薄荷也能DIY减肥瘦身食谱
薄荷加白醋的功能主治
薄荷加白醋的功能主治薄荷的功能主治•舒缓消化不良，减轻胃肠道不适。
薄荷具有促进胃液分泌的作用，可有效缓解胃酸过多引起的胃痛、胃胀等不适症状。
•缓解呼吸道不适，减轻鼻塞和喉咙痛。
薄荷含有丰富的有机酸和挥发性油，具有清凉的特性，能够舒缓呼吸道不适，缓解鼻塞和喉咙疼痛。
•帮助镇静神经，缓解焦虑和紧张情绪。
薄荷的香气能够通过嗅觉刺激脑部神经，起到镇静和放松的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
白醋的功能主治•辅助减肥。
白醋中的乙酸能够促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，帮助减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
•抑制消化不良。
白醋含有醋酸，能够刺激胃部分泌胃液，帮助消化，预防消化不良、胃胀等症状。
•调节血糖水平。
白醋中的醋酸能够降低食物的血糖指数，减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤为有益。
薄荷加白醋的功能主治•缓解胃肠道不适。
薄荷和白醋都具有促进胃液分泌的作用，一起使用能够更好地缓解胃酸过多引起的胃痛、胃胀等不适症状。
•缓解呼吸道不适。
薄荷的清凉特性加上白醋的消炎作用，对缓解鼻塞、喉咙痛等呼吸道不适症状有较好的效果。
•促进消化和减肥。
薄荷和白醋能够促进消化、帮助减少脂肪堆积，配合使用能够更好地促进消化和辅助减肥。
•缓解焦虑和紧张情绪。
薄荷的香气和白醋的酸味能够刺激神经，起到镇静和放松的作用，一起使用能够更好地缓解焦虑和紧张情绪。
•控制血糖水平。
薄荷和白醋都具有调节血糖的作用，一起使用能够更好地控制血糖水平，对糖尿病患者有益。
以上是薄荷加白醋的功能主治，薄荷具有舒缓消化不良、缓解呼吸道不适、帮助镇静神经等作用；白醋具有辅助减肥、抑制消化不良、调节血糖水平等作用。
薄荷加白醋的组合能够相互增强功效，缓解胃肠道不适、呼吸道不适，促进消化和减肥，缓解焦虑和紧张情绪，控制血糖水平。
薄荷加白醋的使用方法可以是将薄荷叶和白醋混合搅拌后涂抹或按摩在相应部位，也可以将薄荷叶和白醋加入温水中用于泡脚或洗脸。
但需要注意的是，对于敏感皮肤或有肠胃问题的人群，建议在使用前咨询医生的建议。
中药减肥薄荷的消除食欲秘籍
中药减肥薄荷的消除食欲秘籍中药减肥：薄荷的消除食欲秘籍减肥是很多人日常生活中的重要目标。
现代人的生活方式和饮食结构导致了肥胖成为一种普遍的健康问题。
为了达到理想的体重和身材，人们尝试各种方式来减去多余的脂肪。
而其中，中药被广泛认可和应用，其中薄荷正是一款被视为消除食欲的秘籍。
薄荷，又名罗勒，是一种常见的中药材，具有较强的芳香气味。
它可供食用，也可用作药用。
薄荷的消除食欲作用主要源于其特殊的香气和化学成分。
通过理解薄荷对食欲的影响，我们可以更好地利用它来帮助减肥。
首先，薄荷的香气可以刺激我们的嗅觉和味觉，从而减轻食欲。
当我们闻到薄荷的香味时，它会刺激我们的嗅觉神经，产生一种清凉的感觉，降低对食物的渴望。
同时，薄荷的味道也具有一定的辛辣味，能够刺激口腔黏膜和舌尖，增加口腔的清洁感，从而减少对食物的欲望。
其次，薄荷中含有丰富的挥发油，如薄荷脑、薄荷醇等，这些化学成分具有一定的调节食欲的功效。
薄荷脑是薄荷特有的成分，具有镇静和镇痛作用，能够调节神经系统的活动，抑制食欲。
薄荷醇则可以刺激胃液的分泌，加速胃肠蠕动，增加饱腹感，从而减少食物的摄入量。
此外，薄荷还有一定的消化作用，可以帮助消化食物中的脂肪和蛋白质。
薄荷中的草酸可以促进消化液的分泌，增加食物在胃肠道中的分解和吸收，避免食物滞留，减少脂肪和热量的积累。
薄荷还具有一定的解痉作用，能够缓解胃肠道的紧张和不适感，提高消化系统的功能，改善胃肠道的工作效率。
在运用薄荷进行减肥过程中，我们可以选择多种方式来使用薄荷。
一种常见的方式是饮用薄荷茶。
薄荷茶不仅可以口感清新，还可以通过香气和化学成分的双重作用减轻食欲。
此外，我们还可以将薄荷叶加入沙拉、酸奶等食物中，增加食物的口感和香气，减少对主食或零食的追求。
除了食用外，薄荷还可以外用作为减肥工具。
薄荷精油可以用于按摩和身体护理，其清凉的感觉可以缓解肌肉酸痛和疲劳，同时提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
按摩时，将几滴薄荷精油与基础油混合，轻轻按摩，有助于改善皮肤的弹性和紧致度。
青少年减肥长高食谱
青少年减肥长高食谱青少年减肥长高应该吃些什么食物对身体会比较健康呢？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，然而肥胖症患者也随着生活节奏的加快而变得越来越多。
以下是店铺分享给大家的关于青少年减肥长高食谱，一起来看看怎么做吧!青少年减肥长高食谱1：蛋白炖奶材料牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减) 做法1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中，拌匀3、将混合蛋奶汁过筛后, 倒入容器中，如表面有泡泡可用纸巾撇去表面泡泡4、用保鲜纸包好放于电锅，外锅放1/2杯水，开锅盖隔水蒸，蒸好后盖上锅盖再多闷5分钟即可青少年减肥长高食谱2：山楂瘦身橘茶材料清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量做法1、用清水把干山楂洗干净。
2、烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。
