手指操
手指操大全
手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。
2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，欧欧欧；《依次是四只三只两只一》，没有小猴荡秋千，鳄鱼无奈的游走了。
3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。
东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。
4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。
5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。
6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。
8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。
9.小手变魔术小手小手变魔术，变成小兔跳跳跳；变成小猫喵喵喵，变成公鸡喔喔喔，太阳见了咪咪笑，连声夸我手真巧。
10.一家人爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷；妈妈旁边是哥哥，哥哥打篮球，嘭嘭嘭；哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓；个子最小就是我，我在敲小鼓，咚咚咚。
，11.两个大拇指两个大拇指，比比一样高，相互点点头，接着弯弯腰；两个小拇指，一样都灵巧，相互拉拉勾点头问问好；食指中指无名指，样样事情离不了，摊开手指数一数，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，都是我的好宝宝。
手指操82首
手指操1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）手指伸出来，（伸出你的食指）眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）眼睛在这里，（指你的眼睛）用手指出来。
（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。
这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。
3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。
黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。
黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。
黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。
5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）要是手脏（用右手食指点着左手手掌）别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)10．一根棍，梆梆梆。
手指操
方法：用力不停按内关穴
第七节--按揉天枢穴
这个动作能够有效的通肠道，治疗便秘
方法：敲打
手指操
疾病预防治疗
第一节--对击十宣穴 这个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激 这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用！！
第二节--撞击虎口
这个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显 疗效！！
第三节--对击大鱼际
这个动作刺激我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠 心病、心绞痛患者有很好的减缓效果。
第四节--对击小鱼际
这个动作刺激我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心用，针对心悸、冠 心病、心绞痛患者有很好的减缓效果。
第五节--揉捏耳背狗
经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳氧
方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准 耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上到下按摩
第六节--按摩内关穴
手指操
手指操1 《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）2《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）悄悄话。
（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。
）3《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。
（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）4《瓜瓜花》西瓜圆（空比大西瓜）南瓜扁（双手比画扁的）黄瓜长（双手合拢）丝瓜尖（合拢后往回收）冬瓜有花头上开（头顶上开花）不做傻瓜我最乖（双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）5《幸福的家》我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈，（左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）快快乐乐笑哈哈。
（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）6《秋风来》秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。
