经期注意事项 经期穿紧身裤的后果太吓人
女性月经期要谨记“七不宜”
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长;二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦;三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生;四是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
五是月经期性生活会导致不孕，许多人都知道月经期过性生活是不卫生的，因为此时子宫内膜剥脱，子宫腔内有很多新鲜创面，性生活时不仅会使经血量增多，经期延长，还容易将男子生殖器上的细菌和脏东西带进阴道，引起生殖器官的炎症。
由于炎症的刺激，受精卵便不容易在子宫腔内着床，从而导致习惯性流产和不孕症。
另外，在月经期过性生活，精液极易和经血直接接触发生抗原作用，刺激机体免疫系统，发生体液免疫和细胞免疫反应，以致使其中的免疫细胞产生抗精子抗体。
这种抗体可存在于妇女的子宫颈黏液或血液的血清之中，一旦接触到精子便易激发身体的免疫排斥反应，使精子的活动能力降低甚至死亡，无法与卵子结合成受精卵。
抗精子抗体无论对受精卵的结合、着床以及胎儿的早期分化、发育均会产生不良的影响，故往往使妇女发生习惯性流产或不孕症。
美国洛杉矶科研人员曾给120名生育期妇女在月经期注射精液，每月1次，每次5毫升，连续3次。
结果有85名妇女的子宫颈黏液中查出抗精子抗体，她们尽管没有用其他方法避孕，但两年内也无怀孕现象。
据我国某妇幼保健院统计，妇女因生殖器官炎症造成的不孕症中，有93%的人有月经期性生活史，在这些病人中，约有30%的人在子宫颈黏液中能查出抗精子抗体。
常穿紧身裤竟给女性带来这些危害!
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导语：不少女生在经期会选择穿紧身裤，以为这样可以降低渗漏的风险，但其实过紧的裤子会对小腹造成压逼，影响血液循环，可能会加剧痛经现象及经期的不适感。
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很多美女都喜欢穿紧身裤，紧身裤能够勾勒线条，可是你竟然不知道，常穿紧身裤竟给女性带来这些危害！
常穿紧身裤易引发尿路感染
由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到细菌的侵袭，而且女性的尿道口离肛门比较近，很可能有被大肠杆菌侵袭的危险。
而紧身裤的裤裆一般比较低，穿着起来紧紧贴着女性的阴部，很容易附带这些细菌，或者把细菌滞留在那里。
长期穿紧身裤，上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净，都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。
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女性经期保养护理全攻略
女性经期保养护理全攻略月经是每个女人的好朋友，经期的保养和护理非常的重要，那么经期不能做的事情有哪些呢?经期保养护理全攻略1、月经期间调整好心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。
而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
2、月经期间忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、月经期间生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
经期保养护理全攻略4、月经期间饮食注意经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的)，可以让身体脏血彻底排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。
生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、月经期间防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
6、月经期间不适宜体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
穿紧身裤的五大危害
穿紧身裤的五大危害
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
操作方法首先长时间穿紧身裤容易导致血液循环不畅，影响我们身体正常的血液循环。
特别是在女性月经期间会加剧痛经和不适。
再者，长时间穿紧身裤会使腿部肌肉变得松弛，一旦不穿了，腿部肌肉将会显得更加的臃肿。
而且长时间穿紧身裤会导致女性阴道湿气不易散发。
而穿普通的内裤和外裤，比较透气，通过空气流通，潮气容易发散，可以防止细菌的滋生，防止疾病的产生。
如果穿紧身裤，湿气不仅不容易散发，而且会有一种奇怪的味道。
长期穿紧身裤会导致腹股沟的皮肤颜色变深，如果长期穿着紧身裤，裤子就会与皮肤过度摩擦，形成色素沉淀，不只会导致肤色变暗，严重的可能会引发毛囊炎。
紧身裤会使腹部一下紧绷，不利于分泌物流畅，诱发阴道炎。
甚至不利于腹部血液的流通，呼吸容易出汗，会引起对女性的不适。
特别提示爱美之心人皆有之。
但是健康才是最重要的，所以女性朋友们穿紧身裤要适可而止哦。
感谢阅读，希望能帮助您！。
经期注意事项及饮食注意
经期注意事项及饮食注意经期注意事项及饮食注意女性的经期是一个重要的生理周期，对于女性朋友们来说，经期的注意事项和饮食也是需要特别关注的。
下面就让我们一起来看看经期的注意事项和饮食注意。
一、经期的注意事项1.保持良好卫生：在经期内要保持外阴部的清洁，每天要进行适当的清洗，每天至少更换一次卫生巾。
2.衣物宜宽松：经期内避免穿紧身裤、过窄的内裤，使下体得以呼吸，减少患上阴道炎、尤其是霉菌性外阴阴炎的可能性。
3.避免烟酒刺激：烟酒类饮品会导致血液循环不畅，造成痛经的加重。
4.适当锻炼：适度运动可以改善血液循环，缓解经期不适。
可以选择散步、瑜伽等轻度锻炼。
5.保持心情舒畅：经期前后要注意心情的调节，避免焦虑、抑郁等负面情绪，可以通过听音乐、看电影等方式放松自己。
6.注意营养补充：经期前后要注意补充维生素、矿物质等营养物质。
可以适当多吃水果、蔬菜、谷物等富含营养的食物。
二、经期的饮食注意1.多吃富含维生素的食物：经期内可以多食用维生素C含量较高的食物，如柑橘类、草莓、番茄等，有助于改善血液循环，减轻经痛。