小贴士用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙)，再配上其它的原料就可以了。
也可以放薄荷叶、枸杞。
青少年减肥长高食谱3：素煲材料材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜佐料：盐、酱油、芝麻油做法1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。
熄火开吃。
小贴士其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。
而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
青少年减肥长高食谱4：干贝粥材料材料白米1杯，干贝3粒，鸡胸肉150克，香菇4片，马蹄5粒，葱花少许调味料(1)料酒1大匙，盐1/4茶匙，淀粉少许(2)水9杯，盐1茶匙，胡椒粉少许做法1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝，拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片。
2、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，放入香菇、干贝和马蹄，改小火煮粥。
几款自制减肥茶,让你轻松瘦下来
几款自制减肥茶，让你轻松瘦下来夏天已经来临，减肥这个话题越来越为人们所关注。
不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。
夏天已经来临，减肥这个话题越来越为人们所关注。
不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。
之前听说过好多减肥方法，包括饮食减肥方法、运动减肥方法、生活减肥窍门、药物减肥方法、中医减肥方法、手术减肥方法等。
今天给大家介绍几种不错的自制减肥茶1、姜黄薄荷茶姜黄富含姜黄素，这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，还能作为天然的抗氧化剂，延缓衰老让皮肤更有光泽，除了冲泡茶，做饭时加点也很好！材料：1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜。
步骤：把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。
2、姜黄绿茶绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~材料：1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶。
步骤：水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。
晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。
每天喝800毫升就行哦。
3、生姜柠檬茶生姜和柠檬富含维生素C，还能帮助消化、吸收食物，再加点薄荷，每天喝2-3杯，清除脂肪效果更棒！材料：1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶。
步骤：茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。
4、黄瓜柠檬茶黄瓜里面含有充足的水分，是一种非常保湿的蔬菜，看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。
柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，两者结合后能降血糖、助减肥！材料：薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片。
步骤：把它们混合在2杯热水中，搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。
薄荷减肥食谱
薄荷减肥食谱在当今社会，减肥已经成为很多人的日常话题。
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肥胖成为了一个普遍存在的问题。
而薄荷减肥食谱作为一种健康的减肥方法，备受人们的关注和青睐。
薄荷是一种常见的香料和药材，它不仅可以提供清新的口感和香气，还具有很多健康的功效。
薄荷含有丰富的挥发油和薄荷醇，能够帮助消化、解除胃部不适，还具有一定的镇静和安神作用。
此外，薄荷还可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。
接下来，我将为大家介绍一些简单易做的薄荷减肥食谱，希望能够帮助大家在健康的前提下达到减肥的目的。
首先，我们来介绍一道清爽解暑的薄荷柠檬水。
制作方法非常简单，只需要准备新鲜的薄荷叶和柠檬，将它们放入开水中浸泡，待凉后饮用即可。
这款饮品不仅口感清新，还能够帮助消化，促进新陈代谢，是夏天减肥的理想选择。
其次，我们可以尝试一下薄荷凉面。
将面条煮熟后过凉水，加入薄荷叶、黄瓜丝、胡萝卜丝等配料，拌上适量的酱油、醋和辣椒油，即可制作一道清爽可口的薄荷凉面。
这道凉面不仅美味可口，还能够提供丰富的纤维素和维生素，是一道健康又适合减肥的食物。
最后，我们来介绍一道薄荷减肥茶。
将新鲜的薄荷叶和绿茶放入开水中冲泡，加入适量的蜂蜜调味，即可制作一杯清新解渴的薄荷减肥茶。
