国庆节旅游小常识

国庆节旅游小常识

“十一”国庆节长假一到，出国旅游风潮再度吹起，但在快乐出

游之前，还是要对自己的身体多加注意，尤其身体不适时，应做好行前

评估及准备，否则在国外人生地不熟，语言不通，可能因此败兴而归，

甚至危害到身体健康。

出游的时候，您一定要注意安全，小心“黑社”骗你出游。非法经

营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处

进行非法拉客的活动。一旦接到有旅游意向的人，他们便以“卖猪仔”

的形式卖给其他小旅行社，每拉一名游客就从中收取10~不等的费用。

第一备忘录国庆节旅游前健康诊断DIY

在出国前，首先要考虑自己的健康状况，最好是做一次健康检查，

避免有潜在的疾病突然发生，若有任何异常，应把病治好后再出门。基

本上，有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢

复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出国者，最好不出国旅

游。

其次，对出游地区有所了解，特别是高传染疾病地区，出游前应对

当地的状况先做一番了解，与政府防疫机构联络以了解最新疫情，并做

预防疫苗接种以防患未然。有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种

证明书，但各国要求不一，出国前应查明并提前接种，可向卫生局查

询。

来厦门最佳时间：没有什么最佳时间。厦门什么时间来都是极好的。

11月-2月，人最少;3月-6月，气温正合适，不过可能经常下毛毛

雨;7-8月人最多且有可能遇到台风，但是可以下海游泳;9月-10月是最佳时间，但是黄金周可能人比较多，机票也比较贵。如果一定要说个时间的话，我就告诉大家一个不合适的时间：节假日的时候别来，人特别多。

身体不适者准备药物方面，慢性病如糖尿病、心脏病，须准备足够常用药物。可能的话，应准备两份，一份随身携带，一份放托运行李，以防行李遗失造成无药可吃。

还可请医师写一份英文病历摘要，说明病情及使用药物之品名、用量、用法，随身携带，以防急需之用;而应急成药及卫生用品，如止痛药、胃肠药、晕车药等也要带一些;须戴眼镜者，应多备一副眼镜;从事户外活动者，应准备防晒油、帽子、太阳眼镜等。

第二备忘录乘飞机当心经济舱症候群

浴巾给衣服脱水。早起退房，洗过的衣服还没干?可以将薄衣服洗完后平铺在浴巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧干好许多。

“国庆节”正是出国旺季，一般人大都是搭经济舱出国旅行，在这十几个小时中，一般人通常会想办法来打发在飞机上的时间，熬到目的地。其实除了看书报杂志，或是睡觉、看电影之外，还有一些更重要的事情应该要留意，那就是多多喝水、多多走动，避免因为久坐而造成血液循环不良，而引起身体不舒服。

一般经济舱的座位非常狭小，很容易造成血栓，再加上飞行期间，不断吸入重新过滤的干燥空气，而使得血液变得浓稠，因此比较容易产

生血栓塞，严重者会引起呼吸困难，甚至是造成中风或死亡，因此不得

不注意。

但是只要多注意下列的事项，就能够避免经济舱症候群的发生，让

飞行更舒适安全。比如，尽量选择前面的座位，如此可以避免晕机状况

发生。机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的问题，此时

可以多打打哈欠、吞吞口水，或是嚼口香糖，都可以减缓不适的状况;

搭机前尽量穿着轻便宽松的服装，让身体有舒服的感觉;不穿新鞋，以

免水肿，可携带一双拖鞋换穿;搭长途飞机时，应尽可能搭乘白天班机，并选择飞机前面的座位，且每隔一段时间如一至两小时，起来走走、伸

展四肢，保持血液的流通与顺畅;因为机舱内十分干燥，容易口干舌燥，因此要多多补充水分，但是避免饮用含有酒精的饮料、咖啡等刺激性的

饮料;飞机上相当干燥，因此很多人会出现皮肤瘙痒的情形，此时可以

抹乳液，或是携带小瓶的喷雾式矿泉水，都是不错的方法;飞行前不应

戴隐形眼镜，应改戴眼镜。

第三备忘录国庆节旅游要注意饮食安全格外重要

有资料统计，旅游者腹泻的发生几率可以高达60%，而旅游者腹泻

就可以说是“病从口入”，所以确保旅游期间的饮食安全格外重要。美

国疾病管制局对游客的饮食建议就是简单的一句话：“煮熟、煮开、剥皮，否则就不要吃”(Cookit?boilit?peelitorforgetit)。这句话就代

表了旅客饮食的重要原则。此外，也要慎选用餐的场所，不要购买路边

摊的食物，不过有时即使是五星级大饭店也偶有食物中毒的个案，而其

绝大多数是由生菜沙拉所引起的。

一日三餐，生命之本，它可以让人保持体能，同时吃了腐败变质的

食品可以让人生病，甚至夺人生命，因此，千万要把住入口关：如果在旅途中旅客无法确定饮水的卫生，还是以饮用包装水比较好，否则要将生水煮开5分钟以上再行饮用。游客往往注意到饮水的问题却

忽视了冰块的卫生，绝大多数的冰块仅是由滤水器过滤后制成，不能确

保其安全。

一般而言，热茶、咖啡、碳酸饮料与新鲜果汁应该可以视为安全的

饮料，而酒精类的部分一般也是安全的，不过鸡尾酒就不能保证了。

出国建议常备药及用品

第二，游览的时候要注意人员安全，如自身安全，同伴安全，尤其

是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有

高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游，尤其是国庆这种黄

金周。

1.个人长期服用药物(注明药名、剂量、用法)。

在我国南部和中部，每年夏季可见小儿长期发热并伴有口渴、多尿、少汗等症状。此病病因未明，可能与气候炎热、体温调节功能差有关。

因该病发生于盛夏，故医学上称为暑热症。多发生于一周岁前后至两岁

之间的小孩，有些小儿连续2～3年的夏季均发病，直至秋凉才自然痊愈。患儿发热但不出汗，有胃口不好或消化不良等症状，病程长则显现苍白、消瘦无力、烦躁不安。

2.防疟疾药，视目的地疟原虫之抗药性决定。

交通：永定县不同于其他的南方县城，这里交通很发达，有自己的