遇见未知的自己读书分享会
《遇见未知的自己》读后感(14篇)
《遇见未知的自己》读后感(14篇)《遇见未知的自己》读后感篇1我最早是在王仁义老师推荐下读的张德芬的《遇见未知的自己》，那是在刚入职，我用了两个月读完这本书。
说实话，当时我对这本书没有什么特别的、有形的、可以说得清的感受，只是觉得自己在生活中比以前平和了，遇事不再像从前一样急了。
我再次读了《遇见未知的自己》这本书，这次对于这本书我有了更深的感受。
每个人在刚刚出生时，都拥有喜悦、和平的心境，偶尔会有情绪，会哭会闹，可是情绪来得快走得也快，不久又会回到喜悦的状态。
这就是我们最初的模样，是我们最真实的自我。
没有吃过冰激凌的孩子不会留恋冰激凌的甜蜜，正是因为我们曾经喜悦满足，长大后就不停的抓取外在的事物，摆到自己面前，试图让自己快乐满足。
然而我们的心就像一系列同心圆，我们的真我是最中间的那个圆，而身份、情绪等等，是外面的同心圆，将我们与真我的喜悦平和层层隔离。
我们太执着于外物，反而远离了真正的快乐。
其实我觉得错不在于我们追求外物，而是不要过于追求。
太执着于外物，对事物就会起分别心,对于那些我们认为极好的就有了强烈的欲望，将自己的情感全然寄托在外物上，患得患失，找不到真正的喜悦、和平，也看不到生命的丰满充盈。
我们应该学会倾听自己内心的声音，感受生命的重心，有强烈的方向感，因为真正的幸福，________于对生命深刻的认识和理解。
从这个意义上说，是不是思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执著就是获得人生幸福的必由之路?只不过，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独;又可以在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的喜悦、和平。
这篇读后感，我只是摘取了书中使我感触最深的三句话谈了一些我自己的浅显感受。
《遇见未知的自己》告诉我，我应该时不时地给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里。
我觉得这本书会成为我的工具书，因为书里讲的东西我现在只是领略了一丁点皮毛而已，而生活还会继续下去，在生活中我还会遇到各种各样的情况，我会随时翻开这本书，在书中去寻求应对的方法，解决的途径，关键是我应该抱有的人生态度。
遇见未知的自己读书心得(通用5篇)
遇见未知的自己读书心得〔通用5篇〕遇见未知的自己读书心得1最近看了本书，朋友推荐的，书名是《遇见未知的自己》，讲述的是关于都市身，心、灵修行的书。
这本书我们如何快乐地生活，如何走出困境，也我们如何循序渐进地改变生活，使之更加美妙。
她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻昧又贴近生活的道理，感觉很特别。
人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能让我们再以纯真亮堂的眼睛注视身边的人、事和这个世界。
竞争和自由经济形式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到这些贪心和占有的漩涡之中，正如书中主人公假设菱所言“活着好累！”，以致于累得渐渐失去自我，以致于到连“我是谁”这个根本问题都看不清楚的地步。
正因为失去了真实的自我，竭力追求内心真实需要以外的东西，所以，人们占有得越多，迷失得就越严重，内心也就更加迷茫痛苦。
所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，绝望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐？书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。
在生活中，我们常常用许多的信念、价值观、态度和标准来约束自己，也用这些来衡量和批判别人。
这些是我们每日所想的根底，可是我们从来都不去检测我们思想的根底，也不去检测我们思想的正确性。
生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经历和掌握的知识去断定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。
很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。
就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。
没有人能知道自己最终会走到哪里，但是人们总可以确定想去的方向。
无论是力争上游的快跑阶段，或者是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，我们都会面临其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
《遇见未知的自己》读书心得（通用26篇）
《遇见未知的自己》读书心得（通用26篇）《遇见未知的自己》读书心得（通用26篇）《遇见未知的自己》读书心得篇1两年前第一次接触《遇见未知的自己》的时候，只对『真我就是爱、喜悦、和平；快乐是短暂的，喜悦是长久的；外面没有别人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事』这几句话留下了深刻的印象。
在老师的建议下我又重拾起这本书，经过2年多历练的我对这本书有了新的认识和理解。
这本书浓缩了在初次阅读此书之后所接触的身心灵课程和资料中所涉及的理念。
是身心灵爱好者入门的上佳阅读书籍。
这次的重读让我注意到与身体的连结是第一层需要做的。
如果能一直坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。
这是真正定的开始，真正内观自己的开始。
定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，所有的情绪、思想都会平复。
内在的喜悦自然的迸发出来。
并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。
带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。
可以说与身体的连结就是回归生命本源的一扇门。
