养胃经验(个人两年多的养胃经验)
怎么养胃最好方法
怎么养胃最好方法
1、向前抱腿
双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。
这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
2、节制饮酒
一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。
3、调节饮食
多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病。
有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
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我的脾胃虚弱康复经历
我的脾胃虚弱康复经历哎呀，说起我的脾胃虚弱康复经历，那可真是一把辛酸泪啊！记得那会儿，我的肚子就像是个不听话的小孩，动不动就闹脾气，吃啥吐啥，让我苦不堪言。
那时候的我，看着别人大快朵颐，自己却只能望着美食兴叹。
稍微吃点重口味的，肚子就咕噜咕噜叫个不停，就像是在抗议："主人，你怎么又虐待我！"搞得我都不敢跟朋友出去聚餐了。
终于有一天，我实在受不了了，就像是被霜打的茄子一样蔫头耷脑的。
去医院一查，大夫说我脾胃虚弱，需要好好调理。
当时我就想，得嘞，这下可有的忙活了！调理的过程可不是一帆风顺啊！中医说要养胃，光吃药不行，还得从日常生活开始改起。
早睡早起，这对于我这个夜猫子来说，简直比登天还难！但是没办法，为了健康，只能硬着头皮改。
饮食上更是大改革！以前最爱的辣条、烧烤、火锅通通说拜拜。
改吃清淡的白粥、蒸鱼、煮青菜，就跟变成了另外一个人似的。
刚开始特别不适应，感觉嘴里淡出个鸟来，但慢慢地，居然开始品出食材的本味了。
中医给我开的药材，那叫一个苦啊！每天熬药的时候，整个屋子都弥漫着一股中药味，我妈说这是药香，我觉得简直是折磨！但是为了康复，只能捏着鼻子往下灌，跟喝毒药似的。
慢慢地，奇迹开始发生了！原来动不动就闹腾的肚子，现在安分多了。
吃东西不再像以前那样难受，整个人的精神状态也好了很多。
就连早起都变得轻松起来，不再是以前那种起床气满满的样子。
现在回想起来，最重要的其实是坚持。
就像种花一样，你不能指望撒下种子第二天就开花。
调理脾胃也是这样，需要日积月累的坚持和耐心。
我差不多坚持了半年，才算是真正把身体调理好。
经过这次经历，我算是明白了，身体真的是革命的本钱！现在我特别注意养生，三餐准时，作息规律。
朋友们都说我像变了个人似的，连皮肤都比以前好了，整个人容光焕发的。
给大家分享一些我的经验：养胃最重要的是规律，不管多忙，也要按时吃饭。
晚上尽量不要吃得太晚，我现在都是晚上七点前结束晚餐。
还有就是要细嚼慢咽，把饭当成享受，而不是应付。
有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住
有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住胃病现在是一种常见病。
大多数人饮食不规律，生活压力大。
有胃病的人要调整饮食习惯，按时吃饭，多吃易消化的食物，吃饭时尽量咀嚼，尽量避免抽烟喝酒。
有胃病的人如何养胃1、吃饭要规律胃病多数都是由于饮食不当导致，而这其中有百分之九十的人都是因为没有好好吃饭，所以对于有胃病的人来说，养胃的第一步就是要按时吃饭，每天三餐要准时，尽量避免出现每天只吃一两顿或者不吃的情况。
其次每顿饭也要尽量吃好、吃规律，不能出现饱一顿饿一顿的情况，最好是每次都吃到八分饱。
2、吃易消化的食物有胃病的人肠胃功能已经变差了，所以这个时候肠胃虚弱受不了刺激，对于太硬、太不好消化的时候，肠胃负担太重，不利于胃病患者的康复，就比如说糯米、油炸食物这一类就要少吃，尽量多吃好消化的食物，而且尽量要吃热的，不能吃一些生冷的东西。
3、放松心情还有一点值得引起重视，人体是一个很复杂的体系，所以很多时候不止肠胃本身的问题会导致肠胃不适，连精神压力也会导致肠胃功能紊乱。
这是因为人体本身的一个情绪和精神压力会直接通过大脑皮层影响到植物神经系统，继而导致肠胃功能紊乱，以及胃粘膜血管收缩，最终引发胃炎或者是胃溃疡。
4、戒烟戒酒戒烟戒酒对有胃病的人一定是必须的，相比较于饮食方面的问题，烟酒对于胃肠道的刺激是更为直接的，而且伤害更大。
