健脾养胃食疗方法

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怎么食疗补脾胃

脾胃是人体的重要器官，它负责消化食物、吸收养分和排泄废物等重要功能。如果脾胃出现了问题，就会影响身体的正常运转，甚至导致多种健康问题。食疗是一种有效的保健方法，能够帮助人们调理脾胃，促进消化吸收，增强免疫力。下面，作为一名经验丰富的养生专家，我将为您介绍6个关于食疗补脾胃的主题，并分别进行详细的分析和说明。

一、桂圆红枣糯米粥

桂圆红枣糯米粥是一种具有很好的补脾胃作用的食物。制作方法很简单，首先，将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，然后加入适量清水和桂圆、红枣，煮至粥烂即可。这种粥有益于补充体内的营养，增强身体免疫力，同时还能缓解疲劳和改善睡眠质量。

二、草莓薏米饮

草莓薏米饮是一种富含营养和纤维的饮品，具有滋润脾胃的作用。它的制作方法很简单，只需要将草莓、薏米和适量水一起放入搅拌机中打碎即可。这种饮品既美味又健康，可以帮助促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫力。

三、红枣山药炖排骨

红枣山药炖排骨是一种口感鲜美、营养丰富的食品，具有补脾胃、滋补肝肾等作用。从制作方法来看，只需要将排骨、红枣和山药一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还能改善身体的贫血状况。

四、黑豆花生枸杞炖猪蹄

黑豆花生枸杞炖猪蹄是一种富含营养的美食，具有补脾胃、滋养肝肾的作用。首先，将黑豆、花生、枸杞和猪蹄一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。这种食品既美味又健康，能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有抗衰老的作用。

五、银耳莲子汤

银耳莲子汤是一种极具滋养和补益作用的食品，能够帮助补脾胃、滋肾补血、润肺止咳等。从制作方法来看，只需要将银耳和莲子一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有美容养颜的作用。

健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥

吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢?下面是店铺为大家整理的健脾养胃粥的做法，供大家参考!

健脾养胃粥的做法1、扁豆山药莲子粥

材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

健脾养胃粥的做法2、莲子芡实粥

材料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

健脾养胃粥的做法3、南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

健脾养胃粥的做法4、红薯粳米粥

材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

健脾养胃的食疗方法

健脾养胃是一种重要的食疗方法，可以通过饮食调理来改善脾胃功能，提高身体的健康水平。以下是一些健脾养胃的食疗方法：

1. 多吃易于消化的食物，如稀饭、粥类、蔬菜等，可以减轻消化系统的负担，帮助脾胃消化吸收。

2. 避免生冷油腻的食物，减少油脂摄入，以免伤害脾胃功能，影响消化吸收。

3. 适量补充怡情养胃、和中止泻的食材，如山药、白术、党参等，可以帮助调节脾胃功能，改善消化不良等问题。

4. 注意饮食时间和饮食习惯，不要暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，有助于维护脾胃的健康状态。

5. 调整心情，避免情绪激动和压力过大，有助于改善脾胃功能，减少消化不良的发生。

通过以上的食疗方法，可以有效地改善脾胃功能，提高身体的健康水平。在日常生活中，我们应该注意饮食调理，注重健脾养胃，保持良好的饮食习惯和生活方式。

调理脾胃的食疗方法

首先，脾胃虚弱的人群可以多食用一些温和的食物，如小米、

南瓜、山药等。这些食物性平味甘，能够补益脾胃，增强消化功能。此外，还可以适量食用一些具有健脾开胃作用的食材，如山楂、草果、陈皮等，能够帮助促进食欲，增进消化。

其次，对于脾胃湿热的人群，可以选择清热利湿的食物进行调理。比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等清淡的蔬菜，能够清热解暑，利尿排湿。此外，还可以多食用一些具有清热解毒功效的食材，如莲子、