当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。
第二层的情绪在第一层的基础上就比较容易接受和臣服了。
第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有情绪平静的状态下，人会意识到人对事物的看法有很多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，态度也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向发展。
第四层的身份认同是告诉我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。
不去喂养贪得无厌的“小我”。
当你情绪平稳，内在充满着感恩之心和强烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。
但如果你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的情绪，无法改变自己的思想，靠外在的认同来定义自己。
你就会像女主角一样活的痛苦不堪。
女主角在智慧老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。
这只是小说美好的愿望。
现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，很多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去认识真正的自我和做真正的自我。
2024年《遇见未知的自己》读后感(2篇)
2024年《遇见未知的自己》读后感最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。
看后很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。
而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。
而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体!上面还写到身份认同--觉察！思想---检视，情绪----臣服，身体---联结。
什么是身份认同----觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。
思想---检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。
情绪---臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。
你就会觉得一切都是另一种结局！身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。
读书分享——《遇见未知的自己》
读书分享——《遇见未知的自己》我是在那时想要知道“如何接纳自己”的探索过程中找到这本书的，那是我正处于负面情绪之中。
我犹如抓住一支救命稻草，渴望得到帮助。
但是，得到的答案就是：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
首先我想说说作者张德芬的个人经历。
她25岁时，拥有名车豪宅，一个名人老公。
她自己也是台大毕业的高材生，正在台视担任主播。
可她自己却感觉不快乐，她认为是老公不好。
于是十年之后场景一变，她在北京郊区别墅中，有一个新好男人，生有一男一女，可是她仍感觉不快乐。
她想可能是她的工作不能发挥她的才华，她觉得要是有一个好工作就好了。
几年后，她到了一个国际知名大公司工作，工作很牛逼了，但最后却以抑郁症收场。
她仿佛看到天空中一个促狭的笑容在说：“你还想要什么？你要的我都给你了，你还想要什么？”有时候我们真的太过依赖外在的东西，想着：“如果那样那样的话，我肯定就快乐了。
”可是却没有回到自身，寻求内在的力量。
我的故事没有那么曲折，我只是觉得从初中到高中，从高一到分班以后，再从高中到大学，我的外部环境我的物质生活条件在变得更好，更如意。
但是，为什么我还是时常感觉不快乐？为什么我得不到自己想要的东西？为什么感觉生活还是老样子？我好像也从她那里明白了一点，问题应该是在自己身上。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
这本书对我很重要的一点就是让我看到了自己的人生模式。
潜意识就像是我们的人生自动化导航系统，我以为自己是自己生命的主人，可是事情却没那么简单。
我们的潜意识往往控制着我们的生活模式，就像，如果你的外部环境再怎么变，你还是感觉经历同样的事，遇到同样的人，人际关系一再出现相同的模式，同样的互动方式等等。
没错，这就是你潜意识控制下的人生模式了。
在这其中还有我长期形成的根深蒂固的观念、看法等有关，也可以理解为人生观、价值观这些东西。
书中还有一个是关于胜肽的理论，就是如果我们不断重复做某件事，比如每天都感到生气、挫折等这些情绪或感受时，我们的下丘脑便会组装一种化学物质——“胜肽”。
2024年《遇见未知的自己》读书心得
2024年《遇见未知的自己》读书心得《遇见未知的自己》是一本非常值得一读的书籍。
在书中，作者通过讲述自己的经历和思考，引导我们去探索和发现我们内心深处的未知，并在此过程中实现自己的成长和发展。
这本书给我带来了很多启发和思考，下面是我对于这本书的读书心得，希望与大家分享。
首先，书中强调了对于自己的探索和发现的重要性。
每个人都是独特的个体，拥有自己独特的潜能和能力。
然而，很多时候我们限制了自己的发展，不愿意冒险去尝试新的事物和面对未知的挑战。
这本书通过作者自身的经历告诉我们，只有当我们敢于去面对自己的未知，并愿意去尝试和探索，才能真正发现自己的潜能和实现自己的成长。
因此，书中提到的“遇见未知的自己”成为了一个重要观点。
其次，书中还强调了对于自己的梦想和目标的追求。
在现实生活中，我们很容易因为各种各样的原因而放弃自己的梦想，选择一条安逸的路走下去。
然而，这种选择并不能带给我们真正的满足感和成就感。
这本书通过讲述作者自己的梦想和目标的实现过程，告诉我们只有当我们敢于追求自己的梦想，并为之去努力奋斗，才能真正实现自己的人生价值和使命。
因此，这本书也强调了“追求梦想”的重要性。
第三，这本书还强调了对于外界评价和观点的挑战和思考。
在现实生活中，我们很容易受到他人的评价和意见的影响，从而迷失了自己的方向和价值观。