长期抽烟会导致人的胃肠道粘膜收缩以及受损，胃酸分泌就会更多，喝酒更是伤害大，会直接胃粘膜受损、进一步发生充血性水肿，然后糜烂出血形成溃疡，严重的甚至引起了肝硬化。
5、忌浓茶咖啡浓茶咖啡都是一种中枢兴奋剂，所以对于有胃病的人来说，会刺激胃粘膜的分泌功能个失调，粘膜表面的屏障就会受到破坏，出现出血以及其他的一些问题，不利于胃的修复们甚至可能导致溃疡的再次发生。
6、忌过度劳累同时也因为人体在过度劳累的时候，胃肠道的功能是不足的，这也是为什么人在很累的时候不想吃饭，没有食欲以及吃了饭也很难消化的原因，所以有胃病的人要注意休息，不要过度劳累，这样才有利于胃病的恢复和胃部的养护。
最好的养胃方法
最好的养胃方法保护胃健康是我们生活中非常重要的一件事情，胃伤了对我们的身体有很大的影响。
那么如何才能做到最好的养胃方法呢？今天我想和大家分享一些我知道的经验，希望对大家有所帮助。
一、饮食方面1、不过量饮食一般认为只要保证饮食均衡，不吃过度，就能够起到保护和养护胃部的作用。
这里的过度指的是不应在短时间内食量大量增加或大食肉类、油腻、辛辣等清淡食品，这些都会导致肠胃不适。
2、避免甜食和高脂肪食品甜食和高脂肪食品会引起血糖和胰岛素的反应，这会导致糖尿病和胃酸增多，所以在饮食中应该多吃水果、蔬菜，以及少含脂肪的肉类。
3、避免吃冷食物冷食物会导致胃肠道紧张，刺激神经，降低胃酸的分泌量，从而减少消化。
因此，绝对要避免冷饮、冷食、冷饭、冷面等易伤脾胃的食物。
4、遵循“五谷”做到膳食均衡五谷即是大米、小麦、玉米、糯米、黍米、高粱、荞麦等粮食，这些都是非常有益的粮食，可以提供多种营养物质，从而帮助维持胃部的健康。
而且，营养学专家认为，每天都要吃至少七种不同颜色蔬菜，以便可以获得足够的各种维生素和有机微量元素。
5、吃清淡饮食多吃新鲜蔬菜、水果和谷物，少吃油腻、甜腻及辛辣刺激食物，对于胃肠道有利。
辛辣的食物可能会让胃部过度疲劳，难以消化。
相反，清淡的食物具有较好的渗透性。
此外，大多数人都会喝牛奶来保护胃部，但是应注意保持饮食平衡。
二、休息方面1、避免长时间空腹过长时间的空腹会导致胃酸过多。
虽然不吃会导致体内毒素大量凋射后再进食，也不能过度，应该在规定时间内进食，注意饮食定时及营养搭配。
2、好的睡眠充足的睡眠可以在幸福、愉悦、交流以及更好的调节心情方面帮助我们，而这些都对胃部的健康有好处，沉睡中内分泌系统和免疫系统都会通过生物反应来维护身体的各个器官，并帮助新陈代谢和细胞更新。
因此，尽量保证充足的睡眠时间，可以增强身体健康，促进胃部的功能。
3、要保持心态平衡心理平衡是保持身体健康的一个重要方面。
现代人生活压力、心理紧张，这容易导致胃肠道紊乱。
养胃的好方法
养胃的最好方法
1、首先要生培养良好的活习惯，每顿饭不要吃得太饱，吃个6-8成饱即可。
如果觉得饿的话，可以多吃一顿饭。
对于早饭，一定要吃得好一点，不要随随便便应付了事。
2、中午饭一定要吃的饱一点，建议8成饱即可。
因为中午饭即是补充上午的营养缺失，又是为下午的各种体制机能提供后备营养，所以一定要吃饱。
在晚上则要少吃一点，吃多了会长胖的，同时也增加胃肠负担。
3、尽量少吃酸辣过冷过热的饭，剩饭也少吃。
不要经常喝酒，少喝浓茶和咖啡等刺激性的茶饮品。
建议多吃一些蔬菜类、蘑菇类的纤维素多的绿色食物。
4、在食材的选择上也要控制一下，多吃温性的食物，蒜是一种很好的调味品，具有很强的杀菌消毒作用，对于胃的活力是很有帮助的。
5、食材的选择上，小米粥最佳，还有就是多喝温水和纯牛奶，对于胃的消化和吸收有帮助。
6、心情也不要忽视，如果整天忧心忡忡，过度紧张和生气。
其情绪反应会对胃肠产生负面的影响，让胃肠的活力降低，影响食物的消化和吸收。
八个养胃小窍门.doc
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八个养胃小窍门
作者：
来源：《亚太传统医药·都市健康人》2012年第02期
1、最养胃的食物是面条；
2、如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；
3、小米粥就馒头可以养胃；
4、有胃病的人两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；
5、要少食多餐；
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的；
8、中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于人体正中线上，脐上4寸处。
