《精进：如何成为一个厉害的人》读书笔记(内容完整 可编辑使用)
No306：《精进：如何成为一个很厉害的人》畅销书读书笔记读后感PDF下载
No306：《精进：如何成为一个很厉害的人》畅销书读书笔记读后感PDF下载No306:《精进:如何成为一个很厉害的人》畅销书读书笔记读后感来源:路敬亭读书笔记采铜这本《精进:如何成为一个很厉害的人》从时间、选择、行动、学习、思维、努力和成功七个方面讲述了我们各种各样的的困惑，包括生活、工作、学习和自我认知等方面，不但详细列举了大量的实际案例，还引用了权威学者的优秀观点，给到了大家切实可行的建议。
我们如果单从理论出发，其实并不能指导于实践，只有那些在实践过程中通过反复积累和验证的知识才能更好地指导实践，而且我们在行动和实践以后一定要及时复盘和反思，梳理整件事情的核心反应链，重点关注其中发生了的意外现象。
如果我们能够经常反思和总结，就会发现在我们的日常行为中，做得最多的而且我们最喜欢做的都是那些「高收益值、短半衰期事件」，其次是「低收益值、短半衰期事件」，至于那些长半衰期的事情，我们要么做的很少，或者不情愿去做。
而为了更好地让我们自己成长，我们就必须去多读经典，为什么呢,因为一个经典之所以能够成为经典，其实是包含了某种能够“接近事物本质”的东西，也就是更加根源化，很多事物都可以通过它产生一定的共振效应。
当这种共振效应产生的多了，我们就会更加注重于“远期未来”，而不仅仅是“近期未来”。
当然，“远期未来”和“近期未来”还是需要平衡的，具体来做的时候，就要将远期未来的目标更加具体化和情景化，同时具备可实施的条件，降低近期未来的“非期望行为”的便利性。
而我们一旦决定了要做某件事，尤其要注意的就是克服“过度准备”的惯性，实际上我们只要一步一步地向前，将还没有完成的事情完成了就好，而一件事情如果我们不知道怎样去做怎样做好，也是可以直接开始做的，因为只要开了一个头，完成了第一步，就会有第二步、第三步、第四步的。
当我们在做事情的过程中，同样是会遇到困境的，那么如何突围或者扭转困境呢，采铜在《精进:如何成为一个很厉害的人》一书里给出了三步来分析，一是找出隐含的假设，二是识别隐含假设中的不合理之处，然后进行校正，三是形成新的思维框架，去思考“可能选型”并进行尝试和实践。
如何成为一个很厉害的人
有机会掌握其中精巧细微的技法，不断重建自己的知识体系。 求知分为三个层级：信息、知识和技能。技能是学习的终点，
信息和知识是迈向这个终点的路与桥。 对一个现实问题的解决，或者对一个现实情境的洞察，往往
需要同时调用不同知识谱系上的知识。 学会有意识地去分析不同领域知识之间的潜在关联，通过不
努力 精彩提炼： 每个人都具有自己的独特优势，并且可以通过努力变得更优
秀。 努力不是一味地用力，而是一种具有策略性的活动，可以不
断学习和优化。 在个人资源有限的情况下，我们首先应该集中资源，投入发
展自已的一项优势才能。 把时间主要投入在一个领域里，以尽量高的标准要求自己，
培养出非常高的才能。 用相对少量的时间广泛涉猎，以捕捉和发展未曾预料的资源
中最核心部分的思考。 集中处理同质性的工作，可以减少不同质工作间的转换损耗。 从理论出发不一定能指导实践，只有在实践中通过反思积累
的知识才能指导实践。 行动后要及时反思，并梳理这件事情的“反应链”，特别关注
其中发生的意外现象。 各种小事的堆积可以把人的心理成本撑得很大，而当这些小
事消除后，人就可以轻松多了。
然后对可选项从不同的维度做出评估。 在做涉及情感、喜好等主观性特别强的选择时，最好的方法
是聆听内心的声音。 不管你做了哪个选择，你的某些东西永远不会改变，最终带
着你走向目的地的，可能并不是某一个选择，而是那些你不 会改变的东西。 更高的标准，才会有更好的选择。 从终级问题出发为原则。 一个人为自己的内心树立什么样的最高目标、设定什么样的 价值尺度，反映了他的“格局”。 当我们面对人生中的种种选择是地，如果我们拿出一点勇气， 为自己设定更高的目标，那么我们就可以发现更多更好的选 项，做出更加完美的决定。
《精进 如何成为一个厉害的人》读后感餐饮厨房管理
《精进如何成为一个厉害的人》读后感初看这本书，本人其实是嗤之以鼻的，原因在于此书的标题很是耐人寻味，而恰巧市面上类似的书太多，然而，看完本书，最大感受就是，有一种将自己潜在知识显性化的感觉。
本书的作者采铜，被公认为“知乎精神”的代表着之一，他的较真和理想主义赢得了无数人的点赞，这本书最大的特点就是融合，强调以跨越整全局的去看待事物和自我成长的视角，本书从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功七个方面来阐述如何成为一个很厉害的人，令我感触颇深。
一、五年计划本书提出的五年计划观点，觉得非常有帮助。
“如何解决远期未来与近期未来的冲突？”，这个矛盾的确实实在在的存在在我们的工作以及生活当中，本人也经常会做一些计划，但大多都缺乏明确性，要么掺杂模糊成分，亦或是没有具体的实践完成时间，整体不够清晰具体，等到了实际问题出现时，再重新确定计划，解决问题，大有走一步算一步的苗头。
然而这很容易让我们在短期的零碎琐事中迷失了方向，因为无法判事情的重要性而导致被紧急的事情牵着鼻子走，从而偏离了自己工作的方向，因此作者在书中提到的时间之尺观念，要对时间怀有一种郑重的态度，不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
本年度，慈溪市场受小年因素影响，整体婚寿宴市场同比2016年将会有所下滑。
因此，制定行之有效的管理和经营方案迫在眉睫，如何提升内部管理强化工作效率？如何应对多变的市场环境以适应大众需求更甚至走在客户前段？以及在今后的小年当中如何制定适宜的方案以确保经营稳定。
等等，都是我们在制定计划前所必需考虑周全的。
考虑到市场以及客户需求的多变性，我们可以将五年计划分割成各个小块，一年、半年、一个月等等，制定长期计划中的短期效益，把控率较高，可以避免波动性和计划抽象化，循序渐进。