这本书通过讲述作者自己在面对外界的质疑和挑战时是如何思考和应对的，告诉我们我们应该有自己的主见和观点，并敢于挑战并超越自己。
因此，这本书也强调了“挑战和超越”的重要性。
最后，这本书还强调了对于自己的内心需求和情感的关注和关心。
在忙碌的现代生活中，我们往往忽视了自己内心的呼唤和需求，而只关注外界的任务和责任。
然而，只有当我们关心和照顾自己的内心需求和情感，才能真正实现对自己的价值和生命的满足。
因此，这本书也强调了“关心和照顾自己”的重要性。
总的来说，《遇见未知的自己》这本书给了我很多的启示和思考。
通过作者的故事和思考，我明白了我应该敢于去探索和发现自己的未知，敢于去追求自己的梦想和目标，敢于去挑战和超越自己，并关心和照顾自己的内心需求和情感。
遇见未知的自己读书心得
遇见未知的自己读书心得遇见未知的自己读书心得1《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。
老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。
对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。
他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我“外面没有别人，只有自己”。
所有外在的事物都是你内心投射的结果。
所有让你心理上不舒服的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。
我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。
生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于平淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。
“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。
但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。
不是让我们做软弱的人，而是要学会接受!因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。
我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量!这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不愉快的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。
人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。
我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。
遇见未知的自己读书心得(精选5篇)
遇见未知的自己读书心得(精选5篇)遇见未知的自己读书心得篇1首先知道自己不是谁?和真正的自己连接。
什么才是真正的自己。
太注意别人的眼光，贴近自己的内心。
回到你的内心世界，发掘内在能量。
我比较喜欢这本书，文中讲述了一个女白领生活的起伏，以及遇到智慧老人，由对话来解答生活的难题。
还有很多大佬为这本书推荐。
李娜：“《遇见未知的自己》这本书虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。
”吴淡如：“这是一本很有感染力的小说，也是现代人工作、婚姻和生活的一部心灵指南。
”刘亦菲认为，这本书呈现一个一直都在的深层的自己——最真实的本我，富有创造性。
杨幂：这是一本对自己有用的书，因为它不单纯讲述心理疗程，更告诉读者如何寻找真正的本我。
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同!书中讲到：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。
”这讲述了如何情绪控制，摆脱生活中负面情绪的支配。
喜乐和快乐：快乐：一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
快乐和喜乐。
——我正在去深入思考这个话题。
我有一副身体，但我并非自己的身体。
我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。
我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。
我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。
我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。
情绪反反复复，却影响不到内在的我。
我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
怎么心想事成?先要解除自己的人生模式，学会自已的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发‘事已成’之后那种愉悦感受的振动能量，”若菱这时顽皮地一笑，“然后赖皮地在未实现之前就先去感恩，嗯，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。
《遇见未知的自己》读后感范本（三篇）
《遇见未知的自己》读后感范本《遇见未知的自己》这本书为我展开了一扇窗，让我看到了自己内心深处隐藏的一些秘密。
在读完这本书后，我深刻地感受到了自我探索和成长的重要性。
首先，这本书引导我思考关于自我认知的问题。
作者通过自己的经历和故事，向读者传达了一个重要的理念：只有真正了解自己，才能发现自己的潜能和机会。
在我们繁忙的生活中，很少有时间去认真思考自己是谁、想要什么以及为什么。
然而，只有当我们真正明白了这些问题，我们才能更好地处理自己的情绪、优化自己的行为，并朝着自己的目标努力。
其次，这本书让我意识到了自我成长的重要性。
作者强调了在生活中不断学习和成长的重要性。
他以自己的经历为例，强调了「人不断学习」的重要性，并教导读者通过不断学习新的知识和技能，来发现自己的潜力和突破自己的限制。