指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。
在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
每日进行2-3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
几个我的真实养胃切身感受经验,有效的易做实践
几个我的真实养胃切身感受经验，有效的易做实践八年前一个亲人查出胃癌晚期三年前复发去世三年前另外一个亲人也查出萎缩性胃炎伴肠化昨天小舅的胃镜报告单也出来了一样所以提醒有家族病史的人尽早做胃镜检查！！！------------真实：我先大概说一下我的病情，让大家知道我能说这些是有一定根据和原因的。
20岁时做胃镜被取活检，萎缩性胃炎伴不典型增生，当时的情况严重到什么地步呢，就是需要每1-2年做胃镜复查看病情有没有恶化（这个恶化不是一般的恶化，是最恶的恶化）23岁我又做胃镜复查，情况有明显的好转，不用取活检了，医生也在一直安慰在做胃镜过程中痛苦成一泡屎的我说好了很多，要继续努力伺候它。
下面给大家说几个我的真实感受。
1.消极情绪+熬夜=各种各样奇怪的严重的病这两点不仅仅是针对胃来说，绝对是对身体的每一个器官零件都适用，得乳腺癌去世的于娟在最后的生命日记中也提到，熬夜的危害真的是超过我们的想像。
由于我们宿舍不断电不断网，大一一年我基本都是看电影看到凌晨3、4点才睡，身体以非常迅猛的速度变坏，这是我得病的最主要原因。
后来我调整了情绪，很少超过12点睡觉，我就恢复的还不错~2.饮食方面因人而异我上高中放学的时候手里总是有一大堆垃圾食品，而且每周都要吃若干次火锅麻辣烫烧烤，饮料一天一瓶，这些对胃肯定有影响，但我高中并没有觉得胃有多么不舒服，所以我觉得这些其实可以适当的吃一吃，只要不过分胃它还是可以坚强的承受的奶茶我勒个去我一喝简直就有强烈的死感，喝咖啡，喝完也是死感！水果一般没什么影响，晚上吃东西还是应该慎重一点。
总而言之，适量适度的吃，什么都限制着不让吃心情怎么能愉快？心情愉快绝对是最好的保健！3.清晨两杯水+健康的早饭所有的病都可以好！这一年来我坚持每天早晨醒来一睁开眼睛第一件事就是大口喝一杯水，下床第一件事是小口喝第二杯水，然后洗漱穿衣吃早饭，我吃早饭绝对不会亏待自己~我和妈妈都认为这是我身体好转最最重要的一个原因。
养胃的6个饮食技巧
养胃的6个饮食技巧对于现代人来说，胃病已经成为一种普遍的健康问题。
在快节奏的生活中，很多人都忽略了养胃的重要性，长期以往，导致胃病的发生率升高。
那么，我们该如何养胃呢？今天为大家介绍养胃的6个饮食技巧：1. 吃饭要细嚼慢咽很多人在吃饭时都习惯匆匆忙忙地吃完，这样容易造成胃肠系统的不适。
事实上，吃饭时，应该仔细咀嚼每一口食物，让唾液充分与食物混合，可以促进消化。
同时，吃慢点也有利于食物的消化吸收。
2. 遵循三餐规律养成规律的饮食习惯，对胃肠系统来说是非常有益的。
尤其是，遵循三餐规律，定时定量进食，可以有效避免胃肠负担过重的问题。
一般而言，我们应该尽量避免熬夜和餐饮不规律的情况，避免对胃肠造成伤害。
3. 多喝水，少喝咖啡和酒水是人体必不可少的营养物质之一，养成饮水的好习惯，对身体健康有很大的好处。
此外，少喝咖啡和酒也是很重要的，因为咖啡会刺激胃酸分泌，易导致胃酸过多，而酒则会刺激胃壁，导致胃部不适。
4. 增加膳食纤维的摄入量膳食纤维是有助于保持胃肠健康的重要营养物质。
它可以促进肠道蠕动，增加排便次数，避免便秘等问题的发生。
食物中富含膳食纤维的有大豆、绿豆、胡萝卜等。
5. 合理安排蛋白质的摄入蛋白质是人体生命活动的重要组成部分，但是过量的蛋白质摄入会给胃肠系统带来负担，导致消化不良等症状。
因此，我们应该合理安排蛋白质的摄入量，避免过量摄入。
6. 多吃粗粮、蔬菜和水果粗粮、蔬菜和水果是富含膳食纤维的食物，对胃肠系统有很好的保护作用。
通过多吃粗粮、蔬菜和水果，可以有效预防胃肠道疾病的发生。
以上就是养胃的6个饮食技巧，希望能够帮助大家更好地保护自己的胃肠健康。
在日常生活中，我们还应注意避免过量进食油腻和辛辣食物，避免饮食不当、抽烟喝酒等不健康习惯，让我们的胃肠更加健康。
胃病怎么养？我的养胃心得
胃病怎么养？我的养胃心得
去年年初对身体不够重视，在饮食上吃的比较乱，导致原有的轻微浅表性胃炎一下严重了许多，稍微吃多点就会腹胀、打嗝，清晨醒来还会感到些疼痛。
为了能让自己拥有一个好身体不让父母再担心，去年一整年我在饮食上作了严格的控制和调养，一年下来，收效甚好，基本上没痛过，胃口也好了很多。