目前在经营方面，我们将把握春季市场的活跃性，实行走出去、引进来，多与同行进行业务交流，从外界市场找差距、找突破，对菜品方面及菜肴结构进行持续更新升级，在菜品稳定的前提下，将部分畅销菜打造成明星产品，并推出每日特价菜，提高客户粘性以及提升客户的消费体验；再者，针对新区的特殊环境，为周边企业职工新婚宴席制定高性价比套餐，通过优化传统婚宴菜单结构，量身定制，以及赠送部分酒水等附加值产品来提高正常宴席性价比，争取婚宴小年不淡，来填补营业缺口。
精进：如何成为一个很厉害的人 读书笔记
精进：如何成为一个很厉害的人读书笔记---ZXM 1 时间用郑重的态度，享受当下的时光，不瞻前顾后，不患得患失五年规划较为科学时间有限，我们必须做重要的事情减少垃圾信息摄入使用时间，有快有慢，工作快，生活慢。
慢生活要提升时间的使用深度，全神贯注里面，而养成一个爱好则是不错的选择2 选择高要求下会有更好选择，因为你会纵览全部可能，选择最佳以终极目标为标准，进行选择，避免无意义的时间浪费赛道假设理论误区很大，因为大家的起点，过程和重点全不相同，没有任何可比性在你死我活之外，还有第三种选择，双赢，往这个方向努力你的选择还有很多，不要限死自己尝试运用自己原来的经验和技能进行跨界，没有你想象的那么难，人生就是尝试，就是经历大多数时候，你总可以找到一种方式，将自己的兴趣爱好运用到工作，从而创新面对较多选择时，可以用打分法选择，具体方法是列出自己最看重的三个因素，然后给每个选择在这三方面打分，选择综合得分最高者；然而对于主观性较强的选择，要多听一听自己内心的声音人生没有什么既定轨道，而是持续性的构造，校正，选择，从而做出建设性的改变，不要埋没了自己的可能性3 行动不要等待，我们永远无法完全准备好，烂开始好结果，现在就是最好的时机，在实践中不断复盘，不断反思，不断总结，不断改进将工作排序之后，我们要先吃青蛙，把最难的先解决掉，这能够显著提高效率反思复盘的时候，我们要特别注意：工具的使用，意外情况4 学习在实践中，以提问的方式去学习，最有效学习分为三个层次：信息，知识，技能。
我们阅读后获得信息，归纳总结后成为知识，知识运用到实践是为技能。
技能是我们学习的归途，我们要学以致用，因为我们从来不想要屠龙之技练习技能的三个方法：写，说，用本质上讲，个个学科之间并没有那么大的差异，每个学科的本质之间可以形成有效的互补，如查理芒格所言。
因此，博览群书，洞悉学科本质，加以融会贯通，势必学有所成，此为跨界5 思维简化大脑，精选信息源，定期屏蔽信息（如休假），同时简化输入和输出培养简介表达的能力，以整体看局部，尽可能删减不必要的信息，简介而富有内涵好的创意，来自于足够的准备，先发散后收敛随机和混乱可以打破我们的思维定式，带来意想不到的灵感运用纸和笔，将思维具象化，从而延展，加深，开拓思维。
《精进》读书笔记
读采铜大神《精进——如何成为一个很厉害的人》2016-8-20《精进》读书笔记我选择精进这本书，是从序言中的故事——母亲的挂钟——开始的，因为母亲的钟慢了5分钟，而使作者放松了下来，不再焦虑、紧张，可以心安理得地多享受一点时光，意外收获了一种妙不可言的福利。
我们总是被“表要调快”逼得紧张万分，心里在不停地奔跑，好像有鞭子在追赶我们。
可是我们几乎从没想过，这是一件荒诞的事情。
看到“母亲的挂钟”，就像发现了另一种生活的模样。
精进——也许意味着另一种多元化多面体的思考。
我关于自己人生的想法一直没变，我活得清醒、透彻，轻松、自在。
可是已经多年失去这样的滋味了，也许采铜大神的这本书，能助我摆脱禁锢，重回勇敢开阔的生活方式。
一、时间之尺——我们应该怎样对待时间一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
活在全部的现在原文：民国时期的大学者梁漱溟先生对时间的回答：郑重。
不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
原文：郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成、光阴未曾虚度。
感悟：正是因为内心坚定，我现在走入了一个新的领域，在很多人看来，也许这个年龄的女性，难以更换跑道，或者该找一个可以养老的工作了。
但我并不这么认为。
如果多数人认为不可能，那么我会一直做少数人。
感悟：围绕一个核心的目标，一定能知道什么是该做的，什么是不该做的，从而可以做到快工作、慢生活。
向五年后的自己提问原文：持久而坚实的努力，通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
原文：“五年设想”是一个很有用的技巧，让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉到近前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。
原文：出来好“远期未来”与“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：1）使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；2）降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
《精进-如何成为一个很厉害的人》读后感
《精进-如何成为一个很厉害的人》读后感首先我要声明的是，作者采铜著此书的目的并不在于驱使我们走上特定的方向，此书所述的重点在于人要带着思考去生活，它通过时间、选择、行动、学习、思维、努力、成功七个方面向人，尤其是像我们刚步入社会的九零后，思想复杂而方向散乱之时，学会思考、如何使用正确的思想的过程是一门证明以前的自己是否无知的学科。
（注：此声明仅为本人理解。
）而后就本人阅读完此书后，对此书作出的评价如下：此书内容干练，言语尖锐但不乏趣味所在。
全书集“思想”为一体，如采铜所说：“高效，即刻行动，在行动中增加智慧。
”让读者带着问题阅读此书，与作者一同冶铜。
在此引用萧伯纳的一句名言：“躯体总是以惹人厌烦告终。
除思想以外，没有什么优美和有意思的东西留下来，因为思想就是生命。
”但说到引用这一方面，此书大量使用过多的事例和图示，容易将读者引入思考的漩涡之中，与其所言之万不可分解问题来对待产生矛盾；此时就需要我们读者对其予以锱铢必较的态度以辨别其意。
