快乐是什么

生命教育《快乐是什么》（五上）
《快乐是什么》（五上）
教学内容分析：
快乐、活泼本是儿童的天性。

但今日的儿童，小小年纪也开始“初识烦恼”。

随着年龄的增长，激烈竞争的社会环境给儿童带来了压力。

小学五年级的学生诸如学习成绩不理想，被教师批评，与同伴争执以及家中父母吵架等，都会成为学生的烦恼事。

处在烦恼情绪中的学生，面对学习和人际交往等问题的能力也会受到负面影响。

本课旨在通过游戏活动和快乐体验深入浅出地帮助学生了解自己的快乐事件，引导学生思考快乐的含义，感受快乐的心情，并领悟快乐的本质。

教学目的：
1、创设愉悦的课堂氛围，让学生感受快乐。

2、通过调查了解生活中的快乐其实无处不在。

3、初步学会一些调节情绪的方法，明白“快乐是送给自己的最好的礼物”。

培养学生乐观向上的生活态度。

教学准备：
教师准备每位学生一张画有“烦恼树”和“快乐树”的纸，营养早餐后进行互相评比时用。

教学过程：
一、感受快乐
1、教师导语：你快乐吗？你的快乐在哪里呢？
2、游戏——寻找快乐天使
活动步骤：
◇如果场地允许，建议全体学生围成圆圈。

可放一些欢快的音乐作为游戏背景，烘托气氛。

◇学说一句话——寻找快乐，分享愉悦。

作为贯穿游戏的口号。

◇教师指定一名同学当“侦察员”，在游戏开始前离开教室或站在圆圈中间闭眼站立。

◇邀请一名同学当“快乐天使”，负责带领同学们做各式动作，如拍手、跺脚等。

◇游戏开始，“侦察员”走进教室。

同学们边重复游戏口号，边在看到“快乐天使”做出动作后，积极、快速地模仿。

◇全体参与游戏的学生不得向“侦察员”采用暗示等方法暴露“快乐天使”的身份。

◇“快乐天使”需不断变换动作，其他同学迅速模仿，直至被“侦察员”发现“快乐天使”的身份后，游戏重新开始。

教师可根据游戏氛围、效果等因素控制游戏的次数，必要时，可由教师扮演“快乐天使”，效果更佳。

3、小结。

可由学生谈游戏感悟，小组分享与班级分享结合
二、了解快乐
教师导语：老师看到，大家的脸上洋溢着笑容。

原来一个小游戏就能让大家感受到快乐。

那么你还体验过哪些快乐？
1、学生谈自己的快乐故事。

2、了解身边的人因什么而感到快乐，完成教材“训练谷”——快乐卡
3、交流、分享：用表情和动作来表达自己的快乐，用语言来描述爸爸、妈妈、老师的快乐故事。

4、小结：原来令我们开心、快乐的事情有很多很多。

原来快乐就是小小愿望的满足，是如此简单，让我们大声的告诉所有人——快乐其实很简单。

三、寻找快乐
教师导语：在生活中，我们也常常会碰到烦恼的事，它会让快乐离我们而去，那么有什么好办法可以帮助我们解除烦恼，获得愉悦呢？
1、教师出示一只漂亮的大盒子，上写“快乐宝盒”。

盒内可预先放置一些写有小笑话，或有趣的小故事、
以及排解不良情绪、改善心情的好方法的彩色纸条。

（改变自己的想法；转移注意力——听一些欢快的音乐，做自己喜欢的事情（看书、吃零食、玩电脑游戏、看电视）；宣泄坏情绪——找个没人的地方大喊几声，找好朋友倾诉，用力打枕头）
2、教师发给每位学生一张画有“烦恼树”和“快乐树”的纸，学生可以把自己曾遇到的烦恼、伤心、气愤的事情写在“烦恼树”的“烦恼果”上。

如单元练习成绩不是很理想；在学校做了好事，却没有得到老师的表扬；被好朋友误解了；爸爸不准自己和小伙伴一起去玩等。

3、学生谈自己的烦恼，并从“快乐宝盒”中抽取“快乐秘诀”，看是否能排解自己的烦恼？如果成功，就把“烦恼树”上的“烦恼果”添加到“快乐树”上去。

如果不成功，可以向全班同学现场征集好办法。

并把这些好方法写在彩色卡片纸上投入盒内。

4、小结：“‘快乐宝盒’拥有神秘的力量，当你不高兴的时候，你可以在那里找到‘快乐的妙方’。

”
四、总结
1、赠送改变坏情绪的万灵公式
问一问什么事情让我们感到苦恼，把它写下来。

——问一问自己这件事给自己带来最坏的结果是什么。

——问一问自己有没有办法改变自己最坏的结果。

——订出计划，立即行动。

2、编儿歌。

快乐与鲜花一起微笑，
快乐与阳光一起灿烂。

快乐和我们一起做作业，
快乐和我们一起________________________，
快乐和我们一起踢足球，
快乐和我们一起________________________，
快乐和健康是我们的好伙伴，
快乐和___________是我们的好朋友。

附录：调节情绪的方法
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

这并不是说要压抑自己的消极情绪。

心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。

当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。

例如，我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，做出一些令人吃惊，或者让他自己也后悔莫及的事情来，这往往就是平时过多压抑的结果。

同时，压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。

要想摆脱消极情绪，不妨试试以下的方法。

坏情绪通常可分为急性的和慢性的两种。

因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。

对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己积极的暗示和警告。

如，当你感到怒气正在上升时，在心里暗暗对自己说：“克制，再克制！”或者默默地从一数到十，往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不容易做出使自己后悔的事了。

慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。

造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。

如果你能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。

当你感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它。

例如到户外去呼吸新鲜空气，散散步，放松身心；或听听音乐，打打球，逛逛商店。

你也可以写日记，打心理咨询热线，或和朋友聊聊天，甚至向知心的朋友哭诉，把自己的坏情绪宣泄出来。

心理学研究表明，哭泣有治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此我们不必为哭泣而害羞。

除了宣泄外，如果你能够为改变自己的处境去做一些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮助你从消极的情绪中摆脱出来。

当你过分紧张或恐惧的时候，可以采用深呼吸法，通过身体的放松来缓解心理的紧张。

你可以深深地吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快放松。

同时，你不断地暗示自己“放松，放松……”，把注
意力集中在有趣的事物上，停留数分钟。

你可以重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。

这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想的情景中还是在实际情景中，都可以多次重复练习。

当你被别人误解时，如果你总是对自己说：“真讨厌！总被人曲解、欺负，我要找个机会报复一下！”那么，你的心情将不会轻松愉快了。

你不如换个角度，多想着别人友善待己的时候，并常常提醒自己，误解毕竟是次要的，人非圣贤，自己也非圣贤，哪能事事如意？多想想愉快的事，你就会变得快乐。

学雷锋做好事，可以在给予他人快乐的同时。