长处，这也是最重要的，我们面对自己的缺点的时候要选择去接纳，而不是抗拒，潜意识认为自己不如别人，这是非常不正确的做法。我们想要悦纳自己，欣赏自己，首先就要做到肯定自己的长处，肯定自己的发展潜力，就算自己身上还有这样或者那样不尽如人意的地方，但是毕竟尺有所短，寸有所长，每个人身上都有自己的长处，不知道自己长处的人只不过是没有去发现它，没有去发挥它。其次就是接纳自己的缺

点，我们不仅要肯定自己的优点，也要接纳自己的缺点，这样才是接纳了一个完整的自我，我们要坦然面对自己的缺点，正视自己的短处。第三就是要抛弃假想的观众，在我们这个年龄，可能经常会觉得别人在注意自己，总是觉得有很多双眼睛在监督自己，自己随时会接受别人的欣赏或批评，比如说你迟到了，可能就会不好意思进来，总觉得大家在看自己，其实大家都在忙自己事，并没有过多的关注你，如果太过在意别人对自己的看法，可能会极大的影响对自己的评价。最后我们要学会看到那个心灵的自己，可能我们无法改变父母给予我们的外貌，可是自己的心灵是否美好可是完全由自己决定的，如果一个人拥有的魅力的心灵，同样可以产生一种魅力，使大家都被你吸引，所以我们也要多花一点时间审视一下“心灵”的自己吧！

这节课我们知道了怎么样才能正确的认识自己，认识了自己之后我们还要做到欣赏自己，悦纳自己，相信大家经历了这节课能够更好的认识自己了，对自己也能更加自信了，要知道我们每个人都是独一无二的，都是漫漫星河当中独一无二的那颗星，这节课老师给你们布置一个小作业，结合我们这节课所学的知识，写一封信帮助案例里的同学摆脱现状，好，大家下课！

一个来自农村的女生同学，自诉自己的心情经常不好，影响学习和生活。作为女孩，我不如别人漂亮；作为学生，我成绩平平；我没有什么爱好和特长，在宿舍中，大家有说有笑的，我却插不上什么话。我的家庭条件不如他们，不会打扮自己，不会交朋友，好像什么都不会，学习也不好，玩也不会。我感觉自己一无是处。

积极悦纳自我

喜欢自己，有价值感，愉快感和满足感

平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失

不以虚幻的自我补偿内心的空虚，不以消极回避漠视自己的现实，不以怨恨、自责或厌恶来否定自己

策略：检查自我期望，不过度自我批评，寻求有效的补偿