但就全书总体而言，它反映的主体鲜明而较真，表达的思想直接了当，在当代各种所谓的鸡汤和成功学中独树一帜，不乏为一本值得开拓思想方向的好书。
下面来谈谈本人的几个印象比较深刻的读后感：一：作者在书中提到，“以享乐主义的方式生活，用未来的眼光对待工作。
”就我工作半年的时间而言，工作和生活就是一体化，因此大多数时候下了班后心理上却仍然是保持工作时的状态。
因此导致的后果就是休息时也过多地想着工作的各方面事务且思想是十分杂乱的。
的确，目前我无法控制“享乐主义”和“未来眼光”之间的平衡度。
但减少做让自己产生短期爽快的事情我还是可以控制的，浮躁并不能解决任何问题，因此在生活和工作上我将试着改变这一点，带着疑问去摸索平衡。
二：“不做差不多先生”：歌星Hot-Dog的作品“差不多先生”自然而随意，但其歌词“我的差不多是天生”并非“天生”。
每个人对待其生活的方式都有可能带有“差不多”的成分，包括我在内。
《精进：如何成为一个很厉害的人》读后感
《精进：如何成为一个很厉害的人》读后感文/爱看书的朵拉看完本书，最大感受有种将自己潜在知识显性化的感觉。
这本书最大的特点就是融合，强调以跨越整全局的去看待事物和自我成长的视角，本书从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功七个方面来阐述如何成为一个很厉害的人。
图片发自简书App1.关于时间提出了5种时间视角，1）积极过去视角2）消极过去视角3）享乐主义视角 4）宿命论视角 5）未来视角每种视角各有优缺点，我们的问题在于过于单一的时间视角去看待事物。
拿我自己举例，我是一个典型的未来视角的人，由于一直在为未来担心，总觉得时间不够用，每天都安排的满满的，事无巨细都想亲力亲为，而且又有点完美主义，每天操不完心，幸福感并不强。
永远做不完的未来计划，少了很多享受当下的闲情逸致。
对于我个人来说，要多一点享乐主义的视角，做好时间快与慢的自由切换来提升当下的幸福感。
更好的状态是能在5种视角中随意切换。
尤其是多用积极过去，享乐主义，未来视角。
本书提出五年计划的观点，觉得非常有帮助。
虽然自己也经常做计划，但是缺乏一个中期的目标计划。
就是那种有点挑战的有实现希望的计划，以前的计划要么太过模糊没有时间维度，要么不够清晰具体。
如果缺失这么一个中期5年计划，很容易在短期的零碎琐事中迷失了方向，因为无法判断哪些是重要不紧急而导致被紧急的事情牵着鼻子走。
从而偏离了自己人生的方向。
事业和生活的秘诀就是处理好时间快与慢，深与浅的关系。
少看电视娱乐八卦这种被动式消遣，培养业余爱好，多做能触发心流的事情。
个人心得：1.制定自己以及家庭的5年计划 2.在生活中多采用享乐主义视角，尝试让生活慢下来。
采取的方式包括坚持健身，不要老将时间安排的太满，留出一点时间来做漫无目的散步，与朋友闲聊发呆等事。
以前总觉得这种毫无目的的事情是浪费时间，其实这就是幸福感的来源。
慢下来，享受当下的建议只是针对我这种恨不得一天当成2天过的时间紧迫的强迫症患者，如果你是拖延症患者，千万不要先想着去慢下来，当务之急是对于日常例事必须要加快时间的利用率。
《精进,如何成为一个很厉害的人》读书笔记
《精进，如何成为一个很厉害的人》读书笔记最早听到精进这个词，是在佛教的理论体系中，里面讲菩萨六度里有：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。
精进在这六度里占据了承上启下的重要地位，意思是对一切善法肯认真负责，精诚集中，不放逸。
在这本书中，采铜将这个词定义为“用持续精确地努力，撬动更大的可能”。
在一个方向上精益求精、不放松、不退转，直至绳锯木断、水滴石穿，这里既有一种匠人精神，又包含着某种宗教情怀。
在看不到希望的时候，凭借着信仰努力前行，在看不到方向的时候，凭借着坚持本身把自己活成了行为艺术。
精进意味着真正的努力，既包括战术上的也包括战略上的，在正确的方向上做正确的事。
要精进就不能对自己撒谎、不能作虚假的、虚张声势的努力，诚实的面对自己的内心，集中心智，用明确的目标锚定自己的行为、固化自己的价值、强化一切有利于达到目标的习惯。
采铜最早出现在人们的视野中是在知乎上回答问题，至今为止，他回答上千个问题，收获了50万次赞同和10多万次感谢，这种“知乎精神”很好的诠释了他“持续精确的努力”这一思想。
作为一个大V，他这本书目的在于剖析人们思维力的种种禁锢，将现实生活中的种种问题通过七个侧面折射出来，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
这本书很特别，有心理学，也有不同学科、不同实践领域的经验和知识，有大量的生活化的例子，也有让人读后回味无穷的名人名言，作者认为，经历和学习，经验和知识，实践和理论，并非是截然两分的，而是相互印证、互相补充的，更进一步，阅读、思考、写作和生活本身也是浑然一体的。
一、建立平衡的时间观，度过真正有质量的人生1. 由《奇特的一生》所引发的思考一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
以前看过《奇特的一生》这本书，它讲的是柳比歇夫这个与时间做朋友的时间记录狂人，他是前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。
他在年轻的时候独创了一种“时间统计法”，使用专门的本子记录他每天的时间开销，记录项很简单，就两个，做了什么事、花了多长时间。
《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记
精进：如何成为以一个很厉害的人作者简介：采铜，知乎大牛，至今为止，采铜贡献了975个回答，获得了550310个赞同与128130次感谢，其较真的精神、理想主义的情怀，被知乎网友公认为“知乎精神”的代表。
采铜惯于使用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放于困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
