大学生心理压力与健康.pptx

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大学生心理健康辅导缓解心理压力动态PPT

大学生心理健康辅导缓解心理压力动态PPT

• 缓解心理压力
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝 天白云下,我坐在平坦绿茵的草地 上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着 优美的轻音乐”,在短时间内放松、 休息,恢复精力,让自己得到精神 小憩,你会觉得安详、宁静与平和。 请你把生活中的压力罗列出来,一、 二、三、四……,你一旦写出来以后, 就会惊人地发现,只要你“个个击破”
• 给大学生忠告
忠告
进入大学,就是一个新的环境,接触新的人,你的所有过去对于他们来说是一张白纸,这是你最好的重新塑造 自己形象的时候,改掉以前的缺点,没进入一个新的环境,都应该以全新的形象出现。如果你大学期间很少去 图书馆,你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里,随意翻翻,都有收获。
不论男人还是女人,如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能 不会吃亏,但是早晚会吃亏。你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做. 做到后会发现有很多人佩服你呢。
• 心理健康定义
• 心理健康定义
心理健康的四个标志
01、身体、智力、情绪十分调和 02、适应环境、人际关系中彼此能谦让 03、有幸福感 04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活
• 心理健康定义
能保持和谐的人际关系并乐于交往,能保持完整统一的人 格品,能保持良好的环境适应能力
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望,能保持正确的自 我意识接纳自我,能调节与控制情绪保持良好的心境
• 缓解心理压力
一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后 烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐 渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
第四部分
给大学生忠告
psychological health guidance for college students to relieve psychological pressure psychological health

学习应对压力,保持心理健康主题PPT课件

学习应对压力,保持心理健康主题PPT课件

学会合理分配工作与休息时间
制定合理的工作计划
合理规划工作时间,设定优先级,避免拖延和压力积累。
学会休息
在工作之余,安排一些放松的活动,如散步、运动、阅读等,有助 于恢复精力。
保证充足的睡眠
保持规律的作息时间,保证每晚充足的睡眠,有助于缓解工作压力 。
提高自己的工作能力,减少工作压力
提升技能
通过学习和实践提高自己的工作技能,减少工作 压力。
自我意识
了解自己的情绪、需求和 动机,并学会自我管理。
自我激励
在面对困难时,鼓励自己 ,给自己信心和动力。
培养良好的生活习惯,保持健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息习惯,充 足的睡眠有助于缓解压力 和焦虑。
健康饮食
合理搭配营养,避免暴饮 暴食,保持健康的饮食习 惯。
适量运动
进行适量的体育锻炼,增 强身体素质和免疫力。
与亲朋好友交流、倾诉,分享自己的感受和压力。
建立支持系统
建立良好的人际关系,与亲朋 好友保持联系和支持。
寻求专业的心理咨询或治疗, 获得更专业的支持和帮助。
参加支持小组或互助组织,与 有相似经历的人互相支持和鼓 励。
03
保持心理健康的技巧
保持积极心态,增强自我意识
01
02
03
积极心态
保持乐观、积极的心态, 相信自己能够克服困难和 挑战。
通过心理治疗,解决心理问题, 提高心理健康水平。
心理支持
与亲朋好友保持联系,获得心理 支持和鼓励。
04
应对学习压力的策略
制定合理的学习计划,科学安排时间
设定明确的学习目标
制定具体、可实现的学习目标,避免盲目学 习。
分解任务,分阶段完成

大学生心理卫生与保健课件03压力调适与心理健康

大学生心理卫生与保健课件03压力调适与心理健康
音乐减压
——柔和音乐减少压力抚平疼痛,促使大脑释放荷尔蒙,控制压力的肾上腺素,弱拍音乐使大脑释放改善情绪的内啡肽。 01、小夜曲 02、圣母玛丽亚 03、天鹅 04、威尔斯船歌 05、埃维拉马丁安 06、圆舞曲 07、乡村骑士 08、培尔•金特之晨景 09、圣母的珠宝石 10、献给爱丽丝
压力调适技巧
情绪调适法 认知调适法 行为调适法
(一)情绪调适法
一个小丑进程,胜过一打医生 Biblioteka 么是情绪快乐喜悦
惊喜
赞叹