这款茶不仅口感清爽，还可以帮助消化、促进脂肪燃烧，是一款非常适合减肥的饮品。
总的来说，薄荷减肥食谱不仅可以帮助我们减肥，还能够提供丰富的营养和健康的功效。
在享受美食的同时，我们也能够保持身材和健康。
希望大家能够尝试一下这些简单的薄荷减肥食谱，让我们一起拥有健康的身体和美好的生活。
生活养生-蒲公英加刺五加减肥
文章导读记得在小的时候，总是喜欢在路边的摘一些蒲公英来吹起来。
那个时候印象中只是觉得蒲公英很好玩，但是却不知道蒲公英还是一种有着很高的药用价值的药材，而很多的朋友还说到蒲公英还具有一定的减肥作用呢，大家一定都想知道的。
所以下面去了解下蒲公英加刺五加都有减肥效果吗?冠军：蒲公英薄荷瘦身茶材料：蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。
做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。
用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。
瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对水肿型的虚胖mm尤其适合。
亚军：蒲公英排毒瘦身粥材料：蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，猪瘦肉末50g，盐适量。
做法1、将蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。
2、粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。
3、水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。
季军：蒲公英绿豆润肠减肥汤材料：蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。
做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。
瘦身功效：此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的mm，坚持服用2周就可达到瘦身效果。
用法：可代替三餐主食，一餐1碗。
瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。
刺五加茶的食疗功效是很显著的，饮用刺五加茶能够快速改善心肌血流量，降低血糖和血液粘稠度，进而提高机体新陈代谢和排毒。
所以每日在饭后一小时饮用刺五加茶，能够明显感觉消食的速度加快，排汗功能加强。
关于蒲公英加刺五加都有减肥效果吗，大家通过上文的介绍后也知道了其实都是具有减肥的作用的。
这个时候一些一直在瘦身的朋友们就赶紧的行动起来吧，尝试着去用一些蒲公英和刺五加的做法，这样不仅调理身体还有减肥的作用呢。
薄荷营养食谱
薄荷营养食谱一、柠檬薄荷蜜：材料：柠檬2个冰糖100G 蜜糖适量薄荷叶（干）1．柠檬洗干净削掉表皮（最外层的）切丝或切碎挖肉弄碎备用薄荷叶捶碎备用2．水300ML 加100G冰糖煮开后小火依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态（大概30分钟）3．加入薄荷叶碎搅拌均匀小火煮3-5分钟4．放凉后加入适量的蜜糖搅拌均匀即可做好的薄荷蜜放入冰箱冷藏好，每天挖1-2茶匙加适量的温水泡开喝，对感冒头痛，喉咙不适二、减肥食疗用的薄荷粥：【来源】《医余录》【原料】薄荷5克，粳米50克。
【制作】先煮粳米粥，临熟，入薄荷，再煮几沸，发香气即成。
【用法】空腹服食。
【疗效】疏散风热。
治风热感冒，而见发热恶风、头目不清、咽痛口渴者。
三、通肺止咳-薄荷杭菊糖茶原料：薄荷6克，杭菊10克，冰糖或白糖适量。
做法：将薄荷、杭菊用开水浸泡，或文火煮5-10分钟，去渣，加冰糖适量饮用。
[美食中国]功效：疏风清热，通肺气，止咳逆。
适用于外感初起，症见风热头痛，发热，咳嗽等。
夏天是薄荷糕最畅销的季节，外观洁白如雪，上面还有星星点点的绿色，那便是薄荷了。
薄荷糕是糯米粉里拌着些许的薄荷粉,点缀着红绿丝。
甜甜的，凉凉的，吃完后嘴巴就像刚刷过牙一样，口气绝对清新。
做法：取糯米、绿豆各500克，薄荷15克，白糖25克，桂花少许。
先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。
把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。
功效：清凉，疏风散热，清咽利喉。
四、莲子薄荷原料：莲子150克，干薄荷叶30克，冰糖适量。
制法:（1）莲子去皮，心后洗净，薄荷洗净，放入沸水锅内煮沸，待薄荷味入汤后，捞出薄荷不用，留汤汁。
（2）莲子放入锅内，加入适量水煮锅，待莲子熟透，再加入冰糖，用小火煮2分钟即成。
特点: 香甜可口，养心安神，补肾健脾。
五、薄荷牛奶原料：1杯低脂牛奶（其实多少无所谓，看你准备一口气喝多少了） 1小勺新鲜的磨得很细的咖啡(不是速溶的那种,是用新鲜咖啡豆磨的,没有的话速溶应当也可以吧,香味可能不同) 3到4片薄荷叶，撕或切碎。
开心果瘦身食谱 开心瘦下来
开心果瘦身食谱开心瘦下来
大家都知道开心果具有的减肥效果，因为开心果就能够很好的增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲和减少热量的吸收，是非常不错的瘦身食物。
下面，我们就来介绍几款非常不错的开心果瘦身食谱。
一，开心果鸡肉沙拉
首先准备的材料有：适量的开心果、鸡胸肉、柠檬汁、薄荷叶、生菜叶、葡萄和优格。
配料准备：葱、食盐和胡椒粉。