一、我们应该怎样对待时间一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
【如何处理远期未来和近期未来的冲突？】做远景规划时，人们通常会考虑目标的价值和意义；而对于近在眼前的事情，会较多考虑事情的可行性和实施的步骤。
这种思路，会让我们倾向于回避更有意义同时也更有挑战性的事情。
◆怎么办◆1、站在“远期未来”的角度，应该“重战术，轻战略”，减少对价值和意义的强调，也不要一个劲地担忧目标没有完成怎么办。
而应该多思考实现目标的具体途径，把注意力放到“怎样去做”上。
2、站在“近期未来”的角度，应该提高逃避的成本，甚至可以采用一些“极端”措施，比如可以删除电脑里所有的电影、游戏，剪断网线，把智能手机换成非智能手机等。
◆事件划分法◆1、高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
2、高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进，扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
3、低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作中的一个章节。
4、低收益值、短半衰期事件：漫无目的地刷微博、挑起或参与一次网络约架尽量少做“短半衰期”的事情，多尝试“长半衰期”的事情。
◆长半衰期事件指南◆1、积累可信的知识2、训练实践技能3、构建新的思维模式4、提升审美品味5、反思和总结个人经历6、保持和促进健康7、建立和维持相互信任的关系8、寻找和获得稀缺性资源9、探索、提出独创性的构思或发明10、获得高峰体验清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能作出让自己未来不会后悔的选择。
《精进》读书笔记
读采铜大神《精进——如何成为一个很厉害的人》2016-8-20《精进》读书笔记我选择精进这本书，是从序言中的故事——母亲的挂钟——开始的，因为母亲的钟慢了5分钟，而使作者放松了下来，不再焦虑、紧张，可以心安理得地多享受一点时光，意外收获了一种妙不可言的福利。
我们总是被“表要调快”逼得紧张万分，心里在不停地奔跑，好像有鞭子在追赶我们。
可是我们几乎从没想过，这是一件荒诞的事情。
看到“母亲的挂钟”，就像发现了另一种生活的模样。
精进——也许意味着另一种多元化多面体的思考。
我关于自己人生的想法一直没变，我活得清醒、透彻，轻松、自在。
可是已经多年失去这样的滋味了，也许采铜大神的这本书，能助我摆脱禁锢，重回勇敢开阔的生活方式。
一、时间之尺——我们应该怎样对待时间一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
活在全部的现在原文：民国时期的大学者梁漱溟先生对时间的回答：郑重。
不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
原文：郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成、光阴未曾虚度。
感悟：正是因为内心坚定，我现在走入了一个新的领域，在很多人看来，也许这个年龄的女性，难以更换跑道，或者该找一个可以养老的工作了。
但我并不这么认为。
如果多数人认为不可能，那么我会一直做少数人。
感悟：围绕一个核心的目标，一定能知道什么是该做的，什么是不该做的，从而可以做到快工作、慢生活。
向五年后的自己提问原文：持久而坚实的努力，通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
原文：“五年设想”是一个很有用的技巧，让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉到近前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。
原文：出来好“远期未来”与“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：1）使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；2）降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
《如何成为一个很厉害的人》读后感[5篇范文]
![《如何成为一个很厉害的人》读后感[5篇范文]](https://img.taocdn.com/s3/m/d4d2b92f6ad97f192279168884868762cbaebb41.png)
《如何成为一个很厉害的人》读后感[5篇范文]第一篇：《如何成为一个很厉害的人》读后感阅读《精进》的初衷，是为了学习一些切实可行的方法论、思维方式，寻找到实用的`工具。
我事先列了一些工具书单，《精进》、《刻意练习》、《一万小时天才定律》、《把时间当做朋友》等，至少从表面看，这些书差不多是同一类型的，可以作为一个“方法类书籍”系列主题阅读，几本书互相参照，互相对比，互相补充。
初读《精进》，觉得内容普通，收获不大，略读了前几章，往下读，发现有不少可圈可点之处，其中不少方法论可以尝试应用于工作和生活中，即具有“可行性”，并非空洞无物。
本书主题：如何成为一个厉害的人。
作者认为，一个厉害的人应该是丰盈、独特、完整、自足的人。
本书分为七章，分别阐述了人生的七个侧面，它们分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。
时间：时间管理，时间分配；选择：列出可选项，权衡轻重，听从内心；行动：执行力；学习：学习的方法论；思维：思维的方法论与工具；努力：努力是一种策略；成功：成功学。
全书逻辑清晰，层次分明，观点明确，并且作者在每章的末尾都做了精简的总结，我这里就不再赘述。
本书写作有个特点，频繁的举例论证。
首先，这样的写作手法太低端了，有种高中议论文的即视感，其次，强行举例，难免让人有种“削足适履”的感觉，每遇到举例，我都会快速略读，影响了阅读体验。