2.多摄入铁质食物：女性经期内容易出现贫血现象，可以多食用富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、黑木耳等，有助于补充身体需要的铁元素。
3.多摄入膳食纤维：经期内可多食用蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于调节肠道功能，缓解便秘的症状。
4.避免辛辣刺激的食物：经期内应尽量避免食用辣椒、姜、葱、蒜等辛辣刺激的食物，以免对身体产生刺激，加重经痛的感觉。
5.适量补充蛋白质：适量补充蛋白质有助于身体的修复和组织的生长，可以选择鱼、瘦肉、豆制品等食物。
6.注意饮食习惯：经期内要避免暴饮暴食、吃冷饮和过咸的食物，以免对胃肠道产生刺激，影响身体的消化吸收功能。
总结：经期是女性生理周期中一个较为特殊的时间，需要我们更加关注自己的身体。
在经期内要保持良好卫生，避免烟酒刺激，适当锻炼，保持心情舒畅。
在饮食方面要注意遵循“多吃维生素，补充铁质，摄入膳食纤维，避免辛辣刺激，适量补充蛋白质，注意饮食习惯”的原则。
月经期的注意事项
月经期的注意事项1、经期不能用冷水洗澡冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
2、经期不宜高声唱歌经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
3、经期忌生冷因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩，从而导致经血量过少，如果不注意的话，长期以往则会发生痛经，月经紊乱。
4、补充蛋白质和铁月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等，也可适当补充补血铁剂。
5、皮肤敏感宜用棉质卫生巾在卫生巾的选择上，应首选棉质的。
虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
6、经期不要捶打腰背月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。
7、经期不宜穿紧身裤经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。
在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
8、经期不宜喝绿茶对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。
9、经期不宜拔牙在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。
如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。
据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。
因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
10、经期不宜按摩捶腰在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。
但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。
因为足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。
此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。
1、首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。
内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
女生来月经,男生能做些什么
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
2. 不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
3. 营养不宜缺乏
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
10. 不宜做X线检查
如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。
看了这么多，男同胞们，你们会为女朋友买卫生巾？洗衣服？熬姜汤？逗她开心么？
发现很多有女朋友的都不知道，这里讲一下，不喜勿喷，欢迎补充
经期最有效的减肥方法 饮食合理适当运动
经期最有效的减肥方法饮食合理适当运动经期最有效的减肥方法饮食合理适当运动。
或许你已经听很多人说过，女性经期是非常好的减肥时机。
没错，女性在经期的时候食欲减退，在这时候再加上适当的运动，就能达到很好的减肥效果。
下面小编就来详细介绍下：饮食得当1、虽然你在月经期间呈现非常脆弱的状态，但是还是不能是高热量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。
2、水果要经常吃，含有丰富维C的水果能帮你在一定程度上抑制食欲。
月经期间减肥这时候的MM总是会给人一种错觉，似乎风都刮的倒，这种瘦弱的体质也可以通过一些小运动的方式来形成，比如说，我们饭后应该靠门站立，将屁股和肩膀紧贴在门上，直立10--15分钟，由于月经期间体质比较虚弱，所以这种小运动能有效帮你燃烧脂肪。
经期之后减肥大姨妈走了之后，体内的雌性激素增高，所以不能错过这段减肥的最佳时期，适量的做些有氧运动，不仅能达到你理想的体重，还能有效保养肌肤。
瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上，帮助你减肥成功。
女性经期的一些注意事项：勿乱用药一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。
若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
寒暖适宜注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
不宜饮浓茶、饮酒浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血;饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
不宜穿紧身裤如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