1，首先，把鸡肉煮熟或者煎熟，然后切成小块，接着把薄荷叶和葱切碎，葡萄对半切开留下来备用。
2，把鸡肉块、葡萄块、生菜叶、开心果和葱末放在同一容器中搅拌均匀。
3，最后加入柠檬汁、薄荷末、食盐以及胡椒粉搅拌均匀即可。
这款瘦身沙拉味道清香鲜美，鸡胸肉的热量比较低，而且含有丰富的蛋白质，薄荷以及柠檬都含有降低脂肪的成分，这些食物和开心果搭配起来可以达到非常充足的饱腹感，而且清爽可口，并且能够有效的降低食欲。
二，青红开心果沙拉
准备的材料有开心果、黄瓜、西红柿以及蒜末、红辣椒和适量的沙拉酱。
1，把开心果剥出来，研磨成比较粗的颗粒，黄瓜和西红柿洗净切片，红辣椒切末，留着备用。
2，在锅内放入少量的植物油，烧热后放入黄瓜片翻炒几下，接着放入番茄片和开心果继续翻炒几下，撒上少许的食盐出锅即可。
3，接着把它们盛入容器中，把蒜末、辣椒末以及少许的沙拉酱加入搅拌均匀即可食用。
这款开心果瘦身沙拉非常的营养健康，黄瓜和番茄中含有丰富的维生素和膳食纤维，而且热量也非常低，这款沙拉作为早餐非常适合。
番茄有很好的瘦身效果，搭配红辣椒还可以提高身体的新陈代谢，让瘦身的速度更快。
薄荷瘦身食谱有哪些
薄荷瘦身食谱有哪些薄荷是一种植物，可供食用。
近年来有关研究表明，薄荷具有瘦身的作用，因此，对于想要瘦身的朋友来说，了解薄荷瘦身食谱是很有必要的，那么薄荷瘦身食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍六种薄荷瘦身食谱，想要了解薄荷瘦身食谱有哪些的朋友不妨来看看哦！1、薄荷茶材料：鲜薄荷5克。
做法：新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法：将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷炒猪肝材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法：将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。
将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
4、薄荷糕材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。
然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
5、菊花薄荷茶材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
6、薄荷沙拉材料：新鲜薄荷叶20克，生菜叶、玉米粒、圣女果、沙拉酱各适量。
做法：取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制造时加入少许胡椒和盐增加风味。
以上就是关于薄荷瘦身食谱有哪些的相关介绍，上面介绍的六种薄荷瘦身食谱都是比较常见的，而且瘦身效果都是挺不错的呢！对于想要瘦身的朋友来说，不妨参考下上面介绍的薄荷瘦身食谱哦！相信大家只要坚持食用这些瘦身食谱，那么一定会瘦下来的。
一周减肥食谱与运动
一周减肥食谱：星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳晚餐：素面条星期二早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜星期三早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝星期四早餐：小包子1两豆腐脑250克午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉星期五早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝星期六早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦星期日早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜食谱案例许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。
提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。
其实，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”，不少冬季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而有利于减肥的营养素补充不足的问题。
除此之外，缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。
肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。
因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，带来不必要的麻烦。
既减肥又不损失健康才是最重要的。
所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配合矢量的运动，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“减肥美体”的效果。
为了让你健康科学的做个苗条美人，我们薄荷瘦身网特别推出了精品减肥系列之——【SRPING,NO FAT!】，根据季节的特点，从美食到运动，从塑身到保健等几方面介绍了实用的减肥知识，所有的内容都是经过精心挑选的，而且简单易行哦！希望对想要在春季大变身的你有所帮助。