满意
悲伤
苦闷
愤怒
憎恨
压力之下的情绪反应
研究情绪对健康的影响。结果发现:如果生气,则会出现紫色的沉淀; 研究者将这“生气水”注射到白老鼠身上,几分钟後,老鼠居然死了。
户外探险运动
恐怖片
2.环境压力促进人类发展
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程
进化论的观点: 有限的资源导致竞争, 而竞争就必然有压力, 发展最快的地区, 压力也最大
有几个小孩很想当天使,上帝给他们一人一个烛台,叫他们保持烛光。结果几天过去了,上帝都没来,几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台,有一天上帝突然造访,他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个叫笨小孩,因为上帝没来,他也每天都擦拭,结果这个笨小孩成了天使。
压 力
现代人的健康杀手
1900年,导致人死亡的头两个疾病是:流行性感冒,肺炎,结核病。 2000年之后排前两位的是恶性肿瘤、癌症、心脏病等“生活病”。是什么导致这样的疾病?——压力。
压力小测试
请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况 (计分方法:从未发生0分,偶尔发生1分,经常发生2分) 1.觉得手上工作太多,无法应付。 2.觉得时间不够,所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯,走路和说话的节奏很快。 3.觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。 4.遇到挫败时很容易发脾气。 5.担心别人对自己工作表现的评价。

《压力与心理健康》课件

《压力与心理健康》课件

心理疏导
通过倾听、理解和支持, 帮助个体缓解心理压力和 困扰。
心理教育
提供关于压力和心理健康 的知识和技能,帮助个体 更好地应对压力。
运动减压
有氧运动
团体运动
如跑步、游泳、骑车等,有助于释放 压力、提高心肺功能。
如篮球、足球等,通过团队合作和社 交互动来减轻压力。
瑜伽和冥想
通过身体和心灵的平衡练习,达到放 松身心的效果。

02
压力对心理健康的影响
焦虑症
总结词
焦虑症是一种常见的心理障碍,表现 为持续的紧张不安和恐惧。
详细描述
焦虑症患者常常感到无法控制的担忧 和恐惧,可能影响日常生活和工作。 这种症状可能与压力有关,如工作压 力、家庭问题或人际关系等。
抑郁症Байду номын сангаас
总结词
抑郁症是一种情绪障碍,表现为持续的情绪低落、失去兴趣 和活力。
THANK YOU
力。
合理安排作息时间
规律作息
保持规律的作息时间,保证充足的睡眠和休息,有助于缓解疲劳 和压力,保持精力充沛。
合理分配时间
合理安排工作、学习和休闲时间,避免长时间连续工作或学习导致 的过度疲劳和压力。
培养健康的生活习惯
保持健康的生活习惯,如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等,有助 于提高身体和心理的健康水平。
03
压力管理的方法
放松训练
01
02
03
深呼吸法
通过深呼吸来放松紧张的 肌肉和神经,减轻焦虑和 压力。
渐进性肌肉放松
通过逐渐放松身体的各个 肌肉群,达到全身的放松 状态。
想象放松法
通过想象自己身处宁静的 环境中,达到身心放松的 效果。