不宜高声唱歌妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。
不宜捶背腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。
经期不能做哪些事情
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经期不能做哪些事情
导语：经期不能做哪些事情？女人经期不能做的事情有很多，比如常见的有不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，在经期不能过性生活。
月经期是女性身体的抵抗力和免疫力最低的时候，因此在平时的行为上要特别注意，稍有不慎就会导致很严重的后果。
女人经期不能做的事情有很多，比如常见的有不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，在经期不能过性生活。
女人经期不能做的事情有：
1、不适宜喝浓茶，咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
2、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
3、吃油炸食品：油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
4、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
温馨提示：在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
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衣裤太紧 警惕造成5种“紧急伤害”
衣裤太紧警惕造成5种“紧急伤害”*导读：很多人觉得健康只有我们的日常行为习惯、饮食、起居等有关，却不知道就连我们的衣物都暗藏玄机，从小小的三角裤到塑身衣、从文胸到腰带都关系着我们的健康！现在越来越多的人喜爱穿紧身衣裤，可是它给健康带来5种紧急伤害你了解吗？下面就让小编带你了解一下和衣裤有关的健康小知识吧！衣裤太紧警惕造成5种紧急伤害衣带勒得一拉会断；修身牛仔裤紧到让你坐不下来为了挤走肥肉，不少女性喜欢穿比身材小一码的衣裤。
殊不知，这种习惯成自然的紧伤害正悄悄伤害女性的健康和美丽。
更糟糕的是，一些女性因害怕长肉，对紧身衣产生心理依赖。
为了您的健康，请把那些过于紧身的衣服扔掉吧。
脱下紧身衣MM害怕长肥肉26岁的林小姐是标准体型的美人，身高167厘米，体重110斤，她也是个十足的紧身衣追随者。
从内衣到外衣，甚至连袜子都是紧绷绷得贴着身体。
我就喜欢这种被衣服紧紧包裹的感觉，买衣服永远是这个码，不愿意大一点点。
林小姐坦言，她曾经胖到过130斤，那时的模样简直惨不忍睹。
吃减肥药、爬山、快走费了九牛二虎之力才瘦到110斤。
为了不让自己长胖，林小姐两两计较，不允许多一点肥肉。
为督促自己，林小姐养成穿紧身衣的习惯。
为了把肥肉藏起来，略胖的女性更喜欢穿紧身衣。
李小姐展示她刚买的超紧身牛仔裤，对记者说：这样一穿，臀部尺寸小了一圈，大腿的肥肉紧紧得裹了起来，再穿上高跟鞋，身材立刻出来啦。
还有一些贪心的美女，为了让紧身衣下的身材更美好，长期穿着塑身衣。
王小姐就是塑身衣忠实粉丝，每个季节的塑身衣都有一件，夏季来临，她又换上新式竹炭塑身衣，价格不菲，但据说穿上后既显身材又清爽不挤身。
生过孩子后，我肚子比做姑娘时胖出一堆肥肉，身上的肉好像变得松垮，穿上塑身衣后，生孩子前买的紧身小裙子全穿上了。
王小姐得意得说。
常穿紧身牛仔裤得阴道炎在阚延静主任的门诊，经常碰到年轻人因穿紧身牛仔裤而患上妇科疾病的年轻女性。
在广告渲染下，许多年轻人喜欢把屁股包得紧紧地，很多人喜欢穿牛仔裤，我不建议这样做。
大姨妈来时切记要做的13件事
（男人一定要看哦，分享给女朋友看看）大姨妈来时切记要做的13件事现代女性总是自恃拥有时尚的生活观念，即便在月经期间，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。
月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，以下的行为不能做。
1、不适宜捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于**内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
3、不适宜拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，**内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、不适宜饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜吃油炸食品油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
女人经期要避开这12个禁忌 不宜坐浴
女人是非常脆弱的，特别是在月经期间。
处于经期的女性，身体抵抗力会明显下降，极易惹上许多难缠的妇科病。
女人经期的注意事项有很多，千万别做些伤害自己身体的事。
一、不宜房事：月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
二、不宜坐浴：月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
三、别用沐浴液清洁阴部：引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症，因为平日女下体内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!四、不宜捶背：腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。
女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
五、不宜多吃盐：吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。
六、不宜饮浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。
七、不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。
八、不宜高声唱歌：妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