薄荷运动计划
薄荷运动计划
薄荷运动计划是一项针对想要减肥塑形、提高身体健康水平的
人群设计的运动计划。
薄荷运动计划主要包括有氧运动、力量训练
和饮食调整三个方面，通过科学合理的运动和饮食安排，帮助参与
者达到健康减肥的目的。
首先，有氧运动是薄荷运动计划的重要组成部分。
有氧运动可
以有效提高心肺功能，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
建议每周进
行至少3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑行等。
有氧运动不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以改善心血管功能，增强体能。
其次，力量训练也是薄荷运动计划不可或缺的一部分。
通过力
量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息状态下
也能消耗更多的热量。
建议每周进行2-3次的力量训练，每次30-
45分钟，主要包括杠铃、哑铃、器械等训练项目。
力量训练不仅可
以塑造身材，还可以预防骨质疏松，改善身体姿态。
最后，饮食调整是薄荷运动计划中同样重要的一环。
合理的饮
食结构可以为身体提供足够的营养，控制热量摄入，达到健康减肥
的效果。
建议多食用蔬菜水果、粗粮杂粮，适量摄入优质蛋白质，限制高糖高脂食物的摄入。
此外，要保持饮食的多样性，避免单一食物过度摄入导致的营养不均衡。
综上所述，薄荷运动计划是一项综合性的健康减肥计划，通过有氧运动、力量训练和饮食调整三个方面的科学安排，帮助参与者达到健康减肥的目的。
在进行薄荷运动计划的过程中，需要坚持不懈，合理安排运动和饮食，才能取得理想的效果。
希望每一位参与薄荷运动计划的人都能收获健康、美丽和自信。
减肥果汁食谱
减肥果汁食谱
想要减肥的朋友们，大家好！在我们日常的饮食中，果汁是一种非常健康的饮品，而且它还可以帮助我们减肥。
今天，我就来分享一些简单易做的减肥果汁食谱，希望能够帮助到大家。
首先，我们来介绍一款简单的苹果胡萝卜减肥果汁。
将一个苹果和一个胡萝卜
洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
这款果汁不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维素，能够帮助我们促进新陈代谢，达到减肥的效果。
其次，我们可以尝试一下西瓜薄荷减肥果汁。
将一小块西瓜和适量薄荷叶放入
榨汁机中，榨成汁后加入适量冰块即可饮用。
西瓜是一种低热量高纤维的水果，而薄荷叶则具有清热解暑的作用，这款果汁不仅可以帮助我们清热解渴，还能够帮助我们减肥。
另外，菠萝柠檬减肥果汁也是一款不错的选择。
将适量菠萝和柠檬去皮切块，
放入榨汁机中榨成汁后即可饮用。
菠萝含有丰富的酵素，能够帮助我们分解脂肪，而柠檬则富含维生素C，能够促进新陈代谢，这款果汁不仅口感酸甜可口，而且还能够帮助我们减肥。
最后，我们可以尝试一下蓝莓香蕉减肥果汁。
将适量蓝莓和香蕉放入榨汁机中
榨成汁后即可饮用。
蓝莓是一种低热量高纤维的水果，而香蕉则富含钾元素，能够帮助我们排除体内多余的水分，这款果汁不仅口感浓郁，而且还能够帮助我们减肥。
总的来说，减肥果汁是一种非常健康的饮品，它不仅可以帮助我们补充营养，
还能够帮助我们减肥。
希望大家可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的减肥果汁食谱，坚持饮用，相信一定会有意想不到的效果。
祝大家减肥成功，健康快乐！。
巧用薄荷食疗 清火消暑又防病
巧用薄荷食疗清火消暑又防病本专题推荐薄荷的功效与作用，热点话题涵盖鲜薄荷、薄荷叶、薄荷茶、薄荷草、薄荷脑、薄荷花的功效与作用等。
[详细]∙清热开胃最佳办法腐乳拌薄荷鱼腥草∙中药薄荷的三大妙用∙薄荷的各种健康食用方法∙薄荷快速减肥餐 10天瘦7斤薄荷,薄荷的功效与作用更多新闻专题∙清热开胃最佳办法腐乳拌薄荷鱼腥草鱼腥草材料：鱼腥草（又叫折耳根）、薄荷、醋、白糖、辣椒油、油腐乳，没有的话可以用一般的酱豆腐代替，或者是南乳汁、适量的水做法：1.鱼腥草每2-3厘米用手掐成段儿，过老的即可丢弃，如果买到足够新鲜的，顶∙食用薄荷粥可以降压一年之计在于春，忙碌的工作让人倍感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，喝点薄荷粥，顺应春季升发之气，可起到促进新陈代谢，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化的作用。
特别是对于∙薄荷生煎牛排薄荷生材料:菲力牛排4两，洋葱1/4颗，大蒜3个，干燥薄荷叶5克，新鲜薄荷叶6片，白兰地2大匙，酱油2大匙，黑胡椒粉1茶匙，糖适量，盐适量做法:1.力牛排与白兰地、酱油、干燥薄荷叶一起腌约3分钟至入味∙薄荷绿豆汤薄荷1.绿豆放入清水500克煮好。
2.薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。
食谱营养绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、∙薄荷酱小羊排的做法薄荷酱小的做法：食材：小羊排、薄荷叶、面粉、红酒、盐、黑胡椒、油。
做法：1.将一只只切好的小羊排抹上红酒后，再轻拍上薄薄的一层面粉，将胡椒现磨成粉；2.将羊排放入薄油的热锅，用中火至大火煎，煎好的一面∙薄荷冰果的做法糕点培训-薄荷冰果做法配料：薄荷叶（大）3-4片，水2杯，精制砂糖100克，糖水2大匙，薄荷利口酒3大匙，薄荷叶（装饰用）少量。