大学生心理健康教育 第十四章 压力应对与幸福感 课件PPT

大学生心理健康教育  第十四章 压力应对与幸福感 课件PPT

冷漠
02
有些大学生由于压力过大或屡次遭受 挫折,无法排遣消极情绪,就将不良 情绪压抑在心 中,作出无动于衷、对 什么都漠不关心的行为反应,其内心 却相当痛苦。
第二节 大学生的压力应对
三、大学生常见的消极应对方式
退化
03
指个人在遭受挫折后出现与自身年 龄、身份很不相称的幼稚行为,如 像孩子那样哭泣、 耍赖、任性,做 事没有主见,蒙头大睡等。
二、大学生的压力源
外部环境压力源
外部环境压力源指外部环境中突然发生或变化的事情,通常指消极 事件或灾难性事件, 既包括重大突发事件。
第一节 压力与大学生的压力源
二、大学生的压力源
个人压力源
个人压力源指个体所遇到的特殊压力事件。大学生在日常生活中可 能遭遇到各式各样的压力。
第一节 压力与大学生的压力源
大学生心理 健康教育(第三版)
14
第十四章
压力应对与幸福感
案例导入
大学生由于生活阅历缺乏,对社 会的感受敏锐,思想不成熟,在 压力应 对方面常常欠成熟,从而 影响到心理健康。
第一节 压力与大学生的压力源
一、压力与身心健康
压力对人的积极影响在于压力引起适度的紧张,有利于人们更清 醒地认识自己及所处的环境,能不断调整自己、磨炼意志,使人 更加 成熟、坚强,从而有更好的发展。
压抑
04
在日常的学习生活中,大学生常常把 不愉快的经历不知不觉地压抑到潜意 识中,不再想起、不再回忆,由于压 抑,痛苦的经历似乎被遗忘,使人在 现实意识中感受不到焦虑和恐惧。
第二节 大学生的压力应对
三、大学生常见的消极应对方式
固执
05
有些大学生在受挫后不能适应已经 变化了的情况,不分析失败原因, 反而盲目重复导致 其挫折的无效行 为,不接受他人的建议,一意孤行。 这就是固执的行为反应。

大学生心理健康教育辅导讲座压力与挫折PPT (5)

大学生心理健康教育辅导讲座压力与挫折PPT (5)

观众参与
通过小游戏、投票等方式让观众参与其中, 提高观众兴趣。
观察反馈
注意观察观众的反应和反馈,及时调整演讲 方式和内容。
准备好备用方案和应对措施
备用PPT
准备备用PPT,以应对设备故障等突发情况。
应对措施
针对可能出现的问题制定应对措施,如话筒无声、 PPT无法播放等。
保持冷静
遇到问题时保持冷静,不要慌张,迅速采取应对措施 。
配色方案
选择合适的配色方案,使文字和love片在视觉上更加和谐统一。
布局和排版
注重页面布局和排版,保持整体美观和易读性。
避免过多动画和特效
精简动画效果
适当使用动画效果来突出重点或引导观众注意力 ,但避免过多过滥。
控制切换速度
合理设置幻灯片之间的切换速度和方式,确保观 众能够跟上节奏。
考虑兼容性
注意动画和特效在不同设备和软件上的兼容性, 避免出现无法正常播放的情况。
调整风格
根据受众的喜好和接受程度,调整 PPT的设计风格和语言风格,使其更 具吸引力和感染力。
设定预期效果
明确目标
在制作PPT前,明确希望通过这 次展示达到什么样的效果和目标

量化指标
设定一些可量化的指标,如观众满 意度、转化率等,以便在展示后对 效果进行评估。
反馈机制
建立有效的反馈机制,及时收集观 众的意见和建议,以便对PPT进行 改进和优化。
04
教你拥有健康身体
教你拥有健康身体
通宵都在 游戏! 上课我要补觉!
教你拥有健康身体
每天锻炼一 小时,健康 生活50年。
健康体魄 是新时代 对人的基 本要求。
要锻炼身体, 锻炼意志, 就必须坚持 不懈,持之

大学生心理压力与健康PPT课件

大学生心理压力与健康PPT课件
第18页/共55页
●严重病态心理: 严重适应失调,不能维持正
常的生活和工作,如不及时治疗 可能恶化为精神病患者。
第19页/共55页
大学生心理健康的基本标准
(1)心理行为符合大学生的年龄特征
在人的生命发展的不同年龄阶段,都 有相应的心理行为表现。大学生的心理 行为应当是精力充沛、勤学好问、反应 敏捷、喜欢探索。过于老成、过于幼稚、 过于依赖都是心理不健康的表现。
自我意识是人格的核心,具体指 人对自己以及自己与周围世界关系 的认识和体验。心理健康的大学生 能够了解自己,接受自己,自我评 价客观,既不妄自尊大,也不妄自 菲薄。
第24页/共55页
(6)能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望 智力正常是人一切活动的最基本的心理条件。
学习是大学生活的主要内容。心理健康的大学生 珍惜机会,求知欲望强烈,能够克服学习中的困 难,学习成绩稳定,能保持一定的学习效率,从 学习中体验满足与快乐。
复习思考题
1. 大学生心理的一般特点是什么? 2. 心理健康在大学生成才中有何作
用? 3. 影响大学生心理健康的因素有哪
些? 4. 大学生心理健康的基本标准的主
要内容是什么? 5. 联系实际谈谈大学生应当怎样加
强心理素质培养?
第53页/共55页
本章结束
第54页/共55页
感谢您的观看!
第55页/共55页
第40页/共55页
● 疑病性神经症
主要表现为对所患疾病的焦虑紧 张情绪,强烈求治的愿望,相当牢 固的躯体症状,但查不出相应器官 的结构损害。
第41页/共55页
三、大学生心理健康的维护
1.树立科学的人生观
对社会、人生、世界上的事物 持正确的态度,正确地体察和分 析事物,冷静而稳妥地处理事情。