月经期间注意事项(已整理适合打印)
月经期间注意事项一、经期不能做的事：1.捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大.6.K歌经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
女人经期不能做哪些事情？
女人经期不能做哪些事情？
女人经期不能做事情有哪些，陕西生殖医学医院妇科专家提醒月经是女人最忠诚的“伴侣”，每月总汇造访女性几天。
月经在滋养女性身体的同时，也给一部分人带来了烦恼和麻烦。
女人可以通过看月经是否正常，来判别身体是否健康!经期不正常，多由于内分泌失调所引起，对于那些月经不调痛经的女性，给大家推荐一款很受女性朋友青睐的保养品-雅贝诺莎，不但可以调节分泌，保养卵巢，调节子宫还有缩荫养荫的功效.当然除了保养外，平时的小细节大家还是要多注意。
1.不适宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压影响血液循环，还增加会阴部的摩擦，容易造成会阴充血水肿。
2.不适宜放声高歌
妇女在月经期，呼吸道黏膜、声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。
3.不适宜捶背
腰背部受捶打后。
可使盆腔血流加快，充血加重，引起月经过多或经期过长。
4.不适宜性生活
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而进入子宫，引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。
5.不适宜多吃盐
应在来潮前10天开始吃低盐食物。
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。
6.不适宜饮浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高，可刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多等情况。
浓茶中的鞣酸会使铁元素的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
7.不适宜坐浴
在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。
女性经期的10大禁忌
女性经期的10大禁忌女性经期的10大禁忌女性来月经期间没有绝对的禁忌，只是不建议做以下的10件事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。
如禁性生活、禁剧烈运动、忌酒、忌吃油炸食品等：1、禁性生活及盆浴：经期由于子宫内膜的脱落，会导致子宫形成创面，易受细菌的侵害，性生活或盆浴易造成细菌逆行感染，发生宫颈炎、盆腔炎等；2、禁服活血化瘀药物：如益母草膏、血府逐瘀胶囊等，因女性经期处于出血状态，服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加，尤其月经量正常或较多的女性，避免造成机体失血过多；3、禁拔牙：经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的现象，从而引发感染，增添疼痛感；4、禁剧烈运动：经期由于性腺的变化，会影响女性的免疫系统，使其精力、体力降低。
剧烈运动后可增添经期的不适感，还可能导致月经量增多；5、禁捶打腰背：虽然经期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可导致盆腔充血，从而引起月经量增多；6、禁穿紧身裤：经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；7、忌饮酒：经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；8、忌多盐饮食：可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；9、忌吃油炸食品：经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。
并且经期代谢较弱，油脂易在体内堆积，增加发胖机会；10、忌生冷饮食：从中医角度出发，经期食用凉性食物，易使体内生寒，从而导致经血过少以及痛经的发生。
月经期间不能吃的水果有哪些女性在来月经的时候一定要注意饮食，比如西瓜、香蕉、梨和火龙果等水果最好不要吃，因为这些水果都是性质寒凉的水果，女性在经期的时候吃会导致痛经的情况，并且严重时会导致月经淋漓不尽。
女性在月经期间可以吃苹果、榴莲、芒果，上述水果的植物蛋白较为丰富，有很高的营养价值，能提供人体所需的氨基酸成分，女性来月经的时候可以多吃。
痛经的护理要注意哪些事项
痛经的护理要注意哪些事项1.月经期正确的护理方法2.女孩子痛经的注意事项3.经期的注意事项4.大姨妈期间的护理也很重要月经期正确的护理方法月经期正确的护理方法月经期不注意保养往往会面临各种健康问题，在月经期间往往以为自己的疏忽大意而导致月经失调，很多人都认为在月经期间不能洗头，不能运动，其实在月经期间，只要掌握正确的护理方法，就能够避免女性疾病的出现。
月经期正确的护理方法11、不能用冷水洗头很多老人家都说在月经期间不能够洗头，很容易导致头痛，其实月经期间是可以洗头的，但是需要注意不能用冷水洗头，在洗完头之后必须要用吹风机将头发吹干避免着凉。
另外还有很多人用很烫的水洗头，这种做法也是错误的，只需要用平常温度的水洗头即可，过烫的水很容易烫伤皮肤，还会使头皮油脂分泌加速2、可以进行适当的运动很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的，其实不能进行运动的'这种说法只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经可以进行适量的活动，能够减轻痛经的症状。
另外在运动过程中盆底的肌肉处于收缩舒张状态，有助于经血的排出。
3、要保持心情的愉悦很多女性在月经期间情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。
只有保持放松愉悦的心情，才能够导致经血顺畅的排出体外，减**科疾病的出现。
4、注意月经期间的卫生和保暖女性处于生理期间一定要注意个人的卫生和保暖，在大姨妈期间必须要勤换卫生巾，应该每三小时更换一次防止细菌滋生，另外在月经期间不能够进行房事，还需要勤换内裤。
在月经期间还应该注重对腹部的保暖，根据天气变化情况适当的增添衣物，防止腹部受凉。