（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。
十巧手运动手指操
手指操的益处
促进大脑发育
提高手部肌肉力量和灵活性
手指操通过对手指进行有针对性的刺激， 可以促进大脑神经元的连接和信息传递， 进而促进大脑的发育和认知能力的提升。
手指操对手指肌肉进行锻炼，可以提高手 部肌肉的力量和灵活性，使手指更加灵活 、有力。
缓解压力和焦虑
预防手部疾病
手指操的练习可以放松身心，缓解压力和 焦虑，有助于改善睡眠质量和生活质量。
结合其他锻炼
手指操可以与其他手部锻炼或全身运动结合进行，以实现 更全面的锻炼效果。例如，可以在进行手指操的同时进行 手腕旋转或手臂伸展等动作。
分享与交流
鼓励参与者分享各自的手指操经验和技巧，以及在练习中 遇到的问题和解决方法。这有助于形成一个互相学习、共 同进步的良好氛围。
THANKS
感谢观看
03
手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的 血液循环，增强手指的灵活性和 柔软性。
详细描述
将手掌放平，然后缓慢地伸展每 个手指，直到感到轻微的拉伸感 。保持这个姿势几秒钟，然后放 松。
手指弯曲
总结词
通过弯曲手指，可以锻炼手指的肌肉 和关节，提高手指的灵活性和协调性 。
详细描述
十巧手运动手指操
• 引言 • 十巧手运动手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01
引言
目的和背景
目的
通过手指操的练习，提高手指的灵活性和协调性，促进大脑的发育和认知能力的提升。
背景
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，导致许多人在日常生活中缺乏手部运 动。这种生活方式不仅可能导致手部肌肉僵硬、手指不灵活等问题，还可能影响到大脑 的认知能力。因此，十巧手运动手指操的推广对于提高人们的生活质量和认知能力具有
手指操
手指操1、小小手学爬山 一爬爬到脚背上 摸摸脚背脚背 小小手学爬山 一爬爬到膝盖上 碰碰膝盖膝盖 小小手学爬山 一爬爬到肚子上 揉揉肚子肚子。
2、兄弟十个两组 手指向上 生来个子有高低 翻动两手手心向内 老大长得最粗壮 伸拇指 老二生来有主意 老三长得个子大 老四生来没力气 老五别看个子小 拉起勾来有本事。
老大碰碰头 老二碰碰脸 老三弯弯腰 老五伸伸腿 大家拍手把歌唱 握紧拳头有力气 东一捶 右手捶左手手心 西一捶 南一捶 右手捶左手手背 北一捶。
适合2岁以上3、手指睡觉老大睡了 两手心向上 拇指弯曲 老二睡了 老三睡了 老四睡了 小不点睡了 大家都睡了 小指弯曲 同时两手心转向下方 小不点醒了 小指伸直 老四醒了 老三醒了 老二醒了 老大醒了 大家都醒了 两手相互拍 适合2岁以上4、手指宝宝两个大拇指 两手成拳相对 拇指伸直 比比一样高 两拳相合 拇指并在一起 相互点点点 两手拇指向前弯曲 接着弯弯腰 两手拇指向前弯曲 两个小小指 两拳打开 两手小指伸直 一样都灵巧 两手小指弯曲运动 相互拉拉勾 点头问问好 两拳成竖起两手小指相互弯曲运动 食指 弹食指 中指 无名指 样样事情离不了 两手食指 中指和无名指弯曲运动 摊开双手数数数 两手心向上 十指伸展 一 左手拇指弯曲 二 左手食指弯曲 三 左手中指弯曲 四 左手无名指弯曲 五 左手小指弯曲 六右手拇指弯曲 七 食指 八 中指 九 无名指 十| 小指 都是我的好宝宝 两手互拍 适合2岁以上5、手指做饭切切菜 无名指和指并起向下切 擀擀面 无名指中指弯曲 食指向两边运动 包包饺子 三指并起 上下运动和拇指相碰 捣捣蒜 两手小指相勾运动母指6、手指捣米石槌chui石槌捣捣 右手心向上 两手拇指运动如捣米状 扫帚扫帚扫扫 手形向上 右手食指在左手中运动 如扫地状 簸箕簸箕扇扇 手形向上 左手食指 中指向上运动 如扇风状 小鸡小鸡啄啄 手形同上 右手中指与左手相碰如啄米状7、手指上课 两手五指相顶 大门开了 两手拇指分开 小门开了 两手小指分开 二门开了 两手食指分开 后门开了 两手无名指分开 中门也开了 两手中指分开 小朋友都进来了 两手十指交叉抱拳 教室门开了 两手拇指分开 老师走进来了| 左手食指竖起 全体起立 交叉的十指全部伸展 坐下 两手交叉抱拳 报数 1 手形同上 右手食指伸出 然后立即放下 2 左手食指 3右手中指 4左手中指 5右手无名指 6左手无名指 7右手小指 8左手小指大家做早操一二一 一二一 先伸展左手手指 然后换右手 按口令左右手轮番伸展 立正 解散 立正时停止运动 双手成交叉状 解散时两手放开8 、全体集合大拇指出列 两拳相靠 大拇指竖起 齐步走 一二一 一二一 立正 入列 大拇指随口令向前弯曲 入列口令时拇指收回 食指出列 齐步走 两手食指伸出 一二一 一二一 立正 入列 食指随口令弯曲 入列口令时食指收回 全体出列 齐步走 一二一 一二一 立正 手指随口令弯曲 跑步走 一二一 一二一 立正 解散 手指加速做弯曲运动 立定时停止运动 解散口令时两手分开9、手指眼睛一勾金 两手背对 小指相勾 二勾银 无名指向勾 三勾铜 中指相勾 四勾铁 食指相勾 一勾出来个老先生 两手由里外翻 中间抱着一个大拇指 老先生又不见了 两手散开 到哪去啦 商店里面买眼镜 用食指指向前方 老先生选了一副好眼镜 两手相互勾起 拇指与食指抿圆圆做成眼镜状 放置眼前10、小车巧小车小 两手中指与大拇指相接 小车巧 两手无名指交叉 双手食指各自勾住无名指 看谁的小车巧 中指向前伸展 看谁的车儿做得好 拇指靠拢成小车形11、手指打鼓上敲咚咚鼓 双手运动食指 下敲鼓咚咚 双手运动小指 上下一齐敲 食指小指同时运动 中间开了缝 食指中指向上运动 无名指小指向下运动 手指打鼓 你敲鼓我敲锣 左手上下运动食指 右手上下运动小指 中间开了河 食指中指向上运动 无名指小指向下运动12 、手指玩耍天上三只鸟 运动左手拇指中指无名指 地下三匹马在跑 运动右手拇指中指无名指 上面树洞里睡了个小狗熊 运动右手食指 下面树洞里睡了个小松鼠 运动左小手指 两只小兔在一旁玩耍 运动左手食指和右手拇指13 、手指亲亲小指勾勾 小指互勾 拇指顶顶 拇指相顶 转个圈儿 小指分开 手心相对 右手向前伸 转个圈儿 拇指也分开 手指向前转动 握手亲亲 两手继续旋转 顺势上一互换位置 握手亲亲 再继续转动 使两手指尖向内互相紧握14 、一个手指点点两个手指敲敲三个手指捏捏 