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《精进：如何成为一个很厉害的人》随笔
《精进：如何成为一个很厉害的人》读书随笔目录一、前言 (2)1.1 书籍简介 (2)1.2 阅读初衷 (3)二、第一章 (4)2.1 自我剖析 (5)2.2 了解自己的优点和不足 (6)2.3 设定个人成长目标 (7)三、第二章 (9)3.1 深入学习自己的专业领域 (10)3.2 拓展跨学科的知识面 (11)3.3 提升解决问题的能力 (12)四、第三章 (13)4.1 学会面对压力和挑战 (14)4.2 培养积极的心态 (15)4.3 进行有效的情绪管理 (16)五、第四章 (17)5.1 提高人际交往技巧 (18)5.2 建立良好的人际关系网络 (19)5.3 学会有效沟通 (21)六、第五章 (21)6.1 制定合理的时间计划 (22)6.2 提高工作效率 (24)6.3 学会拒绝无关紧要的事情 (25)七、第六章 (26)7.1 注重饮食与锻炼 (27)7.2 确保充足的睡眠 (29)7.3 培养良好的生活习惯 (30)八、结语 (31)8.1 读书总结 (32)8.2 对未来的展望 (33)一、前言在我人生的旅途中，我一直寻求着如何更好地成长，如何成为一个更厉害的人。
这不仅是对自我价值的追求，也是我对生活意义的深度探索。
当我拿起这本《精进：如何成为一个很厉害的人》时，我仿佛找到了一把钥匙，它为我打开了通向更高境界的大门。
这本书充满了深刻的洞见和实用的建议，让我重新审视自己的成长之路，并激发我不断向前迈进的勇气和决心。
1.1 书籍简介《精进：如何成为一个很厉害的人》是一本关于个人成长和提升的书籍，作者是著名的作家和人生导师采铜。
本书通过深入浅出的方式，引导读者探讨自我提升的各个方面，包括财富、健康、人际关系、时间管理以及心态调整等。
书中不仅提供了许多实用的方法和技巧，还强调了持续学习和思考的重要性，帮助读者在不断变化的世界中保持竞争力和适应力。
作者详细阐述了如何运用各种方法和工具来实现这些特质，例如如何制定切实可行的目标、如何克服拖延症、如何提高工作效率、如何调整心态以应对挫折等。
《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记
《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记这是一本什么样的书《精进:如何成为一个很厉害的人》表面是一本成功励志类型的书籍，但其内容非常实用，是一本干货满满的书。
在当下如此浮躁的环境中，大部分人对打鸡血的成功学嗤之以鼻，但我可以保证，这本书是一本讲究思考的技术书籍，假如你”认真“地看下来，会收获很多以后日常能用得上的知识。
自我提升是每个人迫切需要的，有人相信持续学习，有人相信长期规划，有人则善用时间，但好像从没有一套比较全面的提高方式，作者采铜，则以其惊人的知识广度和深度，从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个维度分析如何精进，每一个维度都以问题、观点和解决方法的形式给予有效的描述。
总的来说，这是今年我看过最具有价值和现实意义的一本书，强烈推荐。
这本书都讲了什么这本书的七个维度：时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功，每一个维度作者都给出了十分全面的解决方案，当我开始阅读这本书不久以后，我就发觉这本书逻辑严谨且讲解了十分多的解决框架和方法，我便使用印象笔记建立了一个关于思维工具的笔记本，作者讲到的观念、问题、解决框架和相关书籍都分门别类的收集到各个笔记中，每当遇到相对应的情况，可以拿出来参考，锻炼一下自己的思维能力，从而不再像以前那样凡事都在大脑中草草抉择。
哪怕没有记录这些东西，但这本书至少让我清楚这么一件事情，要成为更好的自己，需从自己从诸如时间、行动、学习、思维等等方面，总结自己的提高方法才能更好的精进时间之尺这一章主要讲如何对待时间的态度和方法。
•对待时间的态度应该是：“郑重”，像小孩子一样对待任何事情都非常认真，也就是说，在单位时间内，要以非常认真的态度去度过这段时间。
郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
•观察时间可以利用时间视角的概念，源自斯坦福著名的心理学家菲利普津巴多，这五种视角是：第一种是积极过去视角，具有这种视角的人总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。
《精进—如何成为一个很厉害的人》读后感
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《精进—如何成为一个很厉害的人》读后感认真读完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，这时候，最关键的读后感怎么能落下！那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是我们整理的《精进—如何成为一个很厉害的人》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。
如何成为一个很厉害的人？在写读书感想之前我想先分享一个真实的案例，985、211的学生比普通大学生差距在哪？他现在是清华大学的一名教授。
他是拼了老命以高考全省第二的成绩进的清华。
其实他并非骄傲的人，只是有这样的成绩傍身，难免有一些小骄傲。
但当他走进宿舍不过一个早上，自信心就土崩瓦解，全部溃散了。
宿舍四个人，一位是数年全国奥林匹克数学竞赛的一等奖获得者；一位是某省的高考状元；一位是蝉联三年成绩全省第一保送进的清华。
教授说，他们彼此寒暄完，他好半天没缓过劲儿来，呆坐在床上，内心十分沮丧。
从此，他忘记了自己所有过往的耀眼成绩，把自己放到最低，事事虚心，事事学习。
第一堂课就让他们四个感到诧异，教授就讲了十分钟，然后布置了一个与物理模型理论相关的作业，要求第三天早上交。