赤小豆、绿豆等，能够帮助清热凉血，改善湿热症状。

另外，脾胃虚寒的人群则需要选择温补的食物进行调理。比如

红枣、山药、桂圆等温热的食材，能够补益脾胃，增强消化功能。

此外，还可以适量食用一些具有温补作用的食材，如肉类、姜、葱等，能够帮助温补脾胃，改善虚寒症状。

最后，不论脾胃状况如何，都应该注意饮食的规律和均衡。避

免暴饮暴食，不要过度依赖油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，

多摄入蔬菜水果，保持饮食的多样性和均衡性。此外，还应该培养

良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不要过量进食，避免对脾胃造成过大

的负担。

综上所述，调理脾胃的食疗方法是一种简单而有效的养生方式。通过选择适合自己体质的食材，合理搭配饮食，可以帮助改善脾胃

功能，维护身体健康。但需要提醒的是，食疗调理需要因人而异，

应根据自身体质和脾胃状况选择合适的食材和方法，避免盲目跟风。希望大家能够通过科学的饮食调理，保护好自己的脾胃健康，享受

更健康的生活。

健脾养胃食疗的食物

不管是大人、小孩、还是老年人在炎热夏季大量流失汗液,人胃口容易变差,加上湿气来袭,让人备受煎熬。适当吃健脾养胃胃的食物能有效助消化,而对于给家人们做饭的妈妈们来说，让全家吃好自然是头等大事。当然家有小孩、孕妇和老人的在饮食中更要注意养胃。所以给大家介绍几种健脾养胃食疗的食物。

牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再

加点鸡精调味。

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

调理脾胃的食疗方法2篇

第一篇：调理脾胃的食疗方法

脾胃是人体消化系统的核心器官，小肚子胀气、食欲不佳、腹泻便秘等问题都与脾胃有关。所以，饮食调理是调养脾胃的重要途径之一。本文将介绍几种调理脾胃的食疗方法，帮助您缓解脾胃不适。

1. 白粥

白粥是一种极为简单的食物，非常适合脾胃虚弱、消化

不良的人食用。将米洗净后加水煮至面糊状，再加水煮15-20

分钟即可，白粥的食用很受欢迎，因为它可以中和胃中的酸度，保护肠胃。

2. 粥

粥是一种食用广泛、疗效显著的食品。具有健脾益胃、

消暑止渴、补充体力等功效。粥的制作方法很简单，将米洗净后煮至烂熟，加入适量的水和盐后再煮，即可食用。

3. 绿豆汤

绿豆是一种很好的清热解毒食材，尤其适合脾胃虚弱、

体内湿气重、口干舌燥、肌肤粗糙等人食用。制作方法很简单，将绿豆洗净后放入锅中，加入适量的水后煮沸，再挑去泡沫后加入冰糖，煮至软烂即可食用。

4. 土豆

土豆是一种营养价值极高的根茎类食物，具有生津止渴、补脾益肾、滋阴润燥等功效。土豆可以用各种方式食用，如煮、炒、烤、蒸等，还可以做成土豆泥、土豆丝等。

5. 糯米莲藕汤

糯米莲藕汤是一种有益于脾胃的食物，具有滋阴养胃、

明目清热等功效。制作方法：将糯米和莲藕洗净后加适量的水煮沸，加入少量盐和冰糖再继续煮20分钟左右即可，喝汤、

吃莲藕块，有清爽的口感和补益脾胃的功效。

注意：不同人群脾胃状况不同，饮食须因人而异，如有

不适请及时就医。此文仅供参考，具体饮食调理请结合自身实际情况而定。

第二篇：进一步了解调理脾胃的食疗方法

脾胃是人体消化系统的重要器官，脾主运化水谷，胃主

六种气虚食疗益气健脾胃

我们常听到老中医在为病人诊病的时候常说：由气虚所致。那么什么是气虚呢？我们又应该怎么缓解呢？人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