在宝宝身上轻捏 四个手指绕绕五个手指拍拍 两个手对拍 五个兄弟爬上山 从宝宝的下身做爬山状 叽里咕噜滚下来 在宝宝身上从上往下挠 然后再让宝宝跟着玩15、手指操第一节石头剪刀布石头剪刀布做什么 左摆一下 做什么 右摆一下 左手是石头 右手是石头 胖胖脸胖胖脸石头剪刀布石头剪刀布做什么做什么左手是剪刀右手是剪刀小白兔小白兔石头剪刀布石头剪刀布做什么做什么左手是布右手是布小螃蟹小螃蟹石头剪刀布石头剪刀布做什么做什么左手是石头右手是剪刀小蜗牛小蜗牛第二节花园里百花开 先向下压腕再向上伸直 万紫千红多姿多彩 绕腕两次 手心合拢成没开的花苞 菊花张开小嘴巴 大拇指先开成菊花 兰花扬起小下巴 绕腕相对向下压成兰花指 手心面向前面 鸡冠花真神气 手花状 手腕对在一起 另一只手成花状直立 喇叭花开早早起 左手向上放在胸前 右手向上放在胸前 什么花儿晚上开 右手食指伸出放大脑边绕圈 节日喜庆烟花开 由上向下水波状 手指握拳猛的张开分三次第三节我家| 拍一下手 有个玩具屋 双手打开 大拇指向上 柜子一共有几层 关上门再打开两次 一层二层三四层 从小指一层开始分别弯曲 二层无名指 三层中指 四层食指 我的柜子有四层一层一层 小指放小指上面 无名指放无名指上面 关上门第四节小桌子四方方 手背对外 手指相对 对缝插进 手腕向下压大拇指靠压食指 小朋友们坐边上 大拇指先开 慢慢都打开 一个我 指我 一个你 指你 大家一起做游戏 拍两下手 一张纸 左手 一支笔 右手 画幅画儿真美丽 左右大拇指和食指拼成长方形状 画座楼房高又高 小指放小指上面 无名指放无名指上面大拇指向上伸直 画座小桥弯又弯 手腕向下压成桥第五节好朋友 右手打开向外伸 在一起 左手打开向外伸 我们快来 握拳快速的打开手两次 锻炼身体 在胸前拍一下 头儿扭扭碰碰碰 大拇指动三下 脖子扭扭碰碰碰 食指动三下 腰儿扭扭碰碰碰 中指动三下 屁股扭扭碰碰碰 无名指动三下 脚儿扭扭碰碰碰 小拇指动三下 大家来做扭扭操 两手交叉握握再合并伸直 做个健康好宝宝第六节拍拍 二下 插插 手指打开 背靠背 手插进 手指并在一起向前 开始拨右拇指动动向右拨 右手弯曲 左手伸直向右拨 左拇指动动向左拨 左手弯曲 右手伸直向左拨 拨呀拨呀拨呀拨 两只小手 摊平 不分家 竖起两个大拇指碰到一起手指操二第一节一只小鸡叽叽 低低头 鸡嘴状点桌面三下 吃米米 碰碰食指三下 来了 先伸出右手手心向下 一群 再伸出左手手心向下 放在右手上 小鸭鸭 小鸭状 游游泳 两个大拇指相交,其余手指并拢晃动 嘎嘎嘎 鸭状 两只小象两只手的食指和小指同时伸直 走过来 放在桌面做走的动作 勾勾鼻 大拇指碰碰 做游戏 两个大拇指勾一勾 一群 先伸右手 小鱼 再伸左手 游过来 游到东游到西 游到 两手游泳状打开 大海妈妈的环抱 两手相交放胸前 里画群和平鸽飞过桥 双手作飞翔状第二节一个手指一个手指变成大山两个手指两个手指变成剪刀三个手指三个手指变成水母四个手指四个手指变成胡须五个手指五个手指变成海鸥第三节你拍一我拍一 伸出大拇哥碰碰头你拍二我拍二 伸出食指哥摆一摆你拍三我拍三 伸出中指哥弯弯腰你拍四我拍四 伸出无名指搭拱桥你拍五我拍五 伸出小指头拉拉勾五个手指伸出来 小朋友 两手胸前相交 来做玩乐操 翻手腕后伸出两大拇指 第四节找找找 找朋友 手腕靠一起做花状 小朋友的头对着手心点点头 见到我的好朋友 十个手指弯弯动动 拉拉勾 拉小指 敬个礼 除大拇指外手指动动 碰碰头 大拇指碰碰 相亲相爱 手腕摩擦 不分手 两手握一起第五节一个手指点点 两个手指剪剪 三个手指弯弯 四个手指插插 五个手指开花 做花状托住下巴16 、小手拍拍小手小手拍拍 小手下手拍拍 拍拍你的双手 手指伸出来 手指伸出来 伸出你的食指 眼睛在哪里 眼睛在这里 指你的眼睛 用手指出来 用手指出来。
手指操
手指操2009-07-25 12:08手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
下面是8节手指健身操：一、挤压中指方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。
过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
二、轻攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。
三、轻挤无名指方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
四、挤压手心方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。
五、顶大拇指方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
六、上挺手指方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。
此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
七、按压指肚方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
八、手指上伸方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
健脑手指操
手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助于增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展，健脑神操就是一款手指操，只有简单的4个动作，易于学习，锻炼强度小，对场地要求低，特别适合零碎时间锻炼。
第一节：双手五个手指依次对应敲击。
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节：双手五个手指交叉抱拳。
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。
联系方式
衷心感谢您对我们工作的支持、理解和信任，为了我们工作的提高，请向护士长多提宝贵意见，我们将为您提供优质的护理服务。
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幼儿园宝宝 100个手指操歌谣
