【偏方汇集】养“心”

【偏方汇集】养“心”

立夏，代表着夏季正式来临。按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，是身体新陈代谢最旺盛的时期。而由于夏季的炎热，现在大多数人都会选择空调、冷饮、冰激淋等来进行消暑解渴，但是中医提醒，过分贪凉会伤害体内的阳气，与自然养生相违背。

另一方面，按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季养生的一大关键点。

从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以中医专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或打太极拳、钓鱼等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。

心静自然凉这种现象是有科学根据的。只要保持心境平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来。因在心境平静的时候，人的交感神经兴奋性下降，所以分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，故人的代谢减慢，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此，心静自然凉也。

“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

心脏病患者的夏季调养方法

心脏病患者，在夏季会容易出现咽干、口干、鼻干、眼干等症状。既然夏通心，那么在夏天如何缓解这些症状呢?

在夏天可以用西洋参泡水喝，取10-15克西洋参，加上枸杞子、白菊花泡水喝，可以很好的缓解心脏病患者出现的以上症状。另外还可以把西洋参片直接含在嘴里，以及用温开水直接送服西洋参粉也可以起到同样的效果。

夏季出汗过多带来的问题

夏季，天气炎热，心火比较旺盛，而且汗为心之液，所以夏天里出汗是比较多的。本来夏季出汗是在正常不过的事情，但是汗多之后，就会滋生皮肤类的一些疾病。像湿疹、真菌感染、痱子、痈疮等等这些疾病，都容易在夏季滋生。

另外，因为夏季出汗较多，血液中的水分就会随着汗液而排出体外，从而导致血液粘稠、血脂高、胆固醇过高等问题。而本身就有这些疾病的人中老年人，在夏季一定要注意防范血栓的形成。

夏天很多老人会在早上的9-10点和下午的1-3点犯困，甚至刚吃过早饭和午饭，都必须要眯一会才行。还有在午后，胸闷气短、心烦意乱、心动过速，晚上睡不着觉，憋气等等。出现这些症状都是因为夏季出汗较多，导致血液粘稠，心、脑对血脉的供应出现了匮乏导致的。而这个时候，就要防范脑中风的发生了。

心肺的养护方法

中医讲，心肺相依，而心被称之为君主之官，肺是心的老师，因此养肺即养心。

那么在夏季，用什么方法可以养护心肺呢?

扩胸运动完全可以增强我们的心肺功能，因此不能小看扩胸运动的作用。那么扩胸运动到底是怎么做的呢?很多人都会做扩胸运动，但是绝大部分人在做的时候，却是非常的随意，而这样并不能达到养护心肺的效果。

1、在做扩胸运动时，一定要尽量的将胸腔打开。

2、在做扩胸运动时，要配合深呼吸，每次呼吸都要气沉丹田。这样才能更好的增强肺活量，起到养护心肺的作用，因此呼吸的锻炼非常的重要。

为什么要气沉丹田?

首先，气沉丹田可以按摩内脏，增强人体器官稳固;还可以使胸隔肌下降，增大胸腔位置，加大肺活量，同时也可以让人变得头脑清晰，思维敏捷，能延年益寿。所以气沉丹田，是养护心肺的好方法。

而且哮喘的病患者就是因为呼吸的气体一直悬在胸前，而不能下沉，才导致出现呼吸急促的症状。

夏主发散-不要抑制汗液

一年四季当中，春主生发，而夏主发散。所以在夏季，天气炎热时，尽量不要抑制汗液挥发。夏季通心，而心脏在五行当中属火，而火始终是向外发散的。因此夏季不抑制，才是遵循自然规律的养生之道。

在现实生活中，很多的人特别的讨厌出汗，因为出汗之后，身体会有酸臭味，所以在公共场合，特别的不雅。所以现在大部分人在夏季里的大部分时间都选择待在空调屋里，而殊不知，这种行为是与我们的健康背道而驰的。

不抑制汗液，是对心脏的养护，那么如果汗液过多是正常的表现吗?

