走出“产前抑郁症”的方法
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心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己
心情万分沉重，像是即将拉在闹市上被断头的罪犯。明年，迈向战场的我们
的烦闷情绪，常发生于 6-10 周或开始为分娩作 准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发 现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有 密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内 激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪 的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比
现在很多女性都患上了产前忧郁症，可是引 起产前忧郁症的原因是什么呢？大家该如何预 防产前忧郁症的呢？产前忧郁症的症状是什么 呢？该如何走出产前忧郁症的呢？
相信许多妈妈都了解产后抑郁症，但是近日
专家表明，产前抑郁症比产后抑郁症的影响来得 更大，需要各位准妈妈多加关注—— 快看！何谓“产前抑郁症”
产前抑郁症是近年来出现的一种新ห้องสมุดไป่ตู้孕期
以往更容易感觉到焦虑，于是部分准妈妈陷入痛 苦和失望的情绪中不能自拔，这其中又以尤其关 注身材和职场的白领妈妈为典型。 小心！“产前抑郁症”危害大
产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进
心情万分沉重，像是即将拉在闹市上被断头的罪犯。明年，迈向战场的我们
而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪 进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后 天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致 宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不 爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等； 而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧
张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导 致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。 如何预防和克服“产前抑郁症”！
要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及
家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要
心情万分沉重，像是即将拉在闹市上被断头的罪犯。明年，迈向战场的我们
多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身 材走样，老公变心”之类的的忧虑；其次，多进 行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的 自我调节能力；第三，可以多吃些有助心情愉悦 的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。
另外，卓人育儿专家还特别提醒准妈妈多听 些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪 的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复 兴时期的α 脑波音乐就是个不错的选择，音乐大
师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合
于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促
心情万分沉重，像是即将拉在闹市上被断头的罪犯。明年，迈向战场的我们
进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡 眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相 当不错！ 提示：大家都应该做好各种准备的，调理好 产前的心理，让自己的心情放松，让自己远离产
前忧郁症。
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心情万分沉重，像是即将拉在闹市上被断头的罪犯。明年，迈向战场的我们
的烦闷情绪，常发生于 6-10 周或开始为分娩作 准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发 现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有 密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内 激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪 的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比
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产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进
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张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导 致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。 如何预防和克服“产前抑郁症”！
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家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要
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另外，卓人育儿专家还特别提醒准妈妈多听 些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪 的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复 兴时期的α 脑波音乐就是个不错的选择，音乐大
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于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促
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进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡 眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相 当不错！ 提示：大家都应该做好各种准备的，调理好 产前的心理，让自己的心情放松，让自己远离产
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