1、鸭子鸭子鸭子真可爱（双脚脚跟相对，学鸭子走路）走起路来摇又摆，（将手臂和胳膊肘抬高，左右摇晃身体或蹲下）一边走一边叫，（手心贴手心，一开一合。
）脚蹼连着脚趾头。
（把手指张开）下雨了，真开心，（笑）潜下水去找食吃。
（举双手做潜水动作）2、一家人大拇指是爸爸，爸爸开汽车。
嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服。
刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球。
砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞。
嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓。
咚咚咚（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）3、我的小手变、变、变我的小手变、变、变、(边说边拍手，)变把手呛啪、啪、啪、(双手做拿呛射击状，)变把剪刀剪、剪、剪、(两手做剪刀状，)变只小鸡叽、叽、叽、(双手大拇指、食指相碰，其余三指弯曲紧握，做小鸡嘴状，一上一下。
)变只小鸭嘎、嘎、嘎、(右手手心压在左手手背上，做小鸭扁嘴状。
)变只小鸟飞、飞、飞、(左手手心按住右手手心，大拇指贴在一起，左右手四指并拢模仿小鸟飞的动作。
)4、关门大门关上了，(双手大拇指碰在一起)二门关上了，(双手食指碰在一起)三门关上了，(双手中指碰在一起)四门关上了，(双手无名指碰在一起)五门关上了。
(双手小指碰在一起当、当、当、用手做敲门状)大门打开了，(双手大拇指打开)二门打开了，(双手食指打开)三门打开了，(双手中指打开)四门打开了，(双手无名指打开)五门打开了，(双手小指打)哈哈，我们一起玩。
(拍手状，口说“哈哈，我们一起玩”)5、这里就是我的家这里就是我的家，（双手成倒三角）你从窗子往里看，（双手相互插在一起留一个小孔眼睛凑着看）爸爸正在擦地板，（双手大拇指碰碰头）妈妈正在洗衣裳，（双手食指碰碰头）爷爷正在看报纸，（双手中指碰碰头）奶奶正在煮稀饭，（双手无名指碰碰头）我正坐在马桶上，（双手小指碰碰头）恩、恩、恩~~~~（十指相插手心朝下按三下）6、一根棍一根棍，梆梆梆。
手指谣与手指操
《拔萝卜》：动作 简单，适合老年人 活动手指
经典的手指操案例
案例一：《五指歌》 案例二：《手指变变变》 案例三：《手指算术》 案例四：《手指画》 案例五：《手指舞》 案例六：《手指游戏》
案例分析：成功的手指谣与手指操的特点
简单易学：手指谣与手指操的动作简单，容易模仿和学习。 趣味性强：手指谣与手指操的旋律和歌词富有趣味性，能够吸引孩子的注意力。 寓教于乐：手指谣与手指操能够将教育融入到游戏中，让孩子在玩耍中学习。 促进手眼协调：手指谣与手指操能够锻炼孩子的手眼协调能力，提高孩子的动手能力。
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汇报人：XXX
在实践中不断调整和改进，使 手指谣的动作更加流畅和自然
手指操的实践方法
准备阶段：选择合适的手指操， 了解其动作和节奏
热身阶段：做一些简单的手指 操，预热手指和手腕
实践阶段：按照手指操的步骤 和节奏，逐一完成每个动作
放松阶段：做完手指操后，做 一些放松手指和手腕的动作， 避免肌肉紧张和疲劳
手指谣与手指操的注意事项
手指谣与手指操
汇报人：XXX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 手指谣的特点与作用 05 手指谣与手指操的实践方法
02 手指谣与手指操的定义 04 手指操的特点与作用 06 手指谣与手指操的案例分析
添加章节标题
手指谣与手指 操的定义
手指谣与手指操的概念
手指谣：通过手指的动作和节奏，表达歌曲或故事的一种形式 手指操：通过手指的动作和节奏，锻炼身体协调性和灵活性的一种运动 手指谣与手指操的关系：手指谣是手指操的一种表现形式，手指操是手指谣的一种实践方式 手指谣与手指操的作用：锻炼手眼协调能力，提高大脑思维能力，增强身体协调性和灵活性
锻炼手指灵 活性：手指 谣需要手指 进行各种动 作，有助于 锻炼手指的 灵活性。
手指操10个
手指操10个—常规训练专用1、《身体动一动》张张嘴，河马要喝水，（四指并拢和大拇指张开、合上3次）抓抓脸，猫儿在洗脸，（双手五指分开放脸边抓2下，洗洗脸）弯弯腰，猴子捡香蕉，（左手手心向上，右手做捡东西状放到左手手心）动动脚，袋鼠爱跳高。
（双脚脚尖左右摆动1次，双脚跳3下）2、《落叶飘》落叶飘，落叶摇，（左手张开从头顶飘落，右手张开从头顶飘落）落叶飘下红砖道，（双手张开，身体转一圈）变成蝴蝶满天绕。
（左右手小拇指交叉做蝴蝶飞状）3、《叶子》春天的叶子是笔记，（左手五指并拢手心向上）毛毛虫用嘴巴写日记。
（右手食指、中指在左手上做虫子爬状）夏天的叶子是歌谱，（左右手五指并拢手心向里）蝉儿唱了一下午。
（左右手五指并拢，从中指和无名指出分开合上4次）秋天的叶子是卡片，（做刮风状飞）风哥哥送给云姐姐。
（做刮风状飞）冬天的叶子是棉被，（左右手互搭手背2次）小草在棉被里乖乖睡。
（左右手互搭手背2次）4、《绣花鞋》好姐姐，来绣鞋，（左右手做穿针引线状2次）捻金线，捻银线，（左右手大拇指和食指对搓2次）绣双花鞋给蝴蝶。
（左右手做穿针引线状次，做蝴蝶飞状）5、《孙悟空打妖怪》唐僧骑马咚那个咚，（左手手心向上，右手拍左手2下，食指点左手手心2下）后面跟着个孙悟空。
（右手胳膊向左手指向右弯曲放眉头前做观望状）孙悟空跑的快，（双手握拳做跑步状）后面跟着个猪八戒，（双手大拇指放两耳上，其余四指上下煽动）猪八戒，鼻子长，（右手食指点鼻子）后面跟着个沙和尚，（双手向后招手）沙和尚，挑着箩，（左右手握拳放在左肩上，上下颤动）后面还有个老妖婆。
（右手食指向后指）老妖婆，真正坏，（食指放眉毛上，其余四指放嘴上拉动）骗过唐僧和八戒，（左右手手背相对放左右腰旁做行礼状）分不出，上了当，（两手拍手打开2次）多亏悟空眼睛亮，（右手胳膊向左手指向右弯曲放眉头前做观望状）眼睛亮，冒金光，（左右手放眉头上1下，五指握拳弹开）高高举起金箍棒，（双手放右上方做举棒子状）金箍棒，有力量，（左右手握拳上下交替捶2次）妖魔鬼怪消灭光。
幼儿园48种手指操不得不珍藏
小松树， （双手大拇指、小拇指指间相碰，其余3指分开指间向上）
点点头， （食指、中指、无名指的指间依次相碰在一起）