现把一些自己受益的心得和大家一起分享。
胃病是一种慢性疾病，三分靠治七分靠养。
这里的养，我感觉有两层意思，一是饮食结构上的调整，二是身心意志上的调节。
这一年中，我每天早上起来洗涮完毕，会空腹喝一杯新鲜的温开水。
因为从凌晨五点到七点是大肠的排毒阶段，空腹喝一杯新鲜的温开水相当于一个彻底的大扫除。
早餐基本上是吃面条或稀饭加馒头，面条和馒头很养胃。
养胃关键的管好嘴，在饮食上，总的来说严格遵守了少食多餐、高蛋白、高纤维、低脂肪、低胆固醇的饮食原则，当然这里的低是在保证人体必须摄入量的前提下实行的。
晚上睡觉时躺在床上，我也养成了按摩肚子的习惯，刚开始时总是三天打鱼两天晒网，后来终于还是坚持了下来。
按摩肚子的方法是一个老中医告诉我的，一般是以肚脐为中心，用右掌心按顺时针的方向按摩，一次大概按摩六十次左右，这样能促进消化，还有减肥的效果。
除此外，更需要一个良好的心态，浮躁、破罐子破摔只会加重病
情，要坚定通过自己的用心和坚持正确方法一定会恢复健康的信心。
三年的慢性胃炎痊愈了，一次杀菌没有复发过，分享自己的养胃经验
三年的慢性胃炎痊愈了，一次杀菌没有复发过，分享自己的养胃经验大家好，本人属男。
由于我半年前的饮食出现问题，长期的出差，工作的压力和生活的忙碌，饥一顿饱一顿的，这一系列的因素导致了我的胃炎出现。
胃炎是自己作死做出来的，自己造的孽就得自己去承担，我知道是自己的生活出现问题，我并没有过多的去难过。
但是有的时候夜深人静被胃疼醒的时候，总要去想一想，我都这么大的人了，连这点意识都没有。
但是胃炎已经出现了，再去恨自己的所作所为，只会给自己的精神造成很大的压力，反而会让病情出现转变。
胃炎是需要调理的，我身边就有很多这样子的例子，他们并没有过多的去吃药，只是去医院检查了一下，知道了自己的病情，回到家里就开始自我调理。
我先说一下我的自己的胃病症状，你们可以去对比一下，胃病的症状有：腹痛，只要稍微的吃点东西就感觉肚子一整天都是涨涨的感觉，对食物的欲望是越来越差，不停的出现胃反酸的现象（只要吃了饭之后半个小时一定会出现反酸的现象），有的时候吃的很多，感觉饿的也好快，大半夜都会被饿醒。
一直到后来稍微的好点就是还有反酸的现象，右腹出现痛感。
不按时的吃饭肚子一定会痛，肚子饿也会痛。
当时就是感觉非常的痛苦，上班真的是一点心思都没有。
胃病的出现真的改变了我的生活方式，胃病患者一定不要对什么方法可以快速的治疗自己的胃病，这种方法是错误，甚至爱出现这种想法都是错误的。
孔子就说过欲速而不达。
那么大家肯定想知道我的胃病为什么可以这么快的好起来对吧？当我想明白之后，我就知道自己该做什么什么不该去做。
我给大家总结的这些问题，我想医生都没我这么细心的去给大家说出来（感觉说的好的，大家评论一下，我们可以一起讨论）。
其实想让胃病痊愈也不是很难的事情，说容易也不容易。
你把胃病当做敌人你时时刻刻的想去消灭它，你只能继续忍受胃病的折磨了。
反之你认为我出现胃病是在警告我，我的生活出现了很严重的问题，那么你就会改正以前的坏习惯，这样才会慢慢的好起来。
生活习惯是很重要的（饮食清谈易消化），我也吃过药但是没有很好的效果，接着改正自己的生活习惯然后在吃药，症状比以前不注意生活习惯的时候好多了。
怎么养胃最好方法2篇
怎么养胃最好方法2篇第一篇：怎么养胃最好方法胃是我们人体消化系统的一个非常重要的组成部分，任何胃部问题都会对我们的日常生活造成不小的影响，甚至严重影响到我们的健康。
所以，科学合理的养胃方法对每个人来说都是非常重要的。
下面，我们来组织一些最好的养胃方法，希望对大家有所帮助。
1. 合理饮食我们的饮食习惯对胃部健康有着非常大的影响。
所以，我们必须控制好自己的饮食，避免进食过多或过于刺激性的食物。
首先，我们要多吃些富含蛋白质的食品，如鱼、肉、豆类等，这些食物都是胃部的好朋友，可以帮助它保持健康。
同时，我们也要减少吃脂肪和油腻的食物，这些食物容易引起胃肠道的反应，对我们的胃部造成损害。
2. 睡眠充足睡眠充足非常重要，它不仅可以帮助我们保持精力充沛，还可以改善我们的身体状况。
对于胃部健康来说，睡眠也扮演着非常重要的角色。
没有充足的睡眠会导致身体免疫力下降、情绪不稳定等问题，同时也会加重胃的负担，增加胃部负担。
3. 心情愉悦心情愉悦也是胃部健康的一个重要因素，因为心情愉悦能够减轻我们身体、心理的压力，避免胃部受到过度压力的影响。
所以，我们应该尽可能地快乐生活，保持开朗的心态，同时有问题要及时解决，并避免过度紧张，保持舒适的心态。
