中学生日常作息表

上课

6：30 起床

起床后自己刷牙洗脸、吃早餐时间自定

7：30—11：30 上课

11：30—12：20回家、吃午饭

12：30—13:50午休

14：40—17：25 上课

17：30—19：00自主学习安排时间

19：00~19:30新闻联播

19：40—23：00 晚修

自主的时间可以远动一下，或者看书

周末

可以起早点，按照自己的时间

7：00起床

7：00~7:30远动

7:30~8:00吃早餐。

8:00~9:00背一些我们要背的东西。

休息10分钟

9:10~10:10练字

休息10分钟

10:20~11:20做一个总结

11:20~12:20吃午饭

12:30~13:50午休

14:00~15:30写一篇周记

15:30~16：35做练习题

16:35~18：00玩电脑

18:30~19:00吃饭

19:00~19:30看新闻联播

19:30~22：00看电视

22:00睡觉

做总结，总结你这个星期做了什么事情，那些题不会，那些题做的比较差的，可以在做练习题那里做一些题目、

PS睡多了不好的，如果吃饭时间晚的，可以修修，想更节约时间的可以把吃饭和看新闻联播放在一起，但是这样会转移注意力，可能会变胖。。