如何练习唱歌时的气息

1.腹式呼吸是声乐的地基。训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横

膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服！练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。

2.站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整

个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。大家要记住，横膈膜是水平的，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。

3.腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，

已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。

4.可能由于重力之类的原因，人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着

的时候却不一定。如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。

找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。

5.跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。完全伸展

的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走

6. 6

你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。