4. 坚持锻炼多做运动也是保持胃部健康的重要方法之一，因为运动可以增加我们的新陈代谢，帮助我们消化食物，同时也能够增强我们的免疫力和抵抗力，解决胃部不适症状。
5. 多喝水喝水也是养护胃部健康的重要方法之一。
因为饮水可以帮助我们排除体内的有害物质，同时也能够减轻胃部负担，提高胃肠道的功能效率。
所以，我们要尽量每天喝足够的水，让我们的身体保持良好的状态。
以上就是胃部保健最好的5种方法，希望对大家有所帮助。
第二篇：怎么养胃最好方法养胃对我们的健康十分重要，因为胃是我们人体消化系统的一个重要组成部分，稍有不慎就会引起消化不良、胃病等疾病。
那么，怎么样才能最好地养护我们的胃呢？下面，我们来看看具体的方法。
关于养胃的知识
关于养胃的知识
养胃的知识有很多，以下是一些关键点：
1. 饮食习惯：养成健康的饮食习惯对胃部健康至关重要。
应遵循少吃多餐的原则，饭只吃七分饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
避免暴饮暴食，坐着吃饭，不要站立或蹲着。
2. 食物选择：选择对胃友好的食物也很重要。
应戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3. 积极食疗：温热食物有养胃效果，适合胃寒病症。
大蒜消毒杀菌，可以帮助消除炎症，建议多吃。
另外，枸杞、银耳、红枣、核桃等都可以零食或入菜。
4. 按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹，这有助于促进肠胃蠕动和消化。
5. 平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
6. 适量运动：适度的运动可以帮助消化，增强肠胃蠕动，缓解胃部不适。
7. 定期检查：定期进行胃部检查可以及时发现并处理胃部问题。
8. 避免烟酒：吸烟和饮酒都会对胃造成伤害，应尽量避免或限制摄入。
请注意，这些建议不能替代专业医疗建议。
如有任何胃部不适或疑虑，应寻求医生的帮助。
八条养胃经验,胃不好的可以来看看
八条养胃经验，胃不好的可以来看看1.最重要的放前面，无论你是胃痛、胃胀、胃反酸、嗳气打嗝、消化慢等等症状，不要不放在心上，觉得是小毛病没必要去医院看。
这种想法真的是大错特错，越是小毛病，越早看好的越快。
所以不要拖，有不舒服请立刻马上给去医院检查然后对症下药，不要自我诊断胡乱吃药！！！以前胃不舒服就磕达喜，家里真的囤了无数盒，浪费了钱还没用，可能还会导致药物性肝损伤。
2.医生开的药，一定要根据医嘱坚持吃完，不要吃到一半觉得自己胃好了就停药，医生开的药都是有疗程的，我的胃现在其实已经好了很多了，就是去检查后坚持樉渭丸，这个是中草药制成的，是养胃的，自己也可以买的，后来到现在我就一直自己买的服用的，省的去医院了。
一开始也觉得每天吃那么多药好烦，但是明显感觉到自己的胃越来越好转了。
3.胃不好真的要少吃过辣、过咸、过热、冰的食物，这种刺激性的食物真的能不吃就不吃，知道这个道理大家都懂，只是很难做到而已。
但是有段时间胃真的难受到极点，这种食物是真的一点都不敢吃了，包括去医院医生也跟我反复叮嘱少吃尽量不吃，可以等到以后胃好了再吃。
4. 很多人都说喝粥养胃，其实吧……你们知道吗，如果你是属于胃很容易胀气，经常打嗝，总觉得食物吃进去不消化的话，那真的少喝粥，因为粥是属于酸性食物，如果你本身胃就经常反酸，那喝粥只会加重你的不适，而且因为粥里有大量的水分，喝进去会稀释胃液。
另外特别是那些杂粮粥！！！因为杂粮粗粮都属于粗纤维的食物，这类食物本身就很难消化，再加上你胃不好，吃这些难消化的时候不是更难受吗？玉米、南瓜、红薯、紫薯、藕、土豆、各种豆类都要避免少吃或者不吃。
5.说到粗纤维，还有一些蔬菜类其实也是不适合我们吃的，比如芹菜、西芹、荷兰豆、四季豆、青菜、韭菜、韭黄、茄子、彩椒。
不知道这些食物是不是每个胃不好的人吃了都会难受，但至少对于我来说，上述所有在我胃很差的那段时间都是不能吃的，吃一次就难受一整天！我就记得我有一次吃了韭菜鸡蛋虾仁饺子，我当时胃很差，也没敢吃很多，结果我的妈啊，难受了一整个晚上，胃胀反酸打嗝，怕了怕了，再好吃我也爱不起了。
中医调理脾胃虚的经验分享
中医调理脾胃虚的经验分享脾胃虚是一种常见的中医辨证，指的是脾胃功能减弱，消化吸收的能力下降，导致一系列的消化系统问题。
脾胃虚会给人带来腹胀、食欲不振、乏力等症状，严重时甚至会导致贫血、营养不良等后果。
在中医传统理论中，调理脾胃虚需要综合运用中医的养生原则和药膳食疗等方法。