这让我受益匪浅，启发我要保持谦逊的心态，不放弃学习的机会，在不断的学习和探索中突破自己的边界，成为一个更好的人。
再者，这本书给了我启示自我实现的路径。
作者通过解读「未知的自己」，告诉我们如何去面对挑战，如何踏上实现自己理想的旅程。
他鼓励我们积极主动地寻找机会，勇敢地追求自己的梦想，同时也告诉我们，即使我们面临困难和挫折，也要坚持不懈，相信自己的能力和价值。
这本书真正打开了我的眼界，并激励我勇敢地面对自己的未知，并为自己的目标而努力。
最后，这本书展现了一种积极向上的人生态度。
作者通过自己的经历和故事，向读者传递了一种鼓励和激励的力量。
他告诉我们在面对未知和困难时不要退缩，勇往直前，相信自己的能力和潜力。
这种积极向上的人生态度在我读完这本书后深深地触动了我，并激励我在日常生活中保持乐观、积极的心态。
总的来说，《遇见未知的自己》这本书对我起到了巨大的启发和激励作用。
读完这本书后，我对自己有了更多的认知和理解，并意识到了自我发展和成长的重要性。
这本书不仅是一本励志书，更是一本指导我认识自己、实现自我价值的宝典。
我相信，只要我坚持不懈地追寻自己的梦想并不断学习和成长，我一定能够遇见更多未知的自己，并成为真正的自己！《遇见未知的自己》读后感范本（二）《遇见未知的自己》是一本让我受益匪浅的图书。
遇见未知的自己读书心得3篇
遇见未知的自己读书心得遇见未知的自己读书心得精选3篇（一）遇见未知的自己是一本非常有启发性的书籍，它揭示了我们内心深处隐藏的潜力和可能性。
在这本书中，作者通过一系列故事和实例，向读者展示了如何超越自己的舒适区，探索自己的未知领域，从而实现个人成长和发展。
在阅读这本书的过程中，我深深地感受到了作者传递的积极能量和对个人发展的鼓励。
他提醒我们，尽管面对未知可能会感到恐惧和不安，但正是在这种不确定性中，我们才能找到真正的自己。
通过挑战自己、学习新的知识和技能，我们可以不断突破自己的边界，开创出全新的可能性。
此外，书中还介绍了一些实用的技巧和策略，帮助读者面对未知时更加自信和勇敢。
例如，作者提到了自律性和坚持的重要性，只有通过持之以恒的努力，我们才能真正发掘自己的潜力。
此外，书中还提到了积极思考和积极行动的重要性，使我们能够积极应对挑战，勇往直前。
通过阅读这本书，我发现了自己隐藏的潜能并开始追求自己想要的未知领域。
我学会了勇敢面对未知，尝试新的事物，并愿意接受失败和挫折。
这本书改变了我的思维方式，让我更加乐观和积极地面对生活。
总的来说，我强烈推荐《遇见未知的自己》这本书给所有渴望个人发展和成长的人。
它不仅会激励你追求梦想和突破自己的舒适区，更会帮助你发现自己隐藏的潜能和实现自己的梦想。
无论是个人求职发展还是学习成长，这本书都会给你带来巨大的启示和帮助。
遇见未知的自己读书心得精选3篇（二）《遇见未知的自己》是一本关于自我探索和成长的书籍，通过作者的故事和经验，引导读者走进自己内心的深处，认识并理解真实的自己。
书中，作者详细分享了自己生活中的一系列经历，包括职业、家庭、人际关系等方面。
通过描述自己的思考和感受，作者让我不禁思考自己的生活和内心。
她告诉我，人生是一个充满未知和挑战的旅程，我们需要勇敢面对并积极应对。
在书中，作者提到了许多内心的困扰和焦虑，比如对职业的迷茫、和家人之间的隔阂、对未来的担忧等等。
通过与读者分享这些经历，作者传达了一个重要的观点：即使在面对困难和挑战时，我们也需要保持积极的态度，寻找解决问题的方法。
遇见未知的自己读书分享课件PPT
06
读后感
外在环境影响着我们的内心世界，我们所处 的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自 我;认识真我，从自身做起。因为外面没有别人。 这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下， 当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另 外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心， 静心，修心，做个小小的真我!
05
点评赏析
现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例， 很容易在其 中迷失自己。 书中的老人其实就是一面子， 映照出现代人心态的不合 适。作者借助“我”的亲身经历与感受，展现了现代都市人的复杂与 痛苦，并通过邂逅年老智者的引导，逐步自觉践行身心灵修，最终从 日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的拯救， 求得内心的归宿。小说开头便交代了作者写作的缘由，间接隐喻了现 代人陷入迷惑与痛苦的原因：被外在的物质欲望紧紧锁住，而且一直 没有发现、重视和改正这样简单错误的逻辑，导致生活越来越糟糕， 内心越来越沉重，越发感觉不到现代社会物质极大化带来的乐趣。因 此需要进行一次心灵的旅途，寻求一条回家的路，不再被外物所迷惑， 该书接下来便讲述了如何在错误的方向上寻求人生的出路，从迷失在 尘途中走出来。
05
点评赏析
作者用四个层次（身体、情绪、思想、身份认同）， 通过团体咨商、个别疗愈或练习及体验的方式 ，阐述如 何解除现有的人生模式，如何解脱身体、情绪、思想的桎 梏，并且能够在生活中身体力行书中的种种建议 ，从而获 得身心的疗愈 ，以及如何修复和重塑与父母、亲密爱人、 子女、友人之间的关系，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
方面的阅读热潮。
点评赏析
05 点评赏析