全寝室的人一脸懵，开始发了疯地去图书馆翻书、去网上搜资料。
四个人用了整整两天两夜才把这个所谓的物理模型理论和具体情况弄清楚。
最后挑灯夜战，终于在第三天早上交齐了四份完整详细的PPT报告。
整个过程，从启蒙到学习再到掌握，自主自动自发，无人驱使，更无人鞭策。
因为在这所高等学府里，所有的人不管是学识能力还是成绩都与你分庭抗礼，你没有任何的优越感和放纵自己的理由，任何作业论文任务只能靠自己的自觉和团队的合作。
试问，在这样的环境下培养出来的学生，怎么可能不优秀？“不要让考上清华成为你这辈子唯一骄傲的事情。
读书笔记《精进：如何成为一个很厉害的人》
读书笔记《精进：如何成为一个很厉害的人》《精进：如何成为一个很厉害的人》《精进：如何成为一个很厉害的人》简介《精进：如何成为一个很厉害的人》是知乎大牛、心理学博士采铜根据其在知乎上面关于自我提升类问题的回答整理、梳理、提炼而成的一本关于如何自我提升的书籍。
在书中，采铜选取了时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功这七个影响人生的关键切面，设计出精进的路径，帮助读者去发现、找到和实践更多成长和成才的路径，用持续精确的努力，撬动最大的可能，突破眼前的局限。
01时间主题：该怎样对待时间。
1)时间视角主题：时间视角，从当下出发，连接过去和未来。
心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）的「时间视角」概念，把对过去、现在和未来的不同态度分为五种时间视角：积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、宿命论视角、未来视角。
对待时间不要维持单一的时间视角，最好「随需而变」混合折中采用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并取得平衡。
心理学家林德沃（Lindvall）提出平衡式视角，即「平衡时间观」，具有囊括「过去」和「未来」的包容性，在内心有一种「延伸的当下感」（extended now），既可以「从当下来审视过去」，也可以「视未来存在于当下」，并提出对待时间的十条建议，包括生活在当下、严肃郑重地对待时间、反思大家的时间视角、延伸、计划等。
2)未来时间主题：如何解决远期未来和近期未来的冲突。
两种未来时间视角：远期未来「distant future」和近期未来「near future」，前者想法常常缺乏细节，更多考虑的是事情本身对自己的价值和意义，后者想得更多的不是「要不要做」，而是「要怎么做」。
两种未来视角各有利弊，只有很好地平衡两种视角，使远期方向和近期实践相互结合起来，才能解决好两种未来时间的冲突。
解决生活里两种未来的冲突的策略：使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；降低近期未来中的「非期望行为」的便利性，主动增加挑战的难度。
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XXXX年《精进：如何成为一个厉害的人》读书笔记（26P 勤奋如何成为一个有力量的人？使用持续和准确的努力来利用最大可能的友谊。
请不要提醒上课时间:请将你的手机换成振动的，以避免在教室里用手机交谈。
其他事项不允许随意进出教室。
请不要在房间里抽烟。
欢迎来到上课时间:提问并积极回答问题。
只有在任何时候指出不恰当的教学内容，你才能成功地活在当下，从现在开始，把过去和未来联系起来。
五年后，当你问自己的问题时，你如何解决长期和近期的冲突？我们总是不停地抓沙子，把时间花在有价值的事情上。
快和慢可以自由切换。
为什么我们的时间永远不够？时间的统治者我们应该如何对待时间用持续而准确的努力来杠杆化最大可能的实施意义半衰期利益理论可以成功地做具有长半衰期的事情，减少具有短半衰期的事情，并且做具有长半衰期、高半衰期、低收入和短半衰期的事情，从而使近期的未来将更具体于长期的未来，增加挑战，改善时间，使用深度，减少被动休闲的比例，区分快事件和慢事件，界定界限，并减少不必要的事件从终极问题出发，逃离隐含假设的牢笼，克服自然中的选择，脆弱的生活是一个连续而重复的结构，在脑海中寻找巴拿马如何做出越来越好的选择。
以生活的最终目标为首要原则，在生活中找到更多可能的选择，如果有太多的选择呢？纠正选择，做出建设性的改变，通过持续准确的努力利用最大可能的问题，重大问题被分解成小问题，每个问题都可以追溯到它的源头。
为每个分解的问题提供多种解决方案。
找到需要克服的隐藏假设，并选择最佳对策。
一级解决方案(包括隐含的假设)二级解决方案QQ的新思维和新的两难选择框架目标中止能力嫁接特征转换嫁接时间任务任务b中止任务a 工作b能力a能力b能力c能力d能力e工作b兴趣b兴趣c转换选择是权衡利弊以知道你需要设定更高的目标，会有更好的选择来做出更完美的决定过去的思维习惯是很长的当我们思考时，隐含假设的自动植入阻止了我们在从不同维度评估选项时探索更多可能的选项。
如何成为一个很厉害的人？《精进》读书笔记
如何成为一个很厉害的人？《精进》读书笔记这本书的副标题——“如何成为一个很厉害的人”很是叫人难耐，仿佛有什么武功秘籍，得不到心里总念着。
但我认同书中“疏离当下流行或过热的信息”的观点，一般是不读畅销书的。
大概是念念不忘必有回响，有幸参与了作者的在线分享，并因提问而获得赠书，是以有了这篇读书笔记。
《精进》读本书之前，脑子里有模糊的期待，以为是干货型的行动指南，没曾想翻开书却是一本很有质量的思维工具清单。
如果对这本书只是囫囵吞枣、蜻蜓点水、走马观花地浏览，那大概只能喝一壶不怎么美味的鸡汤。
记得高中一个优秀学长做荣誉发言时说，刚刚开始学英语的时候，老师叫大家每天回去听两遍录音，我照着做了，后才发现其他同学并没按老师说的做。
大概某些“秘籍”就在“每天听两遍”这种大白话之间，不同的是听的做了怎样的思考和行动。
本书中所有的思维工具值得反复实践，直至形成习惯。
读完此书我未必能成为一个很厉害的人，但思维方式一定有所精进了。