缓解气虚需要通过日常食疗调理效果显著，那么我们都应该吃什么呢？

山药：

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆：

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

鲫鱼：

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

小米：

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱

的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜，防治胃十二指肠溃疡的作用。

健脾食疗方法

在现代社会，由于生活节奏加快、饮食结构不合理等原因，很多人都存在脾虚

的情况。脾虚不仅会导致消化不良、食欲不振等问题，还会引发一系列身体不适。因此，采用健脾食疗方法来调理脾虚，是非常重要的。下面，我将为大家介绍一些健脾食疗方法，希望能帮助大家改善脾虚的情况。

首先，我们可以选择一些易于消化的食物来帮助调理脾虚。比如，燕麦、薏米、山药、红豆等食物都是很好的选择。这些食物不仅可以补充身体所需的营养，而且还能减轻脾脏的负担，有助于改善脾虚的状况。

其次，多吃一些温热性的食物也有助于健脾。比如，姜、桂圆、红糖等食物都

属于温热性食物，适量食用可以帮助温补脾胃，促进消化吸收，改善脾虚的情况。但需要注意的是，温热性食物不宜食用过量，以免造成体内火热。

此外，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物也是很有必要的。蛋白质是身体细

胞的基本组成部分，维生素则是维持身体正常代谢所必需的物质。适量摄入这些营养素有助于增强身体的免疫力，提高机体抵抗力，从而改善脾虚的情况。

另外，饮食要定时定量，避免过饥过饱。过饥会导致脾胃功能失调，过饱则容

易导致脾胃负担过重，都会加重脾虚的情况。因此，我们要养成良好的饮食习惯，保持定时定量的饮食，有助于改善脾虚的状况。

最后，要注意合理搭配饮食，避免生冷油腻的食物。生冷食物会伤脾胃，导致

脾虚加重，而油腻食物则容易造成脾胃湿热，加重脾虚的状况。因此，我们要合理搭配饮食，多吃清淡易消化的食物，避免食用生冷油腻的食物。

总的来说，采用健脾食疗方法来调理脾虚是非常重要的。通过合理的饮食调理，可以改善脾虚的情况，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。希望大家能够根据以上方法，合理调整饮食，改善脾虚的情况，保持身体健康。

中医食疗改善消化问题的好帮手

中医食疗改善消化问题的好帮手中医食疗是一种以食物调理身体，促进健康的传统治疗方法。通过合理搭配食物，可以改善人体的消化问题，提高消化功能，从而达到预防和治疗相关疾病的目的。下面将介绍几种中医食疗法，帮助改善消化问题。

一、温中消食法

1. 稀粥：将大米煮成稀粥，温热服用，有助于消化和吸收。

2. 小米粥：将小米煮成粥，加入适量白糖，早餐食用，可促进胃肠蠕动，改善胃口。

3. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于胃肠蠕动，缓解便秘问题。

4. 山药：山药能增加肠胃的黏液分泌，改善胃炎和溃疡等胃病。

二、健脾和胃法

1. 山楂：山楂能健脾和胃，促进食欲，增加消化液分泌，达到改善消化问题的效果。

2. 茯苓：茯苓具有健脾和胃的作用，可加入煮汤中，有助于消化与吸收。

3. 红枣：红枣具有补脾养胃的功效，常食用有助于增强消化功能。

4. 薏米：薏米具有清热利湿、健脾益胃的作用，常食用有助于改善脾胃功能。

三、消食化滞法

1. 苹果醋：苹果醋可以增加胃酸分泌，促进食物的消化与吸收，有

助于改善胃口。

2. 热姜水：将生姜切片煮水，温热饮用，有助于促进胃液分泌，缓

解消化不良问题。

3. 小茴香水：可以通过泡制小茴香水来改善胃酸缺乏的问题，有助

于消化。

4. 茴香炖鳜鱼：将茴香与鳜鱼炖煮，有助于消化和化滞。

四、助阳化湿法

1. 茶：一些帮助助阳化湿的茶，如绿茶、荷叶茶、山楂茶等，常饮

有助于消化。

2. 薏苡仁煮粥：薏苡仁具有健脾除湿的作用，煮成粥食用，有助于

改善消化问题。

3. 莲子煮粥：莲子煮粥具有健脾养胃的功效，适合脾胃湿滞的人食用。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶可以祛湿和理气，有助于改善消化不良问题。