大学生心理健康PPT课件

大学生心理健康PPT课件

心理健康测试
心理压力测试:
心理压力越大,黑色小点 闪动得就越快,小黑点还 是安静点吧!
怎样为人处世
给人以真诚的关注,让每个遇到你 的人都感到他(她)是重要的 将痛苦忧愁与失望藏于微笑后面
说话要令人高兴,循循善诱,“怎么说”比“说 什么”更重要。
不轻易许诺,答应了的事就一定要做。
无论是谁做的工作,只要出色,就不要 吝惜赞扬。
大学生常见的人际交往障碍
刻板印象和定势效应:
是指对某人或某一类人产生的一种 比较固定的、类化的看法。 忌:带着有色眼镜看人,要就事论 事实事求是的分析。
大学生常见的人际交往障碍
投射效应:
即指以己度人,把自己的感情、意志、特征投射 到他人身上并强加于人的一种认知障碍。投射效 应对他人的感情、意向往往作出错误的评价。
14.我对将来抱有希望
a.很少有b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
15.我比平常容易激动
a.很少有b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
16.我觉得作出决定是容易的
a.很少有b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
心理健康测试
17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我。
心理健康测试
心理压力测试图:
这是一张静止的图片, 你 的心理压力越大,图片转 动越快。测试下您心理的 压力。
心理健康测试
心理测试
你还是单纯的你吗? 你能看出几条笔直的横线?
心理健康测试
测测你的性格
测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗? 凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特 质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就 是女人特质多一点。
学校内人际关系
02 SREP

大学生心理主题班会调整心态缓解压力ppt课件

大学生心理主题班会调整心态缓解压力ppt课件
明确目标
分解目标
调整期望值
将大目标分解为小目标,逐步达成,增加实现目标的动力和信心。
合理评估自己的能力,设定符合实际的期望值,避免过高或过低的期望带来的挫败感。
03
02
01
积极倾听他人的想法和感受,理解他人的立场,增强互信和亲近感。
倾听与理解
主动与他人沟通,表达自己的想法和感受,避免误解和冲突。
沟通与表达
总结词
肌肉松弛法是一种通过逐步松弛身体各个部位的肌肉来减轻身体紧张和压力的方法。可以从头部开始,逐渐松弛面部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部和脚部的肌肉。在松弛每个部位时,可以注意感受到肌肉松弛的感觉,并让身体逐渐放松。
详细说明
总结词
通过专注于当下的身体和思想感受,提高自我意识和情绪调节能力。
详细说明
自我激励
焦虑情绪缓解:通过制定学习计划、分解小目标等方式,减轻学业焦虑。
放松技巧应用:运用深呼吸、冥想等放松技巧,缓解身心紧张,保持平静状态。
以上内容均可用于大学生心理主题班会ppt课件,通过具体案例和实际操作,帮助学生更好地调整心态,缓解压力,提高自身心理素质和抗压能力。
失败经历反思:分析失败原因,寻找解决方案,避免重复犯错。
同学们应该通过学习、实践等方式不断增强自我认知,了解自己的心理特点和需求,找到适合自己的心理健康方式。
增强自我认知
积极心态可以帮助同学们更好地面对挑战和困难,建议同学们通过乐观思考、情绪调节等方式培养积极心态。
培养积极心态
当同学们遇到难以解决的心理问题时,应该积极寻求帮助与支持,与身边的朋友、家人或专业人士交流,获取更多的建议和支持。
寻求帮助与支持
THANKS
感谢您的观看。
课程目标达成