本文将从饮食调养、生活习惯和中草药调理三个方面，分享一些调理脾胃虚的经验。
一、饮食调养饮食是调理脾胃虚的关键，合理的饮食习惯能够有效提升脾胃功能，增加消化吸收能力。
以下是一些饮食上的经验分享：1. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天定时定量地进食。
避免暴饮暴食或者过度节食，减轻脾胃负担，提升其功能。
2. 温热易消化食物：食用温热的食物，例如煮熟的蔬菜、煮粥等。
避免生冷、油腻和辛辣食物的摄入，以减少刺激对脾胃的负担。
3. 避免过饱：进食时应该留有一定的余地，不要吃得过饱。
过饱会导致消化负担增加，进而影响脾胃功能。
二、生活习惯生活习惯也是调理脾胃虚的重要方面。
以下是一些调整生活习惯的建议：1. 睡眠充足：保持充足的睡眠对脾胃功能的恢复和调理至关重要。
建立良好的睡眠规律，保证每天有足够的休息时间。
2. 合理锻炼：适当的体育锻炼有助于促进新陈代谢，增加脾胃功能，但是要避免过度疲劳和过度运动。
3. 良好的饮食习惯：细嚼慢咽，不要吃太快。
避免吃零食过多，注意饮食的卫生。
三、中草药调理中草药是中医调理脾胃虚的重要手段之一。
以下是一些常用的中草药调理方法：1. 参苓白术散：由黄精、茯苓、白术等药材制成，具有健脾益气的作用。
可以通过煎煮后服用，或者研磨成粉末，用温水调服。
2. 党参养脾汤：由党参、白术、茯苓等构成，可调理脾胃虚导致的消化不良、食欲不振等症状。
建议在医生指导下使用。
3. 甘草炙黄耆汤：由甘草、炙黄耆等材料制成，可以增加体力，改善脾胃虚弱所致的乏力等问题。
需要注意的是，在选择中药调理脾胃虚时，应该在医生的指导下进行，避免滥用或者不当搭配药材。
4种养胃心得
生、冷、硬、刺激的东西坚决不吃。
切记：生的东西也包括大部分的水果，如果胃病严重，不建议吃任何水果。
凉的、难消化的、酒精、葱姜蒜等，绝对避免。
养胃的逻辑是这样的：人的胃都可以进行自我修复。
每天吃东西，生冷硬刺激，暴饮暴食，都会对胃部产生损伤。
胃白天受伤，晚上自愈。
忌口，少食，睡眠对于养胃至关重要，切记切记。
胃的修复，分两个阶段，
第一阶段：年值青春，修复大于损伤，无需养胃，大部分人也没有养胃意识；第二阶段：步入青年后期，修复小于损伤，开始出现急慢性胃炎症状，所以胃病多发于30岁以后。
教训：胃病严重，先吃西药控制病情，后期可以调理方保养巩固。
症状比较严重一定先要用西药把症状稳住，再持续的调理，多吃养胃粉的金渭泰，肠胃型益生菌舒克幽，持续调理才能慢慢改善，这两种都属于肠胃营养素，所以适合长期反复发作的胃病人士调理补充。
如果胃病严重，优先考虑西药治疗，后期调理，胃病一定是：三分治七分养。
重点强调：养胃要忌口
忌口是非常简单的事情，但大部分人真的做不到。
少部分做到的人慢慢会变好的。
不要缺乏营养。
如果胃也已经完全恢复正常了。
慢慢可以尝试一些想吃的重口味的食物，但是不要连续吃
严格忌口，好好睡觉，这是关于养胃的全部心得。
#益生菌舒克幽#金渭泰养胃粉#脾胃#养胃。
我养胃半年心得，特别是日常饮食方面
我养胃半年心得，特别是日常饮食方面
1.饮食早已从忌口渐渐成为习惯，但胃还是反复不断根的不适感，是饮食？是心情？其实胃病病因包含很广，发现我变了这一年，体型渐渐变了，骨骼渐渐变了，自己比以前是缺中气，胃不适，和肝肾心肺都有关系，器官虚弱，胃不适持续，大多胃病患者都是中气不足，肾虚心肺活量不足，所以要锻炼和睡眠，饮食心情都要有，锻炼睡眠而且第一重要，加油，找到方法，和自己对话，养好自己身体，不然再多钱财对于生病的人有什么意义！
有次带孩子古镇玩耍，我中午吃了藿香鱼，一天伴着胃不适，疲乏，人心力不足，疲乏，小区见一好处，每清晨决心锻炼再去上班，提高体质关键
2. 晨跑，不错，推荐，一天胃不想在意它，可还是有不适感持续，我也不想它能多久好了，没有意义了，与它同在，提前养生。
3.我想胃病持续不适，一定也和神经性有关，不单单是饮食，毕竟大半年也没乱吃过一点，连回锅肉茶叶咖啡奶茶基本都戒了，成半素食者了，一定和神经性有关，要心里无它，不把自己当病人，让脑神经和它想通，共存，不适感就是正常的，忌口只是很多不适合我吃罢了，这样想法，有助胃炎自我修复。
4.胃病不能喝柠檬水，不能喝柠檬水，不能喝柠檬水。
6.只要晚上没休息好，后头必然会有不适感，所以养胃每天必须严谨，好啦，忌口再度加强，锻炼恢复开始。
加油自己！健康大于一切，希望各位患者朋友，加油忌口努力，拥抱健康吧！因为，胃病真的很痛苦。
我的养胃小妙招