养胃健脾养生食谱

养胃健脾是我们日常养生的重要方面，通过饮食调理能够有效改善消化不良、脾虚等问题。下面为大家分享几款养胃健脾的养生食谱，供参考。

1. 小米粥：

材料：小米、红枣、桂圆肉、蜜枣、冰糖。

做法：将小米洗净泡水备用，红枣、桂圆肉、蜜枣用温水浸泡一段时间。然后将小米加入适量的水中煮熟，之后加入其他材料一同煮开，最后加入冰糖煮至蜜枣软烂，即可食用。

2. 薏米薄荷粥：

材料：薏米、薄荷叶、冰糖。

做法：将薏米洗净泡水备用，薄荷叶洗净备用。将薏米放入锅中加适量水煮沸，然后加入薄荷叶再煮开，最后加入冰糖搅拌至糖溶解即可。

3. 冬瓜排骨汤：

材料：冬瓜、猪排骨、姜片、葱段、盐。

做法：猪排骨洗净焯水去腥，冬瓜切块备用。将一锅水烧开，放入猪排骨、姜片和葱段，煮开后撇去浮沫，然后放入冬瓜块煮熟，最后加入适量盐调味即可。

4. 黄豆山药粥：

材料：黄豆、山药、枸杞子、红枣。

做法：黄豆提前泡发，山药去皮切块备用。将黄豆加入适量水中煮沸，然后放入山药块、枸杞子、红枣煮开，最后转小火慢

炖煮约半小时即可。

以上是几款养胃健脾的养生食谱，可以根据自己的口味和需求进行调整。同时，在饮食中要注意选择新鲜、安全的食材，避免食用过多辛辣、油腻食物，保持饮食的均衡和规律，有助于提升胃肠道的健康。

健脾胃的食疗

文章目录*一、健脾胃的食疗1. 健脾胃的食疗2. 人体脾脏的作用3. 人体脾脏发病原因*二、健脾胃的穴位按摩*三、健脾胃的简单动作

健脾胃的食疗

1、健脾胃的食疗金沙胡萝卜:蒸好的胡萝卜,如果有多余的水,将其倒出。炒锅倒油,倒放蛋黄碎,小火翻炒。蛋黄在锅中会出现大量泡泡。加入胡萝卜条翻均匀。白菜炖豆腐:锅中热油,

放入姜蒜葱,炒香。入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。放入白菜翻炒一下,最后调入盐。

田园排骨汤:捞出用温水清洗干净。玉米切小断,胡萝卜却滚刀块。砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开,下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。莲子猪肚汤:猪肚条,莲子,葱姜,足量水一起加入汤锅。大火烧开,小火煲到汤呈奶白色。调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时。出锅前加入香油和香葱即可。荸荠南瓜小米粥:把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水,然后按下煮粥健,把荸荠和南瓜去皮切块。煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

2、人体脾脏的作用 2.1、首先它是人体的“血库”,当人体休息、安静时,它贮存血液,当处于运动、失血、缺氧等应激状态

时,它又将血液排送到血循环中,以增加血容量;

2.2、脾脏犹如一台“过滤器”,当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时,脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉;

2.3、脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质,发挥免疫作用。脾是血循环中重要的滤过器,能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞,特别是红细胞和血小板。因此,脾功能亢进时可能会引起红细胞及血小板的减少。脾脏还有产生淋巴细胞的功能。

吃什么养胃健脾养胃的食补配方

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养胃是现在大多数人都非常注重的。因为胃四人体很重要的一个部分，胃不好，做什么事情都没有劲。那么你知道吃什么养胃吗？你知道养胃的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐几款健脾养胃的食补配方，让我们一起来学习一下吧。