雨来洗洗脸， （食指、中指、无名指分开依次做绕指转动）
风来梳梳头， （五指做交叉立起、到下3次）
太阳公公一出来， （双手握拳，拳心相对）
二拇指归队。 （两个食指交叉握好倒下）
29〈〈小雨伞〉〉
小雨伞、真淘气，(左手五指张开手心向下,右手握拳食指伸出顶在左手手心成小伞状,左右交替做2次)
爱和雨滴玩游戏，(同上)
转一转，滴一滴，(左右手食指相对饶圈,食指向前点3下)
滚一滚，淅沥沥，(左右手握拳相对饶圈,五指下垂依次前后抖动)
五个手指握一起，（左右手握成拳头）
握成拳头有力气。（左右手握成拳头互碰4下）
26《 好朋友》
鸟儿鸟儿天上飞， （摆动五指）
鱼儿鱼儿水中游， （前后划动）
牛儿牛儿岸上走， （呈牛角状，拇指碰小指，两手交替变方向）
扬起头来顶顶牛， （拇指小指相对挤压）
它们都是好朋友。 （握拳拇指伸出弯曲两下）
只能用眼看， （两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）
不能用手摘。 （同上）
3《菊花》
菊花菊花开开， （双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）
板凳板凳歪歪， （手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）
开几朵，开三朵， （拍手一下，手腕由里向外转动一圈）
又唱又跳。 （双脚即兴跳）
18《两个好朋友》
两个好朋友， （双手握拳，伸出食指）
出来走一走， （一个食指在另一个食指上，交替进行）
见面点点头， （两个食指相对弯一弯）
手指操
（分指
合指
拳头）
动作一：两个大拇指
（拳相对，拳心向身体，拇指伸直）。
动作二：比比一样高 （拳心相对，拇指并在一起）
动作三：相互点点头 （两手成拳相对，拳心面向身体， 拇指向前弯屈）。
动作四：接着弯弯腰 （拳心相对，拇指向前弯屈）。 动作五：两个小拇指 （两手小指伸直 ） 动作六：一样都灵巧 （两手小指弯指
手指谣
1、基本手型
2、手指谣（五个好兄弟）
基本手型：
合指 分指
拳头
勾指 弯指
切指
扇指
手指谣---五个好兄弟
两个大拇指，比比一样高， 相互点点头，接着弯弯腰。（弯指）
两个小拇指，一样都灵巧，（弯指）
相互拉拉勾，变成好朋友。（勾指） 食指、中指、无名指， 样样事情离不了。（弯指） 五个兄弟在一起，团结起来力无比！
动作七：相互拉拉勾 动作八：变成好朋友 （两手小指反复互钩）
动作九：食指、中指、无名指
动作十：样样事情离不了
（依次弹动双手食指、中指、无 名指做弯指）。
动作十一：五个兄弟在一起，（分指、 合指）
团结起来力无比。（拳头）
手指操大全
手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，变成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。
数字手指操：一根手指头呀，一根手指头，变呀变呀变成毛毛虫。
两根手指头呀，两根手指头，变呀变呀变成小白兔。
三根手指头呀，三根手指头，变呀变呀变成小花猫。
四根手指头呀，四根手指头，变呀变呀变成小螃蟹。
五根手指头呀，五根手指头，变呀变呀变成你最棒。
六根手指头呀，六根手指头，变呀变呀变成小水枪。
七根手指头呀，七根手指头，变呀变呀变成小黄牛。
八根手指头呀，八根手指头，变呀变呀变成小房子。
九根手指头呀，九根手指头，变呀变呀变成大老虎！2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，啊呜一口吃掉它！（依次四三二）一只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，上闻闻下闻闻左闻闻右闻闻，啊呜一口吃掉它！3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。
东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。
4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。
5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。
6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。
8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。
手指操
大家一起动动手做做手指操
巧手三六操
常练+巧手，轻松又健康
1.第一巧
虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴
主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二巧
手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴
主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三巧
手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷
纾解紧张的情绪
4.第四巧
虎口交叉互击
说明：穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻
等末梢循环疾病
5.第五巧
十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻
脚麻等末梢循环疾病
6.第六巧
左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治：消除疲劳及提神作用
7.第七巧
右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八巧
手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经/阳池穴
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9.第九巧
搓揉双耳36次
说明：耳垂的穴位很多
主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