《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小 《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小说为题材，用故事这种很浅显的方 说为题材，用故事这种很浅显的方式，融会贯通了理 式，融会贯通了理论《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小说为题材，用 论与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我－－ 故事这种很浅显的方式，融会贯通了理论与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我 －－爱、喜悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己内在到底发生了什么事情做了 爱、喜悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己 一个很好的整理 [3] ，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系— —和自己情绪相处的能力 [4] ，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全 内在到底发生了什么事情做了一个很好的整理 ，阐 书的主题：爱、喜悦、和平。与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我－－爱、喜 述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯 悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己内在到底发生了什么事情做了一个很好的 整理 [3] ，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系——和自己情 的关系——和自己情绪相处的能力 ，并表达了生命 绪相处的能力 [4] ，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全书的主题： 爱、喜悦、和平。 成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全书的主题： 爱、喜悦、和平。
《遇见未知的自己》读书分享
2模式:A（事件）-B（信念、想法）-C（结果）
遇见未知的自己-找回真我
身份认同
破除身份认同：先要看见， 看到自己认同于某一东西， 也许没办法立刻放下，能彻 底了解到你认同的东西，其 实不是你，也不属于你，就 有可能从追逐的噩梦中醒来， 这个要有充分的决心和毅力。 一句话：你想真想要什么， 不是秀给别人看的
胜肽：当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪时感受时，下丘脑会产生一种化学物 质，即胜肽，，随血液跑到身体的每一个细胞并被各个感受器所接受，久而久之，感受器 对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感
遇见未知的自己-我是谁
潜意识
1.潜意识的人生模式：人生的自 动化导航系统-马拉车的人生模 式 2.人生模式：性格倾向*外在环 境*各种教育*生活事件*前世业 力（如果你信的话）=人生模式
每个发生在你身上的事件 都是一个礼物，只是有的礼 物包装得很难看，让我们心 怀怨愤或心存恐惧。所以， 它可以是一个灾难，也可以 是一个礼物。如果能带着信 心，给它一点时间，耐心、 细心地拆开这个惨不忍睹的 外壳包装，你会享受到它内 在蕴含着丰盛美好、而且是 精心为你量身打造的礼物
谢谢！
SHENZHEN ACCORD PHAIMACEUTICAL.CO.,LTD
遇见未知的自己 ——读书分享
袁彩莹
2012年3月20日
遇见未知的自己-概述
一、心灵修行的书 二、灵修地图 三、一面镜子
遇见未知的自己-概述
概述
1.内容概述：你的内心世 界，会与外界共振 2.线索：外面没有别人， 只有你自己
遇见未知的自己-我是谁
我们的追求
1.我们想要什么：财富、 权力、健康、爱、快乐 2.人所有受苦的根源就是不
《遇见未知的自己》读书心得
《遇见未知的自己》读书心得《＜遇见未知的自己>读书心得》最近读了一本书，叫《遇见未知的自己》，这本书真的给了我很多的启发和思考。
书里讲的很多东西，都让我有种恍然大悟的感觉。
比如说，我们常常在生活中迷失自己，被各种负面情绪所困扰，却不知道该怎么去摆脱。
以前我总觉得，心情不好就是因为遇到了不好的事情，可这本书让我明白，真正影响我们心情的，不是事情本身，而是我们对事情的看法和态度。
就拿我自己的一次经历来说吧。
有一次，我精心准备了一个方案，满心欢喜地拿去给领导看，结果被领导批得一无是处。
当时我那个委屈啊，心里不停地抱怨：“我这么努力，花了这么多时间和精力，为什么就得不到认可呢？”那几天，我整个人都陷入了一种极度消极的情绪里，工作也提不起劲。
后来，当我读了《遇见未知的自己》，我开始反思自己的这种状态。
我意识到，我之所以这么难受，并不是因为领导的批评，而是我把自己的价值完全建立在了领导的认可上。
我太在意别人的看法，以至于忽略了自己的努力和成长。
我仔细回想了准备方案的过程，我发现其实我在这个过程中学到了很多新的知识和技能，也对相关的业务有了更深入的理解。
虽然方案没有得到领导的认可，但这并不代表我的努力就没有价值。
当我换个角度去看待这件事情的时候，心情突然就好了很多。
而且，我还发现，当我不再纠结于领导的批评，而是把注意力放在如何改进方案上时，我的工作效率反而提高了，最终做出了一个让领导满意的方案。
通过这件事情，我更加深刻地理解了书中所说的：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
”我们所经历的一切，其实都是自己内心的投射。
如果我们总是把目光放在外界的不如意上，那么我们永远也无法获得真正的快乐。
就像书里说的，我们的思想总是在过去和未来之间徘徊，很少关注当下。
我以前也是这样，总是在为过去的错误而懊悔，为未来的不确定而担忧，却很少享受当下的每一刻。
但现在我明白了，过去的已经过去了，未来还没有到来，我们唯一能够把握的就是当下。
遇见未知的自己读书心得（精选35篇）
遇见未知的自己读书心得遇见未知的自己读书心得遇见未知的自己读书心得（精选35篇）看完一本名著后，你心中有什么感想呢？需要回过头来写一写读书心得了。
那么我们该怎么去写读书心得呢？以下是小编精心整理的遇见未知的自己读书心得（精选35篇），希望能够帮助到大家。
遇见未知的自己读书心得1我在暑假里阅读了教师摧荐的这本《遇见未知的自已》，说实在的，只读了一遍，对书的资料也没能真正地理解透彻，只明白读完后，心灵变得宁静了。
书中提到，这天底下就三种事：老天的事、他人的事、我的事。
说得多好啊！我且不说老人讲得多有道理，就拿自已来说吧，暑假偶尔去打打麻将，这不就有了以上的三种结果了：去打麻将是我的事，能否赢钱输钱是老天的事，别人是否从我这赢到钱是他人的事。
反正我把打麻将当成是娱乐的一种方式，它也是我其中的一项兴趣爱好。
这样一来，不管结果如何，我都成不了“自已思想和情绪的奴隶”。