1、时间之尺·半衰期与快慢一件事是否值得做可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，心智、情感、身体、物质层面的收益；二是这项收益随时间衰减的速度，即“收益半衰期”，半衰期长的事，其影响会持续较久。
少做短半衰期的事情（如刷微博），多做长半衰期的事，它的效益可以积累和叠加。
让生活变得有节奏感，而不是“时间总不够用”，需要我们有快有慢。
生活中尽可能求快的事情：生活家务琐事、常规事务性工作等；生活中尽可能求慢的事：自我反思、重大决策、创造性活动的酝酿过程、与家人共度闲暇时光等。
2、最好的选择·不将就一个成熟的人，他的标准来自于他的内心，而大多数人却受环境左右。
如果一个人，能处处以最高目标为原则，必然能在生活中做出最好的选择。
最高目标是指从整个人生来看最有意义和最有价值的目标。
做决策的常规方法是“精细化思考”，虽然说起来很简单，但实践的时候我们却总难以克服惰性。
《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记
《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记作者：采铜。
《精进：如何成为一个很厉害的人》用时两个星期零零散散的14个小时19分钟终于读完，当初之所以读这本书一方面是之前公司的师父加朋友的推荐，另一方面是自我提升的需要。
《精进：如何成为一个很厉害的人》这本书从人生的时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功七个侧面阐述了如何才能摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活，是很值得读的一本书，在此也郑重的推荐给大家，接下来我将以个人之见总结一下本书的精髓。
精进——如何成为一个厉害的人一、序——用更勇敢的方式去生活日常生活中，我们把表调快，是为了开会不迟到等情况，但这样做也会使人容易产生焦虑和紧张，而作者偶然间遇到的挂钟变慢的生活，不但做事心静，舒适，还有意外的收获，并从中得出：（1）看似不切实际的行为确是改变生活方式，做事方式的一种方法，即在习以为常的生活中，我们需要有改变做事和生活方式的思考意识。
（2）生活就像一面多棱镜，相应地也有不止一种可供观察和理解的视角。
即是它应该不只有一种标准、一种模式、一种状态，而是多元的、丰富的，并且有着具有不同纵深的内涵。
这也就意味着，我们看待自己和世界，看待现在和未来，看待情感和理性的时候，存在着远比我们已知的更多的可能性。
（3）在惯性中生活，在教导下学习，在成规中思考，在劝解中决定的我们着实需要一种智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。
二、时间之尺——我们应该如何对待时间1、对待时间的态度（1）活在“全部的现在”从当下出发，联结过去与未来。
（2）时间是一种宝贵的资源，不同的人对待时间的态度千差万别。
（3）我们应该用郑重的态度对待时间（人文学）：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
（4）不同场合，不同的时间视角（心理学）：积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、宿命论视角和未来视角这五种视角各有优缺点，所以最好采用混合和折中的方式。
《精进,如何成为一个很厉害的人》读书笔记
《精进，如何成为一个很厉害的人》读书笔记最早听到精进这个词，是在佛教的理论体系中，里面讲菩萨六度里有：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。
精进在这六度里占据了承上启下的重要地位，意思是对一切善法肯认真负责，精诚集中，不放逸。
在这本书中，采铜将这个词定义为“用持续精确地努力，撬动更大的可能”。
在一个方向上精益求精、不放松、不退转，直至绳锯木断、水滴石穿，这里既有一种匠人精神，又包含着某种宗教情怀。
在看不到希望的时候，凭借着信仰努力前行，在看不到方向的时候，凭借着坚持本身把自己活成了行为艺术。
精进意味着真正的努力，既包括战术上的也包括战略上的，在正确的方向上做正确的事。
要精进就不能对自己撒谎、不能作虚假的、虚张声势的努力，诚实的面对自己的内心，集中心智，用明确的目标锚定自己的行为、固化自己的价值、强化一切有利于达到目标的习惯。
采铜最早出现在人们的视野中是在知乎上回答问题，至今为止，他回答上千个问题，收获了50万次赞同和10多万次感谢，这种“知乎精神”很好的诠释了他“持续精确的努力”这一思想。
作为一个大V，他这本书目的在于剖析人们思维力的种种禁锢，将现实生活中的种种问题通过七个侧面折射出来，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
这本书很特别，有心理学，也有不同学科、不同实践领域的经验和知识，有大量的生活化的例子，也有让人读后回味无穷的名人名言，作者认为，经历和学习，经验和知识，实践和理论，并非是截然两分的，而是相互印证、互相补充的，更进一步，阅读、思考、写作和生活本身也是浑然一体的。
一、建立平衡的时间观，度过真正有质量的人生1. 由《奇特的一生》所引发的思考一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
以前看过《奇特的一生》这本书，它讲的是柳比歇夫这个与时间做朋友的时间记录狂人，他是前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。
他在年轻的时候独创了一种“时间统计法”，使用专门的本子记录他每天的时间开销，记录项很简单，就两个，做了什么事、花了多长时间。
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简化，是清晰思考的前提 让潜意识为你工作 将思维转化为图像 只有极少数的人能做到周密思考
用持续精确的努力，撬动最大的可能
16
思维的发散与收敛按一定规律交替进行 随机和混乱有助于激发灵感