10.第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气
预防近视、老花及视力模糊。
手指操活动教案6篇
手指操活动教案6篇教案写的优秀可以助教师发现学生的学习兴趣和需求，个性化教学更加有效，实用的教案能够帮助我们合理安排教学资源，提供丰富的学习材料，以下是作者精心为您推荐的手指操活动教案6篇，供大家参考。
手指操活动教案篇1设计说明：30月的宝宝正是自我意识萌芽期，对手有了初步的感知和认识,手部动作有了进一步的发展，但手指的精细动作还不是很协调。
手指游戏是托班最常见的一种手口一致的练习，不仅可以锻炼孩子的手指灵活及协调能力，还可以锻炼孩子的大脑，有利于孩子语言及动作的发展。
因此，我设计了观察图片，认识手指名称，并跟随老师一起做有趣的模仿动作，从而加深对手指的认识。
教养目标：1.通过模仿象声词，初步唱出歌曲中的休止符。
2.会根据词义做相应的模仿动作。
3.爱爸爸、妈妈及周围的人，体会表演活动的快乐。
活动准备：音乐，手偶。
教养过程：（一）手指游戏1．根据教师的提示，伸出相应的手指大拇指是爸爸，爸爸旁边是妈妈，个子最高是哥哥，哥哥旁边是姐姐，小小指头就是我。
教师边说边观察幼儿的手指是否正确伸出。
2．猜猜爸爸妈妈等他们各自会做些什么，并学习各种模仿动作①教师：爸爸会做些什么事？我们一起来学一学。
妈妈会做些什么事？我们也来学一学。
②幼儿和教师一起边做模仿动作边发出像声词。
（二）学唱歌曲1．教师范唱，幼儿学习完整说歌词。
2．幼儿学唱歌曲。
3．提醒幼儿唱出休止符。
（三）边唱歌曲边进行表演1．先用手指点动三下表演，表示打招呼，互相交流感情。
2．在较协调地伸出手指活动的基础上，鼓励幼儿做开汽车、洗衣服等模仿动作，边唱边表演。
温馨提示：爸爸妈妈可在日常生活中通过各种手指游戏引导宝宝认识自己的手指哦。
手指操活动教案篇2活动目标1、认识自己的小手、锻炼手指肌肉灵活性。
2、感受手指游戏带来的快乐。
3、当一个乐句结束时能停留在指定的身体部位。
4、在歌唱的过程中，结合歌词内容有节奏地和身体进行互动。
5、在活动中幼儿倾听音乐，大胆的游戏表演。
手指操大全
手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，变成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。
数字手指操：一根手指头呀，一根手指头，变呀变呀变成毛毛虫。
两根手指头呀，两根手指头，变呀变呀变成小白兔。
三根手指头呀，三根手指头，变呀变呀变成小花猫。
四根手指头呀，四根手指头，变呀变呀变成小螃蟹。
五根手指头呀，五根手指头，变呀变呀变成你最棒。
六根手指头呀，六根手指头，变呀变呀变成小水枪。
七根手指头呀，七根手指头，变呀变呀变成小黄牛。
八根手指头呀，八根手指头，变呀变呀变成小房子。
九根手指头呀，九根手指头，变呀变呀变成大老虎！2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，啊呜一口吃掉它！（依次四三二）一只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，上闻闻下闻闻左闻闻右闻闻，啊呜一口吃掉它！3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。
东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。
4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。
5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。
6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。
8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。
83个史上最全幼儿手指操讲解
1、十个好朋友两个大拇指，（竖起两个大拇指，其余4指卷起）比比一样高，（两个大拇指碰在一起）互相点点头，（拇指相对，弯曲3次)接着弯弯腰，（拇指向前，弯曲3次）两个小拇指，（伸出两个小拇指），一样都灵巧，（小拇指弯曲3次），互相手拉手，（两个小拇指互相勾在一起）接着问声好，（小拇指相对弯曲3次）食指、中指、无名指，（分别伸出3根手指）样样事情离不了，（弯曲3次）伸出双手数一数，（五指分开，伸出双手）一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，（数一个数，收回一根手指）2、数数歌山上一只虎，（双手五指张开做老虎状），林中一只鹿，（双手做鹿角状放在头顶）路边一只鸭，（双手在胸前做鸭嘴状），草里一只兔，（双手在头顶做兔耳状）洞里一只鼠，（左手握空拳、右手食指伸进左手），大家数一数（双手握拳）一二三四五（由拇指开始依次伸开五指）虎、鹿、鸭、兔、鼠。
（分别做以上五种动物形状）3、手指变变变一个手指头，一个手指头（左右手依次伸出食指）变、变、变，变成毛毛虫--扭扭扭（食指互绕3次，食指指尖向前钩3下）两个手指头，两个手指头（左右手依次伸出食指、中指）变、变、变，变成小兔子--跳跳跳（食指、中指互绕3次，向上跳3下）三个手指头，三个手指头（左右手依次伸出中指、无名指、小拇指）变、变、变，变成小花猫--喵喵喵（上边动作互绕3次，放脸蛋两旁向外拉3下）四个手指头，四个手指头（左右手依次伸出食指、中指、无名指、小拇指）变、变、变，变成小螃蟹--走走走？