我的养胃小妙招哎，说到养胃这事儿，咱可得好好聊聊，毕竟胃是咱们身体的“粮仓”，得伺候好了才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒！咱们现在的生活节奏快，压力大，三餐不定时，还总爱吃点儿辛辣油腻的，这胃啊，就容易闹别扭。
不过别怕，我这儿有几个小妙招，保管让你的胃舒舒服服，跟你和谐共处。
首先啊，得从饮食上下功夫。
俗话说得好，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。
这可不是随便说说的，早餐得营养全面，牛奶、鸡蛋、全麦面包，再来点儿新鲜水果，这样一早上的能量就有了。
午餐嘛，工作再忙也得抽空好好吃一顿，荤素搭配，营养均衡，别老吃外卖，油腻不说，还不卫生。
到了晚上，就得悠着点儿了，别吃得太饱，七八分饱刚刚好，清淡点，让胃也早点休息休息。
再来，就是得注意吃饭的习惯。
别狼吞虎咽的，跟打仗似的，得细嚼慢咽，让食物在嘴里多嚼几下，这样胃的负担就小了。
还有啊，别边吃饭边看手机或者电视，这样容易分心，一不小心就吃多了，还容易消化不良。
吃完饭也别急着躺下或者坐下不动，出去溜达溜达，散散步，帮助消化，还能放松心情。
还有啊，喝水也是个大学问。
别等到口渴了才想起来喝水，那时候身体已经缺水了。
得养成定时喝水的习惯，每天八杯水，保持身体的水分平衡。
不过要注意哦，别喝太冷或者太热的水，也别用饮料代替水，那些可都是含糖大户，对胃可不好。
除了这些，保持好心情也很重要。
你知道吗？心情和肠胃是有关联的，压力大、心情不好的时候，胃也容易出问题。
所以啊，要学会调节自己的情绪，别让自己整天绷着个脸，多笑笑，多跟朋友聊聊天，让心情放松下来，胃也会跟着好起来。
最后啊，我还想提一句，那就是要定期做胃部检查。
别觉得这是老年人的事儿，年轻人也得注意。
现在的胃病可是越来越年轻化了，定期做个检查，能及时发现问题，早治疗早康复。
别等到胃真的出了大问题才后悔莫及。
总之啊，养胃这事儿得从点滴做起，从日常生活中的小事儿开始注意。
只要咱们用心对待自己的胃，它也会用健康来回馈咱们的。
希望这些小妙招能对大家有所帮助，让咱们的胃都能健健康康、舒舒服服的！。
老中医说的最实用的养胃方法
【老中医说的最实用的养胃方法，值得收藏！】
1、最养胃的是面条；
2、如果熬粥，少放点苏打进去；
3、小米粥就馒头，可以养胃；
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；
5、胃不好，要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
1.被人误解的时候能微微一笑，素养；
2.受委屈的时候能坦然一笑，大度；
3.吃亏的时候能开心一笑，豁达；
4.无奈的时候能达观一笑，境界；
5.危难的时候能泰然一笑，大气；
6.被轻蔑的时候能平静一笑，自信；
7.失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。
今天的你，笑了吗？.。
日常怎样养胃的方法最有效_怎么养胃最有效
日常怎样养胃的方法最有效_怎么养胃最有效日常养胃的方法1、保暖患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
4、静心胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。
保持精神愉快和情绪稳定。
避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
6、腹部按摩每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。
长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!日常养胃的禁忌1、忌狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。
2、忌咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。
3、忌滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免服用这些药物,如必须使用时,则要控制剂量和疗程。
4、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。
