小学生健康教育读本.doc

-让每个人平等地提升自我（供小学一～三年级使用）

皋兰县卫十一项目办

给学生的话

qīnài de t óng xué

亲爱的同学:

ji àn duìwǒmen l ái shuōshì yìzuìzhòng yào de wéi méi ji nàkāng shēngzhōng yīn yǒu 健康对我们来说是一生中最重要的，因为没有健

ji ùméi

yǒu le yí qi èli áng de wèi héhuó xíguàn shìchíji àn

kāng hǎo shēng shēng bǎo kāng 康就没有了一切。良好的卫生和生活习惯是保持健康

de dì

yībù

wǒ

men yào cóng chéng li án

hǎo

de xíguàn huìshòuyòng yì

xi ǎo yǎng ji āng

的第一步，我们要从小养成良好的习惯将会受用一

shēng

生。

bi ān zhě

编者

给家长的话

尊敬的家长：

在这里我们将探索如何培养学生养成良好的卫生习惯，继而通过学生对您的生活方式给予指导。虽然我们涉及的内容有限，但希望对您有所帮助，祝您身体健康！

编者

目

1 生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 1

洗手⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2 正确的坐姿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 3

正确的用眼生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 4 自我督表⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 5

同桌督表⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 6

2 高血知⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7

什么是高血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯8

高血能防治⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯9

我是家庭督⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯10 3 不生病、不受，天天健康学好⋯⋯⋯⋯⋯⋯11

意外害⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯12

感冒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯13

狂犬病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯14

4 小学生健康知⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯15

-让每个人平等地提升自我

第一单元

wèi sh ē ng xíguàn

卫生习惯

yǎ ngchéng li áng hǎo de wèi sh ē ngxí guàn shìji ànkā ng de dì

养成良好的卫生习惯是健康的第

yī bù

一步！

li áng hǎo de gè r én wèi sh ē ngxíguàn yǒu hěn duōr úbi àn

良好的个人卫生习惯有很多，如便

qi án f àn h òu y ào x ǐsh ǒu qín ji ǎn zh ǐ jia qín xǐ zǎo bú前饭后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不

suíbi àn sh ǐyòng bi ér én de máo j īn yī fu tu ōxi écān 随便使用别人的毛巾、衣服、拖鞋、餐

j ùdě ngsh ē nghuóyòng pǐn

具等生活用品。

xi àn zài wǒ men ji ùcóngzhèng què de xǐsh ǒu zuò zī

现在我们就从正确的洗手、坐姿、

yòng yǎn shu āyá kāi sh ǐ ba

用眼、刷牙开始吧！

xǐshǒu

洗手

yǎ ngchéng xǐsh ǒu hǎo xíguàn

养成洗手好习惯，

ji ǎ ngji ūw èi sh ē ngb ù d ébìng

讲究卫生不得病。

xǐ sh ǒu bù j ǐnéng r àng wǒ men de shu ā ngsh ǒu bǎo chí gān

洗手不仅能让我们的双手保持干

j ìng gèngzhòng yào de shìhái kěyǐ yù f án l ā dùzi gān 净，更重要的是还可以预防拉肚子、肝

yán li úgǎn dě ngxi āo huà dào hū xī dào j íbìng

炎、流感等消化道、呼吸道疾病。

nǐ huì xǐ sh ǒu ma

你会洗手吗？

li ùbùxǐsh ǒu f ǎ

六步洗手法：

zh ǎ ngxīn xi ā ng

1、掌心相

duìshízh ǐ hé l ǒ ng

对，十指合拢，

xi ā nghùr óu cu ōxǐ

相互揉搓洗

j ìng sh ǒu zh ǎ ng

净手掌。

sh ǒu xīn

2、手心

duìsh ǒu bèi sh ǒu zh ǐ

对手背，手指

ji āo ch āyán zh ǐfeng

交叉，沿指缝

xi ā nghùcu ō r óu xǐ

相互搓揉洗

j ìng sh ǒu bèi

净手背。

zh ǎ ngxīn

3、掌心

xiā ngduìshu ā ngsh ǒu 相对，双手

ji āo ch āxi ā nghù cu ō交叉，相互搓

r óu

xǐj ngìfeng

zh ǐ

揉洗净指缝。

hé chéngquán hù

cu ōr óu

xǐ

shu ā ngsh ǒu qī ng kō ng xi ā ng

4、双手轻合成空拳，相互搓揉洗

j ìng zh ǐbèi

净指背。