（上边动作互绕3次，左右大拇指靠在一起，其余四指分开钩手指3下）五个手指头、五个手指头（左右手依次伸出5指）变、变、变，变成小蝴蝶--飞飞飞（五指互绕3次，大拇指互相钩住，其余四指扇动）六个手指头，六个手指头（左右手依次伸出大拇指、小拇指）变、变、变，变成小山羊--咩咩咩（上边动作互绕3次，放在头顶两侧）七个手指头，七个手指头（左右手依次伸出集中在一起的五指）变、变、变，变成小老鼠--吱吱吱（上边动作互绕3次，向前交替爬动）八个手指头，八个手指头（左右手依次伸出食指、大拇指）变、变、变，变成小黄鸭--嘎嘎嘎（上边动作互绕3次，大拇指和食指上下捏动）九个手指头，九个手指头（左右手依次伸出弯曲的食指）变、变、变，变成小海马，--游游游（上边动作互绕3次，左右手食指上下弯曲）十个手指头，十个手指头（左右手食指张开）变、变、变，变成小青蛙，--呱呱呱（左右手食指张开互绕3次，上下拍打3次）4《小蚂蚁和小狐狸》小蚂蚁，真有趣，(左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状)头上长着小触须，（左右手食指无名指在头顶做触须状）小蚂蚁，有秩序，（左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状）走路排队真整齐，（双手伸出食指无名指，在胸前做走路状）小蚂蚁，有情义，（左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状）见面点头很有礼，（双手食指无名指在胸前做弯腰状）小蚂蚁，真得意，（左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状）冬天来了有积蓄。
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摸摸耳朵垂,变个小金鱼;摸摸小脖梗,变个小花鸡;
摸摸肩膀头,变个小黄牛;摸摸胳脚窝,变个小白鸽;
摸摸胳膊肘,变个小黑狗;摸摸小手心,变个小蜜蜂;
摸摸肚脐眼,变个花蝴蝶;摸摸脊梁沟,变个小泥鳅;
摸摸屁股蛋,变个红嘴燕;摸摸大腿弯,变个大喜鹊;
又会高出几厘米
踮起你的小脚尖
就会高的了不起
◆“身体部位游戏”
碰碰你的头发，碰碰你的脸
我们来开始做游戏
碰碰你的鼻子，碰碰你的眼
假装你打了一个大喷嚏
碰碰你的耳朵，碰碰你的腿
碰碰你的胳膊，碰碰你的嘴
碰碰的游戏就到了结尾
◆“吹气球”
吹气球（把手指放在嘴边），吹气球（用手形表示气球已吹大）
◆大拇哥（大拇指）二拇弟，中三娘，四小弟，
小妞妞（小指头）来看戏（用手指圈成一个望远镜一样，对上眼睛）
手心手背，心肝（拍拍自己胸口），宝贝（跟宝贝抱抱）
◆大拇哥 二拇弟 三中指 四大（念dai）王 小放牛
放牛场 （手心），胳膊弯，挑水的担 （肩），吃饭的碗 （嘴）
香油罐 （鼻子），两盏灯，小蒲扇 （耳朵），后脑的沟，前面的盖。
摸摸小腿肚,变个小白兔;摸摸脚底板,做个好小孩.
◆我有一双小小手，
小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）
小手藏起来，小手藏起来（让宝宝把小手藏在身后）；
小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）
小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）
我有一双小小脚，
小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）
摸摸胳膊肘,变个小黑狗;摸摸小手心,变个小蜜蜂;
摸摸肚脐眼,变个花蝴蝶;摸摸脊梁沟,变个小泥鳅;
摸摸屁股蛋,变个红嘴燕;摸摸大腿弯,变个大喜鹊;
摸摸小腿肚,变个小白兔;摸摸脚底板,做个好小孩.
◆我有一双小小手，
小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）
小手藏起来，小手藏起来（让宝宝把小手藏在身后）；
游到东游到西，
游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。
拇指）。
◆大拇哥，二拇弟，中指王，无名义，小拇指-小妞妞，(依次点孩子的指尖)
上山，(顺着胳膊走)，拐弯，(拐到脖子处)
听声-小耳朵，(以下按器官去摸)，吃东西-小嘴巴，
闻香儿-小鼻子，亮灯儿-大眼睛，
我在这里，我在这里，（左右手分别伸出大拇指）
你好不好？（两大拇指碰一下）
……
小拇指小拇指你在哪里？
我在这里，我在这里，（双手分别伸出小拇指）
你好不好？（相碰表示问候）
◆大门开开开不开（大拇指指尖相对）； 二门开开开不开（食指指尖相对）；
三门开开开不开（中指指尖相对）； 四门开开开不开（无名指指尖相对）；
来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），
游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；
一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，
四根指头，结网子，网呀网条鱼；
五根指头，盖房子，盖呀盖，数呀数，
还有四扇小窗户。
◆老大有力气,老二有主意,
老三个儿高,老四有志气,
老五个最小,是个小弟弟,
五个兄弟在一起,力量大无比!
◆I'm laughing.哈哈（张开嘴巴，做大笑状），I'm smiling.嘻嘻（手指放在脸旁，做微笑状），I'm crying.呜呜（手成拳头，翻转做哭泣状），I'm angry.哼哼（两手放在腰间，做生气状）。
小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）
小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）
我有一双小小脚，
小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）
小脚藏起来，小脚藏起来；（让宝宝用小手把小脚捂住）；
小脚在哪里，小脚在哪里？（留有时间让宝宝想一想）
小脚在这里，小脚在这里。（把小手拿开，小脚欢快的踏一踏）
小门开开开不开（小拇指指尖相对）； 开呀开呀开六两（十指完全分开）
◆食指拇指碰碰，做只小鸡叫叫，叽叽叽
食指中指并拢，做把剪刀玩玩，喳喳喳
伸出拇指翘翘，夸你戴上红花，好好好
五个手指捏紧，做个拳头敲敲，咚咚咚
小手小手拍拍，大家歌儿唱，妙妙妙
七节：一只小鸡叽叽，
低低头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；
十个手指扭一扭，上上下下抖一抖，十个手指驾马车，得儿驾 进城喽。
十个手指扭一扭，围着圆圈抖一抖，十个手指不见了(放在身后)，你来找找我的手。
◆伸出左手拍左肩膀,儿歌为"拍拍我的左肩,拍拍拍".换右手拍右侧的肩膀,儿歌为"拍拍我的右肩,拍拍拍".
左手拉住左耳的耳垂儿,"拉拉我的左耳,拉拉拉".换右手,同样的动作,"拉拉我的右耳,拉拉拉".