薄荷冰果制作方法：1、锅中放入精制砂糖、糖水加热，温热后加入薄荷利口酒，∙夏日绝佳饮品薄荷青柠檬水柠檬水的做法【薄荷青柠檬水】主料：薄荷15克、小个的青柠檬2个、纯净水1.5升辅料：蜂蜜适量做法：1.薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁。
薄荷有哪些用法用量及作用
薄荷有哪些用法用量及作用薄荷为唇形科植物，即同属其他干燥全草，多生于山野湿地河旁，根茎横生地下，多生于2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生长，是一种有特种经济价值的芳香作物。
下面店铺给大家带来薄荷使用方法及用量的介绍。
薄荷养生食疗方法薄荷薰衣草茶材料薰衣草1大匙，薄荷叶2大匙，蜂蜜适量，热水500cc做法1、500cc水煮滚;2、加入薰衣草、薄荷叶、蜂蜜，焖5分钟即可完成薄荷薰衣草茶。
鸡蛋薄荷鸡尾酒材料波士鸡蛋力娇酒40ml，薄荷糖浆20ml，柠檬汁10ml，冰块1杯做法1、将所有材料放入摇壶中，摇动使其充分混合;2、和冰块一起倒入大高脚杯中即可。
薄荷起司蛋糕材料奶油起司300公克，细砂糖100公克，牛奶90公克，薄荷酒100公克，吉利丁4片，动物性鲜奶油200公克做法1.奶油起司以隔水加热的方式使其回温软化后，加入细砂糖、牛奶一起拌匀后，再加入薄荷酒搅拌均匀。
2.吉利丁用冰水泡软沥干，倒入作法1的材料中一起拌匀。
3.动物性鲜奶油用打蛋器打至6分发时，倒入作法2中一起搅拌均匀。
4.最后把作法3的材料倒入8吋固定烤模中以刮刀抹平，放入冰箱冷冻成型即可。
薄荷临床应用⒈清上化痰，利咽膈，治风热：薄荷末炼蜜丸，如芡子大，每噙一丸。
白沙糖和之亦可。
(《简便单方》)⒉治眼弦赤烂：薄荷，以生姜汁浸一宿，晒干为末，每用5克，沸汤泡洗。
(《明目经验方》)3治风气瘙痒：大薄荷、蝉蜕等分为末，每温酒调服5克。
(《永类钤方》)4治血痢：薄荷叶煎汤单服。
(《普济方》)5.治衄血不止：薄荷汁滴之。
或以干者水煮，绵裹塞鼻。
(《本事方》)6.治蜂虿螫伤：薄荷按贴之。
(孟诜《必效方》)7治火寄生疮如灸，火毒气入内，两股生疮，汁水淋漓者：薄荷煎汁频涂。
(《医说》)8.治耳痛：鲜薄荷绞汁滴入。
(《闽东本草》)。
薄荷中药的属性入药部位为唇形科植物薄荷或家薄荷的全草或叶。
大部分产区每年收割2次，第1次(头刀)在小暑至大暑间。
第2次(二刀)于寒露至霜降间，割取全草，晒干。
薄荷的功效
薄荷的功效薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物“薄荷”即同属其他干燥全草，多生于山野湿地河旁，根茎横生地下。
全株青气芳香。
叶对生，花小淡紫色，唇形，花后结暗紫棕色的小粒果。
薄荷是中华常用中药之一。
它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。
外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。
光朋温室采摘的薄荷又是春节餐桌上的鲜菜。
清爽可口。
平常以薄荷代茶，清心明目。
薄荷是一种有特种经济价值的芳香作物。
薄荷产品（薄荷脑和薄荷素油）具有特殊的芳香、辛辣感和凉感，主要用于牙膏、食品、烟草、酒、清凉饮料、化妆品、香皂的加香；在医药上广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止瘴、健胃等药品中。
小验方清火化痰，利咽膈，治风热：薄荷末炼蜜丸，如芡子大，每噙一丸。
白沙糖和之亦可。
治衄血不止：薄荷汁滴之。
或以干薄荷水煮，绵裹塞鼻。
治耳痛：鲜薄荷绞汁滴入。
治风气瘙痒：大薄荷、蝉蜕等分为末，每以温酒调服一钱。
治血痢：薄荷许煎汤单服。
治蜂虿螫伤：薄荷按贴之。
薄荷的功效与作用1．抗癌：据英国广播公司报道，英国科学家最近发现，中药中常见的一种薄荷叶对治疗癌症有特殊的功效。
薄荷叶能够阻止癌症病变处的血管生长，使癌肿得不到血液供应，最终“饥饿”而死。
英国萨尔福特大学教授表示，他希望用薄荷叶制作的药物能够尽快进入临床应用。
2．抗病毒：陈祖基等人研究指出，薄荷煎剂能抑制单纯疱疹病毒感染，增大感染量则无抑制作用。
国外报道，同属植物薄荷水提取物，对单纯疱疹病毒、牛痘病毒、Semliki森林病毒和流行性腮腺病毒均有抑制作用，但对流感却无效。
3．促进透皮吸收作用：国外研究表明，薄荷醇能显著促进醋氨酚透皮吸收作用，对曲安缩松有显著促进吸收作用，可使柴胡的生物利用度增加，能显著促进扑热息痛的透皮吸收。
这种促进透皮吸收作用可能是由于薄荷醇通过改变角质层脂质的结构改变药物的透皮渗透能力。
4．抗菌抗炎：王微等人采用气相色谱-质谱联用仪分析了薄荷精油的成分，在鉴定出的21种成分中，异佛尔酮（41.22%）、β-石竹烯（10.01%）、斯巴醇（2.89%）、β-蒎烯（1.45%）和桉树脑（1.13%）为主要成分。
减肥榨汁食谱家常菜
减肥榨汁食谱家常菜减肥是许多人都在追求的目标，而饮食是减肥过程中最为关键的一环。
榨汁食谱作为一种健康、美味、低热量的饮食方式，备受人们青睐。
今天，我将为大家分享一些简单易做的减肥榨汁食谱家常菜，希望能够帮助大家在减肥的道路上更加得心应手。
首先，我们来介绍一款简单的蔬果榨汁食谱——西红柿胡萝卜橙汁。
将2个西红柿、1根胡萝卜和2个橙子去皮切块，放入榨汁机中榨成汁，即可饮用。
这款榨汁不仅口感清新，而且富含维生素C和胡萝卜素，有助于美白肌肤、抗氧化和促进新陈代谢，是一款适合减肥期间饮用的榨汁。
其次，我们来分享一款瘦身排毒的绿色榨汁——青瓜苹果橙汁。
将1根青瓜、1个苹果、1个橙子去皮切块，放入榨汁机中榨成汁，即可饮用。