所以感悟：心态很重要！在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，期望中的事情落空，先进评比没有份，自已工作辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。
对这类事情，如能坚持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，这样就能妥善对待、处理好这些事情，使工作顺利，心境舒畅。
我们享受生活，要建立积极的心态，多从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地理解挑战。
这对一个人的为人处事至关重要。
心态是后天修炼的，我们完全能够经过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生，让生活的每个角落都铺满阳光！遇见未知的自己读书心得2第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。
最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，仅有自已。
”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自已。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自已，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自已，让我们离最真实的自已越来越近。
遇见未知的自己读书分享会
亲爱的，外面没有别人，只有你自己曾经我像一团团空气似的，觉得很空虚；曾经我像一只蜷缩在角落的刺猬，卑微小心，带着防备。
后来朋友推荐看了《遇见未知的自己》，才好像有了点方向。
《遇见未知的自己》由张德芬所著，曾经掀起一场身心灵成长的风暴，有的人说，这本书让我强烈地想要跟所有的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给了我一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。
许多伙伴也都常常提到这本书，似乎这本书是大家开始关注生命的入门书，所以这次我迫不及待的想跟大家一起分享这本难得的好书。
《遇见未知的自己》，对于我来说，是上天赐予的一个礼物。
第一次读到这本书，我忍不住频频落泪。
不仅仅在于对主人公遭遇的同情和引起的共鸣，更重要的是，让她找到了改变的原动力和方向。
第二次再读这本书，我的心中却多了很多疑问和困惑：为什么改变的时候总是感觉到阻碍重重？障碍到底来自别人还是内在的自己？我觉得自己在努力改变，但是为什么察觉不到自己的成长？我真的能跟真实的自己和谐共处吗？……第三次、第四次.......再次再次的阅读...... 这本书好像有一种神奇的魔力，让我一次一次地阅读，又在一次一次的阅读中审视自己，在审视中，我觉得重新爱上了自己......这本书，有的人觉得太“肤浅”；有的人觉得太“高深”。
其实，肤浅也好，高深也罢，能看懂，会使用，就是一种修行和造化。
这个愉快的早晨，我们一起来静静心，读读书，一起来分享关于彼此的故事，一起来重新认识生命里的“改变”。
本书的教导就是寻找真我，而真我的本质就是爱、喜悦、和平，这些本来存在我们内心的才会像光明一样带进来，驱散恐惧、焦虑、绝望、痛苦等等，还我们本来该有的面目。
如果迷茫或者长久不能开心的人，我希望你能亲自去翻开这本书，一切从自己始。
胜肽说：当我们的身体层面或大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做”胜肽“，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。
《遇见未知的自己》读后感（精选15篇）
《遇见未知的自己》读后感《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。
主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。
以下是小编精心整理的《遇见未知的自己》读后感（精选15篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《遇见未知的自己》读后感1读了《遇见未知的自己》，一直认为读该类书便是需要人生指导的人。
终究，事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。
总在想，我是否也能有机会遇见在我心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己……故事是从一个冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人开始。
该故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的高薪白领工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸，没有父母的爱，失去丈夫的爱，终日面对婆婆的尖刻、冷漠，就连企盼拥有一个自己的孩子都是如此奢侈的想法（多年不孕），惶论拥有任何生活的任何寄托？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，找寻回最真实勇敢的自我。
想来，这个智慧老者只是另外一个自己的载体罢了。
我们永远都难以知道自己真正该怎么活、真正渴望的是什么。
所以一次次我们错过了隐身于思想深处的另一个自己。
总在尝试着改变些什么，可是生活会毫不保留地告诫我们，既然改变不了，就唯有适应。
人生其实很简单，最终追求的莫过于“真我、喜悦、和平”罢了……最欣赏本书中的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。
”外面没有别人，所有的外在事物都是我们内心透射出来的结果。
向世界竭力证明自己的价值，是每个人时刻都在想的事情。
易地而处，活于世上，我们真的不需要对世界作出任何解释，世界只接受我们对自己的评价罢了……《遇见未知的自己》读后感2平静，是我读这本书时一直保持的心情。
遇见未知的自己读后感(精选30篇)