◆斗斗斗斗飞，屎壳郎追追我干啥？结个亲家。亲家亲家，嫌你黑（我通常念到这时就点一个宝宝的小脑瓜）
◆十个手指扭一扭，这边那边抖一抖，十个手指向下翻，跑跑跳跳向前走。
十个手指扭一扭，上上下下抖一抖，十个手指驾马车，得儿驾 进城喽。
十个手指扭一扭，围着圆圈抖一抖，十个手指不见了(放在身后)，你来找找我的手。
◆伸出左手拍左肩膀,儿歌为"拍拍我的左肩,拍拍拍".换右手拍右侧的肩膀,儿歌为"拍拍我的右肩,拍拍拍".
左手拉住左耳的耳垂儿,"拉拉我的左耳,拉拉拉".换右手,同样的动作,"拉拉我的右耳,拉拉拉".
双手叉腰或者拉着妈妈的手,左腿向前踢,右腿向前踢."伸伸我的左腿,伸伸我的右腿".
左手指向左边,换方向指向右边并拍手."这是我的左边,嘿嘿嘿,这是我的右边,拍拍手".
捣捣蒜 （一只手做拳头状，向另一只手掌心敲）
◆大拇哥睡了，二拇弟睡了，三中指睡了，四兄弟睡了，小妞妞睡了。（按顺序合上手指）
大拇哥醒了，二拇弟醒了，三中指醒了，四兄弟醒了，小妞妞醒了。（按顺序展开手指）
奥尔夫学的英文手指歌
◆拍手,拉拉手,我们都有一双手,穿衣服,系钮扣,洗脸刷牙又梳头,做体操,拍皮球,画画也要用双手.
金锁银锁，（宝宝食指向上抵住妈妈手心并左右转动）
嘎啦啦啦——锁住了！（妈妈迅速握拳抓住宝宝的食指，宝宝则迅速抽回食指不让妈妈抓住）
◆大拇哥来倒香油，二贤弟来炒黄豆，三舅妈来洒点盐，四阿妹来放点醋，五小弟来尝一口，嗯！酸溜溜的！
◆一根指头，小棍子，敲呀敲小鼓；
两根指头，小剪子，剪呀剪花布；
三根指头，猫胡子，捉呀捉老鼠；
吹呀，吹呀
我封上口（做手的动作），再松开手（做手的动作）
我的气球就飞走（看看四周）
◆一个手指按电纽，二个手指拾豆豆。
三个手指纽扣扣，四个手指提兜兜。
五个手指捏一起，撰个拳头有劲头。
◆切切菜 （双手做切菜状）
擀擀面 （双手做擀面状）
捏捏饺子（拇指与其余四指做捏饺子状）
◆脱袜子
缩进小脖子，（大拇指伸进袜筒），拐过小弯弯，（把袜子从脚后跟脱下），
脱掉小袜子，露出脚丫丫。
◆斗鸡
鸡斗斗，鸡斗斗，（两手食指指尖沿水平方向相碰分开两次）
嘟——一只飞走了，（一手食指在空中划条弧线后藏于身后）
嘟——又一只飞走了。（动作同上）
◆金锁银锁
金锁银锁，（妈妈宝宝面对面，妈妈一手握拳，手心向下，当锁，宝宝食指向上抵住妈妈手心并左右转动，当钥匙在开锁），嘎啦啦啦打开了，（妈妈五指张开）
拉拉我的左耳,拉拉拉
拉拉我的右耳,拉拉拉
伸伸我的左腿,伸伸我的右腿
这是我的左边,嘿嘿嘿
这是我的右边,拍拍手
这是我的下边,跺跺脚
向左跳一跳呀,跳跳跳
向右跳一跳呀,跳跳跳
向前跳一跳呀,跳跳跳
向后跳一跳呀,跳跳跳
◆ “伸展歌”
我们来玩一个游戏
先蹲下，再站起
看见蚂蚁在脚底
抬头挺起小胸脯
双手叉腰或者拉着妈妈的手,左腿向前踢,右腿向前踢."伸伸我的左腿,伸伸我的右腿".
左手指向左边,换方向指向右边并拍手."这是我的左边,嘿嘿嘿,这是我的右边,拍拍手".
引导小宝宝指向下边,随着儿歌的节奏 "这是我的下边,跺跺脚",两脚交替跺地.向左 右 前 后分别跳.
◆拍拍我的左肩,拍拍拍
拍拍我的右肩,拍拍拍
小脚藏起来，小脚藏起来；（让宝宝用小手把小脚捂住）；
小脚在哪里，小脚在哪里？（留有时间让宝宝想一想）
小脚在这里，小脚在这里。（把小手拿开，小脚欢快的踏一踏）
◆大拇哥（大拇指）二拇弟，中三娘，四小弟，
小妞妞（小指头）来看戏（用手指圈成一个望远镜一样，对上眼睛）
手心手背，心肝（拍拍自己胸口），宝贝（跟宝贝抱抱）
拍拍小手（双手拍），身体棒。（双手大拇指举向前）
◆开门关门
“咣当”，门关上了。（双手和十，手指朝前）
一门开开进不来，（双手大拇指分开）
二门开开进不来，（双手食指分开）
三门开开进不来，（双手中指分开）
四门开开进不来，（双手无名指分开）
五门开开请——进——来。（双手小拇指分开，一只手掌向体侧挥做请进状）
◆大拇哥，二拇弟，中指王，无名义，小拇指-小妞妞，(依次点孩子的指尖)