这款榨汁口感清爽，富含膳食纤维和果酸，有助于促进肠道蠕动、排毒瘦身，是一款适合减肥期间饮用的榨汁。
再来，我们介绍一款美味又减肥的红色榨汁——红莓西瓜薄荷汁。
将适量红莓、西瓜和薄荷叶放入榨汁机中榨成汁，即可饮用。
这款榨汁口感清凉，富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢、提神醒脑，是一款适合减肥期间饮用的榨汁。
最后，我们来分享一款饱腹感十足的减肥榨汁——香蕉菠菜奇异果汁。
将1根香蕉、适量菠菜和1个奇异果放入榨汁机中榨成汁，即可饮用。
这款榨汁口感丰富，富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感、调节肠道功能，是一款适合减肥期间饮用的榨汁。
总的来说，榨汁食谱是一种简单易做、美味营养的减肥饮食方式。
通过合理搭配不同的蔬果材料，我们可以制作出各种口味丰富的榨汁，既满足了口腹之欲，又帮助了减肥的进行。
希望大家在享受美食的同时，也能够拥有健康的身体和苗条的身材。
加油！。
7天减肥食谱甩脂排毒塑身
7天减肥食谱甩脂排毒塑身怎样减肥最快最有效？相信这是MM们之间最常聊，最热门的话题之一。
可是MM们似乎还没有找到最有效的方法。
今天，小编就来告诉大家——吃就是减肥最快最有效的方法。
怎么吃？那就跟小编一起来学习一下最快最有效的减肥食谱。
怎样减肥最快最有效1、蕃茄冬瓜红豆汤材料：冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮红豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量。
做法：1、将冬瓜（皮可削可不削）切成丁。
在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。
2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮红豆，煮到开一次锅。
3、用盐和胡椒调味后即成。
功效：冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
其实健康和苗条是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能饱肚子又可减肥瘦身，是两全齐美减肥食谱。
2、豆浆土豆浓汤材料：洋葱1个、土豆两个、颗粒状清汤料1/2小勺、有机豆浆100cc、水200cc、盐、胡椒、橄榄油、荷兰芹适量。
做法：1、将土豆和洋葱切成薄片，在锅中放入橄榄油，以小火充分翻炒，注意不要炒煳。
蔬菜炒熟后加入水和清汤料煮约10分钟。
2、关火后加入豆浆，再将蔬菜放入搅拌机中搅碎。
3、将蔬菜再倒回锅中，煮开后，加入盐、胡椒调味，盛入盘中再点缀一些荷兰芹。
3、薄荷蔬菜沙拉材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。
优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法：1、薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。
2、用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
3、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。
4、青菜鸭血汤材料：鸭血150克、青菜250克。
盐、香油、葱末各适量。
做法：1、将鸭血洗净，切片；青菜去老叶，掰开、洗净，切段。
2、锅置火上，放油烧热，将葱末煸炒出香味，倒入足量清水煮开，放入鸭血再煮沸后转中火烧约10分钟，放入青菜、盐，以小火煮约5分钟，淋上香油即可。
健康减肥食谱 减肥降脂极佳的药粥
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
健康减肥食谱减肥降脂极佳的药粥
导语：夏天女性们都想拥有个完美的身材，穿上漂亮了的衣服，大秀一番。
但是很多MM们身材却不尽如人意，那么有什么健康又减肥的方法呢，下面给MM们
夏天女性们都想拥有个完美的身材，穿上漂亮了的衣服，大秀一番。
但是很多MM们身材却不尽如人意，那么有什么健康又减肥的方法呢，下面给MM们推荐多款的健康减肥食谱，不仅营养而且效果极佳哦。
健康减肥食谱
给需要减肥降脂的朋友推荐多款减肥粥，一起看看吧，非常营养有效哦。
冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80~100克，粳米100克。
冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。
此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效。
赤豆粥：赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。
将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。
此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效。
薏米粥：准备上30g薏米，把薏米洗干净，放到锅里倒入适量的水，用大火煮熟，再用效果慢熬，等薏米烂透后加入点糖就完成了。
薏米粥有健脾除湿，减肥消肿的功效。
荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。
粳米洗净煮粥。
将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。