遇见未知的自己读后感(精选30篇)遇见未知的自我读后感（一）：最近看了本书名字叫〈遇见未知的自我〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。
看后很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自我，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自我的看法，自我的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。
而做到了也未必就会得到真正的欢乐，即使是欢乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉欢乐的源头不在了，自我会很痛苦的。
而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失而通常能做到真我的人我想是没有吧书中讲解我们人类一生所追求的东西，也可是五个字就能够表达，哪五个字呢？那就是爱喜悦和平为什么我们这么努力还追求不到自我想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是主角扮演就能遮挡我们原先的面目吗？这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自我的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，并且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会研究，对于以发生的事情不会学着理解，更别得什么与身体联结了我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我遇见未知的自我读后感（二）：几经折腾，最终在网络上找到了小君教师推荐的心灵鸡汤《遇见未知的自我》。
夜深人静之际，靠在床上，抱着枕头，一口气把它读完，心灵仿佛经历了一场别开生面的旅程。
然后，蓦地眼界开阔，茅塞顿开。
这是一本有关身心灵成长的小说，作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理它以小说的形式，讲述女主人公经过偶遇的一位老人的指点，从烦恼的工作生活中找到欢乐，并取得生活事业双丰收的故事。
《遇见未知的自己》读书心得两篇
《遇见未知的自己》读书心得两篇《遇见未知的自己》以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每一天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向内在的世界，进而大多数人竟然都不是自己生命的主人，思想和情绪的奴隶。
以下是职场和大家分享的《遇见未知的自己》读书心得两篇的参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。
《遇见未知的自己》读书心得1《遇见未知的自己》是教师阅读推荐书目中唯一的一本小说，可以把它当做一本有趣的小说读，也可以当做一本生活指南细细品味。
读的时候联想到自己的经历，联系到自己的困惑深入思考下去，对自己寻找未来的路径有一些启迪。
细看封三美女张德芬的照片，你会相信这是一个45岁的女人吗?简直就是一个刚刚走出校门的小女生。
这时你也许会相信改变自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁月对一个人，特别是一个女人容颜的改变，进而改变一个人的气质，活出别样的自己。
全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢老人为故事的开始。
随即引出老人的提问：“你是谁?”让人逐步地去理解“小我”与“真我”。
是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁?总是把外在的条件，或者自己的一个身份，一个理解的角度等一些外在的只是表示自己的东西理解为自己。
为去追求我们所定义的某个身份，总是在不知某个时候失落了真是的自己。
为什么我们总是不快乐?为什么我们不能拥有想要的生活?我们总是在做我们自己思想的奴隶。
就像书上说的警示的句子“我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”;“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功。
也不是你的失败。
这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“痛苦是你创造出来的，应为那个是你对事情的解释”。
我是谁呢?我们可以通过比较“快乐”与“喜悦”有所发现。
快乐是短暂的“快之乐”，稍纵即逝，我们寻找快乐往往是向外界去寻觅，比如有人喜欢购物逛街，满足自己的物欲，但这种快乐是短暂的，欲望满足了又有新的欲望膨胀，正所谓欲壑难填。
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亲爱的，外面没有别人，只有你自己
曾经我像一团团空气似的，觉得很空虚；曾经我像一只蜷缩在角落的刺猬，卑微小心，带着防备。
后来朋友推荐看了《遇见未知的自己》，才好像有了点方向。
《遇见未知的自己》由张德芬所著，曾经掀起一场身心灵成长的风暴，有的人说，这本书让我强烈地想要跟所有的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给了我一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。
许多伙伴也都常常提到这本书，似乎这本书是大家开始关注生命的入门书，所以这次我迫不及待的想跟大家一起分享这本难得的好书。
《遇见未知的自己》，对于我来说，是上天赐予的一个礼物。
第一次读到这本书，我忍不住频频落泪。
不仅仅在于对主人公遭遇的同情和引起的共鸣，更重要的是，让她找到了改变的原动力和方向。
第二次再读这本书，我的心中却多了很多疑问和困惑：
为什么改变的时候总是感觉到阻碍重重？障碍到底来自别人还是内在的自己？
我觉得自己在努力改变，但是为什么察觉不到自己的成长？
我真的能跟真实的自己和谐共处吗？……
第三次、第四次.......再次再次的阅读...... 这本书好像有一种神奇的魔力，让我一次一次地阅读，又在一次一次的阅读中审视自己，
在审视中，我觉得重新爱上了自己......