大学生心理压力与心理健康课件

大学生心理压力与心理健康课件

心理健康对心理压力的缓解作用
心理调适
心理健康的大学生能够通过自我调节、心理暗示、放松训练等方式来缓解心理 压力。
积极应对
心理健康的大学生能够以积极的态度面对生活中的挑战和困难,采取积极的应 对方式,减少心理压力的负面影响。
保持心理健康的重要意义
提高生活质量
心理健康有助于大学生保持良好的心态和生活状 态,提高生活质量。
参加学校举办的心理讲座和培训活动,了解更多关于心理压力的知 识和处理方法。
预约心理咨询师
如果情况较为严重,可以预约校外专业的心理咨询师进行咨询和治 疗。
建立支持系统
01
02
03
寻找知己好友
与同学、朋友、家人等建 立良好的关系,分享自己 的感受和压力,获得他们 的支持和理解。
加入兴趣小组
参加感兴趣的小组或社团 ,不仅可以结交志同道合 的朋友,还可以共同探讨 解决问题的方法。
大学生心理压力与心理健康课件
目录
• 大学生心理压力概述 • 大学生心理健康现状 • 大学生心理压力应对策略 • 大学生心理健康促进方法 • 大学生心理压力与心理健康的关系 • 大学生心理压力与心理健康的案例分析
01
大学生心理压力概述
定义与来源
定义
心理压力是指个体在面对挑战、 压力或变化时所产生的一种心理 反应,表现为情绪、行为和生理 上的反应。
促进成长和发展
心理健康的大学生能够更好地适应社会,为未来 的成长和发展打下坚实的基础。
预防心理问题
保持心理健康可以预防和减少心理问题的发生, 避免因心理问题而影响学习和生活。
06
大学生心理压力与心理健康的案 例分析
案例一:新生适应问题
总结词
大学新生面临的挑战和压力
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●好的处世能力:
能现实地看问题,有 自我控制能力,在变化事 物面前能保持良好的情绪, 并能适应复杂的社会环境。
●好的人际关系:
待人接物能大度和善, 不过分计较,能助人为乐, 与人为善。
1、大学生的心理压力
大学生普遍处于青年前期,是一个 人一生中心理发展变化最活跃的时期, 也是一个人心理矛盾和心理压力的多发 期。调查表明,71.3%的大学生在学习 与生活中承受着很大或较大的心理压力, 70.1%的大学生对压力缺乏正确认识。
健康:
当今社会关注的焦点问题
● 什么是健康?
机体健康的“五快”表现: ●食得快:
●便得快:
●睡得快: ●说得快:
●走得快:
●心理健康
指一种持续的、积极的心理状 态,即个体具有良好的适应力,生 命充满活力,能最大限度地发挥内 在的潜能。
心理健康的“三好”表现:
● 好的个性: 性格温和,意志坚强, 感情丰富,胸怀坦荡。
(4)能保持完整统一的人格
人格指人的整体精神面貌,人格的 完整指人格构成要素的气质、能力、 性格、理想等各方面的平衡发展。心 理健康的大学生的所思、所言、所做 协调一致,具有积极进取的人生态度, 并以此为基础把自己的需要、愿望、 目标和行为统一起来。
(5)能保持正确的自我意识
自我意识是人格的核心,具体指 人对自己以及自己与周围世界关系 的认识和体验。心理健康的大学生 能够了解自己,接受自己,自我评 价客观,既不妄自尊大,也不妄自 菲薄。
(2)乐于交往,人际关系和谐
一个心理健康的大学生应当乐于与他人 交往,能用尊重、信任、友爱、宽容、理解 的态度与人相处,能分享、接受和给予爱和 友谊,与集体保持协调的关系,能与他人同 心协力,合作共事,乐于助人。
(3)能协调控制情绪,保持良好心境
一个心理健康的大学生能经常保持愉快 开朗、乐观的心境,对生活和未来充满希望, 虽然也有悲、忧、哀、愁等消极心理体验, 但能主动调节,能适度表达和控制情绪,做 到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。
(5)大学生心理健康的简易判断
大学生心理健康标准的底线 是能够有效地进行工作、学习和 生活。如果正常的工作、学习、 生活难以维持,就说明心理有问 题了,应该及时治疗。
●轻度失调心理:
不具有同龄人所应有的愉快, 和他人相处略感困难,生活自理 有些吃力,若主动调节或通过专 业人员帮助,可恢复常态。
●严重病态心理:
严重适应失调,不能维持正 常的生活和工作,如不及时治疗 可能恶化为精神病患者。
Байду номын сангаас
大学生心理健康的基本标准
(1)心理行为符合大学生的年龄特征
在人的生命发展的不同年龄阶段,都 有相应的心理行为表现。大学生的心理 行为应当是精力充沛、勤学好问、反应 敏捷、喜欢探索。过于老成、过于幼稚、 过于依赖都是心理不健康的表现。
●社会竞争激烈,就业前途未卜(57.14%) ●教学改革滞后,不能满足成才愿望(39.98%) ●办学条件落后,不能满足需要(39.85%) ●上学费用高,经济困难(31.52%) ●校内竞争激烈,学习紧张(31.35%)
2、大学生心理健康的基本标准
大学生的一般心理状态
●常态心理:心情经常愉快,适应能力 强,善于与别人相处,能较好地完成同 龄人发展水平应做的活动,具有调节情 绪的能力。
(6)能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望 智力正常是人一切活动的最基本的心理条件。
学习是大学生活的主要内容。心理健康的大学生 珍惜机会,求知欲望强烈,能够克服学习中的困 难,学习成绩稳定,能保持一定的学习效率,从 学习中体验满足与快乐。
(7)保持良好的环境适应能力
环境适应能力包括正确认识环境以及处理 个人与环境的关系。心理健康的大学生在环境 改变时能面对现实,对环境作出客观的认识和 评价,使用权个人行为符合新环境的要求。能 与社会保持良好的接触,对社会现状有清晰的 认识,抵制环境中的消极影响,及时修正自己 的需要和愿望,使自己的思想、行为与社会协 调一致。
(3)心理健康的状态是一个动态过程
心理健康状态不是固定不变的,而 是处在一个动态变化的过程之中。随着 人的成长,经验的积累,环境的改变, 心理健康状况也会有所改变。
(4)心理健康标准是一种理想心理状态
心理健康标准不仅是一种客观尺 度,而且更是一种理想的心理状态, 从而为我们指明了提高心理健康水平 的方向,每一个大学生在自己现有的 基础上作不同程度的努力,都可能提 高自身的心理健康水平,充分发挥自 身的潜能。
中国大学生心理压力源排序
大学生的心理压力感按程度 大小排在前五位的主要来源依次 为: (1)学业压力(荣誉感、奖学金、毕业证) (2)环境压力(各种竟争机制、目标导向) (3)情绪压力(环境变化导致的情绪波动) (4)择业压力(人力市场竟争激烈) (5)人际压力 (人际关系复杂化、多元化)
2004年,上海市对2459名大学生进行调查, 让大学生们感到苦恼的主要问题依次是:
❖正确把握大学生的心理健康标准
(1)不健康的心理倾向不等于心理不健康
心理不健康是一种持续的不良状态,偶 尔出现一些不健康的心理倾向并不等于心理 不健康,更不等于心理疾病。
(2)心理健康与不健康没有明显分界线
心理健康与不健康不是泾渭分明的 两种心理状态,而是一种连续状态,从 良好的心理状态到严重的心理疾病之间 有一个过渡带。在许多情况下,异常心 理与正常心理,变态心理与常态心理之 间没有绝对界限,只是程度的差异。
第六讲 加强心理修养
● 大学生心理压力与健康 ● 大学生常见心理疾患 ● 大学生心理健康的维护
教学目标
明确心理健康的标准,了解自身的性格 特点和大学生常见的心理疾病,掌握维护 心理健康的一般方法。
学习要点
1.心理健康的标准 2.大学生常见心理疾病 3.心理健康的维护 4.自身的性格特点
一、大学生的心理压力与健康
大学生的心理压力感是指大学 生在日常学习生活中经历的各种生 活事件、突然的创伤性体验、慢性 紧张(学习压力、人际关系紧张) 等导致的一种心理紧张状态。
心理学研究表明:适度的身心紧张状态 对有机体适应环境、应对困难是有利的。但 如果紧张反应过于强烈、持久,超过了机体 自身的调节和控制能力,就可能导致心理和 生理功能的紊乱而致病 。
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