5、多吃蔬菜水果女性在月经来潮时必须要多吃一些蔬菜水果，既能够美容养颜，还能够补充身体所需要的各种维生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴莲、胡萝卜以及西红柿等食物，对于体质较差且痛经比较严重的女性应该避免吃梨和苹果。
6、注意休息在月经来潮时一定要注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活规律，早睡早起。
经期女性须丢掉的9个坏习惯
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经期女性须丢掉的9个坏习惯
导语：今天的“经期女性保养”要讨论的是经期女性须丢掉的9个坏习惯。
比如说经期性生活啦，或者经期受凉啦等等。
这些都不能有的哦。
１、营养不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。
经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
２、穿紧身裤如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
３、饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。
因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
４、过于劳累经期要注意合理安排作息时间。
太过劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
５、依然性生活经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。
６、高声哼唱女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。
高声哼唱声带肌易疲劳。
７、坐浴有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
８、情绪激动经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。
９、受寒凉经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。
也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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经期注意事项经期穿紧身裤的后果太吓
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女性每个月都有哪么几天是特殊时期，特殊时期的你们有做好保健的工作吗?现在很多女性都喜欢穿紧身的衣服，其实在经期的时候穿衣的注意事项还是挺多的。
那么经期穿紧身裤的危害都有哪些?下面我们就来看下。
身内衣既可修身塑体，又可免除侧漏的尴尬，所以，不少女性来例假时都会选择穿紧身内衣。
但是专家提醒说这种做法会给健康埋下隐患，女性经期最好穿稍宽松的内衣，下面跟着小编一起来了解一下吧。
专家表示，爱美是每个女孩子的天性，为了达到修身塑体的效果，许多女孩子喜欢穿束身内衣来掩盖缺陷，即使经期也不例外。
她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这是不科学的。
过度束身不仅会影响血液循环，影响呼吸、消化功能，还会产生妇科疾病。
尤其在经期，过度束身易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
另外，女性经期机体抵抗力下降，过度紧身的衣服会造成一些病菌繁殖和入侵，造成外阴阴道炎发生或复发。
所以，女性经期最好别穿紧身衣，应尽量穿些纯棉、透气性好、稍宽松的内衣，并且勤换洗，保持干爽与卫生。
女性经期八不要
1、不要饮浓茶
女性经期应适当多喝白开水，不宜饮浓茶。
因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
2、不要过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、不要情绪激动
保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。
如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
4、不要夫妻生活
经期应禁止房事，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。
如果有房事，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
5、不要坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
6、不要受寒凉
注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、不要x线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
8、不要穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
女性经期以上的八件事情千万不要做，为了自己的健康一定要注意，时刻爱惜自己的身体。
注意7大经期饮食禁忌
月经期间，女性会出现身体不适的情况。
因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
不过，还是要避免一
些球类及负重较大的运动。
另外，也要注意下经期的饮食禁忌。
月经期不能吃的食物注意7大经期饮食禁忌
1、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
3、田螺
田螺性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸
的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
以上介绍的这些内容，就是比较全面的月经期间不能吃的食物，希望女性朋友们能认真看完本文并将这些内容牢记。
在这里要提醒广大女性朋友，千万不能抱着侥幸的心理，想着“我就吃一次没什么事”，要知道，月经与将来生育宝宝有着密切的联系，千万不能马虎大意。
结语：经期的时候，不管是饮食还是生活习惯，我们都不能马虎。
经期的时候如果没有做好保健的工作的话，很有可能会感染上
一些疾病。
在经期的时候，我们要避免食用辛辣的食物，同时要注意保暖，希望上述的知识可以帮助大家!。