以下是健脾养胃的食补配方介绍：

一、冬瓜牛膝煨排骨

原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。

做法：

1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。

2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。

功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。

二、怀菊山药红枣汤

原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。

做法：

1、将胡萝卜、大枣改刀去核。

2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。

功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。

三、怀杞鱼鳔煨甲鱼

原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。

做法：

1、鱼鳔用清水泡软，切小片。

2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。

3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。

功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。

四、冬菇海参煨排骨

怎样食疗补脾胃最有效果的方法

作为一个经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不好，无论身体吸收多少营养，也很难将其转化为有益的营养物质。因此，保护脾胃健康是非常重要的，而食疗补脾胃是一种最常见最有效的方法。以下是几种经典的食疗补脾胃的方法。

一、红枣山药粥

红枣山药粥是一种非常常见的补脾养胃的食谱。其中红枣能够养血安神，山药具有健脾胃、益气补肾的功效，两者组合在一起，可以起到补益脾胃的作用。

制作方法：将山药切成小块，加入适量清水煮熟后捣成泥状，然后将红枣加入锅中，加水适量，煮至红枣烂熟。最后将山药泥加入锅中，再煮5分钟即可。为了增加营养价值，可以适当添加一些其他的材料，如糯米、桂圆等。

注意事项：此食谱虽然是健脾胃的好方法，但是山药性偏寒，所以脾胃虚寒的人不宜食用。

二、六味地黄丸

六味地黄丸是一种中药配方，由熟地、山茱萸、山药、枸杞子、牛膝、丹皮六味中药组成，以补益肝肾、滋阴补血、健脾开胃等功效。

制作方法：将以上六味中药按照一定比例混合，研粉成细末，每次取6-9克，加入适量清水服用即可。也可以将六味地黄丸煮水代茶饮用，方便快捷。

注意事项：此食谱适用于肝肾不足、脾胃虚弱、失眠健忘等症状的人群，但是孕妇和慢性病患者应在医生指导下使用。

三、芡实山药煲鸡汤

芡实山药煲鸡汤是一道非常适合秋冬季节的汤品，具有滋补脾胃的功效。芡实能够健脾益肾、止泻固精，山药能够健脾胃、益气补肾，鸡肉则具有滋阴补血、健脾养胃的作用。

制作方法：将鸡肉切成小块，芡实和山药也切成小块，然后加入适量清水，放入砂锅中煲至鸡肉熟烂即可。为了增加味道，可以适当加入一些香料和调料，如姜、葱、盐、胡椒等。

中医养生食疗食谱大全集

1. 白萝卜炖排骨：将白萝卜切块炖煮，加入排骨、姜片和适量的清水，炖至排骨熟烂即可食用。此食谱适合调理脾胃功能，益气养血。

2. 五谷杂粮粥：将糯米、小米、红豆、花生等五谷杂粮混合煮粥，添加适量的水和少许盐调味。此粥有助于健脾开胃，补充营养。

3. 玉米薏米煮瘦肉：将玉米、薏米和瘦肉一同煮熟，加入适量的盐和调料。此菜肴可清热利湿，健脾胃。

4. 枸杞炖鸡蛋：将鸡蛋煮熟后去壳，放入炖盅中，加入适量的水和适量的枸杞，炖至鸡蛋入味，吃鸡蛋时一起食用枸杞。此食谱有益肾气、滋阴补血。

5. 山药炖猪心：将山药和猪心一同炖煮，加入适量的清水和姜片，炖至猪心煮熟即可食用。此菜肴有滋阴润燥，健脾养胃的功效。

6. 红枣煮鸡蛋：将红枣洗净后放入锅中，加入适量的清水煮沸，然后加入煮熟的鸡蛋，继续煮10分钟。此食谱有助于补气养血，调理脾胃。

7. 黄豆炖排骨汤：将黄豆和排骨一同放入锅中，加入适量的水炖煮，可根据个人口味加入姜片和盐调味。此汤有健脾益胃，增强体力的功效。