这本书，有的人觉得太“肤浅”；有的人觉得太“高深”。
其实，肤浅也好，高深也罢，能看懂，会使用，就是一种修行和造化。
这个愉快的早晨，我们一起来静静心，读读书，一起来分享关于彼此的故事，一起来重新认识生命里的“改变”。
本书的教导就是寻找真我，而真我的本质就是爱、喜悦、和平，这些本来存在我们内心的才会像光明一样带进来，驱散恐惧、焦虑、绝望、痛苦等等，还我们本来该有的面目。
如果迷茫或者长久不能开
心的人，我希望你能亲自去翻开这本书，一切从自己始。
胜肽说：当我们的身体层面或大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做”胜肽“，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。
久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定胃口，会产生饥饿感。
所以如果你很久不生气的话，你的细胞就会让你有生理的需求想去发脾气。
（胜肽的概念是本书给我最大的收获，它让我看到我的恐惧一直对我行为思想的影响，继而产生了相应的事件，其实一切都是由我引发的，这个结论狠狠打了我的脸，原来我就是那个最坏的幕后黑手，开始我否定了，不过细细回想后我接受了这个结论。
对照自己马上知道我的胜肽是什么，是背叛的感觉，我恐惧它却时时受它牵引，它让我胡思乱想，发疯发狂，最后看到事实我竟然有尘埃落定的感觉，真的好愚蠢，我传播这样的能量出去，收获的就是我想的结果。
我被卡在这里一直出不来，为此时时痛苦，所以才会对陌生人很坦诚，对想亲近的人会又爱又设防又付出，能找出这个结症，这本书给予我很大的帮助，原来我的最恐惧根本不存在，看到困扰我的是什么，我才能去抓住它。
最最感谢书中教我如何去消除这种胜肽的依赖，从根本上来医治我，驱散心底的黑暗。
书中有个很好的化解方法，我需要经常祷告：我看见我在寻求被背叛的痛苦感受，我全心的接纳这种感觉，并且放下对它的需要。
我要我的意念我的每个细胞都听到这个声音，如果你知道了自己的胜肽，就尽快扭转过来，不要一直在悲剧中。
能量说：我们每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就
是胡思乱想。
我们的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。
好的能量和负面能量一样，都有很大的传播和影响力，要有意识的传播好的能量。
（虽然小时候就从《圣斗士星矢》中学会了一句经典台词：我的小宇宙爆发了。
可现在才知道真的每个人都有自己的小宇宙，也是现在人说的气场。
如果现在我们的能量被我们负面情绪和情感带动的话，传播出去和吸引进来的也会是负面的东西，结果陷入自己的漩涡。
生活中我们总会试着夺取别人的能量，以获得关注、认可、喜欢，或证明自己是对的，需要什么能量，就爆发自己的小宇宙，以正面的能量传播出去，就会吸引你想要的能量了。
就像2人吵架，感觉到拔剑弩张的气氛出现，就要有意识地不要跟进，开始控制节奏，释放轻松高兴的正面能量去影响它，控制说话的语气和心情，以能量场的变化来控制事情的发展，最终被引导化解。
这个是可以训练出来的，现在我已经可以初步克制自己了，只是克制完要想一下才能放下，其实看到本相我就该放下了，这是我应该继续的下一个修炼：臣服。
臣服说：第一个层面的臣服就是接受事实，第二个层面的臣服是臣服于你因事件衍生出的情绪，不要与之抗争。
人会受苦的最大原因就是抗拒事实，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
我们需要一种有觉知的受苦，全然地去接受它，用不评判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
臣服于当下，不浪费力气去抗争，才能把能量充分关注在眼前事物上，找到更好的解决之道。
（看来我对曾经过往的臣服也只
做到第一层面，第二层面的情绪化还没有全部化解。
有觉知的受苦我应该真在体验中，明白这是契机，我就不用再找各种借口理由来推动自己进去经历，这是有点丑恶包装的礼物，需要我带着耐心、勇气一点一点拆开包装，上帝说：里面是会让我惊喜的礼物，我相信神让它发生，就是带了恩典在其中，没什么可惧怕的，选择臣服这个事件是此时做出的最好的选择，我相信最好的事物也会因着我这样有意识的选择而发生，所以我坚持中。
书中还有很多其它的教导，都非常有帮助，以上3个是让我最有感触的，我引用书中的话对自己说：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
关注内心、关注本质，真正的医治自己，需要打开心门才能照见阳光的，如果你拒绝，上帝的爱也无法医治你。