当然不是，因为汗为心之液，汗是心血的变现，而如果汗液过多，就会导致心血的流失，因此汗液过多也是不正常的表现，出现这种症状，一定要加以辩证后，进行治疗。

汗液过多，首先是心肺之间功能失调。因为心主发散，而肺主收敛，因此汗液不停的外泄，是肺气不足所导致的。那么想要改善汗液过多，就可以从补充肺气上着手，上面提到的扩胸运动、腹式呼吸、气沉丹田就可以改善这一问题。

另外，麦冬、乌梅、黑豆、浮小麦等都可以补充肺气，从而起到收敛汗液的功效。

东吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

在夏季里，喝冷饮、冰棍、雪糕，甚至水果都得是冰镇之后才觉得吃着够味。这样虽然满足了口腹之欲，但是对我们的身体却是没有一点好处的。因此，夏季虽然炎热，但是为了身体的健康，对于冷饮、冰棍还是少吃为妙。

对于冷饮、冰棍，虽说要少吃，但是能够克制住不吃的人，想必少之又少。特别是孩子们对于那些冷饮、冰棍，更是没有丝毫的抵抗力。而在吃这些东西的时候，就要防范一个问题——冷过敏。

冷过敏一般是指，夏季里在吃完冷、冰的食物后，出现不听的咳嗽等症状。很多的人再出现这个症状后，一般都会选择吃药来缓解咳嗽的症状，其实这是大错特错的。冷过敏本身就只是寒冷刺激引起的，而采用药物显然是不对的。

冷过敏为什么能引发咳嗽?

炎热的夏季里，我们的整个身体都处于一种高温状态，这时候一旦由寒凉进入体内，呼吸道中的气管、支气管、甚至咽喉受到冷空气就会剧烈收缩，从而出现痉挛，引发咳嗽。

那么如何缓解冷过敏症状呢?对于这个问题，其实非常的简单。

1、只要忍住不吃太凉的东西。

2、不要待在寒凉的环境下，比如空调、冷水澡。

3、多喝凉白开、绿豆汤等。

如果想要快速的缓解冷过敏引发的咳嗽症状，还可以在口中含一两片姜片，甚至直接咀嚼姜片，能够快速的缓解由冷过敏引发的痉挛，从而缓解咳嗽。

出现冷过敏现象，一定要引起重视，而且采用正确的方法进行处理，切忌吃药、贪凉。否则，严重时会引发哮喘的出现。

冬病夏治——风湿

夏季容易导致和复发颈椎病、肩周炎、风湿、老寒腿等骨关节疾病。因为夏天天气炎热，汗毛孔总是出于打开状态，所容易出汗，而出汗之后时候，如果吹空调、风扇之后，就会导致风、寒之气进入体内，而之后汗毛孔就会闭合，从而导致这些风寒之气留存在了体内，久而久之就会形成上面提到的骨关节疾病。

因此在表面上，风湿、老寒腿等疾病是在冬季表现的比较严重，但是其却是在夏季埋下的病根。因此中医里就有了冬病夏治、冬病夏防的说法。

那么夏季里，如何预防和治疗这些疾病呢?

1、其实这里的心静，指的是心态平和、宁静，不要发怒、烦躁、激动、甚至兴奋等。

2、如果夏季里，一旦出现脖子僵直、头晕、后背发沉等症状，可以采取艾灸、拔罐子疗法，可以很好的治疗冬季病，和预防冬季病的发生。

心在人的生命活动中起主导作用，维持生命、精神、情志。夏季里，保持平和的心态是养心的第一步。

夏季养生切记“多喝水”，预防低血压

很多人没有饮水的习惯，特别是在夏季，其实这对于健康是一个非常严重的误区和习惯。众所周知，人体的体液占体重的60%，而体液的主要成分就是水，所以一旦出汗过多，而得不到水分的补充，就会导致血液粘稠、血脂过高等。

因此，糖尿病、血粘稠、血脂高、胆固醇高、甘油三酯偏高的病患者在夏季一定要多喝水。喝水最好选择凉白开。如果运动量比较大的人，在喝水时，可以在水中加入糖和盐，不但能够预防中暑，还能够补充由于出汗而流失的盐你和能量。

另外，在夏季里还要防范心脑血管疾病的发生，因为由于温度过高，出汗过多，会容易导致脱水、上火，加上夏季胃口不佳、食欲减退，所以身体的能量就会缺乏，从而导致低血压或者低血糖的出现。