8. 莲子百合糖水：将莲子和百合洗净后放入锅中，加入适量的水煮沸，加入适量的冰糖调味。此糖水有滋阴养颜，润肺止咳的作用。

9. 黑木耳拌黄瓜：将黑木耳用开水泡软，切成丝。黄瓜切成丝后，与黑木耳一同拌匀，加入适量的醋和盐调味。此食谱有清热解毒，润肠通便的功效。

10. 枸杞炖银耳：将银耳泡发后，与适量的枸杞一起放入锅中

炖煮，加入适量的冰糖调味。此炖品有滋润肺燥、养颜美容的作用。

11. 黄豆炖猪蹄：将黄豆和猪蹄一同放入锅中，加入适量的水

炖煮，可根据个人口味加入姜片和盐调味。此食谱有健脾胃，补充营养的功效。

健脾养胃的食补配方

关于《健脾养胃的食补配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对身心健康我们一直以来全是十分重视的，可是由于如今大家的压力慢慢的提高，生活状态的降低，因此促使我们的人体极为非常容易出現一些病症，最常见的疾病便是肠胃层面的病症，因此以便我们的身心健康考虑，我们能够挑选一些饮食疗法的方式来改进我们的肠胃状况，那麼健脾开胃的食疗秘方是什么呢?下边可以看详细介绍。

针对肠胃有问题的盆友而言，不但需要留意自身的饮食疗法方式，还需要常常锻炼，杜绝酒烟，而实际上，恰当的饮食疗法方式针对肠胃病人而言是拥有巨大的协助，建议那样的病人

能够多吃一些红枣、水豆腐、大白菜、牛乳等，那样才可以让我们尽早尽快恢复。

一、东瓜牛膝煨猪排骨

原材料：怀牛膝2克、枸杞子1克、猪排骨500克、东瓜300克、胡椒粒5-6粒。

作法：1、将猪排骨切条，用开水去骨残渣，再用凉水冲净鲜血。

2、罐里添加冷水(水要盖过全部原材料)和全部的食物，煨制2个小时后，添加副料用文火煨6钟头就可以。

作用：怀牛膝有散积血、消肿痛之效，猪排骨有健脾胃保胃中和养血、补钙补锌之效，同食之对肠胃有非常好的实际效果。

二、怀菊山药红枣汤

原材料：怀山药250克、怀菊花2克、红枣2.5克、红萝卜200克。

作法：1、将红萝卜、红枣打花刀削皮。2、将红萝卜、红枣、淮山药一起放进罐添加适合的水，煨制4小时后放进怀菊花就可以服用。

作用：怀山药有健脾补肾之效，大枣可补气养血、悦色调，润心肺功能、生体液等，同食之对脾胃虚寒者有非常好的实际效果。

三、怀杞鱼膘煨野生甲鱼

去湿养胃健脾的粥

文章目录*一、去湿养胃健脾的粥*二、去湿养胃健脾吃什么*三、去湿养胃健脾的方法

去湿养胃健脾的粥1、去湿养胃健脾喝生姜益气粥材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效:生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。

做法:白米洗净后放生姜,加450c.c.水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

2、去湿养胃健脾喝山药绿豆粥

材料:山药及绿豆各10克、米50克。

功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。

做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

3、去湿养胃健脾喝丝瓜咸蛋麦片粥

材料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

做法:丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米

漂洗浸泡待用。在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

4、去湿养胃健脾喝丝瓜咸蛋麦片粥

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

制法:丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

5、去湿养胃健脾喝绿豆百合薏米仁粥

薏米可以跟很多食物搭配煮粥,去湿气的效果很棒,绿豆百合薏米仁粥加上了绿豆的鲜香与百合的清新,味道更可口,在湿气的食物中,绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差!

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