大学生心理健康教案

大学生心理健康教案

活动目的：

活动时间：

本周日(即11月14日)

活动方式：

图书展览、阅读后谈感想、心理互学

活动地点：

北校露天电影院

主办单位：校团委

承办单位：大学生心理协会

活动对象：

前期准备:

1.参加图书遴选、整理与分类由学校青年志愿者协助图书馆流通部对相关书籍进行遴选、分类与整理成书目，以方便大家阅览与查找书籍;

2.图书导引：由学校青年志愿者分会协助图书馆流通部组织相关工作，对参展图书进行编附简介、索书号、馆藏册数等友情提示;

3.在图书馆入口区张贴海报，进行指引;在参展去设置四个四角立体书架，并在书架上帖附友情提示及参展书目;在社会科学书库玻璃门上粘贴较醒目的参展书目，以方便大家查找阅览;

在南校美食广场和北校新公寓食堂前拉横幅一条，上书“大学生心理健康教育“活动，在美食广场前张贴大学心理健康教育“活动

宣传海报。

5.为了更好为同学们讲解，特邀学校心理健康老师、10级各助

班以及08，09级优秀学长;

6.布置会场，设置会场音响设备。

活动要求:

活动内容：

活动流程：1，工作人员组织嘉宾和同学们有序入场就做，主持

人致开场词，并介绍活动主题及到场嘉宾;2，有请到场老师代表发

表重要讲话;3，助班及各优秀学长带领各小组积极展开讨论并与老

师互动，同时工作人员分发心理健康书籍，各小组总结提出当代大

学生普遍存在的心理问题，并作初步解答;

7，主持人宣布讨论结束，各小组派一至两位代表总结陈述此次

活动对自己的益处及心得;4,主持人宣布讨论结束，各小组派代表将

本组的问题向老师反映，由老师做更深层次解答，

5，自由问答，各同学可就心理健康问题向老师学长等提问并作

解答，6，自由讨论，各同学积极讨论，总结此次活动对自己的益处，也可谈活动心得;;9，主持人宣布此次活动圆满结束，工作人员组织

有序退场。

8，主持人邀请心理健康老师代表上台发表讲话并就此次活动提

出总结。

工作人员：

心理协会各部门干事、学校青年志愿者、图书馆工作人员

后期工作：

活动结束后，进行总结工作，并密切关注同学们的心理健康。做好活动效果展示。其中，优秀的活动心得要粘贴在宣传栏进行展览。

一、活动目的

为同学们提供一个表达情感的平台，让同学们敢于表达自己的情感，面对自己的内心

二、活动操作

2.为愿意参加活动的同学提供信纸和笔，让同学们写出自己最想说的的话或心愿;

3.与校广播站联系，将愿意公开的心愿通过广播传达给大家，不愿意公开的心愿可用心封装好，作为“写给自己的一封信”，交给同学自己保管当作纪念;

4.鼓励学生情侣写下对彼此的承诺，提高对感情的责任感

2.不要求必须现场写，可以让同学自行写好交给我们再做安排

四、活动材料

桌椅、信纸、彩笔、游戏测量量表

五、活动地点

六、活动时间安排

心理健康周开始的第四和第五天，持续一天

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七、活动人员安排

两组人员，每组7——8人

1—2人负责保管信纸和笔，一人组织指导同学参加活动，一人负责与广播站联系，约半天送一次稿件

大学心理健康教案：真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。

一、应对压力

(2)对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地

改变自己的认知来改变不适应状况;

(3)建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，相信在你需要时他人会给你提供帮助，使自己时刻成为社会支持网

络中的一部分，不要让自己孤立无助;

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(4)建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐;

5)了解自己的能力，制定切实可行的目标;

人生是一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长，你必须学会独立体会其中的艰辛与快乐，只要你能正确地认识人与社会，并与同行者携手合作，正确对待这一历程中所有积极与消极的情绪，勇敢面对挫折，超越自我，你便能维护健康的心理状态。

相信世界是美好的，但绝不是完美的，生活是艰辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能获得健康而亮丽的人生。

一、压力及其来源

1、压力的概念

2、压力来源

生活中的任何改变都有可能成为压力来源，压力既可能来自内部，也可能来自外部环境;既可能来自是生理方面，也可能来自心理方面，大致可以分为以下几方面。

(2)灾难性和创伤性事件。“天有不测风云，人有旦夕祸福”，

突发的灾难性事件都是消极的、无法控制和预测的，会给个体带来

特别难以预料和控制的压力。创伤性事件发生时，个体通常会出现

应激状态，产生强烈而持久的消极情绪体验，这种情绪反应可能在

灾难后立即发作，也可能在数月或数年后发作，变成慢性综合症，

甚至造成严重精神障碍。

(4)心理困扰：这属于个人的内在心理因素困扰，主要包括个人的心理冲突、动机行为的挫折和个人对压力的认知。同样的事件，往往会给不同的个体带来不同程度的压力感受，原因就在于该事件对个体的重要程度及个体对压力的认知不同，如果过分夸大压力的威胁，就会制造一种无法抗拒的压力感，长此以往，会对压力产生习惯性畏惧。而客观地认知压力，并树立抵抗压力的信心，变压力为动力，则会减轻压力感。

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