服时酌加白糖调味。
此粥具有清暑，生津止渴，降脂减肥之功效
海带粥：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中国人一日三餐
中国人一日三餐中国人一日三餐，健康的饮食是保证身体健康的重要基础，所以在吃饭的时候合理搭配食物显得尤为重要。
俗话说，民以食为天。
吃是维持生命的最基本的行为，一起来看看中国人一日三餐。
中国人一日三餐1早餐：一杯青瓜薄荷饮原料小青瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意;做法1、青瓜、雪梨切块，薄荷洗干净沥干;2、将青瓜、香梨、薄荷叶，加上白糖，放入搅拌机，加入白开水打2个小时;3、用筛网过滤2~2次青瓜梨汁，加入冰块就可以饮用啦!功效与作用青瓜是天然的瘦身食物，加入雪梨可以滋润肌肤，帮助排毒的同时健康瘦身，每天喝上一杯青瓜梨汁，夏季轻松瘦身还能消暑。
午餐：蔬菜意面浓汤原料西红柿2个、土豆1/2个、胡萝卜1/2个、芹菜2段、蒜瓣2个、洋葱1/4只、卷心菜1/8棵、意大利面50克配料高汤3碗、黄油25克、橄榄油20克、盐少许、胡椒粉少许;做法1、番茄、萝卜、土豆切块，芹菜切小段，卷心菜切片，拍碎大蒜;2、用锅煮融黄油块，放入蒜粒、洋葱爆香;3、加入土豆、萝卜、番茄翻炒;4、西红柿出水后加入高汤，小火煮，等到萝卜和土豆都变软;5、加入意面，5分钟后加入卷心菜和芹菜，煮熟出锅。
功效与作用蔬菜意面浓汤含有大量的`纤维素，可以帮助排毒，同时增加饱腹感，营养美味又低热量，中午就喝上一碗蔬菜意面浓汤就已经足够了。
夏天瘦身的话可以多煮点蔬菜意面浓汤来吃。
晚餐：瘦身沙拉材料金枪鱼罐头适量，苹果1/4个，洋葱1/4个，玉米粒适量，消化饼干4块，彩椒少许，柠檬汁、橄榄油、白糖、精盐适量做法1、从金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块，然后开始摆盘;2、苹果、洋葱分别切成小条状，放入搅拌机中搅碎，用碗装好。
3、橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙，白糖1大匙，精盐少许，放入苹果碗中搅拌。
4、将苹果碗中的沙拉酱洒在拼盘上就大工告成了。
减肥奶昔制作方法有哪些【养生健康食谱大全】
减肥奶昔制作方法有哪些
文章导读
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减肥是当下潮流的一件事，因为现在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困扰，肥胖不仅是表现在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，过度肥胖对人身体的伤害是很
大的，所以最好的办法还是要尽快减肥，下面就给大家介绍一种减肥食品：减肥奶昔下面
是减肥奶昔的制作方法。
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早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。
搜集来了奶昔制作方法，教大家如何做减肥奶昔。
不要以为奶昔含有很高成分，是不折不
扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减
肥还能美容呢，相信喜爱甜食的MM都想知道如何做减肥奶昔吧。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘
子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的
开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含。
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薄荷也能DIY减肥瘦身食谱
现在很多减肥的朋友仔减肥方面都睡比较理性，不会为了快速减肥而对自己实施一些既刻薄又极端的方法，因此现在很多人都喜欢比较温和的……
现在很多减肥的朋友仔减肥方面都睡比较理性，不会为了快速减肥而对自己实施一些既刻薄又极端的方法，因此现在很多人都喜欢比较温和的减肥方法，而其中薄荷减肥方法就得到很多人的支持。
去哦们都知道，薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。
所以今天小编我就教你一些薄荷DIY减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风。
首先，我们要先了解为什么薄荷可以瘦身减肥。
其实薄荷的瘦身优点有1、燃烧脂肪。
它所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容。
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
3、缓解压力抚平情绪。
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
所以这也是现在很多人喜欢利用薄荷减肥的原因。
那么我们可以利用薄荷怎么减肥呢？接下来小编我就来给你介绍一些薄荷食谱。
一、菊花薄荷茶。
材料干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
二、薄荷炒猪肝。
材料鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。