学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程

学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程年级八年级学期第一学期课次8 执教袁珍花

单元学习目标1、发展学生上肢和腰腹力量，提高学生

身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰

腹肌肉力量。

2、学习和掌握单杠的蹬地翻身上，支撑

摆越，后摆下，屈伸及悬垂等基本动作，

初步掌握组合动作，基本形成杠上的正

确姿态。

3、培养学生大胆、自信、沉着果断和敢

于自我展示的良好心理品质。

4、培养学生自觉遵守操作纪律，学会保

护与帮助强化安全意识，树立和基本形

成独立思考、独立锻炼和互相帮助、互

相学习的良好氛围。

教学

重点

1、单脚蹬地翻身上，翻转中屈臂引体，蹬

地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，

腿过杠要制动并抬头挺胸，翻腕。

2、单腿向前摆越成骑撑时摆腿推杠移重

心，平稳坐杠；

3、前腿后摆时并侧手支撑顶肩移重心摆腿

的连接。

腹贴杠，臂微屈，两腿后摆至最高点时推

杠下的连接。

课次教学

内容

学习目标重点

难点

教与学的主要方法和手段

一复习跳

起成支

撑前翻

下及各

种悬垂复习预初的动作，

使学生进一步形成

正确的杠上姿态，

进一步明确杠上的

悬垂动作概念；发

展上肢和腰腹肌肉

力量，提高身体的

协调性；

前翻时速度不宜

过快，腹部紧贴杠

子。

跳起与两手压杠

的协调配合。

明确杠上悬垂与

身体发展的关系。

1、教师示范、讲解掌握动作的要领、练

习方法及保护与帮助的方法；

2、学生复习，体验杠上的身体姿态；

3、男女生分组练习，悬垂的内容可以在

双杠上完成；

4、师生共同练习，看谁方法多；

5、分组观摩与展示点评；

二单（双）

脚蹬地

翻身上

成正撑初步掌握单脚蹬地

翻身上成正撑动

作，初步明确过程

动作要领。发展肩

带及腹部力量。培

养吃苦耐劳，勇于

拼搏的精神。

翻转中屈臂引体，

蹬地有力，摆动腿

积极向后上方踢，

腹贴杠，腿过杠要

制动并抬头挺胸，

翻腕。

1、教师示范讲解动作的全过程；

2、分组轮换练习：A组仰卧悬垂屈伸；

B组仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方

踢摆练习；C组跳上成正撑向前倒上

体及抬上体练习；D支撑屈体贴杠下

滑至大腿中部再用力拉臂使身体还

原成支撑；

3、教师讲解保护与帮助

4、相互保护与帮助下分层体验单脚蹬

地翻身上成正撑：

A组用跳箱盖放在低杠前

B组用短绳置于腰际的方法。

C组做完整动作

5、分组观摩与展示点评；

三单腿向

前摆越

成骑撑初步掌握单腿向前

摆越成骑撑动作。

发展身体的平衡能

摆腿推杠移重心，

平稳坐杠。

1、辅助柔韧性练习；

2、教师示范讲解动作构成的要领技术；

3、跳箱上支撑单腿摆越练习；

力及协调性。培养团结协作，克服困难和杠上良好的动作姿态。4、俯卧左右手交替推手练习；

5、双杠上，杠端正撑，杠外单腿向前摆越橡皮筋撑骑撑；

6、运用保护与帮助分组进行练习，相互纠正；

7、单杠上练习；

8、展示、点评

四组合动

作练习改进提高单杠支

撑，单腿向前摆越

成骑撑的动作，使

其能较熟练的掌握

并能使学生有较连

贯的动作组合。发

展柔韧性，提高动

作的协调能力，培

养大胆，果断的意

志品质。

加强单腿摆越时

要侧倒移重心，同

时推手的动作意

识。

动作连贯，姿态

好。

1、师生共同进行辅助练习：

A两人互推小车练习

B两人互相搭肩两腿分开至“大八字”

上下起伏练习

2、双杠支撑移行练习（体验左右倒重心

与推手动作）

3、分组自练，并展示，教师点评；

4、教师成套动作展示，点析；

5、在保护与帮助下，分组分层练习：

（1）在教师指导帮助下完成动作

（2）在学生帮助下体验动作

（3）学生独立完成动作

6、观摩、展评

五单杠上

成骑撑

—前腿

后摆成

正撑—

—后摆

下复习改进杠上骑撑

动作，初步掌握前

腿后摆成正撑动作

技术，发展身体的

协调能力，培养勇

敢果断的良好心

理。初步了解后摆

下的动作技术，增

强肩带力量，提高

支撑能力。

前腿后摆时并侧

手支撑顶肩移重

心摆腿的连接。

腹贴杠，臂微屈，

两腿后摆至最高

点时推杠下的连

接。

1、师生共同进行辅助练习

A俯卧支撑推手移重心练习(1-2*10次)；

B脚蹬高处的俯撑顶肩推手练习；

C持棒穿腿练习

2、学生分组复习骑撑动作（学生互评动

作质量）

3、教师动作演示，点析

4、在保护与帮助下，分组分层练习：

（1）在横箱上进行；

（2）在保护帮助下单杠上进行；

（3）学生直接独立与单杠上完成动作。

5、由杠上支撑开始，做后摆回落成支撑

的练习；

6、不松手的后摆下；

7、展示、互评。

六成套动

作总复

习1 改进提高成套动作

过程中薄弱的技术

环节，初步掌握成

套动作，形成动作

连接较优美的杠上

姿态，培养勇敢，

果断展示自我的良

好的心理品质

各环节动作的连

贯性

1、教师展示完整动作1—2遍；（注重动

作间的连贯）

2、自主练习（按自身的薄弱环节纠正动

作）

3、按问题分组改进动作（教师指导）

4、自练成套动作

5、展示，评价

七成套动本课以学生自主练自主锻炼的习惯1、教师成套动作示范；