5、忌过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
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养胃经验
现在不少人脾胃不好，包括不少年轻人在内，经常胃疼，有的甚至胃出血。
本人以前很长一段时间脾胃不好，吃饭没胃口，有时还胃痛。
但是经过我这两年对养胃的探索与尝试，今天我希望详细讲一讲我的养胃心得，希望对各位脾胃不好的人有帮助。
首先，我反思了一下自己脾胃不好的原因，主要有几点：以前经常吃冰淇淋之类的冰冷的食物，尤其在夏天，冰镇西瓜，冰淇淋，冰镇饮料等，我吃的非常多。
以前我爱吃烧烤、油炸类食物，经常熬夜……这些都是非常伤胃的生活习惯。
这些不良习惯导致的后果是，我的吃饭没有胃口，有时候胃痛，消化功能下降，拉肚子等。
虽然不是那么严重的胃病，但还是引起我足够的重视。
下面详细讲讲我的养胃心得。
首先我要强调的一个理念是，胃是靠养的，不是吃药治好的。
如果你有服用胃药的经历，您应该明白吃药不是治根的良方，俗话说病是三分治疗七分养。
我的观点是，胃病只要不是非常严重，不需要吃药，靠食疗完全可以治疗。
更何况是药三分毒，西药还有副作用，所以治胃病尽量不要吃药。
那么食疗的方法是什么呢？可能大家都知道羊肉是养胃的，对的，没错。
但是不是所有人都适合吃羊肉的，如果你是阴虚体质的人，吃了羊肉会导致内热旺盛，反而影响你的身体，所以食疗要根据自己的体质才有好的疗效。
我给大家极力推荐第一个的养胃食物是山药，许多人知道山药有补气和补肾的作用，其实山药的中医属性，性平，入胃经、肺经、肾经。
山药既不寒又不温，可以早饭吃点蒸山药，熬山药粥等，晚上亦可。
山药是我国的著名国医路志正老先生推荐的，他现在90多岁，一日三餐每餐都有山药。
路志正老先生非常注重胃的保养。
可能许多人不清楚为什么保养脾胃那么重要，因为脾胃是人体传输营养的枢纽，如果脾胃出现问题，那么人体的其他部分或者器官就不能接收到充足的营养，长期下去会导致其他部分出现问题。
就比如现代社会常见的糖尿病，其实糖尿病的根本原因是脾肾两亏，脾胃消化食物中糖分的能力下降，导致糖分流入血液，肾亏导致对血液的过滤能力下降，所以血糖高了。
治疗糖尿病最好的方法是先治疗脾胃，让脾胃功能慢慢恢复，从而能够吸收营养供应全身，营养传输给肾，从而达到补肾的效果。
在这里，我纠正一下许多人存在的错误观念：不少人对于治疗或者养生的心态比较急躁，觉得越快越好，自己的病要很快治好，其实这样的心态是不对的，病是慢慢养好的，不是吃几次药就能吃好的。
还有不少人对于补肾的观点是吃补肾的药……这些方法正确与否我不好断定，因为我不是权威人士，但是我可以肯定的一点，补肾最好的也是食疗，许多人不理解，最好的补肾方法是粗茶淡饭再加上一些有补肾功效的食物相结合。
粗茶淡饭能够保养你的脾胃，因为只有脾胃功能正常，才能吸收营养，否则吃再多补肾的东西，都没有用的。
可见，脾胃保养的重要性大家知道了吧。
所以现在一些人血糖高，不用太害怕，调整自己的饮食，控制食物的热量，调整心态，慢慢调养，会慢慢好起来的。
上面讲了山药的养胃功效，山药是最好的养生食物，物美价廉。
下面推荐另
外一种养胃食物，小米粥。
小米颜色是黄色的，从食物五行来讲，黄色食物大多入脾胃，小米粥也是一个很好地养胃食物，早饭或者晚饭喝一碗小米粥是很不错的选择。
其实其他粥类也有养胃的功效，胃不好的人多喝粥，可以加入燕麦、薏米、山药一块熬粥，长期坚持下去，会有较好的效果。
山药和小米是本人最常用的养胃食物，价格便宜，效果好。
其实还有不少养胃的食物，一般黄色食物入脾胃，黑色食物入肾、绿色食物入肝、白色食物入肺、红色食物入心，这些可以记住，对以后的饮食有帮助。
养胃一方面在补，另一方面要切断原来不正确的饮食习惯。
如果您下决心好好养胃，那么下面所说的饮食或者生活习惯，请您慢慢杜绝。
首先，以后杜绝吃烧烤、油炸类食物，这些东西的危害不用多说。
其次，不吃或者少吃生冷的食物，比如冷饮、冰镇饮料，还有凉性的食物，包括多种水果，比如西瓜、梨、柚子等都是寒凉的，要少吃，有句俗话：十个胃病九个寒，您明白了吧，尽量吃些暖胃的食物。
还有少吃生硬的东西，比如花生米之类的坚果，要细嚼慢咽，胃不好的人吃饭速度要慢，多咀嚼，这样易于消化，减轻胃的负担。
再有就是牛奶，少喝，为什么呢？牛奶属于阴性，寒凉之物，许多人不知道这一点，所以胃不好的人少喝。
在生活习惯方面，切记不要熬夜，熬夜伤身大家应该都知道。
就说这么多吧，希望我的这点经验能够帮助更多脾胃不好的人，希望你们早日完全康复！
2014/4/27。