图像参与思维的推进与创造 （结构图流程图）
17
05 归纳整理
• 简化信息与思维 • 发散思维 • 思维与图形的互换 • 借助清单，是思维更加周密
5
02 寻找心中的“巴拿马” 如何做出比好更好的选择
从终极问题出发 逃离隐含假设的牢笼 克服天性中的选择弱势 人生是持续而反复的构造
以人生终极目标作为首要原则 发现人生中的更多可能选项 选择太多怎么可能
6
关于两难困境的选择
Q
Q
Q Q 问题
一级解决对策 （包括隐含假设）
• 大问题分解成小问题，每个问题追溯到源头。 • 对每个分解的问题提供多种解决之道。 • 发现“隐含假设”克服之，并选取最佳对策。
二级解决对策
7
新思维 新框架
1
目标悬置
任务A
任务A
悬置
时间
任务B
2
能力嫁接
工作A
能力A 能力B
能力C
嫁接
能力B 能力D
能力E
工作B
3
特性改造
用持续精确的努力，撬动最大的可能
3
半衰期收益论
高收益
短半衰期
执行意义
低收益
长半衰期
“可实现的成功学” 去做半衰期长的事情 减少做半衰期短的事情
4
01 归纳整理
• 让“近期未来”更加具体 • 给“远期未来”增加挑战 • 提升时间使用“深度” • 减少被动式休闲的比例 • 区分“求快”事件和“求慢”事件 • 明确界限 • 减少非必要事件
主动学习
学
习
金
字
塔 20150310
04 归纳整理
• 学习以问题为中心 • 构建自己的知识体系 • 掌握知识内涵，进行知识关联 • 求知三阶段：信息，知识和技能 • 不同知识体系的关联与互补 • 善于观察总结规律，举一反三
15
05 向未知的无限逼近 修炼思维，成为真正的利器
大脑需要“断舍离” 迎接“灵光乍现”的时刻 思考可以有自己的形状 世界上没有轻而易举的答案
18
06 努力，是一种需要学习的才能 不断优化你的“努力”方式
努力本身就是一种才能
努力需要有效的策略
没有突出的长板就是危险
专注发展自己的优势才能
你是“差不多先生”吗？
绝不苟且，才能做到极致
挑战是设计出来的
不断为自己设计“必要的难度”挑战
不痛苦地坚持到底
只有深入下去，才能培养起真正的兴趣
用持续精确的努力，撬动最大的可能
认知复杂度高 （打断成本高）
认知复杂度低 （打断成本低）
目标分层
掌握对中断点经行管理和控制的技巧
任务A1，B1，C1
任务A2，B2，C2 对不同认知类型的工作分层处理
集中处理同性质工作
11
03 归纳整理
• JUST DO IT • 克服“过渡准备”的思维惯性 • 乐于接受反面意见，勇于否定自己的成果 • 多线程工作的关键是完成任务的核心区间 • 集中处理同质工作，减少切换损耗 • 理论与实践相互作用 • 善于反思，形成事物的“反应链”；关注意外现象
19
关于才能的四种观点
特有
天才说
选优培优
恒定
人皆有各 自优势
发展
人的才能 皆能增长
普遍
成长型心智
僵固型心智
20
一个残酷的图表
能力水平
一部分人无法抵挡增 长放缓，在这里停止
快速成长期
大多数人在这条线 之前就“死”掉了
缓慢起步期
收入曲线 高原期
极少数人到达高原，在 能力增长的瓶颈之后获 得成功
专注时间
30% 50% 75% 90%
学习内容平均留存率
听讲(Lecture) 阅读(Reading) 视听(Audiovisual) 演示(Demonstaration)
资料来源：国家训练实验室 美国缅因州
被动学习
讨论(Discussion) 实践(Practice Doing) 传授他人(Teach Other)
工作A
兴趣A 兴趣B
兴趣C
改造
工作B
8
02 归纳整理
• 选择就是权衡利弊，知道自己需要什么 • 设定更高的目标，就会有更好的选项，做更完美的决策 • 过去的思维习惯长在我们思考时自动植入“隐含假设”，阻碍我们
去发掘更多的“可能选项”
• 从不同维度对选项做出评估，涉及主观特性很强的选项时聆听内心 • 不管做什么选择，你的某些东西不会改变；并最终会带领你走向目
01辑
精进
如何成为一个厉害的人
用持续精确的努力，撬动最大的可能
1
时间
才能
思维
选择
《精进：如何
成为一个很厉
害的人》
成功
学习
行动
2
01 时间之尺 我们应该怎样对待时间
活在“全部的现在” 对五年后的自己提问 我们总是在重复地抓起沙子 “快”与“慢”的自由切换
从当下出发，联结过去与未来 如何解决远期与近期未来的冲突？ 把时间花在值得做的事情上 为什么我们的时间永远不够用？
12
04 怎样的学习，才能够直面现实？ 如何成为一个高段位的学习者？
找到一切学习的向导
好的学习者，首先要向自己提问
不要只做信息的搬运工
通过解码，深入事物的深层
技能，才是学习的终点
你能够调用的知识有多少？
分离的知识，难以解答真正的现实 让不同的知识发生化学作用
用持续精确的努力，撬动最大的可能
13
5% 10% 20%
21
06 归纳整理
• 每个人都可以经过自己的努力变得优秀 • 有策略性的努力 • 集中资源，专攻一项，高标准要求 • 用相对少的时间广泛涉猎，实现边际效益的最大化 • 不断为自己设计有难度的“非标准动作”
22
07 每一个成功者，都是唯一的 创造成功，而不是复制成功
“学渣”与“学霸”都不是好选择 从“游乐场”到“荒野求生” 独特性，就是你的核心竞争力
做一个主动探索的学习者 怎样从大学走向社会？ 请坚持你的与众不同！
用持续精确的努力，撬动最大的可能
23
07 归纳整理
• 主动探索，不断试错 • 将思考溶于现实 • 根据内心选择，去独立选择 • 走一条没有人走过的路，走完它你就赢了
24
读后感
现在只喜欢读两类书，一类是古书，一类是自媒体大V的书。 前者能流传百千年必为经典，耐读醒智；后者则代表着当代的普 世价值观，更加简捷实用，此中亦属采铜先生为甚。先生的这本 书把晦涩的学术理论转化为兴趣盎然的生活常识，让人叹为观止；
标。
9
03 即刻行动 改变一切的核心力量
“现在”就是恰当的时机 精益创业的行动启示 像Photoshop一样分解任务 三行而后思
不管怎样，只要开始就好 把“未完成”变成“已完成” 从工作的核心区开始 在实践中，通过复盘积累智慧
用持续精确的努力，撬动最大的可能
10
核心思考区和分层处理
认知复杂度低 （打断成本低）